医者はあなたに言った

体重を減らそうとする人の多くは、ナッツ類、チーズ、パスタ、パン、ピーナッツバターなど、自分が欲している食品から遠ざかる必要があると考えているようです。 しかし、これらの「太りやすい」食品をすぐに捨ててしまわないようにしましょう。

ダイエット中は、これらの「太る」食品を捨ててはいけない

ピーナッツバター、チーズ、パスタなどの「おやつ」が、実はダイエットに役立つ可能性があること。

By Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LD From the doctor Archives

体重を減らそうとする人の多くは、ナッツ、チーズ、パスタ、パン、ピーナッツバターなど、自分が欲している食品を遠ざける必要があると考えています。しかし、ダイエット中にこれらの「太る」食品をすぐに見捨ててしまうのは禁物です。ビタミンE、カルシウム、食物繊維、不飽和脂肪酸など、カロリーを減らすと不足しがちな栄養素が豊富に含まれているのです。そして、信じられないかもしれませんが、これらの食品は実際にスリムになるのを助けてくれるのです。

空腹を感じずにカロリーを減らすコツは、食物繊維、低脂肪タンパク質、ヘルシーな（不飽和）脂肪を含む食品を選ぶことです。ダイエット中の人は、脂肪分の多い食品はカロリーが高いからと排除することが多いようです。しかし、脂肪分の多い食品にタンパク質や食物繊維が含まれていると、これらの成分が一緒に働くため、何時間でも満腹感が持続し、食べ過ぎの誘惑が少なくなります。

太りやすい食べ物6選

は、カロリーがかなり高いため、ダイエット食品とは見なされないことが多い。しかし、不飽和脂肪酸、タンパク質、食物繊維が豊富なナッツは、一掴みで何時間も食べ続けることができます。これらの栄養素は血糖値を安定させ、餅やクッキーのような高炭水化物の精製食品を間食したときに起こりうる空腹感の波を避けるのに役立ちます。

でも

にも、減量ダイエットに適した食べ物があります。ピーナツバターやピーナツの量を調節して間食することは、体重を増やさずに空腹をコントロールする良い方法であることが、研究によって明らかにされています。International Journal of Obesityに掲載されたある研究では、ピーナツやピーナツバターを間食にした人は2時間から2時間半ほど満足感が持続し、体重の増加も見られなかったと報告されています。

満足感のあるおやつとして、一握りのナッツを単独で、またはドライフルーツと一緒に楽しんでください。ピーナッツバターをセロリ、リンゴ、バナナと一緒に食べたり、パンに塗るバターやクリームチーズの代わりに使ったりするのもよいでしょう。大さじ2杯のピーナッツバターは、190キロカロリー、17グラムの脂肪、7グラムのタンパク質が含まれています。

は、減量計画ではしばしば排除されるもう一つの好物です。しかし、チーズは牛乳やヨーグルトと同様に、タンパク質、カルシウム、カリウムなどの必須栄養素を一通り含んでいます。米国の食事ガイドラインでは、カルシウム、ビタミンD、カリウムの必要量を満たすために、成人は1日に3皿の低脂肪乳製品を摂取するよう推奨しています。

無脂肪や低脂肪のチーズは、味や食感が良くなっています。いろいろなブランドを試して、好みの低脂肪チーズを見つけましょう。また、脂肪分の少ないチーズを選んでも、食べる量は1オンスに抑えましょう。チーズにはリンゴや野菜、全粒粉のクラッカーなどを添えると、食物繊維が豊富で満腹感が長続きします。1オンスのチーズは、100カロリー、8-9グラムの脂肪、7グラムのタンパク質、200-300ミリグラムのカルシウムを含んでいます。

多くのダイエッターが避けている

. 確かに、砂糖や精製された炭水化物を多く含む食品は、血糖値を急上昇させ、その後リバウンドで低下し、すぐに空腹感が戻ってくる傾向があります。(精製された穀物とは、外皮やふすまを取り除いたもので、食物繊維が少なくなっています）。

しかし、食物繊維を多く含む全粒粉を選べば、体への吸収が緩やかになり、満足感も得られます。全粒粉のパスタ、玄米、全粒粉のパンのトッピングには、食物繊維、低脂肪タンパク質、健康的な脂肪を多く含むものを選ぶと、より長く満腹感を得ることができます。もちろん、分量は重要です。パスタは1カップで190キロカロリー、1グラムの脂肪、全粒粉なら6グラムの食物繊維です。

好きなものを食べるスペースを確保する

諺で “不在は心を豊かにする “という言葉を聞いたことがありますか？好きな食べ物も同じです。好きなものを食べなくなると、その食べ物や飲み物がどれだけ恋しいかばかりを考えてしまうほど、物足りなさを感じるようになります。結局、これが暴飲暴食につながり、ダイエットを中断することになります。

長期的な解決策としては、自分の好きな食べ物、特に健康的な栄養素を豊富に含む食べ物を取り入れることです。禁断の食べ物がないというだけで、ダイエットに励む人もいますし、結果的に食事制限を続ける決心がつくのです。

ただし、高カロリーのお菓子を食べるときは、量を少なめにして、ダイエットの妨げにならない程度に楽しむようにしましょう。チョコレートが好きな人は、おやつ程度の量を常備し、1日に1回、自分へのご褒美として食べるようにしましょう。(ダークチョコレートを選べば、甘いもの を食べながら抗酸化物質も摂取できます）。

専門家は、最後の一口までおいしく食べられるように、特別なおやつをゆっくり味わう時間を確保することも勧めています。

キャサリン・ゼルマン、MPH、RD、医師と医師の減量クリニックのための栄養のディレクターである。彼女の意見と結論は彼女自身のものです。

好酸球は、感染を抑制し、炎症を促進する特殊な白血球です。多すぎる場合、その好酸球は好酸球症と呼ばれます。EOS血液検査は、アレルギー反応やある種の感染症、その他いくつかの稀な疾患の診断に役立ちますので、ご紹介します。

好酸球は白血球の一種で、病気と闘うのに役立っています。好酸球の体内での正確な役割は明らかではありませんが、通常、アレルギー疾患や特定の感染症に関連していると言われています。好酸球は骨髄で作られ、様々な組織に移動します。

好酸球は免疫系において2つの重要な役割を担っています。すなわち、感染症を抑制し、炎症を促進することで、病気を撃退することができるのです。

好酸球とは？

好酸球増多とは、血液や組織の中に、通常よりも多くの特殊な細胞が存在する状態を指します。

好酸球数とは何ですか？

血液検査の結果が正常な範囲にない場合、医師は問題を解明するためにさらなる検査を勧めることがあります。白血球分画と呼ばれる検査でこのような結果が出た場合、絶対好酸球数と呼ばれる別の血液検査が必要になることがあります。また、特定の種類の病気であると医師が考えている場合にも、この検査を受けることがあります。

好酸球数が多いということは、どういうことですか？

好酸球の数は、いくつかの疾患の診断に役立ちます。以下のような場合に、数値が高くなることがあります。

• 急性好酸球増多症候群、白血病に似たまれな疾患で、生命を脅かす可能性があります。

• 喘息や花粉症などのアレルギー性疾患

• 自己免疫疾患

• 寄生虫や真菌による感染症

• 特定の薬物に対する反応

• 気管支喘息

• 血液中のコルチゾールと呼ばれるホルモンが過剰になると発症する稀な疾患、クッシングス病の初期段階

• 湿疹（かゆみや炎症を伴う皮膚炎）

• 白血病などの血液疾患

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好酸球の数が少ないとはどういうことですか？

好酸球数が正常値より低いのは、以下のような理由が考えられます。

• アルコールの飲みすぎ

• コルチゾールのようなステロイドが過剰に作られている。

検査でできること

好酸球数は、血液中の好酸球の量を測定します。

重要なのは、好酸球が自分の仕事をし、そして消えていくことです。しかし、好酸球が多すぎる状態が長く続くと、医師はこれを好酸球増多と呼びます。好酸球が増えすぎると、慢性的な炎症を引き起こし、組織にダメージを与える可能性があります。

好酸球が多すぎる状態には、好酸球性食道炎（食道の疾患）や好酸球性大腸炎（大腸の疾患）などがあります。好酸球性疾患は、胃や小腸、血液、その他の臓器にも起こる可能性があります。生検で組織内に好酸球が多いことがわかることもありますが、血液中には多くないかもしれません。

テストの実施方法

もし医師が好酸球の絶対数を知りたいのであれば、血液検査が必要です。検査では、医療従事者があなたの静脈のいずれかに針を刺し、血液を少し取り出します。

研究室では、技術者があなたの血液サンプルに特別な染色を追加します。これにより、好酸球を見ることができ、100個の細胞の中に何個あるか数えることができます。その割合に白血球数をかけて、好酸球の絶対数を出します。

結果は何を意味するのか？

好酸球は、血液中の0.0～6.0％を占めています。絶対数は、好酸球の割合に白血球数をかけたものです。この数値は検査機関によって多少の幅がありますが、通常30～350が正常範囲とされています。

血液1マイクロリットルあたり500個以上であれば、好酸球増多と考えられます。

次のステップ

好酸球の数は、診断の確定に役立ちます。好酸球増加の原因がわかれば、その背景にある疾患を治療することができます。診断のために、他の検査も受けることになるでしょう。

医師による月齢ガイドの8ヶ月目では、最初の12ヶ月における赤ちゃんのマイルストーンと、赤ちゃんに期待することを学びます。

赤ちゃんの発達。生後8ヶ月の赤ちゃん

By Steven Jerome Parker, MD ドクターアーカイブより

8ヶ月になりました。これからの数ヶ月は、発達の大きな変化に備えましょう！(>▽<)

赤ちゃんの運動について

ハイハイをするようになった赤ちゃん。手足の速さに驚きませんか？その後、甲羅を引っ張って立ち上がり、自分の王国を見渡しながら、歯を見せてにっこり笑う。私は宇宙の支配者だ！」。

次に、引っ張られて立ち上がり、つかまったまま移動するクルージング。そして、いよいよ一人歩きです。早ければ9カ月、遅くても1年半くらいでできるようになります。

このテーマについて、19世紀のデンマークの哲学者、ソーレン・キルケゴール（いや、私も読んだことはないのですが、この言葉は本当に大好きです）が残した、私の大好きな言葉を紹介します。

「愛情深い母親は、子供に一人で歩くことを教えます。母親は子どもから十分に離れているので、実際に支えることはできませんが、子どもに腕を差し伸べます。母親は子供の動きを真似し、もし子供がよろめいたら、素早く抱きかかえるように屈み、子供が一人で歩いているのではないと信じるようにする…さらに、母親はそれ以上のことをするのである。さらに、彼女の顔はご褒美のように、励ましのように手招きしている。こうして子どもは、行く手を阻む困難ではなく、母の顔を見つめながら一人で歩いていく。しかし、母親を必要としていることを強調するのと同じ瞬間に、自分は母親がいなくても大丈夫だということを証明していることに、ほとんど気づいていない。

歩くことは素晴らしい勝利であり、見る者を興奮させるが、同時に悲しみもある。赤ちゃんは、あなたからどんどん離れていき、あなたへの依存を減らし、一人前になっていくのです。

赤ちゃんの手先の器用さ

親指と人差し指で小さなものをつまむ「挟み込み把持」ができるようになります。20:20の視力と、小さなものへの強い関心も相まって、小さなほこりが手に入り、口に入るようになることを期待しています。

赤ちゃんの言葉

赤ちゃんが意味のある言葉を覚えるのは、考えてみればすごい知的能力です。しかし、第二外国語を学ぼうとする人はよくご存知のように、話すことよりも理解することの方が簡単です。そのため、最初の言葉が実際に話されるようになるには、素晴らしいアイデアから数ヶ月かかります。

赤ちゃんの認知能力

言語と象徴的思考の領域に入ることで、オブジェクト・パーマネンス（物体の永続性）は飛躍的に進歩します。もはや感覚だけに頼るのではなく（見たり触ったりできなければ、それは存在しない）、赤ちゃんはこの概念を持ち始めているのです。直接感じることができなくても、モノは存在し続けるのです。だから、完全に隠れているものを探し続けるのです。どこかにあるはずだから。

そろそろ本格的な防寒対策が必要な時期

このような発達の飛躍は、多少身の毛もよだつようなことではありますが、エキサイティングな時間でもあります。しかし、赤ちゃんがより動きやすくなり、好奇心旺盛になり、小さなものを追いかけられるようになると、新たな安全上の問題が出てきます。

まずは、自分が乳児であることを自覚して、家中をハイハイして危険を探ってみましょう（ソファの下にあるのは何だろう？ソファの下にあるのは何だろう？あの小さなおもちゃはどうしてベッドの下にあるのだろう？あのコンセントのプラグはどうしたんだろう）、すべての危険を取り除きます。

• 可動域が広がると、階段を転げ落ちることがないように、大通りにゲートを設置する必要が出てきます。

• 台所用品の棚に掛け金をかけ、特に有毒な洗浄剤などのボトルを入れておく。しかし、1つか2つは開けたままにしておきましょう。鍋や木のスプーンなどが入っていて、子供が楽しく安全にキッチンを探検することができます。

• 携帯のそばに毒物劇場の番号を置いておく。

• 窒息の危険性があるものに注意する。

• 薬は安全に保管する

• お湯の温度は

  <やけどをしないようにしましょう。

• 常に後ろ向きのチャイルドシートは必需品です。

しかし、子育ての最優先事項は、お子さんが無事に子供時代を過ごせるようにすることであり、赤ちゃんの幸福のためのあらゆるリスクの中で、意図しない怪我は断トツでトップです。しかし、赤ちゃんが無傷で成長できるようにすることが子育ての最優先事項であり、赤ちゃんの健康を脅かすリスクの中で、不慮の事故は群を抜いています。昼寝は禁物です。

赤ちゃんにきびのケアについて知っておくべきこと、そして健康に与える影響についてご紹介します。

にきびは、新生児や数ヶ月前の赤ちゃんに影響を与えることができるかなり一般的な皮膚の問題です。通常、特別なケアは必要ありませんが、生後3カ月から6カ月の間にできた場合は、皮膚科を受診する必要があるかもしれません?

赤ちゃんにきびって何？

赤ちゃんにきびは、額や頬、鼻などにできる赤みのあるぶつぶつや膿疱のことです。また、頭皮や胸、首、背中にできることもありますが、あまり一般的ではありません。赤ちゃんにきびは深刻な病気ではありません。

赤ちゃんの約30％に赤ちゃんニキビがあると言われています。ティーンエイジャーや大人ができるようなニキビとは違います。赤ちゃんニキビは、放置して患部が清潔に保たれていれば、通常、傷跡を残すことはありません。赤ちゃんとしてにきびを持っていることは必ずしもあなたの子供が将来それを開発することを意味しません。

赤ちゃんニキビができる原因は、医師にもはっきりとはわかっていません。ある理論はそれがあなたのbabys皮に住んでいるイーストのタイプの出生または間の母性ホルモンに来ることを言う?

新生児にきび対乳児にきび。ニキビには、新生児ニキビと乳児ニキビの2種類があります。

新生児ニキビ 赤ちゃんニキビは、新生児ニキビとも呼ばれます。新生児ニキビは、生後2週間から生後6週間までの赤ちゃんに現れることがあります。このタイプのニキビは、通常3～4ヶ月で自然に治ることが多いようです。

乳児にきび。乳児にきびは、赤ちゃんが生後3ヶ月から6ヶ月のときにできることがあります。あなたの赤ちゃんが生後6週間後ににきびを発症した場合、それを治療するために皮膚科医にそれらを取ることが有用である。乳児にきびは、新生児にきびよりも長く続くことがあります。

赤ちゃんニキビはどのように診断されますか？

稗粒腫（ひりゅうしゅ）と混同しないでください。

稗粒腫は、10人中7人の赤ちゃんがかかると言われている病気です。稗粒腫は、赤ちゃんの鼻や額、頬などに小さな白いぶつぶつがあるように見えます。

赤ちゃんにきびのケア方法

赤ちゃんニキビのケアは、シンプルに行うのが一番です。ぬるま湯とマイルドなベビーソープを使って、患部を清潔にします。

肌にやさしく。顔や患部をゴシゴシこすらないようにし、洗った後は肌をよく拭いてあげましょう。ニキビをつまんだり、膿疱を弾こうとしないでください。

薬用化粧品やニキビ用洗顔料は、皮膚科医がすすめない限り、赤ちゃんには使用しないでください。化粧水、軟膏、ベビーオイルを塗るのはやめましょう。赤ちゃんのニキビを悪化させる可能性があります。

受診のタイミング

ニキビが数カ月たっても治らない場合は、皮膚科を受診してください。また、生後6週間を過ぎても乳児にきびがある場合は、皮膚科を受診してください。また、生後6週間を過ぎてもニキビがある場合は、皮膚科を受診してください。

医師はあなたの赤ん坊を見て、皮膚の状態が実際ににきびであることを確認します。その可能性は、にきびと他の皮膚疾患を間違うので、あなたの医者は、発疹、感染症、または皮膚の刺激のような他の可能性を除外したいと思うでしょう。

あなたの医者はあなたの家族の他の人々がアクネを持っているかどうか、そしてどんな種類のプロダクトがあなたの babys の皮に適用したか尋ねるかもしれません。複数の製品を使用している場合、それらすべてをリストする準備します。??

あなたの赤ん坊が生後6週間をtheyre後ににきびを開発した場合、それは別の問題の兆候である可能性があります。医師は、レントゲン検査や血液検査を行うかもしれません。

あなたの赤ちゃんは、発熱、他の皮膚の問題、または異常な行動のような他の症状を持っていた場合は、あなたの医者に伝えることを確認してください。

乳児にきびの多くは、6カ月から1年以上続きます。乳児にきびの子どもは、10代になるとよりひどいにきびになることがあります。

乳児にきびはどのように治療するのですか？

乳児にきびの多くは時間とともに治りますが、医師による薬の処方が必要な場合があります。

過酸化ベンゾイルやレチノイドを含む製品は、軽度から中等度の乳児にきびに対して処方されることが多いです。これらは通常、赤ちゃんの肌に直接塗布されます。

抗生物質は、炎症性の軽度のにきびに処方されます。抗生物質はクリーム状で、皮膚に塗布されます。抗生物質は、重度のにきびの治療にも使用されますが、これらは通常、口から摂取されます。一度に複数の薬が処方されることもあります。

西ヨーロッパでCOVID-19の患者が新たに急増したため、米国の保健当局は、州や市が低い患者数の中で規制を解除し続けているにもかかわらず、別の大流行の波がすぐに到来するかどうかを検討することになりました。

西ヨーロッパにおけるCOVIDの急増は、米国の健康専門家を警戒させる

By Carolyn Crist

March 17, 2022 — 西ヨーロッパ全域でCOVID-19の患者が新たに急増したことで、米国の保健当局は、州や市が低い患者数の中で制限を解除し続けているにもかかわらず、別の大流行の波がすぐにやってくるかどうかを検討しています。

感染症の専門家は、オリジナル株よりも感染力が強いと思われるオミクロン亜種のBA.2を注視しています。BA.2はヨーロッパで大流行し、アメリカでも優勢になってきています。

その勢いは加速しています。フィンランドからギリシャ、エリック Topol、MD、スクリプス研究トランスレーショナル研究所のディレクターに、少なくとも 12 の国全体でそのワシントン ポストに語った。

彼はサージに続いているし、Twitter 上で発生の最近のグラフを掲載しています。入院もいくつかの場所で増加しているように見える、彼は指摘、多くの西ヨーロッパ諸国の高いワクチン接種率にもかかわらず。

ドイツでは、26万人の新型インフルエンザ患者が発生しました。

ニューヨーク・タイムズ紙のデータ・トラッカーによると、ドイツでは火曜日に26万件以上の新しい症例が記録されましたが、コロナウイルスの規制は今週も解除されるようです。英国は1日7万5000件以上、オランダは1日6万件以上の感染者を報告しており、人口規模に比べれば主要な数字と考えられる。一方、フランス、イタリア、スイスでも感染者の大幅な増加が報告されています。

過去2年間、ヨーロッパで広範な感染が発生すると、その数週間後に米国で同様の急増が発生しています。ポスト紙の取材に応じたほとんどの専門家は、今回もその可能性が高いと予測している。

CDCの最新の推計によると、米国では、3月12日に終わる週のCOVID-19の新規患者のうち、BA.2亜種が23％を占め、オリジナルのオミクロン株は約66％を占めた。BA.2という割合は、3月5日に終わる週の新規症例の13.7%、前週の7.1%、その前の週の4.1%から上昇しています。北東部とニューイングランドの一部では、BA.2が新規症例の38%以上を占めている。

同時に、COVID-19の7日平均患者数は、米国で減少を続けており、現在1日約31,000人であることが、ニューヨークタイムズのデータトラッカーで示されています。全米で入院しているCOVID-19患者は約25,000人で、この2週間で44%減少し、毎日約1,200人の死亡が報告されています。

いくつかの変数が今後の急増の経過に影響を与える可能性があると、Post紙は報じている。ワクチン接種率、コロナウイルスの安全プロトコル、抗ウイルス薬へのアクセスなどが、別の波が国中でどのように展開するかを左右する可能性があるのです。

CDCの最新データによると、米国内の有資格者の約82％が少なくとも1回のワクチン接種を受けており、69％が完全接種を受けているとのことです。また、ブースター接種対象者の約半数が受けている。ドイツでは約76％が、英国では約74％が完全接種を受けていると新聞は報じている。

保健専門家は、以前の感染による自然免疫がBA.2急増にどう影響するかも検討している。何百万人ものアメリカ人がオミクロン株のオリジナルであるBA.1に感染しており、これが防御になる可能性があります。しかし、BA.1株に感染することでBA.2株に感染しないのかどうか、研究者たちはよくわかっていない。

天気予報のようなものだ。今、空は晴れているし、明るい、我々 はそのように滞在、マイケル Osterholm、博士、ミネソタ大学センター感染症研究と政策のディレクター、CNN に語った願っています。

しかし私達は夕方までにある悪い天候を持つことができると彼は言った。私達はちょうどdont 知らない。

肌荒れの日々が終わったと思ったら、今度は大人ニキビが襲ってくる。大人顔負けの治療で撃退しましょう。

不公平だ 思春期の肌荒れをうまく乗り切ったところで、目が覚めたらニキビが……。どうしたらいいのでしょうか？

ほとんどの皮膚科医が言うように、「悪い」肌は10代だけのものではありません。良いニュースは、大人のニキビに対抗するための新しい治療法が利用できるようになったことです。

問題点

10代にできたニキビは、医学的には「尋常性ざ瘡（じんじょうせいざそう）」という醜い名前がついています。これは、しばしば酒さ（rosacea）と呼ばれる酒さにきびと区別するためのものです。しかし、普通の古いニキビは子供だけのものではなく、大人もかかることがあります。

「大人のにきびは非常に一般的な問題ですが、十分に認識されていない 1」ジェフリー ・ ワインバーグ、MD、聖ルカ ・ ルーズベルト病院センター、ニューヨークの臨床研究ディレクターは言います。「にきびは、人生の後半に発生することができます。それは 1 つまたは両方のタイプにすることができます。大人には起こらないと思われていますが、起こるのです。”

ニキビの中心はニキビ、つまり医師がコメドと呼ぶものです。これは、脂肪、皮膚の破片、ケラチン（爪、髪、皮膚の材料）が毛管に詰まったものです。これが開いている状態を「ブラックヘッド」と呼びます。閉じているものを白斑と呼びます。白髪は、しばしば毛管の壁を破裂させます。これが赤みや感染、ニキビの丘疹、膿疱、結節、嚢胞の原因となるのです。

男子は女子よりニキビ跡になりやすい。しかし、女子の方が大人ニキビになりやすい。

ほぼすべての人が、ニキビは不衛生から生じると思っています。それはちょっと違うんです。大人ニキビや思春期ニキビは、ホルモンによる過剰な皮脂分泌、毛管の閉鎖不全、感染症など、いくつかの要因が重なって起こります。1日2回の優しい洗顔は、頻繁に洗うよりもずっと良いことです。

解決方法

大人ニキビを医院で治療する場合は「ニキビ手術」と呼ばれます。自宅で行う場合は、ニキビを絞ることと呼ばれます。しかし、自宅でニキビをつぶすと、感染症や傷跡が残ることになります。そして、にきびを絞ったり摘んだりすることは、にきびが広がるための素晴らしい方法です。やめてください。医師は、傷跡や感染、ニキビの広がりを防ぐために、特別な滅菌器具を使用します。

または、お近くのドラッグストアでスキンケア製品の通路をチェックすることもできます。ニキビ治療薬を買おうとしたことがある人なら、ドラッグストアにはあらゆる種類の製品が並んでいることを知っているはずです。どれを使ったらいいのか？皮膚科医のジュリー・アン・ウィンフィールド（カリフォルニア州ミルバレー）は、「簡単な選択ではありません」と言う。

「どの治療法がベストなのかは、あなたがどのタイプのにきびを持っているかによります」と、ウィンフィールドは医者に言う。「皮膚科に行く価値はあるかもしれません。皮膚科には、試供品が置いてあることが多い。市販の薬にお金をかけても、処方薬で解決できるかもしれません。また、オイルフリー、ノンコメドジェニックローションや日焼け止めを使用するようにしてください。洗顔には、低濃度の過酸化ベンゾイルと同様に、非常にシンプルなものを使用してください。しかし、にきび痕の可能性を防ぐために、医者に診てもらうのが一番でしょう。”

ニキビ治療の最大のブレークスルーは、ビタミンAの一種であるレチノイン酸の外用薬の開発です。この薬の新しい徐放性製剤は、刺激性を大幅に軽減しています。

他のにきび治療薬は、にきびのさまざまな原因をターゲットにしています。これらは、しばしば組み合わせて使用されます。これらのにきび治療薬には、次のようなものがあります。

• アゼライン酸クリーム

(リ)

• α-ヒドロキシ酸（グリコール酸、乳酸、グルコン酸など）

• 過酸化ベンゾイル

• 局所用抗生物質（ジェル、ローション、溶液）

• 抗生物質の錠剤（漫然と使用すると耐性菌が発生する可能性あり）

• 避妊薬女性用の避妊薬

• アキュテイン、ソトレ（重症ニキビ用

注意点としては、アキュテインとソトレは先天性異常の原因になることがあります。この治療を選択する女性は、確実な避妊をする必要があります。このような懸念はあるものの、これらの薬剤は重度のにきびに対する治療法として選ばれています。

新しい世論調査によると、約3分の1の親が自分の子供は偏食で、3分の1は自分の子供が十分に野菜や果物を食べているとは思っていないと回答しています。

アメリカの親の半数以上が偏食の子供にサプリメントを与える

ヘルスデー・レポーター

2022年4月20日 水曜日 (HealthDay News) — もしあなたの子供が偏食で、栄養補助食品を与える必要があると感じているなら、あなただけではありません。

1歳から10歳までの子供を少なくとも1人持つ1,200人以上の米国の親を対象とした新しい世論調査では、半数以上が子供にバランスの良い食事をさせるのに苦労していると答え、半数が子供に栄養補助食品を定期的に与えていると回答した。

また、約3分の1の保護者が自分の子供は偏食で、3分の1が自分の子供が十分に野菜や果物を食べているとは思わないと回答しました。また、13％がビタミンやミネラルを十分に摂取できていないことを心配し、9％が子供の食事にはもっと食物繊維が必要だと答えています。

ミシガン大学C.S.Mott Children’s National Poll on Children’s Healthによると、半数の親が、子供に健康的な食事を与えることはより高価であると回答しています。

「バランスの取れた食事は、子供の健康な成長と発達に必要な栄養素を摂取するのに役立ちます」と、世論調査の共同ディレクターであるサラ・クラーク氏は言います。”一方、不健康な食事は、短期的・長期的な健康状態や学校の成績に悪影響を及ぼします。”

しかし、多くの親にとって、子供に正しい食生活をさせることは必ずしも簡単なことではないのが現実です。

「私たちの世論調査では、多くの人が解決策として栄養補助食品を利用していますが、必ずしも医療機関に相談していない可能性があります」と、クラーク氏は大学のニュースリリースで述べています。

ほとんどの親は、自分の子供に栄養補助食品を与えたことがあると答えた。4分の3がマルチビタミンを、半数近くが腸の健康のためにプロバイオティクスを、5分の1以上が細胞の成長と脳の発達のためにオメガ3サプリメントを使用したことがあると回答した。

子供にサプリメントを与えたことのある保護者のうち、5人に4人が子供用に特別に作られた製品を使用したと回答しています。また、5人に2人だけが、サプリメントの使用について子供の医療従事者と相談したと回答し、低所得世帯の親ほど相談する傾向がありました。

クラーク氏は、「子どもの栄養補助食品の使用は、医師と話し合うべき重要な健康上の決定事項ですが、子どもにサプリメントを与えたことのある保護者の半数以下しか、子どもの医療従事者に相談していません」と述べました。また、「健康的な食事とはどのようなものかを理解し、サプリメントを適切に使用しているかどうかを確認するために、医療従事者は家族と栄養について話し合う必要があります」と述べています。

「健康的な食事を提供する余裕がない場合、医療機関は保護者に社会福祉プログラムを紹介することができます」とクラークさんは付け加えました。

より詳しい情報

子どもの栄養とサプリメントの使用に関する詳細は、米国小児科学会（American Academy of Pediatrics）にてご確認ください。

FDAは、他の有名ブランドがこの国で製品を販売し続けることができるかどうか、近々発表する予定であると述べた。

FDAが電子タバコの認可を拡大

ヘルスデー・レポーター

2022年3月25日金曜日（HealthDay News） — 米食品医薬品局は25日、ロジック社製のたばこ味のベイプ製品数種を認可し、他の有名ブランドがこの国で製品の販売を継続できるかどうかを近く発表すると付言した。

同局は、100万以上の製品の拒否命令を含む、認可のために提出された約670万電子タバコ製品の約99％に対処していると述べた。電子タバコ市場の42％を支配するJuul Labs社の製品については、同庁はまだルールを決めていない。

我々は、より有害な燃焼タバコから切り替えることを試みるために電子タバコ製品を使用する成人喫煙者の間で需要があることを知っているが、若者の何百万人がこれらの製品を使用して、ニコチン中毒になっている、” FDA長官博士ロバートカリフは、機関のニュースリリースに記載されています。「これらの問題のバランスは、電子タバコ製品の潜在的なマーケティングを評価する際にagencysキャリア科学者によって考慮された”。

批評家は、代理店が電子タバコは若者にアピールするかもしれないものを含め、市場に残ることができるかを決定するために裁判所が命じた期限を大幅に過ぎていることを指摘した。

FDAはLogic社のタバコ味の製品をいくつか承認したが、同社の他の製品のいくつかにはノーと言い、メンソール入りのものも含め、他の製品についてはまだ決定していない。

FDAは、同社のタバコ風味の製品が、従来のタバコの代替品として成人の喫煙者に利益をもたらす可能性が高いとして、その理由を述べている。10月にFDAは、R.J.レイノルズ社のタバコ風味の製品数種にゴーサインを出している。

この認可は、製品が安全であることや「FDAが承認した」ことを意味するものではない、と同機関はリリースで強調している。「すべてのタバコ製品は有害であり、中毒になる可能性があります。タバコ製品を使用していない人は、開始しないでください。”

米国では長年にわたり電子タバコ製品が販売されてきましたが、2020年、FDAは各社に対し、製品を市場に出し続けるための申請書を提出するよう求めました。訴訟を受け、裁判所は昨年9月までに、どの製品をまだ販売できるかを決定するよう同局に与えたとCNNは報じている。

キャンディー、フルーツ、ミントなどのフレーバーの電子タバコが若者を誘惑してベイプを始めることを懸念する批評家は、FDAの動きが遅すぎると言っている。そして、彼らはロジックの製品は若者の間で人気がないことを指摘している。

「これは、残念ながら、若い大人になった私たちの赤ちゃんは、これらの製品のより多くの毎日中毒になっているときに、まだ別のベビーステップです “とマシュー-マイヤーズ、タバコの無料子供のためのキャンペーンの社長は、CNNに語った。

同団体は、裁判所が命じた9月という期限につながる訴訟を起こした。

“大人や若者のどちらにも広く使用されていないタバコ味の電子タバコを承認する今日の決定は、任意の新しい先例を設定しない, “マイヤーズは言った. “最も重要な決定は、まだFDAの前に座っている。”

彼は、FDAのこれまでの決定は、市場全体のわずか約25％〜30％を占める製品に関与していることを指摘した。

Myers氏によると、彼のグループは、期限が過ぎてから6ヶ月以上経過しているため、裁判所に介入を求める嘆願書を提出したとのことだ。

ほとんどの情報

電子タバコの詳細については、米国食品医薬品局（U.S. Food and Drug Administration）をご覧ください。

緑を食べることは、あなたが思っているより簡単でおいしいです。

グリーンフードを上手に食べる

緑色のものを食べるのは、思っているより簡単でおいしいです。

By Star Lawrence Medically Reviewed by Louise Chang,?MD From the doctor Archives

セント・パディーズ・デーを目前に控え、緑を意識する季節がやってきました。研究者は、緑の野菜が結腸と心臓の健康を促進し、先天性欠損症を予防するために妊婦に葉酸を供給すると評価しています。そして、どうでしょう？ケール科の野菜には、牛乳と同じ量のカルシウムが含まれているのだ。さらに、健康的なカリウムも含まれており、食生活に含まれるナトリウムとのバランスをとるのに役立っています。

葉物野菜と果物には、抗酸化物質、ミネラル、葉酸、フラボノイドがたくさん含まれています。これらはすべて、フリーラジカルと呼ばれる不安定な分子が細胞にダメージを与えるのを防ぐために働きます。

栄養士で『Going Against the Grain: How Reducing and Avoiding Grains Can Revitalize Your Health』の著者でもあるメリッサ・ダイアン・スミスは、ほとんどのアメリカ人は最近改訂された1日5〜9皿の野菜と果物を食べるという食事勧告にさえ及んでいないと医師に話しています。「穀物の代わりに野菜を食べましょう」と彼女は勧める。

サラダ嫌いの人でも、もっと緑を摂ることができますよ。

お皿の中の緑を増やすコツ

残念ながら、人間にとって野菜を食べることは自動的に選択されるものではありません。そのため、緑色の食品をさまざまな方法で紹介し、飽き飽きした味覚を刺激することが課題となっています。いくつかのアイデアを紹介します。

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• チーズ、肉、米、調味料などを少量ずつ青菜で包む。レストランでも “レタスラップ” を提供するようになりました。”湯通ししたキャベツ（水かトマトジュースで数分茹でて柔らかくしたもの）も良いラップです “と、ニューヨークのコロンビア大学の栄養士、オードリー・T・クロス博士が医師に語っています。?

• キャベツといえば、調理した塊に少量のマヨネーズでソースをかけたものがおいしいと、クロスさんは言います。キャベツには抗がん作用のある抗酸化物質やバイオフラビノイドが豊富に含まれているんですよ」?

• 冷凍ピザに冷凍または生のほうれん草やピーマンを添えてドレスアップ。外食で注文するときは、ピーマンをダブルで頼みましょう。ピーマンにはビタミンCがたっぷり含まれています、とスミス氏は指摘します。ほうれん草（およびスイスチャードとケール）には、黄斑変性症と呼ばれる目の病気を防ぐのに役立つ複合物質であるルテインが含まれているので、特におすすめです。ルテインはまた、コレステロールを低下させる。

• 野菜は蒸して緑を保つ 高級な蒸し器がない場合は、鍋に湯を張りザルで数分吊るすと効果的です?

• 葉物野菜は、蒸すと灰色になってしまうことがあります。葉物野菜に含まれる酸が葉緑素を破壊し、食欲をそそらない塊が残ってしまいます。その代わり、マスタードグリーンやチャードなどのスパイシーな野菜は、1ポンドあたり2カップの水で3～10分ほど予熱して処理しましょう。

• その後、その水を飲んでください。意外と美味しくいただけますよ?

• 青菜の中には苦いものもあるので、レーズンを入れてみてください。

• ミートローフには、カットしたズッキーニを忍ばせる。パスタソースも同様で、グリーンをたっぷり入れて。

• 缶詰のスープを作るなら、冷凍のエンドウ豆やインゲンを入れてみましょう。FDAは、冷凍も生と同じくらい栄養があると宣言しています。マカロニ・アンド・チーズに野菜を一箱入れても美味しいですよ?

• サラダバーでは、ベジタブルサンドイッチを作ります。バルサミコ酢を加えて、もりもり食べましょう！?

• プレウォッシュ売り場をチェック。洗ったレタス、メスクラン、フィールドグリーン、その他のバリエーション（緑が濃いほど良い）に加えて、スーパーでは洗ったブロッコリーの花やカットしたセロリも置いてあります。クルーディットはパーティーの時だけなんてもったいない。お弁当箱にランチドレッシングと洗った野菜の塊を入れれば、デスクワークのおつまみにも最適です。

• 洗ってある野菜の隣には、フレッシュハーブも忘れずに。ペスト（オリーブオイル、ニンニク、バジルの葉をつぶしたもの）を作り、カリカリのパンに塗ってブロイラーで焼くだけです?

• または、アスパラガスに新鮮なタラゴンを散らし、エクストラバージンオリーブオイルをかけ、400度で15分ローストします。これで缶詰に勝てる！？

• 食べ終わったら、添えられたパセリを食べて、ニンニク口を追い出しましょう。スミスさんによると、パセリは意外と栄養満点なんだそうです。

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真のグリーン・ジャイアンツ

私たちは時々、グリーン電力の良い供給源を見過ごしてしまうことがあります。

枝豆は、若いうちに収穫された大豆で、さやに入ったままです。枝豆は、若いうちに収穫され、さやに入ったままの大豆で、野菜売り場や塩漬けにしてスナック菓子として売られています。大豆はフリーラジカルを破壊する働きがあり、乳がんのリスクを下げ、コレステロールを低下させることがいくつかの研究で示されています。大豆は骨の強化にも貢献し、骨粗しょう症の予防にもなります。ワシントン州立大学バンクーバー研究所の農業システム専門家であるキャロル・A・マイルズ博士は、枝豆をタンパク源として考えていると医師に話しています。「コレステロールがないんです。バターと塩はお好みで。バターと塩はお好みで。マイルズさんは入れないそうだ。

グリーンオリーブは有史以前から栽培されており、国家（オリーブの枝）だけでなく、内臓にも癒しを与えてくれる。淡いグリーンのオイルは動脈を詰まらせず、いくつかのガンの予防に役立つとされている。政府の新しい食事ガイドライン(www.usda.gov)(www.usda.gov)でも、オリーブは有益なものとして挙げられているほどです。クロスは、オリーブそのものをサラダ、スパゲティソース、ラタトゥイユ、シチューなど、ほとんどすべての料理に使うことを勧めています。

ミントは甘い料理にも塩味の料理にも使え、ほとんどの青果コーナーで新鮮なものが手に入ります。胃を落ち着かせ、息を爽やかにしてくれます。サラダに入れたり、ホットティーやアイスティーに入れたり、チョコレートケーキやプディングに混ぜたり、ペースト状に砕いてローストした肉にかけたりするのがおすすめだそうです。「ジュレップもお忘れなく」と彼女は言う。

緑茶は、最近多くの良い話題になっています。この淡い緑色の万能薬には、癌や腫瘍の発生率を減少させるとされるカテキンがたくさん含まれています。また、コレステロールや血糖値を下げ、ウイルスを殺す効果も期待できます。デスクで炭酸飲料の代わりに飲むとよいでしょう。また、クロスは、ゼラチンのデザートやアイスクリームにすることを勧めています。

緑色の小さなグラニースミス（1868年にオーストラリアで誕生）は、完璧なパイ用リンゴで、キャラメルを塗るととてもおいしそうに見えるし、ブラウンシュガーとシナモンをかけて焼き、アイスクリームをトッピングすることもできる。スミス（関係者ではない）によると、リンゴにはペクチンと食物繊維が含まれており、血糖値の上昇を抑え、エネルギーレベルを高く保つ（そして医者を遠ざける）そうです。クロスは、グラニースミスをマフィンやパンケーキにすりおろしたり、ピーナツバターにつけたりすることを勧めています。「レモンのような風味がピーナツバターとよく合います」と彼女は言います。

緑のパレードは無限大です。緑色のビールにもビタミンB群が含まれ、コレステロールはゼロです。

でも、シャムロックのレシピはありません。ビネグレットをかけるといいかもしれませんね。

新しい研究では、若い女性の大腸内視鏡検査は、大腸がんのリスクを大幅に減少させることができると主張しています。

50歳未満の女性に対する大腸内視鏡検査を支持する研究

ヘルスデー・レポーター

2022年5月10日火曜日（HealthDay News） — 若い女性の大腸内視鏡検査は、大腸がんのリスクを大幅に削減できると、新しい研究で主張されている。

「ここ数十年、若年層における大腸癌の発生率が驚くほど増加している一方で、スクリーニングは主に50歳以上の人々に焦点が当てられてきた」と、研究主任のAndrew Chan博士（マサチューセッツ総合病院の消化器内科医および疫学者）は指摘する。

大腸がんは、米国では男女ともにがんによる死亡原因の第3位を占めています。大腸がんの患者数全体は減少していますが、50歳未満の人の割合は1974年から2013年の間に51％増加しています。

近年、米国がん協会と米国予防医療作業部会は、45歳からの大腸がん検診の開始を推奨しています。

Chan氏らは、Nurses Health Study IIに参加した約11万2千人の米国人女性のデータを分析した。その結果、45歳で検診を開始した女性は、検診を受けなかった女性に比べて、大腸癌の発症リスクが50〜60％低いことが分かった。

また、45歳から49歳で検診を開始した人は、50歳から54歳で検診を開始した人に比べ、60歳まで大腸がんの発生率が非常に低かったという。

この研究結果は女性から得られたものですが、男性にも同じ効果がある可能性が高いと、Chan氏は言います。

「私たちの研究は、若い年齢でスクリーニングを開始することで、個人の大腸がんリスクと集団全体のがん発生率を低減できることを示す初めてのデータを提供するもので、個人と集団の両方のスケールで早期スクリーニングの大きな影響を実証しています」と、Chan氏は病院のニュースリリースで述べています。

この研究結果は、5月5日にJAMA Oncology誌に掲載されました。

大腸内視鏡検査は侵襲的な方法ですが、非侵襲的な便を用いたスクリーニング検査もあります。

「臨床医が若い年齢での CRC [結腸癌] スクリーニングの有効性について持っていたかもしれない任意の不安はうまくいけば、これらの結果によって和らげるだろう」、チャンは言った。

「私たちのデータは、若年層における大腸がんの蔓延に対処する有効な手段を示しており、願わくば、医師が若年層の患者とスクリーニングについて会話することを促し、ひいては患者がスクリーニングを受ける動機付けとなることを願っています」と、彼は述べました。

さらに詳しい情報

米国国立がん研究所では、大腸がん検診について詳しく説明しています。