医者はあなたに言った

手軽で便利なベビーフードパウチですが、有害な可能性はないのでしょうか？使いすぎは食生活の乱れや発達の妨げになる可能性があることをご紹介します。

ベビーフードの売り場を歩いていると、子供のころに食べたミニチュアのガラス瓶入りのベビーフードが、絞りやすく、吸いやすい、使い捨てのパウチに取って代わられていることにすぐに気がつくはずです。

外出の多い家庭でも汚さずに持ち運べるという触れ込みで発売されてから10年、ピューレ入りのパウチは、今や米国内のベビーフード販売の4分の1以上を占めている。テキサス大学オースティン校の研究によれば、2歳児のお弁当の3分の1近くがパウチ入りで、昼間のカロリーの半分以上をパウチから摂取している幼児もいるという。

パウチが多用されると、食習慣が乱れ、摂食能力や運動能力の発達を阻害する可能性があります。

ボストン小児病院の言語聴覚士で摂食の専門家であるカーラ・ラーソンは、「私たち医療関係者の多くは、パウチが大好きで嫌いなのです」と言う。「パウチは便利で、持ち運びも便利で、クッキーやチップスよりも良い選択です。しかし、親は適度に使う必要があります”。

ラーソンによると、乳幼児にとって、食べることは重要な学習体験だそうです。スプーンでボウルをこすり、口元まで持ち上げると、運動神経が発達します。ハイチェアのトレイからバナナの切れ端を取ることで、物をつかむ力が養われます。また、舌の前後運動が必要なパウチからの吸引とは異なり、柔らかい食べ物を噛むことで、食事や発話に必要な舌の横運動が身につきます。

「パウチから吸うだけでは、食べ物の触感が失われてしまうのではないかと心配です」。

親たちは、キヌアとケールのミックスや有機野菜のブレンドなど、一見健康に良さそうな味のパウチが好きなようです。しかし専門家は、野菜や穀物の実際の味は砂糖で覆われていることが多く、歯の問題や偏食の原因になると警告しています。

「この年齢の子供たちは、生涯を通じて続く味の好みを開発している」と、テキサス州オースティンのUTHealth School of Public Healthの行動科学者、コートニー・バード・ウィリアムス（PhD）は言う。”もし彼らが甘すぎる果物を食べるのに慣れていたり、プレーンな野菜に触れていなかったりすると、大人になってもそれらを好きになる可能性は低くなります。”

彼女はまた、パウチは素早く吸い込むのがずっと簡単なので、既に満腹の時でも食べ続けることを子供達に促すかもしれないと心配しています–悪い習慣は大人になってから問題を引き起こすかもしれません。

しかし、ラーソンとバード・ウィリアムズは、6カ月以上の赤ちゃんや幼児に、スーパーや車の中、お兄ちゃんのサッカーの試合など、座っておやつを食べるのが難しいときに、時々パウチを与えることは問題ないと考えています。ただ、1日に1個か2個のパウチしか食べないこと、低糖質で食物繊維の多いものを選ぶこと、そして便利さを優先させないことです。

「コンビニエンス・フードが大人の健康に与えた影響を考えると、子どもにパウチを渡す前に立ち止まる理由はたくさんあります」とByrd-Williamsは言います。

数字で見る

28%: 6ヶ月から3歳児を対象とした保育園の昼食で、パウチが1つ以上使われている割合は10％。4%では、昼食時のカロリーの半分がパウチから摂取されている。

0：野菜だけのお弁当のパウチ数

12g。1つのパウチに含まれる砂糖の平均量。

25%: ニールセン・トータルフードビューによる、2018年のベビーフード市場全体のうち、パウチが占める割合。

授乳中に生理が来ると母乳の出に影響があるのでしょうか？生理中の母乳育児について、このほかにもさまざまなことを学びましょう。

しかし、中には生理不順になるお母さんもいるので、必ずしもそうとは限りません。プロラクチンというホルモンは、生理を妨げる働きがあります。母乳育児をしていると、このホルモンの濃度が高くなります。

このため、授乳中は生理が来ないか、軽い点状出血がある程度になると思われます。一方、母乳育児をしていても、産後数週間で生理が来る人もいます。母乳離れが始まれば、通常の生理が戻ってくると思われます。

産後の生理はいつ来るの？

出産後の最初の生理は、早くて5～6週間です。あるいは、授乳している間は生理が来ないこともあります。夜間の授乳をやめたり、粉ミルクや固形食を与え始めたら、すぐに生理が戻ってきますよ?

出産後の最初の生理は重くなり、血栓ができたり、けいれんが起きたりすることがあります。

出血が多い、血の塊があると思ったら、医師に相談してください。

生理は母乳量に影響しますか？

生理は、特に周期の終わりや生理中に、母乳量に影響を与えることがあります。これはプロラクチン濃度が低下するためです。

このとき、授乳が不快になったり、血液供給の減少により赤ちゃんの授乳回数が増えたりするかもしれませんね？

母乳量を増やすために可能な方法について、医師に相談してください。水分をたくさん取り、マグネシウムやカルシウムのサプリメントを摂取することを医師に相談してください。

授乳中に生理が来ることはありますか？

多くの女性は、赤ちゃんが母乳から離れ始めるまで、生理が来ません。しかし、産後数週間で生理が来ることもあります。時期については、お母さんによって異なります。また、生理不順は妊娠や授乳の後遺症のひとつです。

赤ちゃんが6時間以上眠っているため、夜間の授乳を必要としなくなれば、生理が再開する可能性が高くなります。授乳量が減ったり、固形食を食べ始めたら、生理はすぐに戻ってきます。

一方、赤ちゃんを抱っこ紐やスリングで抱っこして密着させているお母さんは、赤ちゃんがいつでも授乳できるため、生理が再開する可能性は低くなります。?

生理中でも授乳できる？

生理になると、乳首が痛くなることがあります。したがって、生理の最初の数日は授乳が不快になることがあります。ここでは、その不快感を最小限に抑えるためのヒントをご紹介します：?

• 母乳の出を良くするために、できるだけ頻繁に母乳を与えるようにしましょう?

• 痛み止めのクリームは使わないでください。これらのクリームは、お子さんの口の中を麻痺させ、お子さんにとって不快なプロセスになる可能性があります?

• あまりに不快感が強い場合は、市販の痛み止めを使うことを医師に相談しましょう?

• 授乳が辛すぎる場合は、母乳を汲むようにしましょう。そうすることで、圧痛が治まるまでの間、十分な母乳を供給することができます?

生理中に母乳を与えていると、赤ちゃんがしがみつきたがらないことがあります。それは、母乳の味が変化するためです。生理中の母乳は、塩化物やナトリウムの濃度が高くなり、乳糖の濃度は下がります。

その結果、母乳は普段より甘くなくなります。むしろ塩辛くなります。

そのため、赤ちゃんが騒いだり、味の違いで哺乳量が減ったり、授乳を嫌がったりすることがあります。生理が終われば、赤ちゃんは授乳の習慣を取り戻します。

母乳育児をすると、妊娠しにくくなりますか？

生理や授乳の習慣が、新たな妊娠を遅らせる可能性があります。いくつかの研究によると、ほとんどの女性は、出産後少なくとも6週間は排卵しないそうです。

母乳で育てている場合は、授乳が自然な避妊になるため、この期間が長くなることがあります。しかし、妊娠を望まないのであれば、授乳だけに頼るべきではありません。

ドクターが、アレルギーを持つ人のために、ナッツの明白な供給源と隠れた供給源について解説しています。

ナッツアレルギーとは、ナッツに含まれるタンパク質に対して、体の免疫系が過剰に反応することを言います。体がナッツを潜在的な脅威として扱い、撃退しようとするのです。この反応がアレルギー反応です。

飲み込んだり、吸い込んだりしたものが少しでもあると、アレルギーが起こります。ナッツそのものを避けるのは簡単ですが、ナッツは他の多くの食品にも添加されており、いつも意識しているわけではありません。

ナッツアレルギーの症状

ナッツアレルギーの兆候としては、以下のようなものがあります。

• 皮膚にできるじんましん（蕁麻疹

• 唇の腫れ

• 皮膚の発疹

• 鼻水

• 口やのどがピリピリする、またはのどがつまった感じがする

• 胃の痛み、吐き気、嘔吐など

ナッツ類を食べた後、これらの症状が出た場合は、すぐに医師に連絡してください。

ナッツアレルギーの原因

ナッツ類に含まれる微小なタンパク質は、熱や酸などの影響を受けないため、加工や調理、消化された後もそのままの状態で残っています。そのため、加工や調理、消化された後でも、タンパク質はそのまま残っています。このタンパク質に敏感な人がいて、彼らの体はタンパク質と戦うために抗体を作ります。

抗体はタンパク質に付着します。これが引き金となり、免疫系はヒスタミンと呼ばれる化学物質を放出します。ヒスタミンは、実はアレルギー反応の症状を引き起こすものなのです。

ピーナッツと木の実は同じではありません。しかし、一方にアレルギーがある場合、もう一方も避ける必要があるかもしれません。念のため、医師にお尋ねください。

木の実には以下のものがあります。

• アーモンド

• ブラジルナッツ

• カシューナッツ

• チェスナッツ

• フィラメント

• ヘーゼルナッツ

• ヒッコリーナッツ

• マカデミアナッツ

• ピーカン

• ピスタチオ

• クルミ

ナッツ類を含む食品

ピーナッツや木の実は、こんなものに含まれていることがあります。

• 焼き菓子。クッキー、キャンディー、ペストリー、パイ生地、その他

• キャンディ チョコレート菓子、ヌガー、マジパンなど

• その他のお菓子 アイスクリーム、フローズンデザート、プリン、ホットチョコレートなど

• シリアル、グラノーラ

• トレイルミックス

• チリやスープなど。ピーナッツやピーナッツバターが増粘剤として使われることもあります。

• 穀物パン

• ハイエナジーバー

• ハチミツ

• 国際的な食品 ナッツはアフリカやアジア料理（特にタイ料理やインド料理）、メキシコ料理や地中海料理でよく使われる食材です。

• モルタデッラ。このイタリアのハムにはピスタチオが含まれていることがあります。

• ベジバーガー

• ソース。バーベキューソース、ホットソース、ペスト、グレービーソース、モーレソース、グレーズ、マリネなどが含まれることがあります。

• サラダ及びサラダドレッシング

ナッツアレルギーの時に避けるべき食品

調理するときはNG、食品ラベルに記載されているものを探す。

• ナッツバター。アーモンド、カシューナッツ、ピーナツ、その他

• ナッツペースト。マジパン、アーモンドペースト、ヌガーなどの製品が含まれる。

• ナッツオイル。コールドプレスオイルやエクスプレッションピーナッツオイルなど。

• 加水分解された植物性または植物性タンパク質。これらは、ピーナッツが含まれていることがあります。

• ピーナッツ粉

• アーモンドエキスなどのナッツ類エキス

ナッツアレルギーの治療法

ナッツアレルギーを治療する最良の方法は、ナッツに近づかないことで反応を防ぐことです。外食や買い物の際には、メニューや食品ラベルをよく読んでください。

ピーナッツアレルギーの治療法として、舌下に滴下するピーナッツ免疫療法は、1歳児でも安全かつ有効であることが、新たな研究で明らかになりました。

誤ってナッツ類を食べてしまった場合は、呼吸困難や嚥下困難、胸の圧迫感、胃痛、嘔吐、絶望感など、重篤なアレルギー反応（アナフィラキシー）の兆候に注意してください。これらの反応は生命を脅かす可能性があるため、すぐに医師の診察が必要です。べきです。

• 仰向けに横になってください。

• エピネフリンを持っている場合はそれを使用し、5～15分経っても症状が良くならない場合は、繰り返し使用します。

• 911に電話し、医療機関を受診してください。

ナッツアレルギーの方は、エピネフリン自動注射器（Auvi-Q、EpiPen、Symjepi）を2本常時携帯し、その使用方法を知っておいてください。

重篤なピーナッツアレルギーのお子様には、パルフォルジアという薬剤を使用すると、症状が軽減される場合があります。

ナッツアレルギー反応を防ぐために

• サーバーに尋ねてください。ピーナッツや木の実が入っていない食品でも、ナッツが入っている食品と同じ場所や同じ設備で作られると、汚染されることがあります。また、多くの食材を使用するレストランや、アイスクリーム・パーラーでも、スクープなどの器具を共有する場合に起こる可能性があります。

• 商品を買うときは、毎回ラベルをチェックしましょう。食品メーカーがレシピを変更することもある。

• キッチンの外にも目を向けてみましょう。ナッツ類は、ローション、シャンプー、ペットフードなどにも含まれていることがあります。購入や使用する前にラベルを確認しましょう。

食物アレルギーは深刻である場合もあるが、特に引き金となる食物を避ければ、対処可能である。

ほとんどの人は、このような食品に時々反応する。しかし、それは大抵の場合、食物過敏症か不耐症です。免疫系に起因するものではありません。

食物アレルギーはこれとは異なります。あなたの体は、無害な食べ物を病気になる可能性のあるものと勘違いしてしまうのです。アレルギーのあるものを食べると、免疫系はあなたを守ろうと反応します。軽い皮膚の発疹や目のかゆみで済む場合もあれば、息が切れるほど大きな反応が出る場合もあります。

食物アレルギーは深刻な問題ですが、対処することは可能です。最も良い方法のひとつは、引き金となる食品を避けることです。

アレルギーの原因となる食品

食物アレルギー反応の約90％は、8つのものが原因です。

• 牛乳（主に子供に多い）

• 卵

• ピーナッツ

• 木の実（くるみ、アーモンド、松の実、ブラジルナッツ、ペカンなど

• 大豆

• Wheat?

(リ)

• 魚（主に成人の場合）

• 貝類(主に成人)

ほとんどすべての食べ物がアレルギーの引き金になる可能性がありますが あまり一般的ではないものは以下の通りです。

• トウモロコシ

• 」です。

  ゼラチン

• 肉類 — 牛肉、鶏肉、羊肉、豚肉

• 種子（ゴマ、ヒマワリ、ケシの実など

• 香辛料（キャラウェイ、コリアンダー、ガーリック、マスタードなど

食物アレルギーの症状

アレルギー反応は、食べてから数分で起こることもあれば、数時間後に起こることもあります。

症状が軽い場合は、特定の食物との関連付けが難しい場合があります。発症する可能性があります。

• 赤み、腫れ、乾燥、またはかゆみを伴う皮膚の発疹（じんましんまたは湿疹）

• 鼻水、鼻づまり、くしゃみ、または軽い咳

• 目のかゆみ、涙、充血

• 口の中や耳の中がかゆい

• 口の中が変な味になる

• 胃のむかつき、けいれん、吐く、下痢をする

多くの場合、ピーナッツ、ナッツ、魚、貝類が重度の反応を引き起こしますが、どのような食品でも起こり得ます。症状は以下の通りです。

• 呼吸困難や嚥下困難

• 唇、舌、または喉の腫れ

• 脱力感、混乱、軽い頭痛、または気を失うこと

• 胸痛や心拍の乱れがある

幼い子どもは、何が起こっているのかをどう表現したらよいのかわからないため、”口がヒリヒリする”、”舌が重い”、”喉にカエルがいる “などと言うかもしれません。声がかすれたり、キーキーと鳴ったり、言葉が不明瞭になることも、子供のアレルギー反応の兆候です。

時には、症状が全身に及び、生命を脅かすほど深刻な場合もあります。このような反応はアナフィラキシーと呼ばれ、医学的な緊急事態となります。通常、食べてから数分後に起こります。食物アレルギーだけでなく、喘息もある場合は、アナフィラキシーを起こす可能性が高くなります。重度の食物アレルギーの場合、反応が出たときのために、注射用エピネフリン（アドレナリン）を携帯しておくとよいでしょう。医師の手当てを受けるまで、症状を和らげることができます。自分の症状がアレルギーによるものだと確信が持てない場合でも、エピネフリン自動注射器を使うことをためらわないでください。エピネフリンは、あなたを傷つけることはありませんし、あなたの命を救うことができます。

高度のアレルギー体質の人は、ごく少量の食物（例えば、ピーナツ粒の44,000分の1）でも反応を引き起こす可能性があります。感受性の低い人は、誘因となる食物を少量食べることができるかもしれません。

隠れたトリガー

食物アレルギーをコントロールする鍵は？問題となる食品を避けることです。しかし、それは必ずしも簡単なことではありません。しかし、それは必ずしも容易ではありません。

• ケーキやクッキーなど、ほとんどの焼き菓子には卵や、時にはナッツ類が使われています。

• 水でパックされたツナは、無脂肪乾燥乳が加えられていることがあります。

• サラダドレッシングは、大豆油を使用している可能性があります。

• ホットドッグに乳タンパク質が含まれている可能性がある

ということで、食品ラベルは必ず読むようにしましょう。それが出発点です。

それでも、ラベルが必ずしもすべてを語ってくれるとは限りません。例えば、電子レンジで作るポップコーンには、パイナップル、ミルクカゼイン、加水分解大豆たんぱくが使われているかもしれませんが、成分表には記載されていないのです。代わりに「香料」または「天然香料」という言葉が使われています。また、「乳化剤」や「結着剤」といった言葉は、大豆や卵が含まれていることを示す場合があります。

食物アレルギーをお持ちの方は、これらの一般的な用語と、具体的にどのようなものが含まれるかをよく理解しておく必要があります。製品について疑問がある場合は、メーカーに確認しましょう。お客様相談室や品質保証担当者が、その食品が安全かどうかを考えてくれるはずです。

レストランでは、メニューもよく読む必要があります。心配な場合は、注文する前に調理方法について聞いてみましょう。

4大組合を代表する団体「戦略的組織化センター」の新しい報告書によると、2021年に仕事中に負傷したアマゾン労働者は約3万8000人で、前年比20％増となったそうです。

アマゾン従業員の怪我は昨年20％増。報告書

By Ralph Ellis

2022年4月14日 C 2021年に仕事中に負傷したアマゾン労働者は約3万8000人で、前年より20％増加したことが、4大組合を代表する団体「戦略的組織化センター」の新しい報告書により明らかになった。

それらアマゾンの倉庫での負傷は、その年の米国内の倉庫での負傷の49％を占めているという。アマゾンの倉庫での重傷率は100人あたり6.8人で、アマゾン以外の倉庫では100人あたり3.3人だったと報告されている。

SOCは、労働安全衛生局に提出された傷害のデータを調査して、結論を出した。

Amazonの広報担当者は、SOCの報告書についての記事を掲載した米Gizmodoに対し、負傷率の上昇は同社が記録的な数の新入社員を訓練したことが原因の1つであると語っています。

業界の他の企業と同様に、2020年から2021年のこの時期、多くの新人を訓練したため、記録可能な負傷が増加しましたCしかし、2021年と2019年を比較すると、当社の記録可能な負傷率は前年比で13％以上減少しました、と広報担当者はギズモードに語っています。

私たちにはまだやるべきことがあり、安全性に関して優秀になるまで満足することはありませんが、負傷を減らし従業員の安全を守るために測定可能な改善を続け、この取り組みに貢献しているすべての従業員と安全チームの働きに感謝しています。

報告書によると、アマゾンの負傷者のうち約89％は非常に重症で、労働者は仕事を辞めるか、通常の機能を果たせなくなった。また、アマゾンの倉庫労働者はアマゾン以外の倉庫の労働者に比べて、負傷からの回復に約19日多く必要であることが判明した。

SOCは、アマゾンが倉庫での生産スピードを重視しており、それが高い負傷率の一因になっているとしている。

アマゾンがスピードにこだわることが、負傷率を高くしている一因となっている。アマゾンは広範囲な生産性と監視システムを使って、危険な速度で動くよう労働者に圧力をかけている、と報告書は言っている。

SOCは、4つの組合から約400万人の組合員を擁しているという。SOCは、Service Employees International Union、International Brotherhood of Teamsters、Communications Workers of America、United Farm Workers of Americaの4つの組合から約400万人の組合員を擁しているという。

赤ちゃんが固形食を食べられるようになるのは、何歳になってからかわからないと専門家は言っています。次のようなサインを見逃さないようにしましょう。

doctor the magazineでは、毎号、さまざまなトピックについて、専門家に読者からの質問に答えてもらっています。2011年6月号では、doctor’s Baby Expertsの一人、ダニエル・ブレナン医学博士が、離乳食を始めるのに最適な月齢についての質問に答えています。

: 私の赤ちゃんは生後3ヶ月です。離乳食の準備ができたら、どのように判断すればよいのでしょうか？

: 一般的には、赤ちゃんは生後4カ月から6カ月で固形食を食べ始めることができると言われています。しかし、赤ちゃんは一人ひとり違います。なぜなら、まだ飲み込めない赤ちゃんに固形食を与えるのは危険だからです。

固形食を食べるためには、頭と首を支えられずに座れるようになることが必要です。また、食べ物を舌で押し出さず、口の中にとどめておくことができるようになります（生後4～6ヵ月で消失する反射）。

固形物を食べたがっているようにも見えるはずです。最も確実な兆候のひとつは、食事に興味を示すことです。あなたが食事をしているときに体を跳ねさせたり、お皿から食べ物を取ろうとしたり、食事中のあなたを熱心に見たりします。また、母乳やミルクだけではなかなかお腹がいっぱいにならないことも、その兆候のひとつです。

赤ちゃんが食べる準備ができていることは、地獄がそれで自然であることをdoesntの意味します。何人かの赤ん坊はプロセスと苛立たせられるか、またはtheyllが食べるどんな食糧についてのうるさいである。そのような場合は、1～2週間休んでから、もう一度固形物を与えてみてください。

腰痛の治療にステロイドやイブプロフェンなどの抗炎症剤を使うのは、運動や他の非薬物療法がすぐには効かない場合の常識であるが、新しい研究では疑問視されている。しかし、この研究により、腰痛に悩む人が、慢性的な痛みを抱える可能性が高くなることが明らかになった。

抗炎症剤の使用は腰痛を長引かせる可能性がある

by Ralph Ellis

腰痛の治療にステロイドやイブプロフェンなどの抗炎症剤を使うのは、運動や他の非薬物療法がすぐには効かない場合の常識であるが、新しい研究により疑問が呈された。

これらの薬物は急性期の痛みを和らげるが、実際には慢性的な痛みを引き起こす可能性を高める可能性があると、Science Translational Medicine誌に発表された研究は述べている。この研究は、炎症は痛みを伴う怪我から回復するための正常な部分であり、炎症を抑制することが、より治療が困難な慢性疼痛につながる可能性があることを示している。

何十年もの間、抗炎症剤で痛みを治療するのが標準的な医療行為であったと、マギル大学の心理学教授であるジェフリー・モギルは学校のニュースリリースで述べています。しかし、我々は、この短期的な修正は、より長期的な問題につながる可能性があることがわかりました？

研究者は、CDC によると、前の 3 ヶ月で、腰の痛みがあったと言う米国の大人の 25 ％ と、その一般的なので腰の痛みを見た。急性腰痛は、慢性腰痛が12週間以上続く間、4週間未満持続すると定義されています。

血液サンプルを調べたところ、腰痛が治まった人は、体が感染と戦うのを助ける白血球の一種である好中球によって引き起こされる炎症が強いことがわかった、と研究者は述べている。

好中球は、炎症の初期段階を支配し、組織損傷の修復の舞台を整える。炎症が起こるには理由があり、それを妨げるのは危険であるように見える、とモギルはニュースリリースで述べている。

研究チームは、マウスの好中球をブロックすると、痛みが最大10倍まで延長することを発見した。また、抗炎症剤やステロイドを投与しても痛みは延長されたとのことである。

マギル大学によれば、他の研究でもこの結果は支持されているとのことである。同校は、英国で50万人を対象にした分析を引用している。この分析では、痛みのために抗炎症剤を服用した人は、2年から10年後に痛みを感じる可能性が高いことがわかったという。

この研究は、痛みの治療方法を再考する時期であることを示唆するとしながらも、研究者は、腰痛持ちの人々の観察だけでなく、人間での臨床試験を呼びかけました。

専門家は、さらなる調査なしにこの結果を受け入れることについて警告している。

その興味をそそるが、さらに研究を必要と、スティーブン J. アトラス、MD、プライマリケア研究 ＆ 品質改善ネットワーク マサチューセッツ総合病院のディレクター、ニューヨーク ・ タイムズを語った。