新しい研究によると、米国の結核率は、パンデミックの初期に急落した後、2021年に9%以上上昇した。

米国の結核率は2021年に9％以上上昇

By Carolyn Crist

2022年3月25日–CDCs Morbidity and Mortality Weekly Reportに発表された新しい研究によると、米国の結核患者は2020年に約20％減少した後、2021年には9.4％増加した。

同時に、2021年の発症率は、パンデミック前に比べてまだ約13％低い。

結核と潜在性結核感染のタイムリーな評価と治療は、米国の結核撲滅を達成するために引き続き重要である、と研究著者は書いている。

研究チームは、結核症例の傾向を把握するためにCDCのデータを分析した。1993年から2019年にかけて、米国の結核罹患率は着実に減少したが、近年は減少速度が鈍化している。

2019年には人口10万人あたり約2.7人の患者がいたが、2020年には2.2人に減少し、2021年には2.4人に増加した。2021年の結核患者総数は7,860人で、2020年の7,173人から増加したが、2019年の8,900人より少なかった。

結核症例は、2020年から2021年にかけて、米国生まれと米国生まれでない人の両方で増加したことがわかった。2021年の症例の約71％は米国生まれでない人々で確認され、これは例年と同様であった。米国生まれでない人々のうち、米国に移住してから1年以内に診断された症例は9％で、2020年の9.7％、例年の15.6％と比較すると、米国に移住してから1年以内に診断された症例が多いことがわかります。

カリフォルニア州は1,750例と最も多く、アラスカ州は10万人あたり7.92例と最も高い発症率を報告した。2021年に2020年と同数または少ない症例数を報告した州は18州、多い症例数を報告した州は32州であった。

パンデミックによる過去数年間の結核の動向には、いくつかの要因が絡んでいると思われると研究者は書いている。旅行制限と安全プロトコルが、症例数の減少につながった可能性がある。また、結核とCOVID-19は呼吸器系の症状が似ているため、誤診の可能性もある、と研究者は書いている。

州レベルでの結核の傾向も同様なようである。例えばミネソタ州では、患者数は2020年の10万人あたり2.05人から2021年には2.35人に増加したが、2019年の2.62人を下回るままであった。

COVID-19の緩和による、またパンデミック時の移民パターンや米国への渡航の変化から、結核の発生率が減少していることは事実だと、州結核対策プログラムのスーパーバイザー、サラ・ゴードン氏はCNNに語っています。

結核の誤診や診断の遅れは、医療機関が最初に結核のスクリーニングを行わなかったため、あるいはパンデミック時に患者が医療機関を受診しにくくなったため、減少していると彼女は言う。

パンデミックはまた、コロナウイルスの検査に圧倒的に重点を置いたため、結核検査の減少につながったと思われます。

COVID-19のパンデミックの間中、職員や資源は公衆衛生のインフラからCOVID-19の対応策に転用されたと、結核撲滅同盟はCNNに語っています。

結核は細菌感染症で、通常は肺に感染し、咳や胸の痛み、発熱を引き起こします。結核は咳やくしゃみ、唾液によって空気中に広がります。WHOのデータによると、COVID-19が流行する以前は、結核は世界最大の感染症であり、年間100万人以上が死亡していました。

WHOは3月24日に世界結核デーを迎え、結核による死亡率が過去10年で最高であることを指摘しました。WHOは2021年の「世界結核レポート」で、世界の結核死亡者数が2019年の120万人から2020年には130万人に増加し、2005年以来初めて死亡者数が増加したことを明らかにした。

今週初め、WHOは、特に東欧、アフリカ、中東で進行中の紛争が感染拡大を悪化させていることから、結核対策に緊急に資源を投入するよう呼びかけました。WHOは現在、特にウクライナでの感染の可能性に注目しています。

WHOは、ウクライナは薬剤耐性結核の負担が大きいことから、危険にさらされている結核患者、難民、避難民の結核ケアサービスへのアクセスを可能にする取り組みを積極的に支援しています、と声明で述べています。

アレルギーの治療について、専門家である医師から基本的な知識を学びましょう。

彼らは、アレルギー反応のように見えるかもしれない他の健康上の問題を除外するためにテストを実行することがあります。彼らは、潜在的なトリガーとあなたの反応を追跡するためにそれらを診断するために 1 週間を求めることができます。この後、検査方法が選択されます。

呼吸器、ペニシリン、虫刺され、皮膚、および食物アレルギーの最も一般的な検査は、皮膚プリックテストまたはスクラッチテストです。医師は、少量のアレルゲンを皮膚に擦り込み、その部分の腫れやかゆみ、赤みなどを観察します。その他の検査では、血液中にアレルギーに関連する兆候があるかどうかを調べます。

検査結果は、検査項目や検査機関によって異なる場合があります。医師は、どの検査があなたに最適かを判断し、その結果が何を意味するかを理解する手助けをします。

アレルギーの治療法は？

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鼻のアレルギー（花粉症）には、市販薬や処方箋で手に入る鼻用ステロイドが最初に勧められることが多いようです。症状がひどい場合は、プレドニゾンなどの抗炎症ステロイド薬を処方されることもあります。

抗ヒスタミン剤は、市販されており、アレルギー反応を引き起こす体内の化学物質の影響をブロックします。

エピネフリン注射は、アレルギー反応が生命を脅かすようになった場合の緊急用です。低血圧を改善し、狭くなった気道を開くために素早く作用します。

アレルギー注射-免疫療法またはアレルギー減感作療法とも呼ばれる-は、発作を緩和することがあります。花粉のような症状の引き金となるものを少量ずつ接種します。そのアレルゲンに体が慣れるのを助けるでしょう。本当に効き始めるまで1年かかるかもしれません。

特定のアレルギーに最も効果的なものは何ですか？

皮膚の状態。アトピー性皮膚炎や接触性皮膚炎は、さまざまな抗炎症性ステロイドで治療することができます。皮膚に塗ったり、口から飲んだりします。じんましんは、軽度の場合は治療が必要ないこともあります。しかし、中等度から重度の場合は、抗ヒスタミン薬やステロイド薬が必要です。シメチジン（タガメット）やファモチジン（ペプシドAC）など、抗ヒスタミン作用のある胃薬も効くことがあります。血管浮腫（口、顔、唇が腫れることがある）は、ほとんどの場合、治療が必要です。生命を脅かす可能性があります。

呼吸器系のアレルギー。医師は、アレルギー性鼻炎、または花粉症を、コルチコステロイドの点鼻薬や抗ヒスタミン薬で治療します。これらは長期的によく効きますが、定期的に服用する必要があります。ブデソニド（ライノコート）、フルチカゾン、トリアムシノロン（ナサコート）の3種類を市販で入手できます。

セチリジン（ジルテック）、フェキソフェナジン（アレグラ）、ロラタジン（クラリチン）などの市販の抗ヒスタミン薬も役に立ちます。また、ロイコトリエン受容体拮抗薬と呼ばれる一日一回の薬を服用することもできます。

花粉、木、草、カビなどの吸入性アレルゲンには、最初の1年以降、アレルギー注射が効果的です。また、アレルゲンを少し摂取する治療法として、舌の下に置く錠剤や点滴があります。

食物アレルギー。最も良い方法は、問題となる食品を避けることです。かゆくなったり、目がかゆくなったりする程度の軽い反応であれば、抗ヒスタミン薬や外用クリームで十分でしょう。アレルギーが強く、アナフィラキシーショックを起こす可能性がある場合は、医師が緊急用具を処方し、その使い方を教えてくれるはずです。2つを常に携帯してください。これらのキットには、あらかじめエピネフリン注射が含まれています。もし、緊急事態だと思ったら、注射を打つのを待っていてはいけません。注射をした後、911を呼びましょう。

薬物アレルギー。薬にアレルギーがある場合は、メディックアラート・ブレスレットを装着してください。新しい処方箋を渡される際には、必ず医師にこのアレルギーについて相談してください。薬物アレルギーによる皮膚発疹の中には、抗ヒスタミン剤に反応するものもあります。また、口から服用したり、皮膚に塗ったりするステロイドが必要な場合もあります。また、アレルギー専門医は、一部の抗生物質に慣れるよう手助けしてくれます。

虫刺されアレルギー。この場合も、刺されないようにすることが最も効果的です。しかし、アレルギーの予防注射は、反応を軽くすることができます。アレルギーが強く、アナフィラキシーの可能性がある場合は、医師がエピネフリン注射の入った緊急用キットを処方してくれるでしょう。医師から処方された場合は、常に2つを携帯してください。緊急時には1つを使用し、その後911を呼びます。

子育てをする上で、親離れと子離れは紙一重です。このページでは、子育て中の親に見られる7つのサインと、その対処法をご紹介します。

1/7

あなたの娘が友達と喧嘩して泣きながら帰ってきました。あなたはどうしますか？もし、「友達のお母さんに電話して問題を解決してもらう」と答えたなら、あなたは一歩引いて考える必要があります。

サポート役に徹しながら、彼らに話し合いをさせる。感情を鎮める方法を教え、友達と自分たちで解決する方法を探る手助けをする。

学校の勉強をする

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園児に靴を履かせる。お子さんをイライラから救うために、様々な方法があります。しかし、健康的なストレスは、子どもの問題解決能力を高めることができるのです。

子供が自分で解決できるようにする。困難な状況に立ち向かったら、その努力を褒める。

あなたは彼らのコーチを指導する

3/7

もしあなたが子供の試合中にスタンドからアドバイスを叫んだり、練習のたびにコーチを追い詰めて話をしたりしているなら、そろそろ自分から手を引くべき時かもしれません。スポーツは、対立に対処する方法、目標に向かって努力する方法、リーダーになる方法、敗北に対処する方法などを子どもに教えることができます。しかし、それはあなたのチームではなく、彼らのチームでなければなりませんか？

もし彼らがあなたの助けを求めたり、問題を抱えているのがわかるなら、自分たちでコーチと話す方法を教えてください。

あなたは子供を束縛している

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誕生日パーティーの送り迎えに付きっ切り。歩いてすぐのところにある友達の家まで、10代の子供を車で連れて行く。大学生に毎日チェックインメール（複数可）を送っている。心当たりはありませんか？もしそうなら、エプロンの紐を切って、子供たちに自信をつけさせてあげるべきでしょう。

子供たちが自立できるような機会を作ってあげましょう。あなたが家の中にいる間、子供たちを庭で遊ばせたり、一人で犬の散歩をさせたりしてください。

自分の家ではメイドになる

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あなたはまだ小学1年生のベッドメイキング、10代の子供の部屋の掃除、大学生の洗濯をしていますか？その負担を軽くする時が来たのです。このような場合、”崖っぷち “になってしまう可能性があります。

小さな仕事から始めて、そこから積み上げていく。何をさせたいかを明確にし、よくできたことを褒める。

安全策を取りすぎる

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上から降りろ! そんなに速く乗るなよ! 滑り台で手をつないで もし可能なら、子供にプチプチを巻きますか？しかし、子供を守りすぎるのはよくありません。身体的、精神的なリスクを負わせないと、子供の成長を妨げることになるのです。

目標は、可能な限り安全ではなく、必要な限りの安全を確保することだと覚えておいてください。木に登らせたり、転んで膝をすりむいたりさせてあげましょう。その方が人間として成長します。

You Can’t Let They Fail

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最後に失敗したときのことを考えてみてください。チャンスは、そこから学んだことです。あなたの子供も同じことをする必要があります。試行錯誤することで、子供たちは自分の道を切り開く方法を学びます。もし、あなたがプロジェクトやタスクを引き継いで正しく行うならば、子供たちは将来問題に取り組む方法を学ぶことはできないでしょう。

たまには失敗をさせましょう。失敗したら、再挑戦するように励ます。

（見出し

ラルフ・エリス著

2022年4月18日

バージニア州の幼児3人が、マリファナに含まれ人をハイにさせる精神活性成分であるTHCを混入した金魚煎餅を食べて入院したそうです。

スタッフォード郡保安官事務所はFacebookで、3人の子どもはいずれも1歳で、目がガラス状に充血し、無気力で協調性がないため、2日に地元の病院に運ばれたと発表した。

3人の子どもたちは、地元の分譲地にある認可保育所に通っていた。保安官代理がデイケアを訪れ、幼児たちのハイチェアの周りにある金魚のクラッカーを集めました。このクラッカーをラボに送って検査したところ、THCの存在が確認された、と保安官事務所は述べている。

このデイケアは営業許可を返上し、オーナーのレベッカ・スワナー（60）は、子供への虐待と傷害の3つの罪で起訴されたと、保安官事務所は述べている。彼女は4月14日に降伏し、2,000ドルの無担保債券にリリースされました。

当局は、THCがクラッカーに入ったか、入院している子供たちの状態を与える方法を言わなかった。スタッフォード郡はワシントンDCの南約40マイルに位置する。

このダンボール箱は、SIDSなど睡眠に関連した死因のリスクを減らすのに役立ちます。

ベビーボックスは1930年代にフィンランドで誕生し、その後、英国に広がり、ケンブリッジ公爵夫妻も第一子を妊娠中に受け取りました。そして今、このトレンドはアメリカにも飛び火しています。

その理由は？赤ちゃんが段ボール箱の中で眠っているのがかわいらしいというだけではありません（実際そうなのですが）。SIDS（乳幼児突然死症候群）などの睡眠に起因する乳幼児の死亡リスクを低減するために有効な方法だからです。

あまりに単純なアイデアですが、これが功を奏しています。フィンランドでは、このプログラムによって、世界で最も低い乳児死亡率の1つになりました。米国では、SIDSは生後12ヶ月未満の乳児の死亡原因の第1位で、年間約1,500人の乳児の命が奪われています。

ベビーボックスは、新しい両親が赤ちゃんが寝るべき場所の簡単な解決策を持つことができます、とハンザBhargava、MD、医師？医療編集者と専門家の小児科医は言う。AAP は、生後 6 ヶ月までスリープ状態に赤ちゃんのための最高の場所は、SIDS のリスクを減らすことがあります両親と同じ部屋 （ただし、同じベッド） であることをお勧めします。このボックスがあれば、親はそれを簡単に実現することができます。さらに、持ち運びが簡単なので、お昼寝や遊びの時間にも使えるとバルガヴァは指摘しています。

各ボックスは、認定された無害の段ボールで作られており、マットレスとフィットシーツが付属しています。おむつやおしりふき、衣類など、乳児のケアに必要なものが入っているものもありますが、赤ちゃんがボックスの中に入っているときは、すべてのものを取り出しておく必要があります。赤ちゃんは必ず仰向けで寝て、箱の中には他のものを入れないこと、とバルガヴァは言う。

フィンランドの伝統にならって、命を救う可能性のあるこの箱をプレゼントしている米国企業がある。2017年1月、カリフォルニアに拠点を置くBaby Box Co.は、ニュージャージー州で、妊婦や新米ママに10万個以上のボックスを無料で提供するプログラムを開始しました?

2017年3月には、病院や非営利団体の支援により、オハイオ州?がBaby Box Co.のボックスを無料で提供する2番目の州となりました。同州では最近、乳児死亡率が上昇しており、出生1,000人あたり7.2人–全米と比べて約21%も高い。?

同様のプログラムは、ミネソタ、フィラデルフィア、サンフランシスコ、テキサス州サンアントニオ、およびカナダの一部で開始されています。今後、さらに多くの都市で展開する予定です。(どの都市でも、これから親になる人はオンラインでボックスを購入することができます。）

ただひとつだけ残念なことがある。無料のボックスを受け取るために登録する前に、両親は乳幼児の健康と安全に関するオンライン教育プログラムに合格する必要があります。その後、新生児を育てるためのヒントやアドバイスが掲載されたウェブサイトに無料でアクセスできます。

バルガヴァは、「この部分が、赤ちゃんの健康維持に大きな役割を果たすのです」と言います。このボックスは、親が赤ちゃんの世話の仕方を簡単に学べるという点で、とても気に入っています。子育ては難しいものですが、どんな教育も怪我や病気を防ぎ、赤ちゃんの健康を保つのに役立ちます。

数々の賞を受賞している俳優のデンゼル・ワシントンは、そのキャリアを通じて多くの役を演じてきました。中でも、ボーイズ・アンド・ガールズ・クラブ・オブ・アメリカのスポークスマンを務めたことは、人生を大きく変える出来事となりました。

ニューヨーク州マウントバーノンにあるネイサン・ヘイル小学校に通うデンゼル・ワシントンは、毎朝ボーイズクラブの建設現場を通りかかり、中に入るのを心待ちにしていたそうです。

「5歳か6歳、あるいは7歳くらいで、待ちきれませんでした」と、彼は振り返る。5、6、7歳だったかな、待ちきれなかったんだ」と彼は振り返る。「ようやくオープンしたときに母に連れられて行ったのが、その後の歴史だ」。

アカデミー賞を2度受賞し、新作映画『イコライザー』の主演でもある彼は、マウント・バーノンのボーイズクラブ（後にボーイズ＆ガールズクラブと改名）が彼の成功の基礎を築いたと語る。彼はもう20年以上、Boys & Girls Clubs of America（BGCA）の全米広報担当を務めているのだそうです。「いろいろなことを頼まれるけど、これだけは正直に話せるんだ」とワシントンさん（59歳）は言う。「そこで何をしてもらったかは知っているし、同じように人生に変化をもたらしたと証言できる若い男女は何千人もいるはずだ。”とワシントン氏は言う。

ブロンクスのすぐ北にあるマウントバーノンという街で育ったワシントンは、愛情深い、しかし忙しい両親の息子だった。父親はペンテコステ派の牧師で、平日は仕事を掛け持ちし、土曜と日曜は説教をしていた。母親は美容院を経営していた。放課後、居場所を求めていたワシントンに、クラブは路上生活から逃れる安全な場所を与えてくれた。

「家庭や教会、そしてクラブで学んだおかげで、深刻なトラブルに巻き込まれることはありませんでした」と、彼は言う。もちろん、当時はそんなことは知らなかった。ただ、遊ぶ場所があること、同じ年頃の男の子と一緒にいられることが嬉しかったのだろう。「でも、子供のころは、そういうことが目的ではなかったんです」。

それでも、12年間在籍したクラブは、彼に大きな足跡を残した。ワシントンは、クラブのカウンセラーとして、また、門をくぐった多くの少年たちの指導者として、クラブのスタッフの何人かを愛情を持って思い出している。チャールズ・ホワイト氏もその一人であった。

君はとても頭のいい若者だ、人生でやりたいことは何でもできる」と言われたのを覚えています。それが本当だったかどうかはわからない。「でも、私はそれを覚えていたんです。それまでは、自分のことをそんなふうに思ったことはなかったんです。大人が子どもにポジティブなことを言うというのは、とてもパワフルなことなんです。言葉には力がある。クラブを出て、家に向かって歩きながら、『わあ、私にも何かできるんだ』と思ったのを覚えています。8歳の時はその意味がわからなかったけど、忘れられなかったよ。”

クラブキッド

現在、BGCAは全米および世界各地の米軍施設にある4,000以上のクラブで、400万人近い子どもたちを受け入れています。クラブは単なる遊び場ではなく、子どもたちを学校に通わせ、そこで優秀な成績を収め、将来への準備をさせるために活動しています。

BGCA会長兼CEOのジム・クラーク氏は、「クラブは、新しい夏のブレイン・ゲイン・プログラムなどのプログラムを通じて、子どもたちの学業への取り組みを支援しています」と述べています。

「子どもたちは、夏の間に算数や読解の能力を失ってしまうことがよくあります」とクラーク氏は言います。「低所得者や経済的に恵まれていない家庭の子どもたちは、中流以上の家庭の子どもたちがしているような経験や機会を得られない傾向にあることもわかっています。そのため、夏休みの間に学習能力が低下し、新学期が始まる前に遅れをとってしまうのです。ブレイン・ゲインは、そのような子どもたちにスタートラインを提供するのです」。

BGCAは、その活動範囲と影響力の両方において大きく成長しました。クラーク氏は、過去20年間における非営利団体の拡大に大きな影響を与えた人物として、ワシントン氏を挙げています。

「デンゼル・ワシントンがBGCAの全国的なスポークスマンになったとき、BGCAはもっと小さな組織だったんです。「デンゼル・ワシントンは、私たちのブランドに生命を吹き込んでくれた人なのです。当時、私たちは全米の非営利団体の中でトップクラスではありませんでしたが、今ではすっかり有名になりました。デンゼルは、この団体と現代の子どもたちのために、導き手として、模範として、指導者として、多くのことを行ってくれました」。

ワシントンは、地域レベルでも全国レベルでも、この組織との関わりを持ち続けている。4月には、マウントバーノンにある彼のクラブの50人の少年少女をブロードウェイに連れて行き、トニー賞にノミネートされたロレイン・ハンスベリーの古典劇「A Raisin in the Sun」の再演で、彼が演じた主人公のウォルター・ヤンガーを見てもらいました。

この夏、ワシントンはBGCAのGreat Futuresキャンペーン開始のための公共サービス広告を録音しました。「貧困、高校中退率、肥満など、アメリカの子どもたちが直面している問題に目を向けるよう呼びかけるものです」とクラークは言います。「貧困、高校中退率、肥満など、アメリカの子どもたちが直面している問題への注意を喚起するものです。私たちは、子どもたちが学校で成功するためのツールを提供するだけでなく、学校以外の人生でも成功できるようにしたいと考えています。放課後、ボーイズ・アンド・ガールズ・クラブで、子供たちが適切なインフラを構築する手助けができるのです」。

ワシントンがBGCAに与えたポジティブな影響を、彼自身ほど喜んでいる人はいないでしょう。”私が達成したことと同じくらい誇りに思っています”。

強固な基盤

彼は多くのことを成し遂げてきました。2つのアカデミー賞（1989年の『グローリー』と2001年の『トレーニング・デイ』）と4つのアカデミー賞ノミネートに加え、ワシントンには2つのゴールデングローブ賞と1つのトニー賞がある。マルコムX、反アパルトヘイト活動家スティーブ・ビコ、高校フットボール部のコーチ、ハーマン・ブーン、ギャングのフランク・ルーカスなど、30年以上にわたるハリウッドでのキャリアで、実在の人物、架空の人物を数多く演じてきました。

その成功の秘訣は、ワシントンが若かりし頃、マウント・バーノン・クラブのディレクターだったビリー・トーマスから教わったという。「ブロンクスのフォーダム大学に在学中、演技に目覚めたワシントンは、「私は早くから彼から、生まれつきの才能ではここまでしか行けないということを学んだ。「ブロンクスのフォーダム大学に在学中に演技に目覚めたワシントンは、「私はそれを覚えていて、演技を始めたときにそれを適用しました。

若い頃のワシントンにとって、それは、新しく発見した才能に溺れることを許さないということだった。その代わりに、彼は他人から学び、自分の技を磨くためにさらに努力した。しかし、「学校に戻って勉強しなければならない」と自分に言い聞かせました。

1977年に大学を卒業したワシントンは、ニューヨークを離れ、サンフランシスコのアメリカンコンサーバトリー演劇大学院に入学した。その後、テレビ映画『ウィルマ』の撮影現場で、後に妻となるパウレッタに出会う。1983年に結婚し、4人の子供がいる。

長男のジョン・デイビッドは、元プロサッカー選手から俳優に転身した。この秋、HBOの新ドラマシリーズ「Ballers」でドウェイン・ジョンソン（通称「ザ・ロック」）と共演する。父親が言うには、彼は演技の遺伝子を持っているが、同時に仕事に対する倫理観も持っている。

“生まれつきの能力ではここまでしかできないよ “と言って、8ヶ月間ニューヨークでシェイクスピアなどの古典劇を勉強してきたんだ」とワシントン。「40年、50年前に私が言われ、自分の人生に応用したのと同じことを、私は息子に伝え、息子はそれを自分の人生に応用しています。私はそれをすべての子供たちに伝えてきたのです。

適材適所

健康的なライフスタイルは、ワシントンの初期の人生訓にも含まれている。クラブのカウンセラーから、良い食事と定期的な運動の大切さを教わりました。これは健康のためだけでなく、ワシントン選手のキャリアにとっても重要なことです。

「自分の体は自分の楽器であり、自分の体を大切にしなければならないのです」と彼は言う。「食べ方は知っている。食べ方も知っているし、何をすればいいのかも知っている。そんなレッスンも、クラブに戻るとずっと続いているんだ”。

1999年にボクサーのルービン・”ハリケーン”・カーターを演じて以来、過去15年間、彼のお気に入りのトレーニングはボクシングでした。「基本的なトレーニングなんだ」と彼は言う。「頭を殴られるのではなく、ボクシングのトレーニングです。ボクシングは科学的で、心肺機能も優れている。若さとシャープさ、そして健康を保つことができるんだ “と。

5月下旬、ブロードウェイで週8回『A Raisin in the Sun』に出演しながら、ワシントンは週4回のワークアウトをこなした。仕事がないときは、週に5日ボクシングをしています。1985年から1989年まで放映されたCBSのテレビシリーズをハイテンションで映画化した『イコライザー』の撮影のために、トレーニングの日数を6日に増やしたのです。

ワシントンは、年を重ねるにつれ、仕事の合間に太らないように努力する必要が出てきたという。そのため、休暇をとっても、十分な運動が必要だ。水泳は関節に負担をかけず、全身運動ができる。

「何か運動を続けなければならないと思っています」と彼は言う。ボクシングのトレーナーだったテリー・クレイボンが言うように、「道を知っていれば迷わない」。私は道を知っている。自分が何をすべきかは分かっている」。

ワシントン選手は、食事にも気を配っている。インタビューの直前まで食べていたアジャンダスのキャラメルアイスがお気に入りだという。「野菜はもっと食べたいけど、今はそれほどでもないんだ」と彼は言う。「アイスクリームは最悪です。

まあ、そうでもないんですけどね。

“罪悪感 “の話？そうですね。この前、ココアパフを食べたんだ。ココアパフを食ったんだ」と認めています。”店に行った時、シリアル通路で箱を見上げたら、ココアパフが俺を呼んでたんだ。でも、ワークアウトに行く前に、一杯だけ食べたんだ。私が言いたいのは、「ほどほどに」ということです。極端なものは間違いです。ココアパフの過剰摂取はいけませんが、水を飲み過ぎると溺れてしまいます。”

ワシントンは、謙虚であることを恐れない。今の自分があるのは、自分一人の力ではないことを彼は知っている。両親、クラブのカウンセラー、教会の指導者など、多くの指導者がいて、彼らから次のような貴重な教えを受けてきた。つまずくこともあるだろうが、努力と人の助けで道は開ける」。

「簡単なことではないし、訓練も必要だ」とワシントンは言う。「私の牧師であるA.R.バーナードは、目標を達成するためには、規律と一貫性を身につけることが必要だと言っています。私はこの言葉がとても好きです。目標と達成の間には、規律と一貫性がある。私は、トレーニングのやり方や必要性を理解していますし、自分の生き方にも応用しようと思っています。努力はしています。ベストを尽くす。理想が何なのか、わかっているはずです。そして、それを100％維持できるかどうかは別として、少なくとも何を指標とするかは分かっているはずだ。”

デンゼルの人生訓

ワシントンは、師匠から教わったことを吸収し、その恩恵を受ける以上のことをしてきました。特に子供たちには、自分の子供も含めて、その教えを伝えるようにしています。ここでは、偉大な人物に成長するためのヒントを紹介します。

. “コンピューター、携帯電話、テレビゲームなどは、自分を見失わせないための手段に過ぎません。外に出て、走り、運動し、本当に人と交流しましょう。メールやテキスト、インスタグラムは、本当の人間同士の交流ではありません。

. “誰もがマイケル・ジョーダンは最高のバスケットボール選手だったと言いますが、彼が史上最高のコーチの下でプレーしていたことを忘れてはいけません。彼の天賦の才能も、偉大なコーチの指導、リーダーシップなしには、ここまでしかできなかっただろう。”

“今まで作った映画の中で一番好きな映画はと聞かれたら、次の映画と答える。振り返って懐かしむということはあまりしないんです。それよりも、映画を作る過程、発見する感覚を楽しみます。”

. “俳優業は、ある意味、私を見つけたようなものです。俳優になろうとか、俳優になろうと思ったことはなかったのですが、一旦その世界に入ると、好きになりました。演技は自分にとって得意なこと、楽しいことであり、人から「天性の才能がある」と言われるものでした。その励ましが不可欠だったんです。”

メンターとの出会い

ワシントンの成功は、現在のマウントバーノン少年少女クラブでの指導の賜物である。

子供たちはどこでも、人格と自信を育む手助けをしてくれる、思いやりと関心のある大人との関係から恩恵を受けることができます。子供たちが学校に通い、優秀な成績を収め、将来への指針を得られるよう、多くのメンタリング・プログラムが用意されています。また、最近の研究では、強力なメンタリング関係がうつ病の対策にもなることが示されています。

心理学者であり、マサチューセッツ大学ボストン校のCenter for Evidence-Based MentoringのリサーチディレクターであるJean Rhodes博士が、その関係を最大限に活用する方法を説明します。

「インフラが整備され、ボランティアが育成され、実績のある団体を見ること。

. 10代、20代、30代は、メンタリングから最も恩恵を受けるとローデス氏は言います。「メンターは、アイデンティティの発達、社会的・感情的な発達、役割のモデル化という点で、大きな影響を与えることができるのです」。

. メンタリング関係は少なくとも1年続くのが理想ですが、関係が長ければ長いほど、より良い結果が得られます。しかし、関係が長ければ長いほど、より良い結果が得られるというわけではありません。

継続すること。あなたの子供が選んだメンターが、特定の期間を約束し、それを守ることを確認します。「重要なのは、一貫性と継続性です」とRhodes氏は言います。「指導者が早期に辞めてしまうと、指導関係が良い方向に向かうよりも悪い方向に向かう可能性があります」。

メンタリングのリソースを探すには、The Chronicle of Evidence-Based Mentoringをご覧ください。

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食物繊維は大腸がんを予防できるのか？研究はまちまちです。しかし、心臓に良いことは間違いありません。

白いパン。精製された小麦粉。ジャンクフード。それぞれ、この国で最も凶悪な健康被害を引き起こしている第一容疑者たちである。健康専門家は、アメリカ人に、ふわふわのワッフルの代わりに多穀物のパンケーキを、ベーグルの代わりにブランのマフィンを食べるように勧めました。食物繊維がすべてであり、最終的なものだった。食物繊維は、最も恐れられている癌の一つである大腸癌を食い止めるための救命ボートなのです。

研究者たちは、食物繊維を “コロニック・ブルーム “と呼びました。全粒粉をはじめとする食物繊維の豊富な食品に含まれる長い筋が網目状になって、がんを引き起こす物質をつかまえて腸の外に追い出してくれるのです。理にかなっている。この勧告に異論を唱える医師はほとんどいなかった。

ところが、その勢いをそぐような見出しがついた。9万人近い女性を対象にしたある研究で、食物繊維は栄養素の王道ではないことが明らかになったのである。New England Journal of Medicine』誌の1999年1月21日号に掲載された研究によると、1日に約28グラムの食物繊維を摂取している女性は、8.5グラムしか摂取していない女性に比べて結腸癌になる可能性は低くなかったそうです。

さらに、2003年5月3日発行の『ランセット』誌に発表された研究がある。この2つの研究だけが、食物繊維の多い食事をする人は大腸癌になる確率が25％低いことを示しています。

世間が混乱するのも無理はない。でも、食物繊維の多いシリアルはまだ捨てないでください。白くて柔らかいパンを買うのもやめましょう。食物繊維は多くの深刻な健康問題、特に心臓病から身を守ってくれるのです。この点に関する研究結果は明らかです。実際、Journal of the American Medical Association誌の1999年10月27日号に掲載されたある研究では、食物繊維を食べている若年成人のコレステロール値や血圧が低く、太り過ぎや糖尿病になる確率が低いことが分かっています。

研究者によれば、私たちの多くは現在の2倍の食物繊維を摂る必要があるそうです。1日の平均摂取量はわずか12gですが、最低でも25gの食物繊維を摂るべきなのです。

つまり、食物繊維の豊富な食品を食事に取り入れるということです。レーズンブランは1カップで7グラムの食物繊維を含みます。昼食にベジタリアンチリを食べると、1カップのキドニービーンズで7グラムの食物繊維を摂取することができ、1日の摂取量を増やすことができます。果物や野菜、そして食物繊維のサプリメントをジュースに混ぜて飲めば、1日の目標量は達成できます。

心臓に良い食べ物

このような努力の結果、心臓病に対する盾となることが、1999年9月号のAmerican Journal of Clinical Nutritionに掲載された研究で明らかになりました。ハーバード大学の研究と同じ女性グループを調査したところ、1日に少なくとも25グラムの食物繊維を何とか食べている女性は、9グラム以下の女性に比べて心臓発作を起こす確率が40％低いことが分かった。

男性も同じように保護されます。ハーバード大学男性健康専門家の研究では、研究者は、高繊維質の食事をした男性は、心臓発作に見舞われるリスクをほぼ半分に減らすことができることを発見した、と結果は、米国医師会ジャーナルの1996年2月14日号で発表されました。

食物繊維がどのように作用するかはまだ明らかではありませんが、科学者たちは、食物繊維が血液中のコレステロールをより多く体外に出すように促し、動脈にプラークが形成されて心臓病を引き起こすのを防いでいるのではないかと考えています。

食物繊維はまた、食物から脂肪やコレステロールが体内に吸収されるのを防ぐ働きもある。Journal of Nutrition誌の1997年4月号で、研究者たちは、ボランティアが食物繊維を多く食べれば食べるほど、より多くの脂肪が便の中に出てくることを報告しています。

体重を減らす

食物繊維は脂肪の吸収を防ぐだけでなく、満腹感を早く感じることができます。穀物、果物、野菜など食物繊維の多い食品でお腹を満たせば、高脂肪で高カロリーの低繊維食品を食べる余地が少なくなります。

そして、カロリーが少ないということは、食物繊維を摂ることで健康的な体重を維持することができるということです。研究者の中には、アメリカ人が食物繊維の摂取量を2倍に増やすと、1日の食事から100キロカロリーを削減でき、年間の体重増加を10ポンド減らせるという計算をしている人もいます。

糖尿病からの保護

1997年2月12日のJournal of the American Medical Associationに発表された結果によると、食物繊維は糖尿病からも保護することができると考える十分な根拠があります。65,000人以上の中年女性を対象とした研究で、科学者たちは、食物繊維を最も多く摂取している女性は、最も少ない女性よりも糖尿病になる確率が著しく低いことを報告しました。

憩室炎に対する防衛策

食物繊維は、60歳以上のアメリカ人の約半数が発症している憩室炎と呼ばれる痛みを伴う病気（腸壁の袋が炎症を起こしたり感染したりすることで発症）の数を減らすこともできるかもしれません。American Journal of Clinical Nutrition誌の1994年11月号で報告された結果によると、食物繊維を食べる男性の憩室炎発症リスクは、食物繊維をあまり食べない男性の約半分であったそうです。

納得しましたか？あまり急いではいけません。食物繊維の消化に慣れないうちは、ガスや腹部膨満感 が生じますので、徐々に食物繊維を取り入れるようにしま しょう。また、食物繊維が体内を循環するよう、毎日少なくともコップ8杯の水を飲むようにしましょう。

食物繊維が乳がんなどの他の病気を予防できるかどうかについてはまだ判断がつきませんが、科学的根拠を総合すると、食物繊維が病気を予防する可能性は十分あると言えます。食物繊維は華やかなものではありません。赤いリンゴの光沢や新鮮なニンジンのシャキシャキとした甘さに紛れて、この悩ましい、敬遠される、そして時には感謝されない栄養素は、とても貴重な存在です。しかし、食物繊維はどんな形であれ、その存在意義は変わりません。

あなたの赤ちゃんは、おむつかぶれに悩まされていませんか？予防や治療のためにできることはたくさんあります

赤ちゃんがおむつかぶれに悩まされていませんか？この問題を防ぐし、治療することができますたくさんの小児科医ローラ ヤナ、MD、ヘッディング ホームであなたの新生児の共著を言います。新生児と一緒に家に帰る：誕生から現実まで』の共著者である小児科医のローラ・ジャナ医学博士は言います。

おむつかぶれの原因は何ですか？

おむつかぶれの主な原因は、接触性の刺激とイースト菌の2つです。

抗生物質を服用している赤ちゃん（または母乳育児のお母さんが服用している赤ちゃん）は、このタイプのおむつかぶれになりやすいのですが、これは薬が、イースト菌の増殖を抑える善玉菌を殺してしまうからです。また、抗生物質が下痢を引き起こし、皮膚を刺激することがあります。

おむつかぶれを防ぐにはどうしたらよいですか？

おむつが濡れたり汚れたりしたら、すぐに交換してあげましょう。ただし、お昼寝中の赤ちゃんや、肌が敏感でおむつかぶれを起こしやすい赤ちゃんでない場合は、起きるまで待ってあげるとよいでしょう。とはいえ、夜間に就寝する際、おむつが汚れていることが分かっている場合は、一晩中そのままで寝かせないでください。

ベビーパウダーを使って、おむつの中の湿気を減らすのが好きな親もいます。コーンスターチは、かえってイースト菌によるおむつかぶれを悪化させることがあります。パウダーを使用する場合は、タルカムが含まれていないことを確認してください。パウダーを手に取り、顔から離し、お尻をやさしくたたいてあげましょう。

赤ちゃんのおむつかぶれを治すには？

こまめなオムツ替えが大切です。おむつ交換のたびに、ぬるま湯と柔らかい手ぬぐい、または肌を刺激するアルコールや香料を含まないベビーワイプで、おむつのまわりを清潔にします。

清潔な柔らかい布で肌を拭き、可能であればお尻を自然乾燥させます。次に、酸化亜鉛を含むおむつクリーム軟膏やワセリンを厚く塗って、防水バリアとして働かせます。

可能であれば、空気が循環するようにおむつを緩めておくか、しばらくの間、おむつなしにしてあげましょう。

かぶれの原因によっては、抗真菌クリーム、抗生物質クリーム、軽いステロイドクリームが必要な場合もあります。[ドラッグストア】ヒドロコルチゾンなどの抗炎症クリームは、赤みや痛みを抑えるのに役立つかもしれませんが、使用前にかかりつけの小児科医に確認してください。このようなタイプのステロイドクリームは、指示通りに使用しないと、イースト菌による発疹を悪化させることがあります。イースト菌感染症は、通常、抗真菌クリームで治療します（処方箋が必要な場合もあります）。

赤ちゃんが固形物を食べ始めると、おむつかぶれはひどくなるのですか？

おむつかぶれは、離乳食が始まる8～10カ月ごろに多く見られます。赤ちゃんの便にはいろいろなものが混ざっており、それが皮膚を刺激することがあります。また、食生活の変化により、排便回数が減り、おむつかぶれが起こりやすくなります。

おむつは布おむつと紙おむつのどちらがいいのですか？

おむつの種類はそれほど重要ではありません。

布おむつは紙おむつほど吸水性が高くないので、赤ちゃんの肌に濡れたものを留めておくことができます。逆に、紙おむつは吸水性が良すぎるため、頻繁に交換しない人もいます。

布おむつを選んだ場合は、汚れたおむつをこまめに交換するようにしましょう。また、洗濯後は何度もすすいで石鹸カスを落とし、柔軟剤は肌に負担がかかるので使わないようにしましょう。

いつお医者さんに連絡すればいいのですか？

次のような場合は、小児科医に連絡してください。

• 発疹が改善しない、または家庭で2～3日治療しても悪化している。

• 水ぶくれや膿をもったただれがある。

• 赤ちゃんが熱を持っている

• 発疹で痛みがあるようです。

• 赤ちゃんがイースト菌に感染しているかもしれないと思う。

妊娠中から陣痛のタイミングを計るまで、妊娠中のほぼすべての段階に対応するアプリがあります。あなたが期待しているとき、電話アプリは便利なツールになる方法を見つける – そして、あなたが離れて滞在する必要がありますもの。

どのアプリを試したらいいかわからない場合は、かかりつけの医師に聞いてみましょう。実は、病院や医院が独自のアプリを使っていたり、提携しているアプリがあったりします。Mhealth（モバイルヘルス）は、妊娠中のあなたを助けてくれるでしょう。しかし、スマートフォンは医師の代わりにはならないことを心に留めておいてください。

妊娠前や妊娠中に、アプリがどのように役立つかをご覧ください。

生理周期を把握する

排卵日を知っていれば、妊娠しやすくなります。卵巣から卵子が放出されるタイミングです。妊活アプリを使えば、排卵日の目安を知ることができます。しかし、月経周期の長さだけでなく、それ以外の指標も使っているものを選ぶとよいでしょう。

アプリの中には、頸管粘液の変化について尋ねるものもあります。排卵後に水っぽくなるおりもののことです。それは生の卵白のように見えるかもしれません。また、あなたの基礎体温をチャートにしたい場合があります。あなたは、午前中にこの最初のものを取る。通常、排卵直後は少し高くなります。

生理予定日を確認する

を岑る必要があります。出産予定日アプリや医師は、この日を出産予定日の目安にしています。しかし、より良い推定値を得るために、そして確実に知るために、超音波検査が必要です。その機械は音波を使ってあなたの赤ちゃんの写真を撮ります。

赤ちゃんが蹴った回数を数える

妊娠20週ごろから、赤ちゃんが動くのを感じることがあります。28週目には、このパターンがより規則的になるはずです。アプリを使えば、赤ちゃんの動きを記録することができます。医師は、胎動カウントや胎動キックカウントと呼ぶかもしれません。

健康状態を把握する

いくつかの医療問題は、早期に陣痛が始まる可能性を高めることができます。それは、子癇前症や、妊娠中に新たに高血圧と診断された場合などです。いくつかのアプリは、医師が事実上あなたのレベルに目を保つことができます。それは、遠隔医療と呼ばれています。研究では、このような距離での追跡は、医師への少ない旅行と良いケアを与えることができます示しています。

それがどのように動作するかHeres。あなたの医者は、自宅であなたの血圧をチェックする FDA 承認のデバイスを与えます。これは、あなたの携帯電話のアプリに接続します。データはあなたのヘルスケア プロバイダーにまっすぐに行きます。あなたの測定値が異常である場合は、特定の症状を確認するためのテキストアラートを取得します。もし、そのような症状があれば、病院に行き、詳しい検査を受けることができます。

赤ちゃんの成長を見守る

アプリはあなたの体の中を見ることはできません。しかし、赤ちゃんがどのように変化していくかを知ることができます。赤ちゃんの成長を、インタラクティブな3Dモデルで見ることができるものもあります。アプリに写真のセクションがある場合は、超音波検査の画像を保存することができます。これは、医師を変えなければならない場合、手元に置いておくとよいでしょう。

医師の診察に遅れることなく

出生前検査をすべて覚えておくのは難しいかもしれません。多くの妊娠アプリは、過去と未来の予約を保存する場所を提供します。また、自分の症状を記録することもできます。

また、病院や診療所では、アプリを使って健康上の注意を促すことができます。

• 糖尿病のスクリーニング

• インフルエンザ予防接種などのワクチン接種をする

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薬が安全かどうか確認する

妊娠中に薬を服用する場合は、事前に医療機関に問い合わせる必要があります。栄養補助食品も含まれます。しかし、いくつかのアプリは、何に気をつけるべきかを教えてくれます。ただ、あなたが学びたい薬のバーコードを検索またはスキャンします。もし、アプリが安全でないと判断した場合は、医師に相談してください。

運動オプション

妊産婦向けワークアウトアプリは、妊娠の各ステージでアクティブに過ごすのに役立ちます。自宅やジムで汗を流すことができます。しかし、どのような活動が妊娠中に安全であるかについては、常に医師に確認する必要があります。医師は、ボクシングのクラスをスキップするように言うかもしれません。しかし、水泳、ランニング、ウェイトリフティングはOKかもしれません。

定期的な運動は効果的かもしれません。

• 体重を管理する

• 気分を上げる

• 妊娠糖尿病の可能性を低くする

• 腰痛や便秘を和らげる

• 妊娠後の健康維持

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陣痛のタイミングを計る

アプリを使えば、陣痛の最初の兆候を簡単に記録することができます。陣痛タイマーが内蔵されているので、ボタンを押すだけで、それぞれの陣痛の長さと、1時間に何回あるかが記録されます。これにより、陣痛がどの程度進んでいるのか、推測する必要がなくなります。病院に着いてから、この情報を医師に伝えることができます。

他人のためのアプリ

を使用すると、あなたのアカウントに人を追加することができるかもしれません。その人たちは、あなたの健康状態をすべて把握し、毎日の記録を見ることができます。しかし、特定のアプリは、特に妊娠していない人のために設計されています。

妊娠していない友人やパートナーも、あなたが使っているのと同じアプリをダウンロードできます。彼らは別のアカウントを作成することができますが、あなたの予定日が表示されます。このアプリは、月ごとに妊娠の最新情報を提供し、あなたと一緒にカウントダウンすることができます。

アプリでは得られないもの

正確な排卵日。アプリは、あなたがいつ妊娠可能なのかを推測することしかできません。それは、あなたの月経周期が常に同じ日数でないためです。つまり、あなたの排卵日は毎月変わる可能性があるのです。医師は、排卵検査薬の使用を勧めるかもしれません。それらは黄体形成ホルモン (LH) の増加を見つけるテストです。排卵の直前にLHのサージがあります。

信頼できる心拍。あなたの小さな一に耳を傾けるために、その正常。それは彼らの心臓のポンプを聞くために慰めることができます。しかし、アプリはこれを行うには良い方法ではありません。赤ちゃんの心拍を確認するには、訓練を受けた専門家だけを信頼する必要があります。