医者はあなたに言った

世界保健機関（WHO）によると、パンデミック開始以来、世界で1500万人近くがCOVID-19によって命を落としたという。

WHO：2020-21年に1490万人がCOVIDのために死亡した。

ラルフ・エリス 記

May 5, 2022 — 世界保健機関は、COVIDパンデミックの死者数について新たな推定値を発表し、2020年1月から2021年12月の間にコロナウイルスが原因で直接または間接的に1490万人が死亡したと発表した。

ニュースリリースでWHOは、その分析には、パンデミックが保健システムに過度の負担をかけたために、人々がCOVID以外の病気にかかったとしても、医療を受けられなかった場合に発生すると定義される間接的なCOVID死亡が含まれていると述べています。WHOは、この数字を直接死と間接死に分けてはいません。

WHOは、パンデミックの最初の2年間に1330万から1660万人の死亡があったと判断していると述べています。ほとんどの保健専門家は、死者数は少なく見積もられていると述べているが、この数字は、ジョンズ・ホプキンス大学がウイルスに直接起因する死者数に基づいて報告した620万人という現在の公式死者数をはるかに上回っている。

WHOのテドロス・アダノム・ゲブリーサス事務局長は、この発表の中で次のように述べました。「これらの厳しいデータは、パンデミックの影響を示すだけでなく、すべての国が危機の際に必要な保健サービスを維持できる、より強靭な保健情報システムへ投資する必要があることを示唆しています。

WHOは、すべての国々と協力して、より良い意思決定とより良い結果のために、より良いデータを生成するための保健情報システムの強化に取り組んでいます。

WHOによると、過剰死亡の約84％は東南アジア、ヨーロッパ、アメリカ大陸に集中しており、68％は米国を含む10カ国で起こっています。死亡者数は、女性の43％に対し、男性はC57％と依然として高い。

STATによると、WHOは2021年末までに約100万人がCOVIDが原因で死亡したと推定しており、COVIDによる死亡者数は当時の報告数より約13%多い。ジョンズ・ホプキンスのカウントでは、米国は新年から4カ月以上経った現在までに約99万6000人の死亡を報告したに過ぎない。

WHOの方法では、パンデミックの最初の2年間にインドで474万人がCOVIDが原因で死亡したとされているが、この数字に政府は異議を唱えている、とSTATは述べている。インドはその間の死亡者数を48万1000人としかカウントしていなかったが、火曜日には2020年だけで47万5000人の余分な死亡があったと発表した、ただしインドは何人がCOVID関連だったかは明言しなかった。

エール大学公衆衛生学部の感染症専門家アルバート・コウ氏は、AP通信に次のように語った。「これは単なる数字の羅列に見えるかもしれないが、WHOの数字は、将来のパンデミックにどう対処すべきか、今回の流行にどう対応するかを理解する上で非常に重要である。同氏はWHOの推計には関与していない。

妊娠中にマニキュアやペディキュアをしても大丈夫なのでしょうか？妊娠中の安全なネイル方法についてご紹介します。

マニキュアやペディキュアは、セルフケアとして人気の高い行為です。妊娠中は特に、大きくなったお腹の周りで手が届かない足の爪に、誰かに塗ってもらうのはいいことです。ポリッシュや除光液には多くの化学物質が含まれているため、妊娠中にネイルケアをしてよいのかどうか疑問に思う人もいるでしょう。

ほとんどの専門家は、妊娠中にマニキュアやペディキュアをするのは安全であると認めています。安全基準の高いプロのサロンで施術を受ければ、妊娠中であってもネイルを楽しむことができます。

サロンの選び方

エステを受ける前に、まず、そのサロンが健康と安全のためのベストプラクティスに則っているかどうかを確認しましょう。スタッフは、顧客ごとに新しい器具を使用し、顧客の間でマニキュアやペディキュアステーションを徹底的に清掃する必要があります。あなたは、事前に電話でその洗浄手順について質問することができます。これは、あなたが汚れたツールやペディキュア浴槽から感染のリスクを回避するのに役立ちます。

化学薬品の煙が気になる場合は、空気環境についてサロンのマネージャーに確認してください。小型の扇風機を使って煙を拡散させるサロンもあります。また、ドアの近くなど、サロンの風通しのよい場所にステーションをリクエストすることもできます。

さらに慎重になりたい場合は、州のライセンス委員会に、そのサロンが過去に安全性に関して何か問題を起こしたことがあるかどうかを確認することができます。

サロンに関する情報を得るもう一つの良い方法は、友人や隣人に推薦を依頼することです。例えば、妊娠中にマニキュアをした人がいたら、その人がどこに行ったか、サロンのスタッフが妊娠中にどう対応したかを聞いてみましょう。

ネイルトリートメントに含まれる化学物質とは？

ネイルトリートメント製品には、妊婦さんにとって心配な化学物質が含まれていることがあります。多くの専門家は、限られた量の暴露であれば、妊婦や発育中の胎児にそれほど危険を及ぼすことはないと考えています。しかし、妊娠中のサロン従業員にとっては、より大きなリスクとなります。彼らは毎日何時間も化学物質にさらされている可能性があります。

アセトン。アセトンは、ジェルネイルや、時には普通のマニキュアを落とすのに使われる溶剤です。研究によると、アセトンは高いレベルで妊娠に影響を与える可能性があります。妊娠初期にアセトンのような溶剤にさらされると、流産などのリスクがあることを示唆する研究結果もあります。また、胎児性アルコール症候群に似た胎児異常も引き起こす可能性があるそうです。しかし、サロンの顧客や従業員を特に対象とした研究ではないため、マニキュア溶剤の影響は明らかではありません?

フタル酸エステル類 フタル酸エステル類は、一部のマニキュアを含む何百もの製品に使用されている化学物質の一種です。フタル酸エステル類は、動物の生殖機能に影響を与えるという研究結果があるため、懸念されています。人間の妊娠に悪影響を及ぼすという証拠は知られていません。

メタクリル酸メチルモノマー（MMA）。MMAは、人工爪を天然爪に接着するための接着剤です。他のアクリレートと同様、MMAは呼吸器に刺激を与え、喘息症状を悪化させる可能性があります。また、めまい、疲労感、かゆみ、発疹、手の震えなどの症状との関連も指摘されています。専門家の中には、妊娠しているかどうかにかかわらず、MMAを避けるよう勧める人もいます。

妊娠中のマニキュアのリスクとは？

人工爪を塗らずに通常のマニキュアをすることのリスクはかなり低いです。ほとんどの専門家は、爪の手入れやペイントがあなたの健康や胎児の健康に及ぼすリスクは最小限であると認めています。マニキュアの成分が気になる場合は、サロンで妊娠中に安全なマニキュアを紹介してもらえるかどうか尋ねてみてください。自分のボトルを持参して、技術者に塗ってもらうこともできます。

妊娠中、特に妊娠初期には、においに対して敏感になる人がいます。サロンのにおいがいつもより気になることもあるかもしれません。そのような場合は、妊娠後期までネイルを待つ方がいいかもしれません。

また、ネイルサービスにハンドマッサージが含まれているかどうかも重要なポイントです。手の特定の圧力ポイントは、収縮を誘発することが知られています。親指と人差し指の間を押さないように技術者に頼んでください。または、ハンドマッサージを完全に拒否してください。

マニキュアを変える場合、技術者にノンアセトン除光液を使ってもらうよう頼んでください。もし、除光液がない場合は、アセトンを染み込ませたコットンパッドで除光液を落とすようお願いしましょう。

妊娠中のジェルマニキュアのリスクは？

ジェルマニキュアは従来のマニキュアより長持ちしますが、より刺激の強い化学物質が必要です。現在、ジェルマニキュアの妊娠への影響に関する研究は行われていません。専門家は、ジェルポリッシュを落とすのに使われるアセトンと、ジェルネイルを接着するのに使われるMMAが一般的に健康に有害であることを知っています。

妊娠中はジェルマニキュアを制限するか、スキップした方が良いかもしれません。妊娠すると、爪が早く丈夫に育つので、人工爪は全く必要ないという人もいます。

妊娠中のペディキュアのリスクは？

従来のマニキュアと同様、ペディキュアで使用される化学物質には、妊娠への影響は知られていません。ペディキュアでより危険なのは、不適切に洗浄された器具や浴槽による刺激や感染症です。

また、ペディキュアによって爪の真菌に感染するケースもあります。これは妊娠に害を与えるものではありませんが、厄介なものです。妊娠中は抗真菌薬の内服は推奨されませんので、足の爪のカビは治りにくいのです。

足や足首がむくんでいる場合は、ぬるま湯に足を浸して、優しく足のマッサージをしてもらうと気持ちいいかもしれません。サロンによっては、妊娠中のペディキュアをやっているところもあるようです。手と同じように、足にも収縮を引き起こす可能性のあるツボがあるので、技術者に優しくマッサージしてくれるよう頼んでみましょう。ツボへの接触が気になる場合は、マッサージを完全に省略することもできます。

サロン従業員

サロンで働く人は、自分の仕事について主治医と相談してください。マニキュアに使用される化学物質への日常的な暴露から身を守るための推奨事項があるかもしれません。上司に、仕事場の風通しを良くしたり、頻繁に休憩を取るなどの便宜を図ってもらうようお願いしましょう。マスクを着用することで、煙をろ過し、呼吸を楽にすることができるかもしれません。

妊娠中の安全について質問がある場合は、かかりつけの医師に尋ねてください。どのような美容法が自分に合っているかを判断する手助けをしてくれるでしょう。

生後1ヶ月の赤ちゃんのウンチの色や回数、便通の異常の見分け方について、医師が解説します。

特集

常におむつを交換しているように見えるなら、それは気のせいではありません。今年末までに、あなたは2,300枚のおむつを交換したことになりますよ。双子のご両親はその2倍。三つ子なら……おわかりですね。

赤ちゃんのおむつを開けたときに驚かないように、次のようなことを想定しておきましょう。

母乳で育てている赤ちゃん

• からしのような小さな種がまざった黄色いうんちをする。

• 1日に1回以上、通常は食後にうんちをする

粉ミルクで育てた赤ちゃん

• うんちが褐色、黄色、または緑色を帯びている

• うんちは1日1回、たまにもっと頻繁にする

何が普通なのか

• うんちは虹色に変化して、黄色、緑、茶色になることがあります。

• 1日、2日、1週間とウンチが出ない赤ちゃんもいます。食欲があり、体重が増えていれば心配はありません。

正常でないこと（医師に連絡する時期）。

• 粘液、水、血液が混じったウンチは、アレルギーや感染症のサインかもしれません。

• 固いうんちは、便秘の可能性があります。

この1ヶ月の間に、あなたは本当に変わったと思います。小さな赤ちゃんは、生まれたばかりの小さな赤ちゃんから、より活発で活発な性格の赤ちゃんへと変化しています。

1ヶ月という大きな節目を迎え、新たにできるようになったことのいくつかをご紹介します。

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第4週ヒント

ヒント

• 便秘気味の赤ちゃんには、母乳やミルクに小さじ1杯のプルーンジュースを混ぜてあげてみてください。

• 赤ちゃん用のおしりふきは、面倒なウンチの掃除のためにとっておきましょう。おむつが濡れた後の掃除は、湿らせた洗濯バサミで十分です。

• 首の筋肉がしっかりしてきた赤ちゃんですが、まだ一人では頭を支えきれません。抱っこするときは、首を支えることを忘れずに。

• 熱いものを食べたり飲んだりしているときは、赤ちゃんを抱っこしないようにしましょう。

• 赤ちゃんの体調が悪そうなときは、直腸体温計で体温を測りましょう。

• 直腸温が華氏100.4度以上であれば、赤ちゃんが病気である可能性があるというサインです。すぐに小児科医に電話してください。

• 生後1ヶ月の誕生日は、乳幼児健診の時期です。健診では、赤ちゃんの身体測定や健康状態の確認、ワクチンの説明、食事や睡眠の様子を伺い、発達の目標について指導を行います。

• 赤ちゃんにばかり気を取られていた1ヶ月間。パートナーのことも忘れてはいけません。ベビーシッターを頼んで、パートナーと二人きりの時間を確保しましょう。

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鉗子分娩とは、医師が道具を使って赤ちゃんを産道に誘導することです。どのような場合に鉗子分娩が必要なのか、何を期待すればよいのか、などについては、こちらをご覧ください。

しかし、すべての出産が計画通り、あるいはイメージ通りに進むわけではありません。時には、医師が特別な道具を使って出産を手助けしなければならないこともあります。お産で何が起きても大丈夫なように、あらゆる可能性を理解しておくことが大切です。お産の最終目標は、健康なお母さんと元気な赤ちゃんです。

鉗子分娩って何？

鉗子分娩は、陣痛中に赤ちゃんの進行を助けるために使用する道具の名前からきています。陣痛の第2段階（いきむ時期）に、医師が鉗子を使って赤ちゃんの頭を産道へ誘導することがあります。鉗子分娩は全分娩の1％未満です。

この道具は特大のサラダトングのようなもので、赤ちゃんの頭を優しく保持できるように特別にデザインされています。赤ちゃんが苦しそうにしているときや、陣痛が思うように進まないときによく使われます。

なぜ鉗子は出産に使われるのですか？

鉗子を使用する主な理由は、帝王切開の必要性を防ぐためです。医師が鉗子を使用する具体的な理由としては、以下のようなものがあります。

• 胎児に苦痛を与えており、早急に出産する必要がある。

• 医師が最適な出産ができるように赤ちゃんの体位を変える必要がある

• 赤ちゃんが産道で動けなくなり、さらに下へ移動できなくなる

• いきむのが大変で、お産の進行が遅れてしまう

鉗子分娩の長所と短所

長所

医師がこの大きな道具を使って赤ちゃんの位置を変えたり動かしたりすることは、大変なことのように思えるかもしれませんが、何十年も前から行われていることなのです。鉗子分娩は、合併症なく赤ちゃんを確実に出産するための非常に安全な方法です。

• 医師が赤ちゃんの位置を変えることで、分娩時の裂傷を防ぐことができる可能性があります

• 陣痛が早く進む可能性があります

• 鉗子を使用しない場合よりも、いきむのが簡単で早くなることがある

短所

鉗子分娩を行う場合、多くのお母さんは助産師による出産を希望しています。また、鉗子分娩は合併症の可能性がないわけではありません。

特に難産の場合、鉗子分娩は合併症を引き起こす可能性があります。

• 打撲

• 出血

• 一時的な頭の形の崩れ

新生児を持つお母さんにとっては、どれも怖い症状ですが、ほとんどの場合、結果は一時的なものです。乳児の頭蓋骨はとても柔らかいので、産道を通ることができ、出産後数日から数週間で治ります。

小児科医は、鉗子分娩後の適切な治癒と発育を確認するために、フォローアップのための診察を要請することがあります。

医師はどのように鉗子を使うのか？

鉗子分娩は、陣痛の第一段階が完全に終了するまで行いません。赤ちゃんが産道に入っていきむため、第一期を過ぎると、通常はもっと早く進みます。しかし、進行が遅い場合は、医師が鉗子に切り替えることもあります。

鉗子分娩を行うにはいくつかの基準があります。

• 膀胱が空っぽであること

• 子宮頸管が10センチに拡張していること

• 水袋がすでに破裂していること

• 麻酔は硬膜外麻酔をしない限り、局所麻酔になります。

陣痛の合間、体がリラックスしている時に、医師が鉗子を1本ずつ挿入し、ロックしていきます。赤ちゃんが上向きの場合は、医師が赤ちゃんの体を回転させ、下向きにするとお産が楽になります。

医師は、おなかの赤ちゃんがさらに下に下がるよう、力を加減してくれます。赤ちゃんの頭が出てくれば、あとは楽に押し出すことができます。

鉗子分娩を避けるために

鉗子分娩を希望しない場合は、事前に医師に他の方法について相談してください。鉗子を使わなくても、あなたの体が陣痛を進行させるための他の道具や方法があるかもしれません。

しかし、他の選択肢は帝王切開になる可能性があり、治癒がより困難になる可能性があることを覚えておくことが重要です。知識は力です。あなたはベストなシナリオで出産計画を立てましたが、医師は出産中のあなたと赤ちゃんの健康のために最善の決断を下すでしょう。

私たちは、5秒ルールや手指消毒剤を忘れて、細菌やバクテリアと共存することを学ぶべきなのでしょうか？専門家は、細菌は私たちにとって良いものかもしれないと言う。

赤ちゃんが床におせんべいを落としました。5秒ルールが適用されるのでしょうか、それともすぐに捨ててしまうのでしょうか？

それとも、その細菌は実は彼らにとって良いものなのでしょうか？まあ、そんなところです。

特に赤ちゃんや幼い子供には、早い時期からさまざまな種類の細菌に触れさせることで、喘息やアレルギーなど、免疫系に影響を与える病気にならないようにするという考え方がある。衛生仮説と呼ばれるこの理論は、私たちの身体には細菌と戦う「練習」が必要だというものである。

このメッセージは、どうやら浸透しているようだ。衛生協議会の調査では、5歳以下の子供を持つ母親の77％が、免疫系を強くするために子供は細菌にさらされるべきだと考えていることがわかりました。Hygiene Councilは、衛生に焦点を当てた健康専門家の集団で、医師のスポンサーであるReckitt Benckiserからの教育助成金によって運営されています。

「20世紀、私たちは生活様式を変え始めました。私たちは、とても清潔な箱の中で暮らしています。水は無垢である。食品はほぼ無菌です。細菌と土壌への暴露はあまり一般的ではない」ジョエル ・ ワインストック、MD、タフツ医療センターとタフツ大学の教授で消化器肝臓のチーフは言います。しかし、超清潔であることは、成長する免疫系にとって良いことではないかもしれない。

18 世紀とそれ以前に本質的に不明だった特定の病気は今共通になっている”。しかし、コレラやペストで死ぬこともなくなりました。ということは、手を洗うのをやめて、床に落ちている食べ物を食べてもいいということだろうか？そうではありません。

我々は子供たちに土を食べに行ったり、予防接種を見送ったりすることを奨励しているわけではありません」とキャスリーン・バーンズ博士は言う。しかし、子供時代に日常的な (細菌) への暴露から子供を避難させないために、おそらく何かがある、私たちが行くの過剰な方法の並べ替え”.

しかし、それは清潔さを投げ捨てるべきだという意味ではありません。衛生仮説をさらに発展させた「旧友理論」によれば、いくつかの友好的な細菌に触れることが私たちを助けてくれるのは事実です。しかし、深刻な病気を引き起こすような細菌と一緒にいることは制限されなければなりません。では、どこで線引きすればいいのでしょうか？

心配しなくていいこと

ペットについて

バーンズは、ペットに囲まれて育った子供は、喘息になりにくいという研究を挙げています。風邪やその他の細菌を持った子供と接しているデイケアの子供たちは、アレルギーや喘息、その他の健康問題に行き着く可能性が低いのです。

なんでも殺菌

抗菌石鹸や洗顔料はすべてやめてもいいかもしれません。FDAでさえも懐疑的です。抗菌石鹸メーカーに、普通の石鹸より効果があることを証明するよう求めています。また、成分の安全性についても疑問があり、メリットよりもリスクの方が大きいかもしれない。「日常生活で目にする膨大な種類のバクテリア、ウイルス、真菌は、私たちを全く傷つけません。ただそこにあるだけです」とワインストック氏は言う。「病気になる可能性があるのは、ほんの一握りです」と。

手洗い時の雑菌を除去するために、ハッピーバースデーを2回歌う間、子供たちに泡立てるように促します。

抗生物質

子どもが病気になると、絶対にお医者さんに行って診てもらいたいと思いますよね。しかし、多くの子供の病気はウイルスが原因です。このような場合、抗生物質で対処することはできませんし、回復を早めることもできません。

悪い細菌と戦うために良い細菌を殺してしまうのです」とバーンズは言う。善玉菌は腸に住んでいて、消化のために必要なのです。

また、抗生物質を頻繁に使っていると、本当に必要なときにうまく効かなくなる可能性があります。

細菌は 戦うべき場所

すべてのことにストレスを感じる必要はないにしても、家族の健康と幸せを守るために重視すべきポイントがいくつかあります。専門家によると、基本的なことにこだわることで「細菌スマート」になることができるそうです。

• 青果用と生の肉、鶏肉、魚介類用のまな板や調理器具を別々に使用する。カウンタートップ、調理器具、まな板は、石鹸水を使った熱いお湯で洗う。

• 食品温度計を使用する。全肉は145F、ひき肉は160F、鶏肉と七面鳥は165Fまで加熱する。

• 食品を2時間以上放置しない。外が暖かい時は1時間未満にしましょう。

• 調理前と調理後にキッチンカウンターを消毒する。ペーパータオルや除菌ウェットティッシュを使用する。

• 特に、病人がいる場合は、頻繁に浴室を消毒しましょう。

食事の準備の前後、トイレやおむつの後、ペットの世話の後など、手が汚れているときは頻繁に手を洗いましょう。

5秒ルール

では、地面に落ちたものを拾って食べても本当にいいのでしょうか？5秒ルールについては、様々な意見があります。

クレムソン大学の研究者によると、99％のバクテリアは床に落ちた瞬間に移動してしまうそうです。つまり、サルモネラ菌やその他の危険な細菌が地面に潜んでいた場合、それは瞬時に拾われるのです。

だから、鶏の汁をきれいに拭き取るなど、食品衛生の基本を守るようにしましょう。しかし、ワインストックはそれほど心配してはいない。

「5秒ルールは延長してもいいと思うんです。床に落ちたものを拾って食べようと思っても、病気になるとは思えません」と言う。気持ち悪さはあるかもしれません。でも、問題ない。少しはリラックスできると思います。”

“子供、家、ペット、裏庭に対してあまり潔癖になる必要はありません。子供、家、ペット、裏庭など、すべてにおいてリスクは低く、中には健康に良いものもあります。「子供たちが世界を体験できるように、ある程度の余裕を持たせてあげてください。成長するにつれて、運が良ければ、これらの病気にかかりにくくなりますよ」。

にんじんは様々な色がある根菜です。この万能野菜の栄養効果と調理法について詳しくご紹介します。

にんじんは、西暦900年頃にアフガニスタンで栽培が始まったとされる根菜です。オレンジ色が有名ですが、その他にも紫、黄、赤、白など様々な色があります。初期のニンジンは紫や黄色だった。オレンジ色のニンジンは、15～16世紀ごろに中央ヨーロッパで開発されました。

このように万能で人気のある野菜ですが、色や大きさ、栽培地によって味が微妙に異なることがあります。ニンジンに含まれる糖分によってほんのり甘い味になりますが、土臭さや苦味を感じることもあります。

にんじんの栄養

にんじんの1人前は半カップです。1人前には

• 25キロカロリー

• 6グラムの炭水化物

• 食物繊維 2グラム

• 糖質3グラム

• たんぱく質 0.5グラム

にんじんは、重要なビタミンとミネラルを豊富に含んでいます。カップ半分で、最大で

• ビタミンAの1日の必要量の73

• ビタミンKの1日の所要量の9%に相当

• 1日分の8％のカリウムと食物繊維

• 1日分の5％のビタミンC

• 1日分のカルシウムと鉄の2

にんじんの健康効果

ニンジンには豊富な抗酸化物質が含まれており、多くの健康効果が期待できます。その代表的なものをご紹介します。

目に良い。これはおそらく、最もよく知られたニンジンのスーパーパワーです。ニンジンにはβ-カロテンが豊富に含まれており、体内でビタミンAに変化し、目の健康を保つのに役立ちます。βカロテンは日光から目を守り、白内障やその他の目の病気の可能性を低くします。

黄色いニンジンにはルテインが含まれており、これも目に良いとされています。米国で視力低下の主な原因となっている加齢黄斑変性症の改善や予防に役立つことが研究で明らかにされています。

癌のリスクを下げることができます。抗酸化物質は、体内の有害なフリーラジカルを撃退することが証明されており、その結果、癌になる可能性を低くすることができるのです。ニンジンに含まれる主な抗酸化物質は、カロテノイドとアントシアニンの2種類です。カロテノイドはニンジンのオレンジ色と黄色を、アントシアニンは赤色と紫色の発色を担っています。

心臓を助ける まず、すべての抗酸化物質が心臓にもよいということです。次に、ニンジンに含まれるカリウムは、血圧を正常に保つのに役立ちます。そして3つ目は、食物繊維です。食物繊維は、健康的な体重を維持し、心臓病の可能性を低くするのに役立ちます。

赤ニンジンにはリコピンも含まれており、心臓病の予防に役立ちます。

免疫力を高めてくれます。ニンジンに含まれるビタミンCは、体が免疫系を守るための抗体を作るのを助けます。また、ビタミンCは、体内の鉄分の取り込みと利用を助け、感染症の予防にも役立ちます。

便秘に効くんです。トイレに行くのが面倒なときは、生のにんじんをムシャムシャ食べてみてください。食物繊維が豊富に含まれているので、便秘を解消し、規則正しい生活を送ることができます。

糖尿病のコントロールに役立ちます。糖尿病の人は、ニンジンを含む非でんぷん質の野菜をたくさん食べることをお勧めします。ニンジンに含まれる食物繊維は、血糖値をコントロールするのに役立ちます。また、人参にはビタミンAとベータカロチンが含まれており、糖尿病のリスクを下げる効果があることを示す証拠があります。

骨を丈夫にする。ニンジンには、骨の健康に重要なカルシウムとビタミンKが含まれています。

ニンジンのリスク

β-カロテンを食べ過ぎると、肌がオレンジ色に変色することがあります。この状態をカロテン血症と呼びます。比較的無害で、通常は治療することができます。しかし、極端な場合には、ビタミンAの働きを妨げ、視力、骨、皮膚、代謝、免疫系に影響を与える可能性があります。

また、ベータカロチンが多すぎると、甲状腺機能低下症の人など、ベータカロチンをビタミンAに変化させることができない人に問題が生じることがあります。

ニンジンを食べると、口の中がかゆくなる人もいます。これは口腔アレルギー症候群と呼ばれるものです。特定の野菜や果物に含まれるタンパク質に、まるで花粉症のように体が反応してしまうのです。ニンジンを調理すれば、このようなことは起こりません。

にんじんの調理方法と保存方法

にんじんは、ヴィーガン、ケト、パレオなど、多くの人気のあるダイエットの一部となることができます。

下ごしらえは、水でよく洗い、汚れをこすり落とします。お好みで野菜の皮むき器や包丁で皮をむいてもいいですが、むかなくても大丈夫です。

そこからスティック状にスライスして、フムスやヨーグルトベースのディップをつけて食べるとよいでしょう。歯ごたえが苦手な方は、蒸したり、茹でたり、焼いたりして、副菜として召し上がってください。ビーフシチュー、チキンポットパイ、炒め物など、風味のある料理にもよく合います。

新鮮な丸ごとのにんじんは、冷蔵庫の野菜室で数週間保存することができます。葉の部分がまだついている場合は、まずそれを切り落とします。その後、穴をあけたビニール袋に入れて保存します。

IBDを持つ女性は、避妊、妊娠、出産など、生殖に関する健康上の決断に関連するいくつかの懸念に直面しています。IBDと特定の薬剤が生殖能力と妊娠に影響を与え、早産や妊娠期間短縮のリスクをもたらすことが研究により示されています。

妊娠してIBDがある？GIドックのサポートは重要です。

By ニック・テイト

May 16, 2022 — 24歳の時に自分が炎症性腸疾患であることを知ったLindsay S.が最初に心配したのは、家族を持つという計画や子供への影響がどう出るかということでした。

薬を投与された当初から、将来の子どもにどんな影響があるのか知りたかったのです、と彼女は言う。私は出産適齢期に差し掛かっていたので、もし妊娠したら、その薬が赤ちゃんにどんな影響を与えるのか知りたかったのです。どの薬から始めるか、かなりこだわりました。

疑問に対する答えを得るために、彼女は産婦人科医やかかりつけの医師には頼らなかった。代わりに、彼女は彼女の胃腸科医 C Sunanda ケイン、MD、潰瘍性大腸炎、IBD のフォームとの生活をナビゲートするためにミネソタ州ロチェスターのメイヨー クリニックの IBD 専門家に頼っていた。

早送り10年、リンジーと彼女の夫は現在、2歳と3歳の健康な男の子を持ち、彼女はIBDを管理できるようになりました。

ケイン医師はとても親切だったと、グレーターロチェスターに住むリンジーはプライバシー保護のため、ファーストネームのみで名乗ることを求めたという。私が出会ったほとんどの産科医は、私がIBDのためにこれらの薬を服用することを心配しました。しかし、ケイン博士は私を安心させました。それは私のためにすべての違いを作りました。

IBDの女性は、避妊、妊娠、出産など、生殖に関する健康上の決断に関連して、いくつかの懸念に直面しています。IBDやある種の薬剤が生殖能力や妊娠に影響を与え、早産や妊娠期間短縮のリスクをもたらすことが研究により示されています。

Lindsaysの経験は、妊娠、家族計画、生殖に関する健康について疑問を持つIBDの女性にとって非常に一般的なものとなっています。研究、ジャーナル クロース ＆ 大腸炎 360 で公開、鉛著者 Traci Kazmerski、MD、およびピッツバーグ大学医療センターの彼女の同僚は、IBD を持つ女性はしばしば彼らの生殖医療について心配、通常質問や懸念のための胃腸科医に有効にすることを発見しました。

さらに、多くの患者はこの会話を開始する彼らの消化器科医を期待し、これらの専門家は、女性の健康的な妊娠を支援する重要な役割を果たすことができることを彼らは言った。

Kazmerski氏らは、21人のIBD患者を対象に病歴を聴取し、妊娠、避妊、家族計画に関する質問を行った。参加者は、IBDと診断された年齢が12歳から16歳であった。

調査時点では、女性たちは平均25歳でした。5人が過去に妊娠したことがあり、16人が将来子供を持つ予定であると答えました。15人がクローンズ病の治療を受けており、6人が潰瘍性大腸炎（IBDの最も一般的な病型）であった。13人が避妊をしており、6人が複数のIBD治療薬を服用していました。

インタビューの中で、カズマースキーらが発見した。

• 妊娠したことのないIBDの女性は、リプロダクティブヘルスに関する知識が不足していた。

• 6人はIBDが生殖能力、妊娠、および関連事項に及ぼす潜在的な影響について知らなかった。

• 多くの人が、避妊具の選択においてIBDが果たすかもしれない役割について明確でなく、避妊具の選択肢について適切なアドバイスを受けていないと回答している。

• IBDの遺伝、出産前の病気のリスク、将来の妊娠に対する薬の影響について心配していると答えた人がいました。

これらの結果は、小児胃腸科医やプライマリーケア提供者が、IBD患者一人ひとりに生殖医療について包括的に対応することの重要性を強調していると思います、とKazmerskiは述べています。

このような話し合いは、これらの女性が妊娠を決断するだけでなく、その能力を決定する大きな要因になるかもしれない、と著者らは述べています。

Kaneは、他の研究と一致するこの調査結果は、彼女が自身の診療所で見たことを確認し、IBDの女性が妊娠と生殖の健康に対処するのを助けるためにGI専門家が果たすことのできる重要な役割を強調する、と言う。

Im はこれらの調査結果によって実際に驚かない、また女性の健康の興味を持つ Mayo 医学の教授である Kane を言います。

私はそれが妊娠、不妊、および妊娠について話をする消化器科医の適切なホイールハウスで絶対にあると思います。しかし、彼らは一般的に患者の生活の文脈で、彼らの薬について行う必要があります、彼女は言います。

多くの女性は、我々 はこのことについて話をしない場合、我々 はそれ （妊娠） は良いアイデアおよび/または我々 はその安全であると考えていないこと前提としています。だから、theyre 博士 Google またはニュアンスを理解していない可能性があります善意の友人や家族から彼らのアドバイスを取得するつもりです。

ケインは言う胃腸科医は IBD を持つ女性のための生殖の健康についての他の開業医より知識のあるかもしれません。これには避妊も含まれ、子供が欲しくてもIBD治療薬が妊娠に与える影響を心配している人にとっては心配なことです。

例えば、メトトレキサートという薬を服用している女性は、服用中に妊娠すると先天性欠損症を引き起こす危険性があるため、絶対に確実な避妊をしなければならないとケインは言っています。

また、Kaneは、IBDの患者は、産科医やプライマリケア医よりも、彼女にこうした問題を相談しやすいのではないかと考えています。

経口避妊薬が実際にIBDを引き起こすか、またはIBDを悪化させるかもしれないというデータがあるので、私はブランドXがブランドYより良いとは言えないでしょう、と彼女は言う。そこで、私は女性に、ピルに何が含まれているかのニュアンスを評価するために、婦人科医に相談するように言います。

IBDと妊娠。神話と事実

Kane は多くの神話および虚偽が過度の心配 C および患者の不安のレベルを上げたことを言います。

残念ながら、インターネットに投稿されたものは、そのまま残ってしまうと彼女は言います。クロース病があれば、妊娠してはいけないという非常に古いデータがあり、そのことは真実ではない。

また、IBDは遺伝する病気ではないそうです。 その遺伝子を持っているからといって、その病気になるとは限らないのです。そういうものではないのです。

また、IBDは先天性の問題や先天性欠損症を引き起こすとは考えられていませんし、IBDの妊婦は常に薬の服用を中止する必要があるとも彼女は言います。

複雑な妊娠を運転する何が活動的な病気である、Kane は注意します。女性は、赤ちゃんへの影響を恐れるので、彼らの薬を停止します。しかし、その実際に彼らの活発な病気 thats 薬よりも赤ちゃんに悪い。

ビビアン黄、MD、ディレクター先入観と妊娠 IBD 臨床研究プログラム マウント シナイ病院トロントでは、妊娠中の薬と IBD の管理が母親と赤ちゃんの健康にとって重要であることに同意します。

多くの患者は、妊娠前や妊娠中に薬を服用することに不安を感じていると言います。彼らは、メトトレキサートやトファシチニブなどの特定の薬を除いて、IBDの維持薬を服用するよりも、活動性IBDが妊娠に有害（流産、早産、妊娠年齢の小さな乳児のリスクの増加）であることを認識していない可能性があるのです。

妊娠中のIBDは、流産や早産のリスクを高めると、Huang氏は言います。

ジェシカバリー、MD、オハイオ州のクリーブランド クリニックの小児胃腸科医と女性の健康の専門家は言う IBD の若い女性のための教育のこのギャップはおそらく GI 医師が彼らの患者と取り組むべき最も重要な問題であります。

残念ながら、生殖医療と性的健康、ボディ イメージ全体、特に若い女性のために開始し、成人期に進行あたり、私たちの患者の教育に大きなギャップがある、バリーを言います。

私たちは患者を教育し、私たちが彼らのリソースであり、質問に答える手助けをする存在であることを知ってもらうことができるのです。

IBD 一目でわかる

IBDは単一の病気ではなく、腸に慢性的な炎症、痛み、腫れを引き起こす一群の疾患です。IBDの主な種類は以下の通りです。

• クローン病：消化管に痛みや腫れを生じます。口から肛門まで、どの部位でも発症する可能性があります。小腸と大腸の上部が最もよく侵されます。

• 大腸（結腸・直腸）に腫れやただれが生じる潰瘍性大腸炎

• 顕微鏡で確認できる腸の炎症が起こる「顕微鏡的大腸炎

300万人ものアメリカ人が何らかの形でIBDに罹患していると言われています。年齢や性別を問わず発症しますが、IBDは15歳から30歳の間に最もよく発症します。

IBDは、過敏性腸症候群（IBS）とは異なり、IBDとは症状の原因や治療法が異なる消化器系疾患の一種です。過敏性腸症候群は、IBDのように腸に炎症を起こしたり、ダメージを与えたりすることはありません。

研究では、3つのことがIBDに関与していることが示唆されています。遺伝（4人に1人が家族歴あり）、免疫システムの異常反応、環境的誘因（喫煙、ストレス、薬物使用、うつ病など）です。

IBDの症状は軽度から重度まであり、突然再燃することもあります。症状がない患者さんは、寛解していると考えられます。

IBDの症状には以下のようなものがあります。

• 腹痛、胃のむかつき、食欲不振など

・・・。

• 吐き気・嘔吐

• 下痢・便秘・腸の切迫感

• ガスと腹部膨満感

• 原因不明の体重減少

• 便に粘液や血液が混じっている

• 疲労感

• 発熱

• 関節痛

• 視力障害や目の充血、かゆみ、痛みなど

• 発疹やただれ

IBDの方は、大腸がんのほか、貧血、肛門管の狭窄や感染、腎結石、肝臓疾患、栄養不良、骨粗鬆症、腸管穿孔などの合併症のリスクが高くなります。

薬物療法は、炎症と症状をコントロールするのに役立ちます。

薬が効かなくなったクローンズ病の患者さんでは、病気の腸管を切除する手術が必要になることもあります。

3つのレクリエーション・ドラッグは危険です。モリー、クロコディル、K2について詳しく説明します。

コンサートやフェスティバルなど、10代の若者が集まる場所ならどこでも、Mollyを見かけることができます。しかし、Mollyは女の子ではありません。違法なレクリエーション・ドラッグで、現在人気が高まっているいくつかのドラッグのうちの1つです。違法薬物であるため、薬物に含まれる可能性のある物質に対する規制はない。実際、その多くは販売されている物質ですらない。

専門家によれば、親は、そしてこれらの薬物を服用する人は誰でも、知っておくべきことなのだそうです。

1. モリー

国立薬物乱用研究所によると、高校生の5％から7％がMollyと思われるものを試したことがあるそうです。Mollyはパーティーやコンサートで人気があり、それを歌ったバンドもある。

発売当初は、多幸感や親しみやすさをもたらすことで知られるMDMAやエクスタシーと呼ばれる禁止薬物の純粋な形であった。

モリーについての話題は、薬物が実際に何であるかについての広範な誤解の結果である、デビッド ・ サック、MD、中毒の精神医学と中毒医学の専門家は言います。ティーンエイジャーは、モリーを純粋なエクスタシーであり、しかも安全だと考えています。

麻薬取締局によれば、今日のモリーは純粋でも安全でもありません。ジョセフ・モーゼス特別捜査官によれば、モリーはほとんど何でもあり得るとのことである。モリーは売り手がモリーだといいたいものなら何でもいいのです。ある地域では、研究所に提出されたMDMAとされるサンプルのうち、13％ほどしか含まれていなかった。

モリーは全国で過剰摂取と死亡の件に絡んでいます。モリー、またはMDMAは、人々にひどい筋肉の緊張と発作、そして危険なオーバーヒートを残している。うつ状態や不安状態が何日も続くこともあり、記憶喪失になることさえある。

サックによれば、ほとんどの場合、モリーはいくつもの合成麻薬の混合物であり、その多くはMDMAよりも危険で予測不可能である。

2. スパイス、またはK2

スパイスと呼ばれる薬草混合物の使用も増加している。2012年の調査では、高校3年生が使用する娯楽用麻薬の中で、マリファナに次いで2番目に多いことが判明した。合成マリファナとして販売されている、とモーゼスは言う。そうではありませんが、似たような効果をもたらすように設計されています。

K2とも呼ばれるスパイスは、人工の化学物質を葉に噴霧して作られ、それを吸うことができる、とモーゼスは言う。この化学物質が高揚感をもたらす。スパイスはガソリンスタンドや街角の店で、ハーブ香やポプリとして小さな容器に詰められて売られている。薬事法を回避するために非食用と表示されている。

モリーのように、スパイスとして売られているものには何のルールもない。スパイスの製造に最もよく使われる5つの化学物質は、規制薬物である。しかし、あるパッケージの中のものは、次のパッケージの中のものとは異なるかもしれない、とモーゼスは言う。有効成分は同じではないかもしれません」。

スパイスを使用した人は、嘔吐、混乱、速い心拍数、パラノイア、極度の不安、幻覚などを報告している、とサックは言う。

3. 新たな脅威 クロコディル

クロコディル（クロコダイルと発音）は、ロシアの田舎で発明された自家製のヘロインの代用品である。主成分の化学名はデソモルフィンです。クロコジルは、皮膚を緑色や黒色に変色させ、鱗状にすることから、その名がついた。その効果から注目されているが、米国に流入しているかどうかは不明だとモーゼスは言う。

この薬はコデインにシンナーやガソリンなどの家庭用化学物質を混ぜて作られる、とサックは言う。その注射はモルヒネの10倍も強力な高揚感をもたらすと報告されている。

また、モーゼスによれば、その毒性は3倍である。

要するに。モーゼズ氏によれば、若者がこれらの薬物を使用することを選択するとき、彼らは自分の命を自分の手に委ねているのだという。

研究者たちは、医学的に訓練された犬を用いてガンを発見することを検討してきた。このたび、フランスの科学者たちは、アリがより速く、より安く、その仕事をすることができると発表した。

蟻はがん発見の未来か？

メアリー・ブロフィ・マーカス著

癌の診断は、恐ろしく、侵襲的で、時間がかかり、そして高価である。米国では、毎年160万人以上がこの癌の診断を受けています。そのため、多くの生検を行い、高感度な顕微鏡で細胞を観察することになる。

. しかし、もしこれらのサンプルからがんを検出するのが、匂いを嗅ぐのと同じくらい簡単だったらどうでしょう？

犬やネズミのように、病気を嗅ぎ分けることができる非常に敏感な鼻を持つ動物がいることを私たちは知っています。そこで、フランスの科学者たちは、嗅覚が優れていることで知られるもっと小さな生き物、アリにも同じことができないか、研究することにしました。

ソルボンヌ・パリ・ノール大学の研究者であり、この研究の筆頭著者であるバティスト・ピケレ博士によれば、嗅覚を使って病気を発見することは、決して斬新なアイデアではない。アリがどの程度学習能力があり、どのように嗅覚を利用するかを知っている私たちは、アリが学習し、病気を検出する能力をテストしました。

実際の臨床利用にはまだ程遠いですが、いつか、より安価で身近ながん検知の代替手段につながるかもしれません。この新しい診断方法はどのようなものでしょうか？

パブロフの蟻

がん細胞は、揮発性有機化合物（VOC）Cという有機化学物質を作り、その匂いは診断のためのバイオマーカーとなる。

VOCを標的とするようアリを訓練するため、研究者らは乳がん細胞と健康な細胞をシャーレに入れました–ただし、がん細胞には砂糖菓子を入れました。

このとき、がん細胞には甘いものが入っていたのです。

これは科学者が古典的条件付け、あるいはパブロフ型条件付けと呼んでいる手法である。中立的な刺激（がんのにおい）を、行動を促す第二の刺激（食べ物）と関連づけるのである。これを数回繰り返すと、アリは最初の刺激が2番目の刺激を予測することを学習し、餌を見つけることを望んで臭いを求めるようになります。

そこで、学習させた匂いと新しい匂いをアリに与えた。すると、アリは学習した匂いのほうを、より多くの時間をかけて嗅ぎ分けたのである。

お腹が空いているときに焼きたてのパンの匂いを嗅ぐと、一番近いパン屋さんに入りますよね」とピケレは言う。これはアリが使っているメカニズムと同じです。焼きたてのパンの匂い＝食べ物だと学習したわけですから。

犬は同じ手法でVOCを検出できますが、条件付けに数カ月と数百回の試行を要すると、研究者は指摘しています。F. fuscaのアリは学習が早く、わずか3回の訓練試行でOK。

なぜアリなのか？

アリは主に匂いでコミュニケーションをとる。この洗練された言語により、アリは匂いに非常に敏感である。

コーネル大学の進化生物学者で昆虫学者のコリー・モロー博士は、「アリはすでにさまざまな化学物質を感知する能力が備わっているため、香りを認識するのに適している」と言う。

小さなアリの世界では、フェロモンと呼ばれる化学物質を使って、巣の仲間に情報を送っているのです。

侵入者を知らせるアラームフェロモン、餌場までの道順を知らせるトレイルフェロモン、他のアリが同じコロニーのメンバーであることを知らせるコロニーレベルの匂いなどがある、とモローは言う。

しかし、よく見ると、アリに鼻はありません。アリはアンテナで匂いを嗅いでいるのです。

この特殊な構造は高感度の受容体で覆われており、小さな化学物質の違いも識別することができるとモローは言う。

モローのような科学者が知る限り、アリはすべて化学的コミュニケーションを使っている。ただし、科学者が病気の検出に使おうとしているような化合物を検出するのが得意な種とそうでない種がある。

診断アリ。現実的なのか、それとも好奇心なのか？

今回の研究成果が、がん診断のための実際のツールにつながるかどうかは、なんとも言えないとモローは言う。この研究は、研究室内の純粋ながん細胞にのみ焦点を当てたもので、人体内で成長するがん細胞には焦点を当てていないのです。

アンナ・ワンダ・コモロフスキー医学博士、ニューヨークのノースウェル・ヘルス社の腫瘍内科医-血液内科医は、この研究が興味深いと感じ、研究者がアリを訓練した方法に感銘を受けたという。しかし、アリが訓練を受けたことをどのくらい覚えているか、また、どのくらいの期間、実験室で保管できるかを理解するためには、さらなる研究が必要である。

しかし、この研究の魅力は、もしうまくいけば、がん細胞の検出において、通常の研究所のやり方よりも安価な代替手段になりうるということだ。また、低所得者層で、がん細胞を検出するための細胞染色技術を利用できない場合にも有効である可能性がある。

この研究にはもう一つ不具合がある、とコモロフスキーは指摘する。蟻が浴びる細胞は、おそらく研究で使われたものと同じ細胞ではないだろう。この研究では、アリを生きた細胞培養に曝した。通常、生検で採取した材料はホルムアルデヒドの中に落としますが、このホルムアルデヒドは非常に強い臭いがします。ですから、癌の検出のための実験プロトコルは異なるものでなければならないでしょう。ちょっと厄介なことになるかもしれません。

また、アリは染色や染料、ホルムアルデヒドよりも安価ですが、アリを訓練する人を雇わなければなりません。つまり、人的要因やコストがかかるのです。

コモロフスキーによれば、コスト、適用性、再現性については、もっと研究が必要とのことである。

さらに、アリが癌を発見するのは研究室の中だけなのか、それとも患者との直接の対話によってより早く診断がつくのか、という問題もある。

モローによれば、人間の体からは他にもいろいろな臭いが出ているので、アリが他のすべての臭いを無視して、目的の香りだけに集中できるかどうかが問題だという。

しかし、この結果は有望であると彼女は指摘する。問題は、訓練されたアリに体中を這い回らせ、潜在的なガン細胞を探させることを、患者が喜んでやるかどうかということだろう。