医者はあなたに言った

夜4時間しか眠れない参加者は、健康を損なう腹の脂肪が最大で11％増加した。

睡眠不足が不健康な腹の脂肪につながる可能性、研究結果で明らかに

By Marcia Frellick

March 31, 2022 — 十分な睡眠をとっていない場合、不健康な腹の脂肪が増えるリスクが高い可能性があることが、新しい研究で示唆された。

研究対象者は肥満ではなく、年齢も19歳から39歳までと幅広い。

最初の4日間は、全員が9時間の睡眠をとることが許されました。次の2週間は、半分の人が毎晩4時間の睡眠に制限され、残りの人はまだ9時間眠ることができました。その後、両グループとも9時間寝たまま、3日間の回復期を迎えた。研究期間中、参加者は全員好きなだけ食事ができました。

睡眠時間が短い人は、9時間睡眠のグループに比べて、平均して毎日約300キロカロリー多く食べていました。

研究者らは、睡眠を制限されたグループの人々は、腹の脂肪が最大で9％増加し、腹の奥の臓器を取り囲み、心臓病やアルツハイマー病、脳卒中、2型糖尿病などの他の疾患と強く関連している不健康な腹の内臓脂肪が11％増加することを発見しました。

我々の発見は、若く健康で比較的痩せた被験者であっても、睡眠時間の短縮は、摂取カロリーの増加、体重のごくわずかな増加、および腹の内部の脂肪蓄積の著しい増加と関連していることを示している、とメイヨークリニックの循環器・睡眠医学の研究者であるヴィレンドソマーズ、医学博士、研究についてのニュースリリースで述べています。

長期的な影響

研究の著者らは、睡眠不足と肥満との関連は繰り返し指摘されているが、睡眠不足と体脂肪の分布とを関連付けた研究は今回が初めてであると述べている。

通常、脂肪は皮膚のすぐ下に沈着しますが、睡眠不足は脂肪をより深く、より危険な臓器周辺の位置に向かわせるようだとソマーズは述べています。研究参加者の摂取カロリーと体重は減少したが、回復期に睡眠を取っても内臓脂肪の蓄積は回復しないことが分かった。

この研究結果は、Journal of the American College of Cardiology誌に掲載されたが、研究者によると、米国の成人の3分の1以上が十分な睡眠をとっていないことから、特に重要であるとしている。睡眠を妨げるものには、シフト勤務や従来の睡眠時間中のスマートデバイスやソーシャルネットワークの使用が含まれると著者らは書いています。

研究リーダー Naima Covassin、PhD、メイヨー クリニックの心血管医学の助教授は、ニュース リリースで言う研究者の成長内臓脂肪の堆積物の人々 の CT スキャンは、それらを詳細に内部画像を与えたのでだけ検出します。睡眠を制限されたグループの人々は、体重の約1ポンドを増加させただけであった。

Covassin氏は、「体重を測定するだけでは、不十分な睡眠が健康に及ぼす影響について、誤って安心させてしまうことになる」と述べている。「また、不十分な睡眠が繰り返されると、内臓脂肪が数年にわたり徐々に増加するという潜在的な影響も懸念されます。

食の安全とペットのことを考えると、学ぶべきことがたくさんあります。

ペットフードの扱い方が愛犬とあなたを病気にする

By Amanda Loudin

2022年4月12日 C Patrick McIntyreは、5歳と6歳の2匹のラブが大好きです。そのため、健康で長生きするために最高の栄養を与えようと、奥さんと一緒にドッグフードを手作りしています。その一環として、夫妻が自分たちの食事を扱うのと同じように、食べ物を安全に扱うことを心がけています。

食事を作った後はきれいに片付け、食べた後は出しっぱなしにせず、毎食後に食器を洗っています」とマッキンタイアさん。私は自分のボウルを床に座ったままにしたくないだろう、なぜ私はそこに私の犬のボウルを残すのだろうか？

McIntyresのアプローチは、時間がかかり、上に見えるかもしれないが、それは彼らが何かを得ていることが判明した。ジャーナルPLOS 1で発表された新しい分析によると、家庭でのペットフードの取り扱いと食品皿の衛生習慣は、人間とペットの両方に悪い健康影響を与えることができます。

汚染に対する懸念があるにもかかわらず、ペット用食器の衛生や安全な食品の取り扱いに関するガイドラインはほとんど存在しないことが分かった。

私の臨床経験では、ペットに対して安全な食品の取り扱いを考えている人は少ないと思います、とペットのオンライン健康サービス「Fuzzy Pet Health」の獣医学博士（DVM）であるステファニー・シーン氏は言う。

安全な食品取り扱いの原則は、人間側にも当てはまるものがありますが、そうでないものもあると、シーンは言います。

食品の安全性には、人間ではなくペットに適用される問題がたくさんある、と彼女は言う。まず、犬は食器から直接食べるので、口の中のバクテリアのレベルが高いのです。

そのため、ペットの食器が汚染され、粗悪な方法で悪い影響を受ける危険性が最も高くなるのです。これは、ボウルとボウルに入れるフードの両方に当てはまります。食の安全とペットのことを考えるとき、学ぶべきことはたくさんあります。

より良い食器

現実には、飼い主はペットの食器の洗浄にかなり無頓着で、それがなぜ問題なのかを考えてみましょう。ペットのための薬局、PetMeds の Lindsay Butzer、DVM は、ペットの食器は家庭で最も汚染された、汚れたアイテムのトップ 10 リストにあることを示す研究。多くの飼い主が、オフィスや外出先で怠ってしまうのが、ペットのフードボウルの掃除です。

ボウルが掃除されないままだと、食べ物や犬の唾液が残ってしまい、潜在的に危険なバクテリアの温床となってしまいます。日持ちのするドッグフードに繁殖しやすい細菌には、サルモネラ菌や大腸菌などがあり、毎日食べると犬のお腹を壊してしまうとブッツァーは言います。

PLOS Oneの分析によると、以前の研究で家庭用品の培養を行ったところ、ペットフード用ボウルの15%からスタフ菌が検出されたそうです。抗生物質耐性スタフ菌CまたはMRSA Cは、サンプルの3％に存在した。

フードボウルが最も汚染の危険性が高いが、あなたのペットの水ボウルも同様に交換し、洗浄を怠らないでください、シーンは言う。愛犬の唾液が使用したボウルに蓄積され、細菌の上に膜を作り、細菌が繁殖するスペースを作ることができます、と彼女は言います。

特に、プラスチックや陶器のボウルはそうです。表面の傷や欠けは、バクテリアの温床になります」とシーンは言います。このような場所には、きれいに洗えないのです。これらのタイプのボウルを使用する場合は、その最高の彼らが破損を取得するそれらを交換します。

ステンレス製のボウルは傷つきにくく、食後は食器洗い機で簡単に洗えます。また、週に一度、1ガロンの水に大さじ2杯の漂白剤を入れて消毒するとよいでしょう、とSheenは言います。

よりよい食品の取り扱い

シーンによると、ほとんどの人がペットに与えている食事は、生食、調理済み食、市販食の3種類のうちの1つだそうです。このうち、生食は最も汚染されやすい食事です。

生食には、抗生物質耐性のある細菌まで、本当に悪い菌株が存在する可能性がある、と彼女は言う。その残留物がボウルに付着し、細菌を引き付ける可能性が高いので、毎食後、これらのボウルをきれいにすることが非常に重要です。生食を扱った後は、石鹸と水でよく手を洗うことも忘れないようにしましょう。

ドライフードの場合、リスクは低くなりますが、それでも安全な取り扱い方法が必要です。ペットが食べるボウルでドライフードをすくい上げると、ボウルから袋に汚れが移ってしまうことがあります。

缶詰のウェットフードの場合は、2時間後に食べなかったものを取り出して捨ててください。食べ残しは冷蔵庫に入れ、2～3日程度は安全に保管できます。

最後に、新鮮な調理済み食品は、自分が食べる肉と同じように考え、3日ほど保存してから捨てるようにしましょう、とSheenさんは言います。

PLOS Oneの調査によると、ほとんどの飼い主がこの分野で失敗しており、FDAやほとんどのメーカーの勧告に反してペットフードを保管していることがわかりました。

リスク

良いニュースは、6カ月以上の健康な若い犬の場合、フードの不適切な取り扱いによるリスクは一般に低いということです。

フードボウルが汚染された場合の最も一般的な兆候は、下痢、食欲不振、嘔吐です、とButzer氏は言います。細菌が数週間かけて蓄積され、犬が大量に食べない限り、死亡することは極めて稀です。

食品の安全な取り扱いは、ペットの健康にとどまりません。ペットと毎日密接に接することで、ペットが持っている細菌を簡単に共有できてしまうのです。

散歩中に糞をするのが大好きな犬がいて、家に戻ってきたときにあなたの顔を舐めて、汚染を広げる可能性があります。また、食べ物の取り扱いが悪いために悪い菌が付着し、その菌が付着した食べ物にキスをしてしまった場合も同様です。

65歳以上の人、5歳以下の子供、免疫不全の人にとって、これは危険なことです、とシーンは言います。これは、特に生食の犬を食べるC犬の治療グループは、その理由のために、これらの犬を許可していません。

結局のところ、ペットと家族の両方を守るには、ちょっとした努力が必要なのです。

マッキンタイア家では、パトリックの妻が重度のグルテンアレルギーであるため、食の安全は第二の天性であり、それは関係者全員のために報われるのである。私たちだけでなく、私たちの犬の健康にも責任がある、と彼は言います。私たちは、関係者全員のために、食の安全に関するルールを決めています。

赤ちゃんが初めて受ける検診について、医師が説明します。

あなたが入院している間に、担当医が赤ちゃんを初めて診察します。疲れていて何を質問したらいいかわからなくても大丈夫です。主治医は、最も重要なことを話してくれます。

ここでは、入院中の赤ちゃんの初めての診察で期待されることをご紹介します。

主治医に期待できること

• 新生児の体重、体長、頭の大きさを調べ、完全な診察を行います。

• 重い肝臓の病気から守るため、B型肝炎のワクチンを接種します。

• 赤ちゃんが男の子の場合、割礼について話し合う。

• 退院前に行われる聴力検査、代謝検査、心臓検査について説明する

• 本人と近親者に百日咳ワクチンの接種を勧めます。

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赤ちゃんの医師から聞かれるかもしれない質問

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• お薬は飲んでいますか？

• 持病はありますか？

• 破水したのはいつですか？

• 出産時に抗生物質を服用しましたか？

• B型肝炎ワクチンを接種しましたか？

• 乳房に変化はありませんか？

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赤ちゃんの授乳について、疑問に思うこと

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• 母乳はいつ出るの？

• 赤ちゃんは上手におっぱいにつかまっていますか？

• 母乳の場合は、2～3日で母乳が出るようになると思います。

• 帝王切開の場合は、もう少し遅くなることもあります。

• それまでは、おっぱいから初乳という薄くて透明な液体が出るので、赤ちゃんには良いのです。ですから、2～3時間おきに赤ちゃんをおっぱいにあずけるようにしましょう。そうすることで、母乳が出やすくなり、赤ちゃんに貴重な栄養を与えることができます。

• 病院の授乳専門医は、新生児が正しくつかまるかどうか確認することができます。授乳の専門家に診てもらうよう、必ず申し出てください。

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おむつに関する質問

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• 新生児のおむつは何枚ぬらせばいいの？

• ウンチの色は何色がいいの？

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おむつ替えのコツ

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• 最初の1週間は、赤ちゃんは生後日数と同じだけのおむつが必要です。例えば、初日は濡れたオムツ1～2枚、4日目には濡れたオムツ4枚以上になるようにします。

• 最初の48時間は本当に濃い濃いウンチが出ます。

これからの1年間は、赤ちゃんの主治医と会う機会が多いので、すぐにでもお付き合いができるといいですね。

さあ、十分に休んでから、次の驚くべき、そして最も困難な章である家庭での赤ちゃんの世話を始めましょう!

COVID-19の新しい変異体（デルタとオミクロンの組み合わせからデルタクロンと呼ばれている）が、フランス、オランダ、デンマークの少数の症例で検出されたと、世界保健機関が発表した。

科学者がデルタクロンと呼ばれる新しいCOVID変種を特定

By Ralph Ellis

March 11, 2022 — COVID-19の新しい変異型（デルタとオミクロンの組み合わせであるため、非公式にデルタクロンと呼ばれている）が、フランス、オランダ、デンマークの少数の症例で検出されたと、世界保健機関が発表した。

症例が少ないので、科学者はこの変異体がどの程度広がりやすいか、重症化するかどうかなど、あまり分かっていない。

「この遺伝子組換え体による疫学的変化は見られません。重症度の変化も見られません。と、世界保健機関（WHO）のCOVID-19技術リーダーであるマリア・ヴァン・ケルクホーブ博士は記者会見で述べました。

WHOの科学者たちは、この変異型はおそらく広がるだろうと指摘しています。

「残念ながら、ウイルスは時間とともに変化するものですから、組換えを見ることは予想されます」とヴァン・ケルクホーブは述べました。「我々は、非常に激しいレベルの循環を目にしています。このウイルスは動物に感染し、また人間に感染する可能性があります。ですから、繰り返しになりますが、パンデミックはまだ終わっていないのです。

USA Todayによれば、科学者たちは、デルタクロン症例が米国で発見されたという論文を発表しようとしており、ウェブサイトmedRxivに掲載される論文をすでに閲覧しているという。

カリフォルニア州にあるラボ、Helixの科学者たちは、2021年11月22日から2022年2月13日までに米国で収集した29,000以上のCOVID陽性サンプルの配列を決定した後、異なるバージョンのデルタクロンが関与する2つの感染を発見したと、同紙は述べている。

USA Todayが報じたところによると、同研究所はこのほか、デルタとオミクロンの両方の変異体を持つ感染症を20件発見し、1件はデルタ、オミクロン、デルタクロンを持つものだったそうです。

科学者たちはまだDeltacronという名称を使っておらず、WHOも症例が少ないことから懸念される変異体には分類していない。懸念される変異型は、デルタやオミクロンのようなギリシャ文字で識別されます。

「ヘリックス社の最高科学責任者であるウィリアム・リー博士は、同紙に次のように語っています。「症例がそれほど多くなく、我々が見た2つの症例でさえ異なっていたことから、おそらく懸念される亜種レベルまで上昇することはないだろうと思われます。

ハーバード大学T.H.チャン公衆衛生大学院の疫学者であるウィリアム・ハナージ博士は、「多くの症例が発生した場合のみ、変異型となる」と述べています。「つまり、多くの症例を発生させないのであれば、人々は心配する必要はないのです」。

花粉はあなたに得るか。 医者はyoureがアレルギーなら、従って季節をまだ楽しむことができる何をするために説明する。

治療法はありませんが、薬から家庭の習慣まで、春のアレルギーを抑制するための対策は可能です。

原因について

春のアレルギーの最大の引き金は、花粉です。木や草、雑草が他の植物を育てるために空気中に放出する小さな粒です。花粉がアレルギー体質の人の鼻に入ると、体の防御機能が狂ってしまう。

免疫システムは、花粉を危険なものと勘違いし、アレルゲンを攻撃する抗体を放出する。その結果、ヒスタミンと呼ばれる化学物質が血中に放出される。ヒスタミンは、鼻水、目のかゆみなど、アレルギー体質の人にはおなじみの症状を誘発する。

花粉は遠くまで飛んでいくので、近所の植物だけではありません。

誘因は以下の通りです。

<ウル

（アッシュ

:

<リ

• バーミューダ

の場合

• フェスキュー

• ジョンソン

• ジューン

• オーチャード

• 多年生ライ麦

• レッドトップ

• ソルトグラス

• スウィートバーナル

• ティモシー

。

花粉症は、くしゃみの原因となる花粉の粒が風に乗って飛んでくるため、風が強い日に特に多くなる傾向があります。一方、雨の日はアレルゲンを洗い流してしまいます。

花粉は季節の変わり目だけではありません。春の雨は、家の内外にカビを発生させます。そして、春の大掃除は、家中のダニをかき集めることにもなるのです。

症状について

があるかもしれません。

• 鼻水が出る

• 水っぽい目

• くしゃみ

• 咳

• 目や鼻のかゆみ

• 目の下のクマ

診断名

まず、かかりつけの医師に相談しましょう。アレルギー専門医を紹介され、検査を受けることができます。

アレルギー専門医は、皮膚テストを行うことがあります。これは、少量のアレルゲンで皮膚の表面を刺す（プリックテスト）か、希釈したアレルゲンのサンプルを腕や背中の皮膚の下に注射するものです。その物質にアレルギーがある場合、小さな赤いぶつぶつ（膨疹またはじんましんと呼ばれます）ができます。また、血液検査を行うこともあります。

市販のアレルギー治療薬と処方箋によるアレルギー治療薬

アレルギーの症状を和らげる薬はたくさんあります。以下のようなものがあります。

抗ヒスタミン剤は、体内のヒスタミンの量を減少させることにより、くしゃみ、鼻水、かゆみを抑えます。

充血除去剤は、鼻腔内の血管を収縮させ、鼻づまりや腫れを緩和します。

抗ヒスタミン薬と充血除去薬の組み合わせは、両薬剤の効果を併せ持つものです。

鼻腔スプレーの充血除去剤は、鼻づまりを緩和し、経口充血除去剤よりも早く、副作用もなく鼻腔の詰まりを解消することができます。

ステロイド点鼻薬は炎症を和らげ、初期治療として推奨されています。ブデソニド（Rhinocort Allergy）、フルチカゾン（Flonase）、トリアムシノロン（Nasacort Allergy 24HR）の3つだけが市販されています。クロモリンナトリウム点鼻薬は、アレルギー症状を引き起こす前にヒスタミンの放出を止めることで、花粉症の予防に役立ちます。

目薬は、目のかゆみや涙を和らげます。ケトチフェン（ザディトール）は、市販されています。

処方箋なしでこれらのアレルギー薬を購入することができますが、正しい薬を選択するために、最初に医師に相談することをお勧めします。抗ヒスタミン薬には眠くなるものもあるので、日中に服用する場合は注意が必要です。眠くならないタイプもあります。数日以上、市販の抗ヒスタミン薬や充血除去薬が必要だと感じたら、医師に相談してください。

OTC治療薬を試してみて、もっと何か必要だと思ったことはありませんか？医師は、処方薬、アレルギー注射、または舌下免疫療法錠を勧めるかもしれません。多くのステロイド鼻腔スプレーも処方箋で入手できます。

免疫療法では、体が対応できるようになるまで、アレルゲンの投与量を徐々に増やしていきます。この治療法は、他のタイプのアレルギー治療薬よりも長い期間、症状を緩和することができます。すべての人に効果があるわけではありませんが、数年間症状を抑えることができる人もいます。

アレルギーの自然療法はあるのか？

喘息は、喘息喘息喘息喘息喘息喘息喘息喘息喘息喘息喘息喘息喘息喘息喘息喘息喘息喘息喘息喘息喘息。スクイーズボトルまたはネティポット（小さなティーポットのようなもの）を使用します。蒸留水、滅菌水、または以前に沸騰させた水を使用して溶液を作る。その灌漑デバイスを使用するたびにすすぎ、それを開いて空気乾燥させるために残すことも重要です。

他のいくつかは、彼らがどの程度役立つかの研究が混在しています。

フキ。ヨーロッパの低木から来るこのハーブは、季節のアレルギーの徴候を取り除くための潜在性を示す。ある調査はフキ — 具体的には Ze 339 と呼ばれるエキス — をある抗ヒスタミン薬としてアレルギーの徴候を楽にすることでよく働かせるために示す。

ケルセチン。この栄養素は、タマネギ、リンゴ、紅茶に含まれています。ヒスタミンの放出をブロックすることが研究で明らかにされています。

スティンギングネットル。一部の人々は、アレルギー症状を治療するためにフリーズドライのイラクサの葉を使用しますが、それが動作することを示すために多くの研究がありません。

ハーブ製品を始める前に、医師に相談してください。また、副作用や服用中の薬と反応する可能性のあるものもあります。

花粉を寄せ付けないための5つのヒント

パンデミック（世界的大流行）の影響で、保護者の怒りの感情が急上昇しています。怒るのは当たり前で、できる限り対処することが重要です。

親として怒りをコントロールする方法

ダニー・ボンヴィスート

怒りは悪い感情ではありません。原始時代、野生動物に追いかけられるのが当たり前だったころは、闘争と逃走のストレス反応が生死を分けたのです。

COVID-19、遠隔教育、社会的距離など、パンデミックの様々な局面で子育てをしていると、通常の子育てにおける不満や責任に加え、子供が靴を片付けないという単純なことが、同じストレス反応の引き金になることがあるのです。

親はそんなにやっているし、何か挑戦的な子供は、影響の面で拡大することができます、言うマリ倉橋、MD、スタンフォード子育てセンターの共同ディレクター。ストレス レベルが高く、埋蔵量が低いです。そのレシピ困難な相互作用のため everyones 苦労します。

あなたの怒りは正常ですが、どのようにそれを処理することが重要です。その原因がどこにあるのかを知ることが助けになります。

小さな鏡

あなたの子供が、あなたを誰よりも怒らせるのには理由があります。

私たちが最も愛し、大切に思っている人たちが、最も私たちをイライラさせる人たちだと倉橋さんは言います。私たちは彼らを愛しているだけでなく、彼らに対して深い責任を感じているのです。彼らがイライラするような行動をしているとき、私たちは彼らがすることすべてをコントロールできるかのように、不十分だと感じることがあります。その見通しを維持し、反応しないようにするのは難しい。

各子供は個々 のですが、彼らはしばしばあなたの過去の未解決の問題のすべてを反映する小さなミラーのように見える、ジェニファー ・ ルーベンス、フランクリン、テネシー州の育成の家の大学院のセラピストは言います。自分の中で何かが癒されていないとき、あなたは他の人に多くの猶予を与えることはありません。

健全な怒りのモデル

今、子供たちは、あなたがしていることをすべて見ています。

私にとっては、依存症、精神疾患、怒りからくる家族のサイクルを断ち切ることがとても重要です。私は私の子供が成長することができますので、可能な限り穏やかな環境を提供したい、リンジー Kavet、ロサンゼルスで母性の表現ディレクターと 3 人の子供、年齢 14、10、および 9 の母親は言う。私は彼らが大人になったときに、オープンで良好な関係を持っていたい。

数年前、ある人がこう言いました。私たちは彼らにとって柔らかい場所でなければなりません。この言葉が心に響いたとKavetさんは言います。

子供たちが注意を払わないと思っても、あなたがすることは、あなたが子供たちに言うことよりももっと強力です。もし子どもに感情的なリテラシーを身につけさせたいなら、あるいは自分の感じていることやそれを表現する健全な方法を理解させたいなら、その方法を教えてあげなければなりません。

子供にとって、怒りはとても怖いものです。親が暴走し、それが自分に向けられているのを見るのは、子どもにとって恐ろしいことです」と倉橋さんは言います。私たちには大きな責任があります。怒っていいんです。それは正常で健康的な感情反応です。それをどうするかは重要です。

抑圧された怒りは、うつ病になる可能性があります。もし可能なら、子供たちに自分の怒りを説明し、それを感じてもよいことを示しましょう。

私たちがしたいことは、子供たちのためにその感情を識別し、怒りを表現してもいいことを理解することです、とルーベンスは言います。怒っている気がする。会話をしようとするとうまくいかないから、深呼吸をするんだ。あるいは、Im feeling angry today. 呼吸の練習をしたり、走りに行ったりしましょう。

と、倉橋さんは言います。「一緒にやるかやらないかは関係ない。

怒りの身体的サインを認識する

怒りはすぐにやってくるので、なかなか収まらないものですが、身体はたくさんの警告信号を送っています。

息遣いが変わるかもしれません。熱を感じたり、心拍数が上がったりすることもある、と倉橋さんは言います。私は首に力が入りやすいのですが、あごやこぶしに感じる人もいるようです。

計画を立てる

規則正しい睡眠と運動は、イライラした状況に対処するために必要な休息と解放を身体に与えます。

また、精神的な準備も大切な要素です。怒りがこみ上げてきたときに、「私は十分だ」「私は私の怒り以上の存在だ」「This too shall pass」など、自分に言い聞かせるフレーズやマントラを考えておきましょう。

事前に考えておいて、軽いイラつきのときに実践してください、と倉橋さんは言います。本当に怒っているときは、考えることができないので、そうすることで、身につくのです。

一時停止ボタンを押す

言うは易く行うは難しですが、一時停止することで怒りを抑制することができます。

倉橋さんは、「一時停止することは選択である」と言います。私たちは、つい調子に乗って反応してしまうことがあります。生か死かのように感じますが、そうではありません。いつでも立ち止まって、戻ってくることができるのです。

怒りが湧き上がってきたら、一旦立ち止まりましょう。

• 呼吸を整える

• 部屋から出る

• 水を飲む

←これ

• 心を落ち着かせるマントラを唱える

• 思い出の場所など、自分にとってリラックスできるイメージに集中する。

子供と一緒に楽しむ

終わりのない掃除のサイクルは、私を少し制御不能な気分にさせます。怒りがこみ上げてきて、子どもたちに八つ当たりしてしまうんです、とKavetさんは言います。

夫が腰の手術を受けたとき、Kavetさんは古いテレビ番組から家事表を作るアイデアを得ました。

大草原の小さな家」を夜に見ていたのですが、その番組に出てくる子供たちは、いつも家事をしているのです、と彼女は言います。私のセラピストは、子供と話し、何が起こっているのかを伝えなさいと言います。だから私は子供たちに、「私はあなたにたくさんキレているし、そんなことはしたくない」と言いました。家事カルテがあると助かる。

しかし、私は多くのことを行っており、それに対処しないことは、それが消えることはありません。今、私があれしてこれしてとお願いする代わりに、彼らは家事チャートに行くのです。

休憩をとる

自分が空っぽだと、他の人のコップを満たすのは難しい、とルーベンスは言います。それぞれの親が自分のカップを満たせるようなクリエイティブな方法を見つけてください。パートナーがいる場合は、お互いのスケジュールを確認し、休憩を取れる場所を探します。そうでない場合は、可能な限り助けを求める。おばあちゃんにZoomの使い方を教えてあげれば、別の部屋に行って5分間目を閉じていることができます。体をリセットする必要があるのです。

平穏に移行するのに苦労していますか？ルーベンスは五感法を提案します。

目のために何かを考えてください。あなたは何を見るのが好きですか？あなたの鼻。どんな匂いが好きですか？口では、ガムは脳内でセロトニンとドーパミンを生成する優れたストレス発散法です。ハーシーズのキスは食べないで、吸って味わってください。どんな音楽があなたを幸せにしてくれますか？ストレスボールを用意して、手の中のエネルギーを発散させましょう。

つながることを選ぶ

パンデミックによってもたらされた精神的、肉体的な孤立を回避するために努力しましょう。

子どもが気難しいと怒るとき、よくあることが頭をよぎります。なぜうちの子はこんなに気難しいのだろう？どうして私はこんなに悪い親なのだろう？どうしてこんなに大変なんだろう？

倉橋さんは、そのようなことを一人で感じていると言います。それは、つながることができます。これはすべての親にとって難しいことです。ほとんどの親は、あなたが怒っているのとまったく同じ状況に陥ったことがあります。だから、たとえ数分間でも、友達にメールを送ったり、FaceTimeをしたりしましょう。あるいは、セルフケアの場で他の人とつながってください。

私は2人の幼い子供を持っており、私は働いています。最近、早起きして瞑想をしています。オンライングループを見つけたのですが、瞑想中は人とのつながりを感じることができます。一日を始めるのに、とてもいい方法です。

破断と修復

あなたは怒るつもりです、そしてthats OK。誰もがやり直しに値する。それよりも大切なのは、そこからどう立ち直るかです。

人間関係には亀裂がつきものだと、子供たちに教えてあげることが大切だと、倉橋さんは言います。修復も大切です。子供との接し方に自信が持てないときは、すぐに子供のせいにせず、謝ることが大切です。自分の役割を認め、後でその子が取り組めることについて話し合うことができるかもしれません。あなたの関係を修正したいことに焦点を当てます。

そして、次に起こることに備えましょう。

私は間違いなく謝罪する;thats 何かイム得意、Kavet は言う、直接自分の感情を対処しなかったの家族に育った。しかし、私は深呼吸をする必要があります知っているので theres 30 分から 1 時間後私にアンロードするつもりです。私の子供たちは私の怒りとtheyre恐怖を感じるとき、彼らはのようなものを言って沈静化に私を操作しようとすると、この食品は本当に良い、ママ。またママが安心すると、心を開いて吐き出してくれます。

助けを求める

COVID-19は、親のストレスの新たなレベルを解き放ち、不安やうつ病などの精神衛生上の問題を誘発する可能性があります。

同じような境遇の他の親よりも頻繁に、より深刻な方法で怒っているように感じる場合、またはあなたの家庭文化の一部となっている長年の怒りの問題を抱えている場合は、サポートを求めることができます。

その彼らを傷つける場合を除き、あなたの子供の前に怒りがあるに悪くない、ルーベンスは言います。

世界を飛び回るリポーターが、キャリア、赤ちゃん、そして結婚生活について、そのすべてをどのように両立させているのかを語る。

世界を飛び回るリポーターとして、日常生活で直面するさまざまな問題に好奇心をもって取り組むリサ・リンは、5月末からオプラのOWNネットワークで調査シリーズ「Our America」の第5シーズン（最終回）をスタートさせました。夫のポール・ソング博士との間に娘ジェット（1歳）を持つ新米ママは、アフリカ系アメリカ人コミュニティにおけるHIV感染率の驚くべき上昇、ロサンゼルスの里親制度、米国におけるADHDの診断の増加について探求しています。母親となったことで、仕事、自分自身、そして世界に対する見方がどのように変わったかを話してくれました。

「まだ歩けませんが、ハイハイは猛烈なスピードで進んでいます。ついて行くのが大変なくらいで、あちこちで体を動かしていますよ。そして、音楽がかかるとすぐに踊りだしてしまうほど、陽気なダンサーです。彼女はすべてのぬいぐるみを「ベアベア」と呼んでいます。

“私が知っている人生は同じではありませんでした。私はこの人生に責任を持つようになったのです。車の運転も、スケスケの女の人の看板も、全部彼女のことだったんです。そして、彼女を世間から守りたいという気持ちになった。うまくできるといいんだけどね”

“ジェットを妊娠していた時、超音波検査を受けるたびに恐怖を感じていました。同じ言葉を聞くために身構えていました。心拍がありません』って。8ヶ月目までは本当に落ち着きませんでした。流産は辛かった。でも、私が思うに、ジェットは私たちが産むはずだった赤ちゃんなんです。”

“率直に言って、こんなに楽しめるなんて。私は母親になりたいという願望はなかったの。私にとって、母親であることは重要なことではありませんでした。私はずっとキャリア志向で、（仕事が）自分の目的のように感じていました。でも、子どもを授かったことで、人生が変わりました。信じられないほどの充実感、新しい視点と目的をもたらしてくれました。私はそれが大好きです。

“健康的な食事をすること。とてもシンプルなことですが、気分が良くなるんです。不健康なものを食べると、それを実感します。不健康な食事をすると、体がだるくなるんです。私の悪癖は、コーヒー中毒であることです。朝、たっぷり一杯だけでいいのですが、飲まないといけないんです。朝、最初に体に入るものだから。静脈注射のようなものです。そうでなければ、私は混乱してしまうのです。”

“私はずっと、自分がある種の注意障害ではないかと疑っていたんです。子供の頃、多動はなかったけど、いつも集中力に問題があって、一度に何億ものことに取り組んで、どれひとつ完成しないことがよくあったんだ。私はとても散漫な性格でした。ADHDという）正真正銘の診断を受けたときは辛かったですが、同時に、これで説明がつくと思い、ほっとしました。この国ではADHDの診断が爆発的に増えていますが、私が学んだ主なことの1つは、ADHDは管理可能であるということです。そして、診断された人でも、早期に対処すれば、全く正常で生産的な生活を送ることができるのです。”

“様々な選択肢を真剣に検討している “とだけ言っておこう。私は幸運なことに、自分の欠点を補う方法を見つけ出してきました。異なるプロジェクトを同時に進めることができるキャリアを選んだことも、その一助になったと思います。私は、ほとんどの場合、管理する方法を学びました。同時に、私が会った医師は素晴らしい例えをしました。視力に障害があったとしても、時には運転もできるし、日常生活もかなりうまくできる。でも、正しい処方のメガネをかけると、すべてがクリアになり、とてもうまくいくようになるんです」。それはとても理にかなっています。なぜ、最高のパフォーマンスを発揮したいと思わないのでしょう？”

“彼女は中国語をかなり理解します。中国語で鼻や頭をなでるように言うと、その通りにしてくれます。ベビーシッターも中国語でしか話しかけませんし、私の母も中国語でしか話しかけません。でも、面白いことに、義理の母は韓国語でしか話しかけないので、ジェットは（英語も含めて）3つの言語に浸っていることになります。それで混乱しなければいいのですが。若いうちにできるだけ多くの言語に触れさせたいんです。私は旅行で人生が変わったので、娘にはできるだけ多くの言語でコミュニケーションできるようになってほしいと思っています。また、異なる言語を理解することは、認知能力の向上にもつながると思います。私の人生最大の後悔は、他の言語に浸る機会を得られなかったことです。

「私は小さなフェミニストを育てたいと思っているので、とても興奮しています。女の子が本当に世界を変えることができるようになることを楽しみにしています。夫は当初、男の子を望んでいたようです。でも、今はこの子にぞっこんです。私と夫の関係はとても深くなっていますが、それは夫が彼女と一緒にいる姿のせいでもあります。さらに彼を好きになるのです。”

“私はいつも、争いになりそうな撮影の前には、かなり綿密なリスク評価を行ってきました。母になった今は、確かに物事があまり危険でないことを確認するために、さらに熱心に取り組んでいます。”

“そうなんです! 男性記者だけでなく 妊娠中も、何人から『人生を変えるつもりですか』と聞かれたことか。でも、誰も夫には聞かなかった。一人もね。女性が別の基準で見られるのは残念なことだと思います。でも、それと同じことで、私は自分の人生を変えたいから変えてきたんです。今は、娘の母親でいることが本当に大切だから、これまでと同じように仕事に情熱を注いでいるけれど、生産的な撮影が終わって家に帰るのも同じくらい楽しみなんだ。

「正直言って とてもとても難しいことです。私は、あるシステムを作り上げました。10日ほど旅行して、残りの月は家にいます。9時から5時までの勤務よりも、家にいるときのほうが、完全に没頭できるからです。他のことはほとんど何もしていないんです。家にいる時間があれば、家にいたいので、いろいろな行事で外出している姿を見ることはほとんどありません。ジェットが最優先。現場でのスケジュールは朝6時から夜10時までで、それだとフェアじゃないから、彼女は一緒に来てくれないんだ。最高の発明は、SkypeとFaceTimeです。バスタイムを逃すことはほとんどありません。”

“私はかなり健康的な食生活を送っています。難しいけど、旅先でもそうするようにしているんだ。朝食は毎朝、卵か何らかのタンパク質を食べています。1日3食、健康的な食事をとるようにしています。私はとても体力があります。サンタモニカでは、週に3、4回、階段（太平洋に近い断崖絶壁にある有名な屋外の急な上り坂）を登っています。旅行先では、ホテルで階段を使っています。特に外が寒いときは。最高のエクササイズです。25回くらい階段を上りますよ。特にニューヨークの高層ビル群では、最高のエクササイズになりますよ。”

“私はNetflixのジャンキーです。自分のシリーズを追いかけています。今はとても素晴らしいテレビが放送されています。映画館に行くのも好きです。旅行が嫌いでない理由の一つは、飛行機での時間を読書に使うことです。友人と面白いディナーに行くのも好きです。でも、自由な時間のほとんどは、赤ちゃんと床で遊んでいます。”

“1つだけ説明することはできません。現場で働いているときは、ヘロインの巣窟にいるときも、HIV陽性の人たちや、何年も監禁されている人たちと働いているときも、とても魅力的で、今まで知らなかったことに触れるのが好きなんです。でも、赤ちゃんや夫と一緒にいることも、最高の喜びです。時には5時間もアニメを見たり、床で転げ回ったりして、その瞬間がとてつもない喜びなのです。”

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初めての超音波検査では、子宮の中を見ることができ、赤ちゃんの健康状態や出産予定日について知ることができます。

妊娠の大きな楽しみは、期待感です。赤ちゃんはどんな顔をしているのだろう、健康な赤ちゃんなのだろうか、などなど。超音波検査は、子宮の中の様子を見ることができ、出産予定日や健康状態について知ることができるチャンスです。

最初の学期の超音波は通常 7 〜 8 週間あなたの最後の月経期間の最初の日から行われる、言うレベッカ ・ ジャクソン、MD、助教授産科と婦人科のシドニー キンメル医学大学フィラデルフィア、ペンシルベニア州での。主なものは、我々 は正確な予定日があることを確認するには、妊娠の日付を確認することです、babys の心拍を見ることができたし、theres 1、または 1 つ以上、胎児かどうかを参照してくださいに。

あなたの医者はまた遺伝の問題のためのスクリーン、またあなたの子宮または子宮頸の問題を見つけるのにこのテストを使用できます。赤ちゃんの性別を知りたがっている人は、もう少し待つ必要があります。性別が判明するのは、妊娠18週目から22週目の間に行われる次の超音波検査で、赤ちゃんの解剖学的構造についての詳細が明らかになります。

典型的な超音波検査では、赤ちゃんの二次元断面画像が作成されます。施設によっては、3Dや4D超音波を宣伝しているところもあり、より写真のような画像を作成することができます。これらのハイテク検査は必要ではありませんが、口蓋裂のような2次元画像でははっきり見えない異常が赤ちゃんにあると思われる場合には、望ましいかもしれません。

出生前超音波検査は、経腹（お腹の上）または経膣（膣の中）の2つの方法のいずれかで行うことができます。妊娠のごく初期であれば、経膣超音波検査を受けるかもしれません。それは、まだ小さな赤ちゃんの、より正確な画像を得ることができるからです。

経腹超音波検査では、膀胱がいっぱいの状態で来院します。完全な膀胱は、あなたの子宮を傾けて、簡単に表示するための方法からあなたの腸を移動します。

技術者は、トランスデューサーと呼ばれるハンドヘルドデバイスにいくつかのゲルを入れて、あなたの腹を横切って移動します。トランスデューサーは音波を放出し、それが胎児の骨、体液、組織を跳ね返し、子宮内の赤ちゃんの画像を作成します。赤ちゃんはビデオ画面で見ることができます。

経膣超音波検査では、骨盤の検査と同じように、腰から下を脱いで足を鐙（あぶみ）に乗せます。技術者はコンドームのようなシースと潤滑油でトランスデューサをカバーしてから、膣内に入れます。

あなたの赤ん坊についての多くの情報をすぐにあなたの医者に与えることができるのであなたの妊娠の間に超音波を持つことは、重要である。妊娠のその非常に安全、ジャクソンは言う。Theresの危険無し。技術者が問題を発見すれば、第 2 超音波か他のテストのために戻って来る必要があるかもしれません。

数字で表すと

1958: 医師が初めて超音波検査を実施した年。

2：米国の女性が妊娠中に受ける超音波検査の平均回数。

120～160回/分。正常な胎児の心拍数。

75%: 妊娠初期の性別判定の正確さ。

100%: 妊娠後期の性別判定の正確さ

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新生児が突発性嘔吐をする場合、幽門狭窄症のサインかもしれません。この症状の原因と、なぜすぐに治療する必要があるのかをご説明します。

米国で生まれた赤ちゃん1,000人のうち3人がかかるといわれています。

症状について

幽門狭窄の兆候は、通常、赤ちゃんが生後3～5週間のときに現れます。病気には見えないのですが、よく吐きます。時には投射性嘔吐をすることもあり、これは空中に数フィート飛ぶこともあるという意味です。また、嘔吐物は胃酸と混ざって胃から出るので、酸っぱい匂いがすることがあります。

やがて、吐く回数がどんどん増えていくかもしれません。この症状を持つ赤ちゃんの中には、食べ物を飲み込むことができない子もいます。

吐いた後、すぐにお腹が空くことが多いのですが、食欲には影響しません。

その他の症状としては

• 脱水症状（赤ちゃんが十分な水分を持っていない）の兆候：濡れたオムツの量がいつもより少ない、涙がほとんど出ない、頭の柔らかい部分がくぼんでいる、目がしょぼしょぼする。

• 汚れたオムツがいつもより少ない

• 体重が減る、または増えない

• 赤ちゃんのお腹に波紋が広がっているのは、食べ物を腸に運ぶために、お腹の筋肉が一生懸命働いている証拠です。

• お腹の中のしこり

• 騒ぐことが多くなった

このような症状がある場合は、すぐに小児科医に連絡してください。

どのように起こるか

幽門とは、胃と小腸の間にある弁のことです。この弁は、胃の中で食べ物を保持するために閉じていますが、食べ物を腸に移動させ、そこで消化させるために開いています。

幽門狭窄の赤ちゃんは、幽門が太くなり、食べ物が小腸に入るのが遅くなります。食べ物が胃から腸に入りきらないと、赤ちゃんは食べ物を吐き戻してしまいます。

幽門が太くなる理由は正確にはわかっていませんが、遺伝子の変化が一因かもしれません。この病気は家系的に受け継がれることが多いのです。両親のどちらかが幽門狭窄症である場合、その子供が幽門狭窄症になる確率は最大で20％高くなると言われています。

その他に、以下のようなことが考えられます。

• 性別です。男の子は女の子よりも幽門狭窄症になりやすいと言われています。

：男の子は女の子より幽門狭窄症になりやすい

• 早産であること。妊娠37週以前に生まれた赤ちゃんは、かかる確率が高くなります。

• 妊娠中の喫煙。喫煙しているお母さんの赤ちゃんは、幽門狭窄症になる確率が2倍以上です。

• 特定の抗生物質。エリスロマイシンやアジスロマイシンを妊娠末期や授乳中に服用した場合、あるいは生後数週間に服用した場合、赤ちゃんの確率が高くなる可能性があります。

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診断

小児科医は、赤ちゃんの症状について質問します。吐く頻度や、吐いたものがどのようなものか、医師に伝えてください。医師は、お子さんの体重と成長もチェックします。そして、赤ちゃんのお腹を触って、しこりがないかどうかを調べます。幽門の肥大は、オリーブのような感じです。

医師は、これらの検査で詳しく調べたいと思うかもしれません。

• 超音波検査。音波でお腹の中を撮影します。

• 上部消化管造影剤によるバリウム嚥下検査。バリウムという化学元素を含む特別な液体を赤ちゃんが飲み、胃の中の特別なX線写真を撮影します。バリウムは、胃や腸をより鮮明に映し出します。

また、ナトリウムやカリウムなどの濃度を調べるために血液検査が必要な場合もあります。赤ちゃんが頻繁に吐くと、これらの重要なミネラルが過剰に失われている可能性があります。

治療法

脱水症状の治療のため、まず点滴で水分と栄養を補給します。静脈に直接針を刺し、点滴します。その後、閉塞を開くための手術（幽門切除術と呼ばれます）が行われます。

手術が痛くないように、赤ちゃんには眠らせるための薬が与えられます。外科医は肥厚した幽門筋を切り開き、食べ物が腸に入るためのより広い通路を作ります。この手術は、赤ちゃんのお腹に非常に小さな切り込みを入れて、小さな器具で行うこともあります。これは腹腔鏡検査と呼ばれます。

手術は15分から1時間程度で終了します。

赤ちゃんは、1日か2日後には家に帰れるはずです。通常、赤ちゃんはすぐに通常の食事に戻りますが、中にはその後数日間、嘔吐する子もいます。