医者はあなたに言った

天気予報は、その日の服装を決めるだけでなく、体調を予測する有力な材料になるかもしれません。

関節の痛み、頭痛、その他多くの健康上の問題を天気のせいにする人たちを私たちは皆知っています。しかし、このような主張を証明することは、これまで困難でした。

しかし、近年、科学者たちは、極端な天候や変化するパターンが私たちの健康にどのような影響を与えるのかを理解しようとすることにますます興味を持つようになりました。多くの専門家は、天候が健康に悪い影響を与えることを指摘しています。

そこで今回は、気象が私たちの健康に及ぼす影響について、また、その影響を最小限に抑えるために私たちができることについて、専門家の方々にお話を伺いました。

アレルギーの原因。花粉が原因か、天候が原因か？

花粉が飛び交う春、くしゃみが止まらない……というのは、よくある話です。花粉症の人にとって、くしゃみ、息苦しさ、呼吸困難など、春の症状の増加は深刻なリスクとなりうる現実的な問題なのです。いくつかの研究によると、花粉の飛散量が増える季節に、子供や大人の救急外来受診者が急増することがわかっています。花や木、草の花粉にアレルギーを持つ人は、抗ヒスタミン剤を服用することで、春に見られるような悲惨な症状を抑えることができます。

しかし、アレルギー症状を花粉のせいにしている人が多いのは、アレルゲンではなく、天候のせいかもしれない。アレルギー性鼻炎と違い、非アレルギー性鼻炎は気温や湿度の急激な変化で発症することがある。また、非アレルギー性鼻炎の場合、特定のアレルギーは検出されません。

アレルギー性鼻炎と非アレルギー性鼻炎を混同している理由は簡単です。どちらも同じ時期に発症し、鼻腔の腫れ、くしゃみ、鼻づまりなど、似たような症状が出るからです。

しかし、症状は同じでも、治療法は異なります。

「非アレルギー性鼻炎の人々 は抗ヒスタミン薬に応答するつもりはない」ジョナサン バーンスタイン、MD、シンシナティ大学臨床医学の教授は言います。”人々 はこのものを購入し、なぜそれが動作していないを理解していない”.

非アレルギー性鼻炎の彼の患者のため、バーンスタイン一般的に鼻灌漑 （鼻に噴霧生理食塩水）、鼻ステロイド腫れ鼻腔、または decongestants を縮小するをお勧めします。

しかし、バーンスタイン氏は、何らかの治療法を用いる前に、アレルギーのような症状に悩む人々に対して、自己診断や薬物療法ではなく、医師から診断を受けることを強く勧めている。”ウイルスが原因なのか、湿度が原因なのか、気温が低いからなのか。私たちは、状態を全体的に評価するようにしています」とバーンスタイン氏は医師に語る。

寒さ、雷雨は喘息発作を誘発する可能性がある

喘息患者にとって、様々な誘因が気道の炎症を引き起こし、喘息発作を誘発する可能性がある。天候もその一つであることが判明した。

運動誘発性喘息と、寒冷な天候は、トラブルの信号をすることができます。”高速で呼吸するとき、彼らの交換の空気をウォームアップする機会がない “デビッド Hagaman、MD、ヴァンダービルト喘息、副鼻腔とアレルギー プログラムで医療ディレクターは言います。その結果、気道の増加冷却トリガー腫れによって反応する気道。

花粉を主な誘因として挙げる多くの喘息患者にとって、雷雨は現実的な問題になりえます。アレルギー専門誌に掲載された最近の研究では、雷雨の風が地上の花粉粒を運び、それが気道の下部に入り込み、多くの喘息患者を喘息発作の治療のために病院送りにしていることが説明されています。

片頭痛と天候の変化

気圧の低下、湿度の急上昇、気温の急降下など、天候の変化が片頭痛の引き金になることがあります。

そして、安定した天候が片頭痛の発生を抑制する可能性があるようだ。「ニューヨークのある患者がアリゾナに引っ越したところ、片頭痛が驚くほど改善された」とモンテフィオーレ頭痛センター所長のリチャード・リプトンMDは言う。ニューヨーカーが湿度や気温の急激かつ頻繁な変化に耐えているのに対し、アリゾナ州の住民は乾燥した暖かい空気に特徴づけられるかなり均一な条件を享受しています。

天候の変化が片頭痛の引き金になるという説は、研究でも裏付けられている。ある調査では、片頭痛の患者さんに誘因を尋ねたところ、53%が「天候」と答えました。

誰もが気候の異なる場所に引っ越せば楽になるというわけではありません。しかし、片頭痛持ちの人は、天候による頭痛に対して何らかの行動を起こすことができる。まず、リプトンは患者に片頭痛の日記をつけ、因果関係を明らかにするように勧めている。そして、天候の変化が片頭痛に関係しているようであれば、次のステップとして、痛みの発生を避けるための前処置を医師と相談することができる。

肌寒い、湿った気候は関節を硬くする

片頭痛の患者さんが健康増進のために体を動かすことは珍しいことですが、関節痛のある方、特に高齢者の方はそうすることが少なくありません。「私たちの患者の多くは、彼らが痛みを我慢できないので、暖かい気候に移行する」ジャバド Parvizi、MD、PhD、トーマス ジェファーソン大学病院ロスマン研究所の関節の専門家は言います。体重を支える関節の痛みと天候の関係を調べたところ、関節の痛みと天候の変化に有意な相関があることが予備データで示されたとParvizi氏は言います。

「ベースラインの痛みは、気温の低下と湿度の変化に強く影響されるようです。ほぼ8割から9割の患者が、痛みの強さや感受性に違いを感じています」と、パルビジは医師に語っている。

天候による関節痛の増加に対して、痛みのある関節に温熱パッドを当てたり、鎮痛剤を倍増させたりといった対処をするのではなく、体重をかけない運動など、関節機能を改善するための積極的な手段をとることをパービジは勧めています。それ以外には、「できることはあまりない」と彼は認めている。

極端な気温は心臓のリスクを高める

心臓病患者の最大の労作関連リスクについて尋ねられたとき、心臓専門医スティーブ・ポロック、MD、タウソン、メリーランド州の聖ジョセフ心臓研究所のディレクターは、バンジージャンプや深海ダイビングのような極端な活動の単一の言及を行っていない。「心臓病の患者に置く唯一の制限はこれです: ない雪かき、」彼は医師に指示します。

心臓病を患う人は、すでに冠動脈が狭くなっていることがある。そこに雪かきの労力が加われば、危険な心臓発作に発展する可能性すらある。

心臓病があると体温調節が難しくなるため、猛暑も問題になる。「心臓病であることを忘れてしまう。ポロックは、熱中症や熱射病を引き起こす要因として、「突然、大量の汗をかき、脱水状態になる」と指摘する。

また、高齢になると熱中症になりやすくなります。「65歳を過ぎると、体温調節システムのバランスを保つのが難しくなります」と、気象学者でケント州立大学の気候学准教授であるスコット・シェリダン博士は言います。

1995年のシカゴの猛暑がそれを証明している。このとき発生した465人の熱中症による死亡者のうち、半数以上が75歳以上であった。

危険因子を持つ人が最も危険なのだが、誰もその影響を受けないということはない。例えば、27歳のNFLのオールプロ攻撃ラインマン、コーリー・ストリンガーは、高温多湿の練習中に熱中症で死亡しました。

シェリダンは、「特定のグループが極端な天候に対して他のグループよりも脆弱であるという考え方は、誰もが自分の身を守ることを妨げるものではありません」と警告しています。

家族全員が病気になってしまったとき、細菌が広がらないようにするにはどうしたらよいのでしょうか？医師が教える簡単なコツは、家族の健康を守るために役立ちます。

1/15

CDCによると、手洗いは自分でできるワクチンのようなものだそうです。手洗いは、自分（や他の人）が病気にならないように、細菌の発生を食い止める最善の方法の一つです。頻繁に、そしてよく洗いましょう。次の5つのステップを踏んでください。流水で手を濡らし、石鹸を泡立ててから、こすり洗い、すすぎ、乾燥させる。1回につき最低20秒は洗面台で洗いましょう。これは、ハッピーバースデーの歌を2回口ずさむのと同じ時間です。

除菌剤を身近に置いておく

2/15

石けんと水が使えないときは、手の消毒液が一番です。家族の看病やオムツ交換の後、すぐに使えるように、家の中に1本置いておきましょう。少なくとも60％のアルコールが含まれているものを選びましょう。より少ないものは、細菌の多くの種類として殺すことはありません。アルコール度数が低いと、雑菌の繁殖を抑えることができません。

拭き掃除をする

3/15

カウンター、ドアやキャビネットの取っ手、テーブル、電気のスイッチなど、家の中でこすり洗いができる面はすべてきれいにしましょう。目的は菌を除去することではなく、破壊することです。そのためには、殺菌効果があり、EPA登録番号がラベルに記載されている洗剤を選びましょう。

おもちゃのための時間を作る

4/15

病気になってしまったら、お気に入りの遊び道具を全部集めて、きれいにしましょう。電池や電子機器のない固いおもちゃは、食器洗い機に入れて消毒します。ぬいぐるみは、洗濯機に入れて、洗濯機で洗います。

おむつ交換は丁寧に

5/15

おむつ交換は、食事や遊びの場所、遊びに行く場所の近くでするのは、決して良いことではありません。特に病気があるときは、そうです。掃除の際は、交換台に余裕を持たせ、こまめに消毒をしましょう。おむつ交換の際はラテックス手袋を着用し、汚れたおむつを放置しないようにしましょう。汚れたおむつは、新しいおむつを履かせたらすぐにゴミ箱に捨てましょう。また、おむつ交換のたびに手を洗うとよいでしょう。

食品を雑菌から守る

6/15

体調が悪い時は、他の人に料理を作ってもらいましょう。実際、症状が止まってから48時間は、念のため他の人のために食事を用意しないようにしましょう。また、お菓子や飲み物を共有することは、他の人のバイ菌を取り込む早道です。

トイレの掃除

7/15

家族の誰かが倒れたとき、特に消毒が必要なのはトイレです。お腹の病気や風邪、インフルエンザにかかったら、洗面台やトイレ、床など、あらゆる場所の掃除に力を入れましょう。

掃除用具についた雑菌を落とす

8/15

雑菌を拭き取った後、使用したスポンジや布には、まだ雑菌が付着していることがあります。こまめにお湯で洗いましょう。また、使い捨ての消毒用クロスやペーパータオルを使用し、使い終わったら捨てましょう。

歯ブラシを捨てる

9/15

歯ブラシは乾くとすぐに菌が死んでしまいますが、体調が良くなったら新しいものに交換するのが手っ取り早く、新しいスタートを切ることができます。歯ブラシの保管場所も見直してみてください。家族分の歯ブラシを一つの容器に入れて、触れる可能性のある場所には置かないようにしましょう。

距離を置く

10/15

自分自身や病気の家族を、家の中の別の場所に閉じこめてしまいましょう。休息と回復のためのスペースが与えられます。また、家中に病気を広げるのではなく、一箇所にとどめておくことができます。病気によって感染する時期が異なるので、医師に「いつから感染しにくいのか」を聞いてみましょう。

ティッシュをゴミ箱に捨て、咳をカバーする

11/15

細菌は手に付着するのが好きです。咳やくしゃみをした人は、必ずティッシュか袖にするようにしましょう。使用済みのティッシュをただ捨てるのはやめましょう。ゴミ箱に捨てたり、トイレに流したりして、細菌やウイルスが残らないようにしましょう。

マスクの着用

12/15

インフルエンザのような感染力の強い病気には、特別な配慮が必要です。症状が出始めたら、すぐにマスクで口を覆いましょう。そうすれば、咳やくしゃみ、喘ぎ声、そして細菌を封じ込めることができます。

エアキス

13/15

キスよりも、汚染されたものに触れた後、鼻から細菌が体内に入る可能性が高くなります。しかし、あなたやあなたの大切な人が病気の時は、しばらくキスを控えておくのも悪くありません。

母乳育児を促進する

14/15

あなたやあなたの赤ちゃんが病気になっても、授乳をやめる必要はありません。母乳には、あなたを苦しめるものから赤ちゃんを守るための抗体があるのです。赤ちゃんが細菌と闘っているときは、母乳で体液を補給することができます。

予防接種を受ける

15/15

ワクチンは、特定の病気を防ぐのに最適な方法です。家族の予防接種を最新の状態に保ちましょう。毎年秋になると、インフルエンザの予防接種を受けることができます。

にきびとは何ですか？ニキビの原因、ニキビができる原因、ニキビができる理由など、ニキビに関する基礎知識をドクターが解説します。

ニキビといえば、ほとんどの人が一度は悩まされる症状です。

ニキビは、皮脂腺から分泌される脂分が、毛根を通す小さな穴（毛穴）に詰まることで発生します。毛穴の開口部が大きいと、黒ずみという形で詰まり、中心が黒く、平らな小さな斑点になります。毛穴の開口部が小さいと、白っぽい小さなぶつぶつができます。どちらのタイプの毛穴も、腫れや痛みを伴う炎症、ニキビ、またはより深いしこりや結節に発展することがあります。重症のにきび（嚢胞性にきび）に関連する結節は、皮膚の表面下にある固い腫れ物で、炎症を起こし、柔らかくなり、時には感染することもあります。

にきびは主に思春期にできるものですが、全体の約20%は大人になってからできます。ニキビは一般的に10歳から13歳の思春期に始まり、脂性肌の人に悪化する傾向があります。10代のにきびは通常5～10年続き、20代前半には治るのが普通です。男女ともに発生しますが、10代の男子が最も重症化する傾向があります。女性は男性に比べ、30代以降も軽度から中等度のにきびを持ち続ける可能性が高いです。

にきびは顔にできることが多いのですが、首、胸、背中、肩、上腕にもできることがあります。

一般に信じられているのとは異なり、ニキビは有害な食事や不衛生、性欲のコントロールができないことが原因ではありません。ニキビができる原因は、遺伝とホルモンにあるのです。チョコレートを断ったり、1日に10回顔を洗ったりしても、この見苦しく、時には痛みを伴う、恥ずかしい肌トラブルが起こる素因は変わりません。

ニキビの原因は何ですか？

ニキビの原因は完全には解明されていません。ストレスはニキビを悪化させますが、明らかにニキビの原因ではありません。

10代によく見られるニキビは、ホルモン分泌の増加から始まります。思春期には、男の子も女の子も、テストステロンを含む男性ホルモンであるアンドロゲンを大量に分泌します。テストステロンは、皮膚の油腺で作られる油である皮脂をより多く作るよう、体に信号を送ります。

過剰な皮脂は、特に顔、首、胸、背中にある毛包の開口部を詰まらせます。この詰まった毛包の中で細菌が繁殖します。このため、「コメド」として知られる黒ずみや白斑が、皮膚の表面に形成されるのです。時には、この詰まりが原因で、毛包の壁が圧力で壊れてしまうこともあります。このとき、皮脂が近くの組織に漏れ出し、膿疱や丘疹を形成するのですが、これを炎症性ざ瘡と呼びます。膿疱が大きく、圧痛を伴うものは結節と呼ばれます。

ピルの種類によっては、経口避妊薬によってニキビができる人もいれば、ニキビができにくくなる人もいます。注射用避妊薬や子宮内避妊具（IUD）も、にきびの原因になることがあります。ボディビルダーやスポーツ選手が使用するステロイドも、にきびを悪化させることがあります。

にきびには多くの亜型がある。新生児痤瘡と乳児痤瘡は、時に新生児や乳児、通常は男児が罹患する。顔面にニキビ状の発疹が現れ、通常は数週間で治り、後遺症は残りません。しかし、乳児にきびは、より長く続き、より重症で、瘢痕を残すことがあります。

10代の頃はほとんどニキビができなかった人も、年をとると大人になってからしつこいニキビができることがあります。思春期にはアンドロゲンの量が増えるのが普通ですが、一部の医師は、にきびの悪化はアンドロゲンの量よりも、皮脂分泌の増加やにきびの原因となるバクテリアに肌がどう反応するかに関係があると信じています。アクネ菌は、健康な毛包の中に自然に存在するバクテリアです。しかし、毛根に過剰に蓄積されると、皮脂を分解する酵素を分泌し、炎症を引き起こす可能性があります。人によっては、この反応に対してより敏感な場合もあります。ある人にはニキビが1、2個できる程度の皮脂量でも、別の人には広範囲の発生、あるいは急性の嚢胞性ニキビになることがあるのです。

医師が語る、ストレスや不安に効く深呼吸の効果。

深呼吸は、悩みを解消し、リラックスするための簡単な方法です。深呼吸は、どこでもできて、ほんの数分でできます。

腹式呼吸、横隔膜呼吸、腹式呼吸とも呼ばれ、ストレスを和らげるのに役立ちます。また、血圧を下げたり、緊張した筋肉をほぐしたりする効果もあります。健康的なリラックス方法を身につければ、不健康な選択を避けることも容易になります。ストレスがあると、おいしいものを選んだり、運動する気力を持ったりと、健康的な選択をすることが難しくなります。リラックスしているときは、より注意深く行動することができます。

このステップバイステップガイドで、あなたのストレスを吹き飛ばす方法を学び、子供たちにストレスとの上手な付き合い方を教えてあげましょう。誰でもちょっとしたことで健康的なリラクゼーションを得ることができるのです。

1. 1. 座って、または横になって、快適で静かな場所を探します。邪魔されないとわかっている場所を選びましょう。座る場合は、背筋を伸ばし、両足を床につけてください。目を閉じます。

2. 2. 片方の手をお腹、肋骨のすぐ下に置きます。もう片方の手は胸に当てます。

3. 3. 普通に息を吸います。

4. 今度はゆっくりと深呼吸をします。鼻からゆっくり息を吸い込みます。手のひらの下でお腹が膨らんでくるので、注意してください。

5. 5. 息を止めたまま、1～2秒間、ポーズをとります。

6. 6. ゆっくりと口から息を吐き出します。お腹に当てた手が呼吸と一緒に入っていくのに注意します。

7. 7. 落ち着いたリズムになるまで、これを何度か繰り返す。

8. 8. 今度は、呼吸にイメージを加えてみましょう。息を吸い込むときに、あなたの呼吸している空気が、体全体にリラックスと落ち着きを広げていることを想像してください。

9. 9. 息を吐き出すとき、あなたの呼吸がストレスや緊張を吹き飛ばしていることを想像してください。

10. 10. 深呼吸を10分間、またはリラックスしてストレスがなくなったと感じるまで続けてみてください。徐々に15～20分まで続けてみてください。

あわただしくて10分もストレス解消する時間がない場合は、数回の深呼吸でも効果があります。何度か練習したら、このエクササイズのミニバージョンで緊張を和らげることができます。呼吸のひとつひとつがストレスを一掃していることを想像するだけで、ほんの1～2分で不安な気持ちが落ち着くかもしれません。

毎日、深呼吸をする時間を設けるようにしましょう。一日の始まりに行うのもよいでしょう。あるいは、子供たちが学校から帰ってくる午後まで待って、一緒にやってもいいでしょう。一日のストレスを洗い流し、より穏やかでリラックスした夜を過ごすための準備になります。寝る前の深呼吸は、就寝前の癒しのひとときとなります。寝る前に深呼吸をすることで、心を落ち着かせることができます。深呼吸の効果を最大限に引き出すために、日常的に同じ習慣を続けるようにしましょう。

深呼吸の仕方を覚えたら、どこでも自分を落ち着かせるために使えます。デスクに座っているとき、家の中で仕事をしているとき、自分の呼吸や感じているストレスに意識を向けてみてください。深呼吸の習慣を思い出し、ストレスを薄れさせましょう。

多くのものが赤ん坊と幼児を咳、くしゃみ、またはじんましんをさせることができます。医師は、最も一般的なタイプの小児アレルギーと警告サインを発見する方法についてあなたに話します。

牛乳、ダニ、ペットなど、小さなものでもアレルギー反応を起こすことがあります。このような場合、お子さんを助けるためにできることがあります。

食物アレルギー

約600万人の子供が食物アレルギーを持っています。女の子より男の子に多くみられます。乳幼児はあらゆる食品にアレルギーを持つ可能性があり、複数の食品に反応することもあります。

ピーナッツは、子どもの食物アレルギーの引き金となる第一のものです。その他の一般的なものは

• 牛乳

• 卵

• 魚類

• 木の実（アーモンド、カシューナッツ、クルミなど）

• 貝類（カニ、ロブスター、エビなど）

• 大豆

• 小麦

乳幼児の食物アレルギーの症状で多いのは

• お腹の痛み

• 咳が出る

• 下痢

• 失神

• じんましんまたは発疹

• 吐き気または嘔吐

• 口のまわりの赤い発疹

• 鼻水や鼻づまり

• 顔、足、腕のむくみ

• のどの締めつけ

• 喘ぎ声などの呼吸困難

食物アレルギーは、突然、生命を脅かすような深刻な症状を引き起こすことがあります。例えば、お子様の呼吸が極端に苦しくなり、血圧が急激に低下してショックを起こすことがあります。ショックの兆候には、青白い、しめった皮膚やめまいが含まれます。このような反応は、アナフィラキシーと呼ばれています。これらの徴候のいずれかに気づいた場合は、すぐに医療を受ける必要があります。

おそらく、あなたの子供の医師は、緊急時にエピネフリン（アドレナリン）を注射するために使用するエピペンと呼ばれるものをくれるでしょう。症状が出た最初の段階で使用してください。

食物アレルギーを治す方法はありません。しかし、新しい研究によると、ピーナッツの場合、リスクの高い乳児に4〜6ヶ月という早い時期に導入することで、重度のアレルギーの発症を防ぐことができる可能性があることがわかりました。また、他の研究により、ピーナッツアレルギーの治療として、舌下に投与するピーナッツ免疫療法は、1歳の子どもでも安全で有効であることが示され、アレルギーに対する脱感作に大きく役立つことが示されました。

ナッツ、卵、魚など複数のアレルゲンを一緒に摂取させることで、アレルギーの発症に対する免疫システムが改善される可能性を示す研究もあるが、さらなる研究が必要である。米国小児科学会は、医師の監督のもとでアレルゲンとなる食物を摂取することを推奨しています。

ただし、食物アレルギーと診断された場合は、たとえ微量であっても、その食品から離れることが原則です。ピーナッツオイルなどの隠し味がないか、食品のラベルをよく確認し、レストランで食事を注文する際にも気をつけましょう。

食物アレルギーが治る子供もいますが、一生治らない子供もいます。

母乳育児の場合、母親がキャベツのような辛い食べ物やガスが多く含まれる食べ物を食べると、乳児が騒ぐことがあります。これは、食物アレルギーの最も一般的な症状であるじんましんや発疹などの典型的なアレルギー症状を引き起こさないため、医師はこれを真のアレルギーとは呼びません。特定の食べ物を食べるたびに騒いだり泣いたりする場合は、かかりつけの小児科医に連絡してください。疝痛の兆候である可能性もあります。

ご家族に食物アレルギーの既往がある場合、小児科医は次のことを勧めています。

• 生後6ヶ月までは母乳だけを与えましょう。食物アレルギーの可能性を低くすることができます。

• 妊娠中や授乳中は、乳製品、魚、卵、ナッツ類の摂取量に気をつけましょう。

しかし、母乳育児中のママは、食事についてあまりストレスを感じないようにしましょう。授乳中に特定の食品を控えることで、赤ちゃんがアレルギーや喘息を発症しないという確証はないのです。食物アレルギーを持つ子供は、喘息やその他のアレルギーを持つ可能性が2～4倍高くなるそうです。

季節性アレルギー

特定の季節に症状が悪化する場合、アレルギー性鼻炎とも呼ばれる花粉症かもしれません。木や草の花が咲くと、くしゃみ、鼻水などの症状が出る、子どもによくあるアレルギーです。木や草の花粉は、子供のアレルギーの引き金として最も一般的なもののひとつです。

症状は大人と同じものです。

• 鼻水、かゆみ

（鼻水

• 目がしょぼしょぼする

• くしゃみ

• 鼻づまり

乳幼児は、耳の痛みを感じることもあります。季節性アレルギーと室内アレルギーの両方が、慢性的な耳の感染症につながる可能性があります。

室内アレルギー

お気に入りのぬいぐるみが、アレルギーの引き金になっている可能性があります。ダニと呼ばれる小さなほこりは、室内アレルギーを悪化させます。ダニは、ぬいぐるみや枕など、柔らかくて居心地の良い場所に集まってきます。また、カビやタバコの煙、香水なども、室内アレルギーの引き金になることがあります。

6人に1人の割合で、室内アレルギーを持つ子供がいると言われています。症状は季節性アレルギーと同じで、鼻水、鼻づまり、くしゃみなどです。

これらのことを実践して、小さなお子さんを元気にしてあげましょう。

• 1ヶ月に1回、空気清浄機のフィルターを交換する。

• 壁一面のカーペットは避けましょう。ホコリが溜まりやすくなります。

• 定期的に掃き掃除や掃除機をかける。

• マットレス、ボックススプリング、枕にはアレルゲン防止用のジッパー付きカバーを使用する。

• リネン類は2～3週間ごとに温水で洗濯し、高温の乾燥機で乾燥させる。

• 柔らかいおもちゃを密閉できるビニール袋に入れ、週に一度、冷凍庫に5時間以上入れてください。これにより、ダニを死滅させることができます。

• 加湿器や気化器は使わないでください。空気中に湿気を与え、カビやダニが発生する危険性が高くなります。

ペットアレルギー

家庭で飼われている犬は、あなたの幼児にとって癒しの存在かもしれません。しかし、ペットのせいで鼻水やくしゃみが出る子供もいます（大人も）。

ペットアレルギーは、室内アレルギーの一種です。ほとんどの場合、猫が原因ですが、犬もアレルギーを引き起こすことがあります。もしお子さんが犬や猫にアレルギーがあるようでしたら、魚などアレルギーに強いペットを試してみてはいかがでしょうか。

乳幼児のアレルギーを診断する

お子さまの症状を日記に記録しておくと、医師がお子さまのアレルギーの種類や治療方法を判断するのに役立ちます。

アレルギーの専門医に診てもらう必要があるかもしれません。アレルギー専門医は、症状や個人および家族の健康歴について尋ねます。食後や特定の季節など、どのような時に症状が出るのか、必ず伝えてください。

乳幼児のアレルギーの治療について

お子さまの治療法は、アレルギーの種類によって異なります。一般に、医師は症状を改善するために次のようなものを勧めることがあります。

• 皮膚の発疹や鼻水を緩和するための抗ヒスタミン剤と呼ばれる錠剤や液剤

• 呼吸困難のときに使用する吸入薬

• 生命を脅かすような反応に緊急に対処するためのエピペン（EpiPen

• ピーナッツの舌下免疫療法薬の投与

権威主義的な子育てとは、子供に極端に厳しくすることです。その原因や注意点など、詳しくご紹介します。

また、怒鳴ったり、体罰を与えることもよくあります。権威主義的な親は、子供の失敗を罰する一方で、その成果を無視します。親は子供が間違いを犯さず、自分に従うことを期待します。しかし、彼らが育てた子どもは、通常、規則に従うのが上手です。

権威主義的な親の特徴

子供を自分の文化の価値観や期待に合わせることは、子育ての大きな役割の一つです。しかし、権威主義的な親の場合、子供が望んでいることとは逆に、自分自身が子供に期待していることがあります。

その他、あなたの子育てスタイルに権威主義的な特徴を引き出すのに役立つかもしれない特徴は以下の通りです。

温情や養育の努力をほとんど示さない。時には子供が不登校になることもありますが、だからといって、子供に対して冷たく、不親切で、厳しい態度をとることは許されません。怒鳴るのではなく、自尊心と自己価値を高めるために必要な励ましと賞賛を与えてください。

あなたは、肯定的な強化の代わりに、恥をかかせることをデフォルトにしています。良い子育ては、子供の感情を考慮した上で、良い道徳観を身につけることです。もしあなたが、子供にルールを守らせるために恥の感情を引き起こしているとしたら、権威主義的な子育てをしている可能性があります。羞恥心を与えることは、子どもがあなたに対して悪い態度を取ることにつながる可能性があることを知っておくことが重要です。また、子どもはあなたと一緒に過ごすことを避けたがるようになり、あなたと子どもの間の絆が弱くなります。

行儀が悪いと焦る。権威主義の親として、あなたは子どもが好ましくない行動に出ることを期待していないかもしれません。そのため、子供と寛容な関係を築くことが難しいのです。あなたは自分がよく知っていると信じているので、子供になぜ特定の行動を避けるべきかを説明する忍耐力も欠けているかもしれません。その代わり、あなたは子供の立場について考えることにほとんど、あるいはまったくエネルギーを使いません。

あなたは信頼に問題があります。あなたは、自分の子供が正しい選択をすることを信じていない親ですか？もしそうなら、あなたの子育てのスタイルを変えるべき時です。権威主義的な親に育てられた子どもは、良い行動を見せる自由がありません。子供が間違いを犯さないように常に監視していると、子供が自分で決断することを制限してしまいます。その結果、子供は人生の貴重な教訓となるような、自分の選択に対する自然な結果に直面することができません。

あなたは感情や共感を示しません。権威主義的な親は、子供に共感したり、感情を示したりすることがありません。もしあなたが子供の感情を楽しませたり、理解したりする努力をしないなら、それは無神経で関心がないことを伝えることになります。そのような親になると、子供もそのような行動を真似するようになり、他人の気持ちを無視して接するようになります。

権威主義的子育ての子どもへの影響

子育てスタイルは、社会的スキルや学業成績など、子どもの様々な成果と関連付けられている。権威主義的な子育てがもたらす結果は、ポジティブなものよりもネガティブなものが多い。以下は、その悪影響の一部である。

• 自尊心が低くなる。良い行動を促すことはしつけの強化につながりますが、批判することは子供に自分の価値や可能性を疑わせることになります。また、子どもの成果を評価しないことも、自尊心を低下させる一因となります。

• 社会的能力の欠如により、社会的状況に対応できない。子供にとって、幼い頃に社会性を身につけることは重要です。社会性を身につける時間が足りないと、大人になっても人との関わりが難しくなる可能性があります。

• 子どもは家庭の外でも攻撃的な行動をとることがあります。厳しさ、体罰、過度なコントロールは、子どものネガティブな行動につながる。罰は子どもをしつけるほど効果的ではない。暴力は常に暴力的な行動を誘発する。

• 彼らは失敗を受け入れることができない。常に正しいことをしなければならないとはっきり言われると、子どもはパフォーマンスをしなければならないというプレッシャーの中で生きています。もしあなたの子供の行動が、何としても罰を避けようとするものであるなら、あなたの子育てのスタイルを変える必要があるかもしれません。これでは、失敗を学び、改善する機会として捉えるのではなく、失敗を恐れてしまうのではないでしょうか？

• あなたの子供は簡単に適合する一方で、不安に苦しんでいます。子どもが自分の思い通りにならないと、怒ったり、イライラしたり、大声を出したりしてしまうことがよくあります。このような行動は、子どもの不安感につながります。

権威主義的な子育てはマイナスの結果をもたらしますが、プラスの結果をもたらす可能性もあります。それらは以下の通りです。

• 子どもは、正しい方法で物事を進めたいという欲求を持つようになる。親が常に口うるさく、強化するため、子どもは常に良いことをしたいと思うようになります。それは、罰を恐れてのことかもしれませんし、ある方法で行動するように条件付けられた結果かもしれません。

• 親はより責任感のある子供を育てる。子供は規則に従うことに慣れるので、悪いことをしようとはほとんど思わなくなる。その習慣は強くなり、大人になっても続く。

• 子供は、より目標に向かって行動するようになるかもしれません。権威主義的な親は、ルールや子供がどのように行動することが期待されているのかについて、具体的に説明します。その結果、子どもは何事にも集中し、ベストを尽くすようになります。

権威主義的な子育てにどんな利点があると思われているにせよ、子供には親身になって接する方がはるかに良い。しかし、そのようなことはありません。そのため、「親になったつもり」でいることが大切です。

性的暴行の話題をどのように子どもに持ち出せばよいか悩んでいませんか？使えるツールや戦略についてはこちらをご覧ください。

健全な境界線とは何か、安全でない状況でどうすべきかを理解させるために、子どもが小さいうちから頻繁にこうした会話をするようにしましょう。性的暴行の話題についてお子さんと話し合うには、あなたの不安を最小限に抑える方法がいくつかあります。

性的暴行について話すための8つのヒント

1.早くから始める ?幼い頃から、子どもに性的安全に対する意識を持たせましょう。自然に感じられる方法で、しかし年齢に応じた方法でこの話題について話し合いましょう。直接この話題に踏み込むのが難しい場合は、信頼、人間関係、友達作りなど、他の話題の中に自然に織り交ぜていく。子供が大きくなっても、その勢いを保ちましょう。

2. 2. 強い関係を築く 子供と常に明確で、正直で、共感できるコミュニケーションをとりましょう。子供と強い関係を築くことで、子供はあなたに対する信頼感を持つようになります。正直に話していれば、トラブルに巻き込まれたり、怒られたりしないことを子どもに印象付けましょう。そうすることで、子供が安心して問題を相談できる環境が育まれます。?

3. 3. コミュニケーションのための道具を用意する。子供に体の部位の名前を教えてあげましょう。体の一部はプライベートなものであり、他人に見られたり触られたりしてはいけないことを理解させる。不快な状況や安全でない状況で出てくる感情を表現する方法が必要です。安全でないと感じたら、おなかが痛くなるかもしれない」「ちょっとふらふらするかもしれない」など、子どもの年齢に応じてバリエーションを使い分けましょう。?

4. 4.子どもに話をするように促す。子どもは親の行動を手本にしますから、子どものそばで性について話すときは、自分の感情に気をつけましょう。子供は罪悪感や恥ずかしさを感じ取り、同じような態度を取るかもしれません。

性的な安全について、直接的かつ具体的な言葉で話しましょう。例えば、疑わしいことがあれば、誰かが自分の胸、乳房、あるいは膣を触っていないかどうか、娘に尋ねてください。何が許されるかを明確に理解すればするほど、子供たちは暴行を報告する可能性が高くなります。

5. 5.良い秘密と悪い秘密の違いについて話す。子供たちはしばしば、加害者が捕まることを恐れず行動を継続できるように、虐待の秘密を守るように要求されます。良い秘密と悪い秘密の違いを子供が理解できるようにする。

例えば、良い秘密は短期間だけ守る必要があり、通常は人を幸せにするもので、悪い秘密は人を恐れたり心配させたりするものであると説明することができます。子供に例をあげて、悪い秘密はあなたと共有するのが一番だと教えてあげましょう。

6.子どもがノーと言えるようにする。不適切な接触、脅迫や買収、不快な状況や怖い状況に無理やり居座らされた場合、断ってもいいのだということを子どもに教えてあげましょう。自分の足で立ち、大きな声で「今すぐやめて、嫌よ」と言う練習をさせましょう。

7. 安全でない状況について話し合う、またはロールプレイをする。もう一つの方法は、ある状況がなぜ安全でないのかを話し合うことです。以下のような状況について話し合うとよいでしょう。

• 知らない人から勝手にお菓子やプレゼントをもらう。

• 他人、家族、友人などとの嫌な経験を隠すこと

?

• 自分や兄姉のいない場所に一人で行くこと

?

?不適切な接触

?

?

8. オンラインの安全について話す。インターネットを利用する際の安全な方法について、次のように教えましょう。

• 連絡先や自宅の住所は秘密にする

• 知らない人とのチャットルームは避ける？

• ?インターネット上の見知らぬ人とリアルに会うことを拒否する

?

?

インターネットの利用状況を積極的に監視し、携帯電話に保存しているコンテンツを個別にチェックしておく。

親として、子どもに性的暴行や性的安全について話すとき、不安な気持ちになるのは当然ですが、子どもが安全に守られているかどうかを確認することが大切です。これらのステップを踏むことは、安全でない状況を見極め、対処する方法を子どもに教えることに大いに役立つのです。

症状から治療法、予防法まで、破傷風の基礎知識を専門医に教えてもらいましょう。

切り傷や傷の後に、これらの症状が1つ以上ある場合は、破傷風を疑った方がよいでしょう。

• 首やあごなどの筋肉のこわばり、しばしば不敵な笑みを浮かべた表情を伴う。

• 飲み込みにくい

• 発熱

• 汗をかく

• ロックジョーと呼ばれる顎や首の筋肉の制御不能なけいれん

• 痛みを伴う、他の筋肉の不随意収縮

思い当たる切り傷や傷がないのに、症状が進行するケースもあります。また、落ち着きがない、食欲がない、よだれが出るなどの症状が見られることもあります。

破傷風について医師に連絡するのは、以下の場合です。

動物にかまれたり、土や糞、ほこりで汚れたものでけがをしたりしたときで、過去5年以内に破傷風の予防接種を受けていないとき、または予防接種を受けたことがないとき。破傷風の感染は致命的なので、できるだけ早く治療する必要があります。