医者はあなたに言った

生ゴミ処理機の掃除方法と、最適な洗浄剤の種類、使ってはいけないものなどをご紹介します。

ディスポーザーは、そんなゴミの臭いの問題を解決してくれるものです。生ゴミを粉砕して、先週の夕食のような臭いがしないようにするのです。では、ディスポーザーが臭うときはどうすればいいのでしょうか？

生ゴミ処理機の掃除に必要なもの

生ゴミ処理機は技術的に素晴らしいものですが、特別な道具やクリーナーを使わなくても、新鮮な香りを取り戻すことができるのです。

市販の洗剤の多くは、生ゴミ処理機を完璧に掃除することはできません。中には、ディスポーザーを傷つけてしまうものもあります。

市販のクリーナーの中には、生ゴミ処理機をリフレッシュさせるだけで、本当の意味できれいにしないものがあります。また、腐食性があり、ディスポーザーの部品を損傷する可能性があるものもあります。ディスポーザーを掃除するときは、家にあるものを使いましょう。

以下のようなものがあれば、家庭で生ゴミ処理機を掃除することができます。

• こびりついた食品を割るための氷

• 重曹で雑菌を退治

• 漂白剤による殺菌

• レモンで爽やかさを演出

漂白剤の代わりにお酢を使うこともできますが、その場合は掃除の手順が少し変わります。

生ゴミ処理機の掃除の仕方

生ゴミ処理機の使用頻度によって、行うべき掃除は変わってきます。毎日使うのであれば、週に1回を目安に掃除しましょう。

毎日使わないのであれば、それほど頻繁に掃除する必要はありません。月1回の掃除でも十分ですが、定期的に掃除することで、ゴミの蓄積や詰まり、臭いの発生を防ぐことができます。

ディスポーザーの上部には、生ゴミが跳ね返らないようにするためのゴム製のシールドがあります。もちろん、これはそれがグロスを取得することを意味します。

手袋、水、重曹、たわしを持ってください。スプラッシュガードを引き戻すと、昔ながらの方法で下をこする。あなたは取り外し可能なシールドを持っている場合、あなたはそれをきれいにするためにそれを引き出すか、またはあなたの食器洗い機のトップラックにそれを投げることができます。

その後、シンクに熱い石鹸水を入れて、ディスポーザーをオンにし、残りの汚れを洗い流すためにそれを介して排水させます。

ディスポーザーの内部を掃除する。氷、重曹、漂白剤、レモンで十分に掃除することができます?

漂白剤の代わりに酢を使用する場合は、代わりに以下の手順で行ってください。

（＾ω＾）ノ

生ゴミ処理機の掃除の回数を減らす方法

掃除する前にディスポーザーが臭くなってきたと感じることはありませんか？それはおそらく、生ゴミ処理機に食べ物が詰まっているのでしょう。生ゴミ処理機のお手入れを上手に実践して、食べ物がたまらないようにしましょう?

生ゴミ処理機のスイッチを入れる前、使っている間、そして使った後も数秒間、蛇口をひねってください。水が流れることで、食べかすがディスポーザーにたまらず、排水溝に流れます。

時間がないときや重曹がないときは、氷を砕くと食べ物の固まりがバラバラになります。生ゴミ処理機の消毒やリフレッシュにはなりませんが、深い掃除の必要性を減らすことができます?

生ゴミ処理機に入れるべき食品は？

多くの生ゴミ処理機は、ほとんどのものを粉砕することができます。しかし、生ゴミの中には、そう簡単には落ちないものもあり、ゴミが溜まり、最終的には臭いの原因となります。

油脂類はパイプの中で凝固し、詰まりの原因になります。ピーナッツバターや乳製品などの脂肪分の多い食品も、油詰まりの原因になります。

でんぷん質の食品を避けるでんぷん質は固まりやすくなります。ジャガイモをつぶすとどうなるか考えてみてください。ジャガイモや穀物のようなでんぷん質の食品を生ゴミ処理機に入れると、詰まりの原因になります。

アスパラガス、セロリ、アーティチョークなど、筋の多い食品は詰まりの原因になります。大きな質量がないため、処理されるどころか、生ゴミ処理機に絡まってしまうことがあるのです。アスパラガスの腐ったにおいがキッチンに漂うのは、誰だって嫌なものです

コーヒーかすや卵の殻は、大量に出すと大変なことに。この2つの食品廃棄物は、生ゴミ処理機に頻繁にやってきます。しかし、これらはすぐに分解されるわけではありません。ゴミ箱に溜まると、先月の朝食のようなニオイに……？

生ゴミ処理機の詰まりを解消する方法

詰まってしまったと思ったら、それで生ゴミ処理機は終わりではありません。正しい使い方とメンテナンスをしていれば、詰まりを起こすことはまずないでしょう。幸いなことに、詰まりを取り除くことは難しいことではないはずです。

ディスポーザーの電源を切ります。最も簡単な方法は、ご家庭のメイン回路パネルから電源を切ることです。ディスポーザーが接続されているコンセントに手が届くようであれば、代わりにプラグを抜いてもかまいません。

懐中電灯でディスポーザーの中を照らしながら、目詰まりを起こしている箇所を探します。ディスポーザーのインペラー（食品を分解する機構）を傷つけないように注意してください。?

インペラーは鋭利ではありませんが、けがをするおそれがあります。

詰まりを除去したら、ディスポーザーを清掃し、今後の詰まりを防ぐために定期的なメンテナンスを行ってください。

レストランでは定期的に健康診断が行われていますが、意外なところに不健康な菌が潜んでいることがあります。

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どのレストランも定期的に健康診断を受けなければ商売にならない。しかし、たとえ合格点であっても、そこで不健康な細菌と接触する可能性があります。しかし、たとえ合格点であっても、不健康な細菌と接触する可能性はあります。

メニュー

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レストランのメニューで最も細菌が多いのは、文字通りメニューかもしれません。大腸菌や黄色ブドウ球菌が手から手へ渡ることによって、メニューから検出されることが研究で明らかになっています。

プラスチック製のメニューは、紙製のメニューよりも細菌が多く、特に水に濡れた場合は注意が必要です。プラスチックは水分を吸収できないので、水分が蒸発するまでそこに置かれ、細菌が繁殖するのに十分な時間を与えることになるのです。メニューに触れた後、何かを食べる前、特にフィンガーフードや食べ物を共有する前に手を洗うことは、細菌の蔓延を防ぐのに役立ちます。

タッチスクリーン

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タッチスクリーンは、注文を素早く簡単にすることができますが、同時に細菌を拾いやすくすることもできます。

ロンドン・メトロポリタン大学がいくつかのレストランでタッチスクリーンをテストしたところ、いくつかのスクリーンからフェカリス菌とスタフ菌の痕跡が見つかりました。どちらも感染症の原因となります。

カウンターでの行列に対応するのがベターな手でしょう。

氷

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細菌は水の中で繁殖することができるので、氷の中に住処を見つけることができるのは理にかなっています。バーやレストランから採取した氷を調査したところ、感染症を引き起こす可能性のある細菌が数種類見つかりましたが、感染症になるほど高いレベルではありませんでした。

興味深いことに、別の研究では、科学者が氷を4種類の細菌で汚染し、ウォッカ、ウィスキー、ジン、ピーチティー、トニックウォーター、ソーダを入れた飲み物に使用しました。その結果、ウイスキーだけは生きたバクテリアがいなかったのです。

レモンウェッジ

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見た目は美しく、味も良いのですが、その酸っぱい柑橘類の破片は細菌を撒き散らす可能性があります。テストでは、サンプルの70％に細菌が付着しており、中には25個も付着しているものもありました。

胃酸はこれらのほとんどを中和することができますが、いくつかはおなかのトラブルを引き起こす可能性があります。糖尿病、腎不全、化学療法を受けたことがある人は、それらの影響を受けやすいかもしれません。

いずれにせよ、できれば注文する前に、サーバーが飲み物の付け合わせに手袋やトングを使っているかどうかを確認しておくとよいでしょう。

ビュッフェ

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残念ながら、食べ放題のビュッフェには細菌がつきものです。大きな問題は、並んでいる間に食べ物に息を吹きかけたり、食べ物や食器に触れたりすることです。自分自身と他の人を守るために、いくつかのヒントを守ってください。

• 熱々の肉はランプの下か加熱された場所に、冷たい肉は氷の上に置かれていることを確認しましょう。

• おかわりしたら、新しいお皿と調理器具を買ってきてね。

• 自分で料理をするときは、違う料理に同じ道具を使わないようにしましょう。

• ビュッフェの列で食べないようにしましょう。

• 体調が悪いときは、他の人にお皿に盛ってもらいましょう。

• くしゃみガードを探してください。バイ菌を防ぐのに役立ちます。?

• くしゃみをする前に、食べ物から離れましょう。

サラダバー

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ビュッフェと同様、雑菌の温床になりかねません。冷たいものはしっかり冷やしましょう。野菜や果物も新鮮であるかどうか、屋外に置かれているのですから、チェックしましょう。くしゃみガードはここでも役に立ちますし、新しい食器やお皿を使うべきです。

カフェテリアのトレイ

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ビュッフェやサラダバーでトレイを使って料理を運んでも、細菌がいないとは限りません。ある調査によると、カフェテリアのトレーの好気性プレート数（製品に含まれる細菌のレベル）は200以上でした。これは、清潔とされるトレイの2倍の数値です。また、トイレやジムのマットなど、より頻繁に掃除されるものよりも高い。

調味料

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塩、コショウ、ケチャップ、マスタードなどの調味料は、料理に味をつけるためのものですが、雑菌を増やしてしまうこともあります。調味料のボトルや塩入れなど、扱ったり渡したりするものには、大腸菌や大腸菌群のような糞便性細菌が生息していることがあります。

手指消毒液や消毒ワイプがあれば、それらのボトルやシェイカーを使う前に一度、確認するとよいでしょう。

テーブル表面

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テーブルを拭くと雑菌がいなくなる、というのは理屈の上ではいいことです。しかし、その理論は真実ではありません。フードコートのテーブルを拭く布には、病気の原因となる細菌が付着していることがあるのです。

ドクターがミシェル・オバマ大統領と、子どもの肥満対策や新しいパートナーシップ「Let’s Move」について対談しています。

ホワイトハウスを見学していると、家族の部屋から楽しげな吠え声や女の子の笑い声、そしてダンスポップのビートが聞こえてくることがあります。これは、ミシェル・オバマ大統領夫人（時には夫の大統領も）が、娘たちの忙しい日々に特別な運動を忍ばせる方法のひとつに過ぎないのです。「ラジオをかけ、ボールを投げ、ボーと一緒にホールを走り回ります」とオバマ夫人は言います。「犬を追いかけたり、犬に追いかけられたりすると、本当に汗をかくんですよ」。

今、ファーストレディは、小児肥満の蔓延に終止符を打つことで、子供たちの健康という厄介なトレンドを覆すべく、アメリカ全土に挑戦しています。

小児肥満を解消するための新しい取り組みについてお聞かせください。この難しい問題に取り組むために、多くの戦略が試みられていますが、この戦略のユニークさと成功の要因は何でしょうか？

“Let’s Move”–私はこの名前が大好きです–は、官民パートナーシップで、初めて、一世代で子供の肥満を終わらせるという国家目標を設定したものです。

アメリカの小児肥満は過去30年間で3倍になり、現在ではアメリカの子どもの3人に1人が体重過多か肥満です。この世代は、アメリカで初めて親より健康でない世代になろうとしているのです。とんでもないことです。私たちには、この問題を解決するのを待つ時間はありません。

“Let’s Move “には4つの柱があります。

• 保護者が子どもの栄養についてより良い判断をするために必要なツールや情報を提供する。

  これには、食品パッケージのラベル表示の改善から、米国小児科学会との提携による乳幼児健診でのBMI値の把握の推奨、ディズニーやNBCとの公教育パートナーシップまで、あらゆるものが含まれます。

• 学校でより健康的な食品を手に入れること。

  オバマ大統領は、今年の児童栄養法の再承認時に100億ドルの資金増額を提案しています。これは、学校給食の栄養面の質を向上させ、より多くの子供たちがプログラムに参加できるよう、10年間で毎年10億ドルの資金増額を行うことを意味します。

• 健康的な食品の入手しやすさと買いやすさを向上させる。

  私たちは、2350万人のアメリカ人がスーパーマーケットにアクセスできない「フードデザート」に住んでいることを知っています。私たちは、それらを解消したいと考えています。フィラデルフィアのような都市はそれを成し遂げており、私たちはそれが可能であることを知っています。”Let’s Move “には、”food deserts “にファーマーズマーケットや食料品店を移転させることに焦点を当てた4億ドルのイニシアチブが含まれています。

• 身体活動–子供たちが遊んだり動いたりする機会を増やすこと。

  大統領の体力チャレンジはこの取り組みの重要な要素ですが、近代化する必要があります。現在、運動能力の重要性が強調されていますが、すべての子供が運動能力を持っているわけではありません。ただ、体を動かすことが必要なのです。NFLやNBAからWNBAや女子サッカーまで、ほとんどすべてのスポーツリーグと提携し、スポーツリーグや陸上競技を利用して、これを推進するつもりです。

自分が活動する時間が十分にとれないかもしれないのに、子どもを活動的にさせるために、無理をする母親は何ができるのでしょうか。ご自身もそのような悩みを抱えていたとのことですが、どのように変えていかれたのでしょうか？

数年前、小児科医から肩を叩かれたんです。我が家はもともとかなり活発な家庭だったのですが、食生活の面で引っ掛かることがあったんです。フルタイムで働き、夫は出張、子どもたちをアクティビティに連れて行き、一日の終わりには疲れてベイクドチキンと野菜でいっぱいの食事を作ることができない、というワーキングマザーの多くが経験するようなことを私はしていたのです。だから私は、ほとんどの親がやっているように、ピザ屋に電話しすぎたり、ドライブスルーに入ったりしていました。

私の小児科医はアフリカ系アメリカ人が多く住む地域に勤務しており、子供のBMIを常にチェックしています。彼は、マリアとサーシャは間違った方向に進んでいると言いました。私は驚きました。自分はすべて正しいと思っていたからです。甘いジュースを排除し、娘たちの昼食に小さな水筒を持たせ、週に1、2回は家で夕食を作るようにしました。(毎晩料理するつもりはなかったのですがね。）

数ヵ月後、私たちが戻ってきた時には、先生はその変わりように唖然としていました。”あなたは彼らと何をしているのですか？”と彼は尋ねた。と訊かれたので、”変えなければいけないと言ったでしょう “と答えました。その解決策のシンプルさは、私が共有したいものでした。

シンプルな解決策とは、どんなものですか？

テレビを消してラジオをつけ、リビングルームで子供たちとダンスパーティーをする。学校まで歩いていく。週に1、2日だけ、家で夕食を作る。何も思い切ったことをしなくても、変化は起こります。

あなたはホワイトハウスでコミュニティガーデンを作りましたね。庭が少し狭い親が新鮮な野菜を育てるにはどうしたらいいのでしょうか？

確かに、私たちは1,100平方フィートの敷地がありますが、土も種もすべて含めて、植えるのにたった200ドルしかかからなかったんです。大金と広い土地は必要ないのです。セロリやレタスなど、小さな箱に植物を植えている学校を訪問したことがあります。必要なのは、土の入った箱と種だけです。そして、子どもたちはそれが大好きです。植え付け、収穫、調理、そして食事と、すべてのプロセスを受け入れてくれるのです。

あなたの家族の好きな野菜は何ですか？

土の中から何かを引っ張り出すのは、うちの娘たちの大好物です。土から取れるものなら何でもいいので、ニンジンなどが大好きです。また、美味しいスナップエンドウをつるから外して、その場で食べられるのもカッコイイですね。

バラクはいつもブロッコリーばかり。彼とサーシャはブロッコリーの大ファンなんです。私は、かなり柔軟性がありますが、新鮮なエンドウ豆はいつもお気に入りです。

多くのアメリカ人女性が、あなたのように強く、健康で、フィットした姿になりたいと思っています。どうすればいいのでしょうか？

重要なのは、ミキシングすることです。私はウェイトトレーニングとカーディオを組み合わせ、今年はピラティスも取り入れました。年齢を重ねるにつれて、柔軟性を保たないと怪我をすることが多くなりました。マラソンをする必要はありません。私の有酸素運動の多くは、傾斜のあるトレッドミルで歩くだけです。

道具を使わず、どこでもできるお気に入りの動きは何ですか？

分プランクです。[腕立て伏せの姿勢で床に寝ますが、腕立て伏せをする代わりに、そのポーズを1分間キープしてください。］ その後、片手プランクを左右に行う。体幹を鍛えられますよ。あるいは、壁に向かってスクワットをする。ジャンプして足を動かすと、脂肪がたくさん燃焼され、エネルギーが消費され、筋肉が増強されます。

アメリカで最も忙しいスケジュールの中、家族で一緒に過ごす時間をどのように見つけているのでしょうか？

ほぼ毎日夫婦でトレーニングし、社長の出張がない限り毎晩6時半に家族で夕食を食べます。子供の試合も見に行きます。平日はテレビは一切禁止、パソコンも学校関係以外は禁止です。平日はデザートも食べない–ご馳走なのだ。私たちは、健康面だけでなく、家族として強く生きていくための一連のルーティンや儀式を持っているのです。

最終的には、これこそが「Let’s Move」の目的なのです。子どもたちを健康にするだけでなく、家族を強くする。そして、このプログラムの素晴らしいところは、単なる政府のプログラムではないことです。ビジネス界、非営利団体、財団との重要なパートナーシップの積み重ねなのです。一世代で子どもの肥満を終わらせるという目標は、これまで誰も立てたことがありません。しかし、私たちは今、勢いに乗っており、これからも続けていくつもりです。

民主党と共和党の3人が、連邦規制物質リストから大麻を削除することに票を投じた。

米下院、連邦大麻規制の緩和を議決

By Carolyn Crist

2022年4月4日–ニューヨーク・タイムズ紙によると、下院議員らは金曜日、連邦レベルで大麻を非犯罪化する法案を可決し、民主党と共和党の3人が大麻を規制物質リストから除外することに賛成した。

H.R.3617またはMarijuana Opportunity Reinvestment and Expungement Actと呼ばれるこの法案は、220-204で可決されました。同紙によれば、この法案は上院での可決は難しいが、下院の支持者は、この投票は議員間の合意形成に向けた前向きな一歩であると述べている。

民主党のこの法案は、大麻ビジネスの基準を設定し、大麻製品に8％の税金を課し、大麻容疑の一部の有罪判決を抹消し、連邦・州レベルでの判決見直しを促し、中小企業庁のサービスと融資を大麻ビジネスにも利用できるようにするものである。

この法案を支持した共和党の3人は、フロリダ州の下院議員です。Matt Gaetz氏とBrian Mast氏、そしてカリフォルニア州のTom McClintock議員です。他の共和党員は、ナンシー・メイス下院議員（サウスカロライナ州選出）の同様の法案を支持している。

メイスの法案はH.R.5977（合衆国改革法）と呼ばれ、若者の大麻使用を防ぐための他の措置とともに、大麻の違法取引を阻止するために税率を低くしている。上院では、チャック・シューマー院内総務（民主党）、コーリー・ブッカー上院議員（民主党）が賛成している。上院では、チャック・シューマー（民主党）、コーリー・ブッカー（民主党）、ロン・ワイデン（民主党）の両議員が、大麻非犯罪化法案を執筆している。

民主党が望んでいるプロセスを尊重する、とメイスは金曜日に語った。連邦政府は5年間で6億ドルを節約でき、人命も救われる。重要な問題だ。

ニューヨーク・タイムズ紙は、この動きは法の執行と投獄のコストを下げ、新しい税金を課すことによってお金を節約することになると報じている。議会予算局は最近の報告書で、H.R.3617は今後10年間に連邦政府の赤字を約30億ドル削減すると推定している。

2020年12月に下院で同様の法案が可決されたものの、上院では進まなかったと同紙は報じている。金曜日にシューマーは、連邦大麻法の包括的な改革の時が来たと述べた。

もちろん、上院で合法化法案を可決するためには共和党が必要だという。そして、我々は彼らを獲得するために努力するつもりだ。

全米では47州とコロンビア特別区が何らかの形で大麻取締法を緩和しており、37州が医療用大麻を合法化、15州が成人の嗜好品としての利用を認めている。

下院の法案によると、大麻産業の売上は2020年に200億ドルを突破し、2025年には2倍以上になると予測されている。しかし、大麻はまだ連邦政府の規制対象物質であるため、銀行はほとんどこの業界と提携しておらず、ほとんどの取引はまだ現金で行われています。

州は民主主義の実験室であるとすれば、連邦政府は、合法化が大成功を収め、連邦法との矛盾が解消されなくなったことを認識すべき時だと、法案提出者で司法委員会委員長のジェロルド・ナドラー議員（民主党）は金曜日に述べた。

メイス氏は、下院での超党派の法案と上院との合意について真剣な協議を始める前に、民主党版の合法化法案を通過させる必要があると述べた。

反対票を投じたことを許してほしい、と彼女は金曜日に語った。なぜなら、私は続けたいからです。この問題に取り組みたいのですが、一緒に取り組まなければならないのです。

女優のティファニ・ティーセンが、おむつ、睡眠不足、そして赤ちゃんを持つことで生まれる愛の波とどのように向き合っているのか。

娘のハーパー・レンをこの世に迎えてから2週間、『ホワイトカラー』のスター、ティファニ・ティーセンは、新しい母親としての役割にリラックスして取り組んでいます。8歳でモデルを始め、NBCのヒット番組「Saved by the Bell」で愛らしいチアリーダーのケリー・カポウスキーを演じてアメリカの心をつかみ、その後「ビバリーヒルズ、90210」で悪女のヴァレリー・マローンを演じて人々の心とルールを打ち砕いた36歳の彼女は、「家に帰った最初の夜はとても圧倒的でシュールでした」と語っている。

「赤ちゃんはひとりひとり違うから、その子を知り、その子が何を必要としているかを知ること。ハーパーは、最初の夜、私たちが十分に長くげっぷをさせていなかったので、何度も起きていました」と、彼女は2005年に結婚した夫で俳優のブレイディ・スミスのことを指して言います。「でも、今はリズムをつかんでいます。彼女は餌と偉大な睡眠している、我々 は毎日彼女の愛に落ちている”。

USAネットワークのシリーズのセットでの生活とは打って変わって、ティーセンのスケジュールは、オムツの交換、短い散歩、そしてたくさんの休息と回復で満たされている。ティッセンは、痛み止めの代わりに催眠療法を使うつもりだった。「全体として、30時間の自然分娩でしたが、悲しいことに帝王切開になりました」と言う。「へその緒は2回首に巻きついていました。がっかりしましたが、彼女は健康で幸せです。”それだけが望みです。

ティーセンの帝王切開の回復状況

術後、アウトドア派の彼女は、妊娠前から定期的にランニングをしており、7ヶ月目には2時間半のハイキングを記録していましたが、すぐに自然な状態に戻りました。「それはより困難な回復だが、私は（ハーパーの）体に他の何かを入れたくなかった」と、薬なしで痛みと痛みに対処している今、母乳育児のお母さんは言う. 「妊娠中に大切にしていたことは、今も大切にしています。水をたくさん飲み、野菜と果物をたくさん食べ、ガスがたまるようなものは避けています」。

元ベジタリアンのティーセンは、低い鉄分濃度を上げるために妊娠中に赤身の肉を食べ始め（彼女は鉄分を多く含む大豆製品に耐えられない）、母乳育児中の母親としても肉を食べ続ける予定だ。”長年ベジタリアンだったので、PETAにすごく怒られました。” それでも、最近、世界動物保護協会と協力して、人道的に育てられた動物の肉、鶏肉、卵、乳製品を買うことの重要性を消費者に啓蒙しているティーセンは、買い物の際には必ずラベルを読んでいるそうです。「私にとっては超重要なことなのです」と彼女は言います。

ティッセンの自然で健康的な食事への取り組みは、生活の他の分野にも及んでいます。「赤ちゃんが呼吸するもの、触れるもの、することすべてが、小さな小さな体のためにあるのですから、できるだけ自然で清潔なものにしようと心がけています。子供部屋の）塗料は無VOC、寝具はすべて天然素材のリネン、フローリングも環境に配慮しています」。プチネストは、クールでモダンな子供用家具と寝具のティーセンの新しいグリーンラインであり、10月に発売され、来年初めに店舗でデビューする予定です。デザイナーで母親のLonni Paulとパートナーシップを組んでいるThiessenは、「私たちはこの製品にとても興奮しています」と語っています。

ティーセンが「ホワイトカラー」のニューヨークの撮影現場に戻ると、夫と母親が赤ちゃんと一緒に参加します。しかし、母親としての新たな責任と多忙なキャリアをどのように両立させるつもりかと尋ねられると、深呼吸して笑う。「全然わからないわ。後で教えてあげるわ”

医師による月齢ガイドの10ヶ月目では、最初の12ヶ月における赤ちゃんのマイルストーンと、赤ちゃんに期待することを学びます。

赤ちゃんの発達。生後10ヶ月の赤ちゃん

By Steven Jerome Parker, MD ドクターアーカイブより

10ヶ月に入りました。今日は赤ちゃんの気質についてお話したいと思いますが、まずは棚卸しをしてみましょう。

運動動作

リトルエヴァの「ロコ・モーション」という古い曲ですが、ご存知でしょうか？あなたのお子さんの今のテーマソングかもしれませんね。匍匐前進（お腹を地面につけたまま移動）→スクーティング（片足を動かして移動）→本格的なハイハイ（手と膝で移動）。AからBへの移動に成功!

他のすべてのことと同じように、これが今起こっている人もいれば、あと数カ月はあまり動かない人もいます。(普通の赤ちゃんの中には、ハイハイを全くせず、お座りから歩き始める子もいます。) そして、その “きちんとした挟み撃ち “が、目に見える最小の物体をすくい上げ、口に入れることができるかどうかを見てみましょう。

赤ちゃんの言葉

赤ちゃんの簡単な喃語は今、複雑な “ジャーゴン “に変化していることでしょう。それは、英語ではなく火星語であることを除けば、複雑で、本当の文章のように聞こえます。(私は、10ヶ月の子供たちは、自分たちだけが理解できる、大人には理解できない独自の言葉を話しているのだと、妄想していた時期がありました。巨人に喋れることを知られないように、そうすれば、もっと無力だと思われて、もっと何かしてもらえるよ！」みたいなことを本当に言い合ってるんです)

社会性/情緒性スキル

おそらく赤ちゃんは、見知らぬ人や分離不安（7ヶ月で詳しく説明しました）の真っ最中でしょう。これは、他の発達段階と同様、感情的な絆を築き、世界について学ぶためには、人間関係が圧倒的に重要であることを意味します。

赤ちゃんの思考

赤ちゃんは、物事の永続性を感じられるようになり、自分の知覚の外側にあるものが存在し続けることを知っています。さらに、赤ちゃんは物事が起こる原因について学んでいます。今までは魔法のように物事が起こっていましたが、スイッチを引くと部屋が光で満たされることや、からくりおもちゃのスイッチを回すと実際に動くことを学んでいます。知的な飛躍を遂げる赤ちゃんにとって、とても楽しみな時期ですね。

赤ちゃんの気質

さて、ここで赤ちゃんの気質について考えてみましょう。もうお分かりだと思いますが、赤ちゃんには気質があります。例えば、あなたのお子さんは

• 何事にも熱心なのか、それともまったりとした性格なのか？

• 日常生活（食事や睡眠）が予測可能か、それともイライラするほど不規則か（いつお腹が空くか、いつ眠れるか誰にもわからない）？

• 能動的か物理的に受動的か？

• 社交的か、ウォームアップに時間がかかるか？

• 簡単に気が散ってしまうか、レーザーのような注意力と粘り強さを持っているか？

• 感覚を求め、命知らずのリスクテイカーか、それとも慎重か？

• 日常生活の変化に容易に順応するか、それとも完全に曲解してしまうか？

• 音や味、触覚に過敏に反応する、またはどんな環境でも簡単に受け入れてしまう?

これらの気質の特徴をすべて認識するには少し早すぎるかもしれませんが、来年にははっきりとしてくることでしょう。それでも、気質という概念全体が、特に大きな親子喧嘩の余計な原因になることが多いので、早く考えておきたかったのです。

気質と行動

気質とは、お子さんの行動の「あり方」、つまり、お子さんが世の中にどう反応する傾向があるかということです。複数のお子さんをお持ちの方は、すでに先天性の違いをご覧になっていることでしょう。

気質の一覧表を見れば、対処が簡単な子とそうでない子がいることがわかるでしょう。ほとんどの親は、簡単で、まろやかで、予測可能な子供を望んでいます。気質が穏やかな子供は、もちろん、少なくとも小さいうちは、単純に育てやすいものです。

しかし、非常に激しく、常に動き回っていて、感覚を求め、恐れを知らず、日常の変化を嫌い、気分も身体的要求も全く予測できない子供を想像してください。これが「難しい」「挑戦的」「活発な」子供です（お好きな婉曲表現を選んでください – ある著者は単に「マザーキラー」と呼んでいます）。その子どもは至って普通ではあるが、最も忍耐強い親であっても、育てるのが難しくなる。私の同僚がかつて言ったように、生まれつきの難産児は、親を見上げてこう言うのだ。あなたが私をどう育てようと、私はあなたを苦しめ、すべての段階で頭を突き合わせるつもりです”。幸運を祈ります。

気難しい子の子育て

良いニュースは、たまたま難しい子供を授かったとしても、長い目で見れば、あなたと子供の間の「相性の良さ」が維持・強化される限り、簡単な子供と同じようにうまくいくことが明らかだということです。つまり、（特に幼児期は）苛立つような困難があっても、あなたは

相性が良い場合、親は子供とその気質を認識し、それを尊重し、協力し、子供がその特性を前向きに使えるように手助けをする。そうなれば、その子たちは誰よりもうまくいくことが分かっています。しかし、もし親が与えられた子供をどうしても受け入れられず、その子の全人格を常に変革しようとし、その過程でその子の本当の姿を卑下し、矮小化してしまったら、大きな悲しみが待っていることでしょう。

これらの記事で、私はあなたが自分の子供を理解し、発見するのを助けようとしてきました。子供を理解するためのあらゆるレンズの中で、私は気質を一番上に置くでしょう。

チーズは体にいいのでしょうか？このドクタークイズがその答えです。あなたの知識を試して、あなたがチーズの達人かどうか確かめてください。

与えるので、口腔内の健康に良い。

• 口臭予防のための細菌

• 歯を丈夫にするカルシウム

• 虫歯に効くビタミンC

くれるから、お口の健康にいいんです。

正解! と答えましたね。

息を甘くすることに関しては、チーズは臭いです。しかし、歯を丈夫にすることができます。チーズにはカルシウムがたっぷり含まれており、骨を形成する。もし、ビタミンCが必要なら、チーズには含まれていません。

結果を得る

チーズを毎日食べることは、心臓に良いのかもしれません。

• 真

• False

の場合

チーズを毎日食べると、心臓に良いことがある。

正解! と答えましたね。

1日に約1.5オンスのチーズを食べると、心臓血管系疾患のリスクが下がることを示唆する研究もあります。ただ、食べ過ぎは禁物です。そして、低脂肪のものを選びましょう。普通のチーズには飽和脂肪酸が多く含まれています。

結果を出す

就寝時にチーズを少し食べると効果的かもしれません。

• 眠くなる

• 食べ物を消化する

• 髪を育てる

(リ)

就寝時にチーズを少し食べると効果的かもしれません。

正解! 答えましたね。

チーズにはトリプトファンというアミノ酸が含まれており、体をリラックスさせ、眠気を誘います。

結果を得る

プロバイオティクスを摂取できるのはどの種類？

<ウル>(´・ω・｀)

<リ カッテージチーズ

プロバイオティクスを高めてくれるのはどの種類？

正解! 答えましたね。

この熟成チーズには、ビフィズス菌や乳酸菌のような生きた培養物が含まれています。これらは、通常、あなたの腸に住んでいる善玉菌です。免疫力を高め、健康全般をサポートします。

結果を得る

チーズの臭いが強い、または悪いということは、チーズが腐っていることを意味します。

• 真

• False

の場合

強い臭いや悪い臭いがするのは、チーズが腐っていることを意味する。

正解です。 と答えましたね。

チーズの場合、臭い方が良い場合もあります。もし、お近くにチーズの専門店があれば、何が普通で何がダメなのか聞いてみてください。そうでなくても、最近は多くの食料品店にチーズ用のクーラーが設置されています。お近くのお店で確認してみてください。

結果を出す

チーズを含む乳製品は、1日にどれくらい食べればいいのでしょうか？

• 1 カップ

• 3 カップ

• 5 カップ

チーズを含む乳製品は、1日にどのくらい食べればよいのでしょうか？

正解です。 正解です。

これは、平均的な健康な人が1日に食べるべき乳製品の量です。ですから、それを念頭に置いて食事やおやつを計画しましょう。

結果を出す

妊婦はどの種類のチーズを避けるべきですか？

• フェタチーズ

• パルメザン

• チェダー

妊婦はどの種類のチーズを控えるべき？

正解 答えましたね。

ほとんどの低脂肪チーズは、妊娠中の食事に適しています。ただし、ハードタイプのチーズに限ります。フェタチーズ、ブリーチーズ、ブルーチーズなどのソフトチーズは低温殺菌されていません。つまり、食中毒のリスクが高いのです。

結果を出す

真か偽か。歯磨きをしない子供には、チーズを食べさせると歯がきれいになる。

• 真

• False

の場合

真か偽か。子供が歯磨きをしない場合、チーズを食べると歯がきれいになる。

正解! と答えましたね。

チーズは歯磨きの代わりにはなりませんが、そのカルシウムが歯石を取るのを助けます。また、チーズを噛むと唾液がたくさん出ます。これは、酸が歯を攻撃するのを防ぎ、虫歯や歯周病を予防します。また、カゼインも含まれており、歯のエナメル質（硬い外側の覆い）を補うのに役立ちます。

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