ADHDの場合、デートや友達作りに苦労することがあります。落とし穴とそれを克服する方法を知ってください。
それはあなたがロマンチックなパートナーや良い仲間を見つけることができない、または偉大な親になることを意味するものではありません。ただ、忍耐と自己認識、そして実践的な戦略が必要なのです。
ADHDが人間関係を難しくする理由
最も一般的なADHDの症状は、あなたの社会生活を複雑にする可能性があります。
忘れっぽい。友人の誕生日パーティーを欠席？自分のデートに来ない？誰も教えてくれなかったとわかっているのに、いつも物忘れの責任を負わされているような気がしませんか？メモをしたり、リマインダーを設定しなければ、忘れることはよくあります。
この病気は、言われたことを忘れてしまうことがよくあります。それは、人間関係において大きな問題につながることがあります。もし、あなたが忘れっぽいと何年も言われ続けているのなら、それは正しいかもしれません。
衝動性。金銭感覚をめぐるケンカは、もう一つの問題になりがちです。一般的なADHDの症状は、衝動的に物事を行うことであり、それは物を買うことを含む。障害を持つ大人は、無謀な消費習慣とトラブルお金を節約することができます。
気晴らし。あなたは、午後4時半までに息子のバスケットボールの試合に行くと言ったとき、あなたは本当にそうしました。しかし、あなたは仕事中に気が散ってしまい、携帯電話が鳴り、クリーニングを取りに行く必要があることに気がつきました。そしていつの間にか試合は終わり、あなたは犬小屋にいたのです。
無関心。多くの恋愛は、激しく始まり、時間が経つにつれて冷めていくものです。でも、ADHDの脳は、ときめきを早く消し去ってしまうことがあります。なぜか？その配線は、より迅速に古いものから新しいものに注意をシフトする。あなたの情熱がフェードするとき、それはあなたの恋心を混乱や動揺を残すことができます。ADHD がある場合は、あなたの愛する人や友人あなたの完全な注意を取得するは難しいかもしれないし、彼らはあなたとイライラすることがあります。一方、あなたは、相手が口うるさいと感じるかもしれません。
社会的なミスマッチ。人とつながるには、体のサインや社会的状況を読み取る能力が必要です。ADHDは、他の人のコメントを誤解したり、自分の行動に対する相手の反応に気づかなかったりすることがあります。
ミスコミュニケーション。あなたは言葉の背後にある感情的な意味をキャッチしない可能性があります。皮肉、恐怖、または他の暗黙のメッセージを簡単に見落とす可能性があります。その結果、誤解や傷つくことがあります。
乱雑。家庭内の散らかりは、整頓好きなルームメイトを狂わせることがあります。しかし、あなたの ADHD のまま圧倒または混乱を取り組むと思うに不安の場合、緊張が高く行くことができます。
あなたが一緒に住んでいる人々はあなたが十分にやっていないことを言う場合は、一歩下がって、theyre右かどうかを検討します。あなたがゴミを取り出した最後の時間はいつですか？あなたの乱雑さは、家を引き継いでいる？
あなたの家族は、家庭を円滑に運営するための公正な取り分よりも多くをやっている可能性があります。
セックスと親密さ あなたの ADHD は、親密さの方法で得ることができます – あなたのパートナーとの感情的な結合。研究は、不快感と恐怖の近くを取得するより深刻なあなたの症状が強いかもしれないことを示唆しています。
同時に、衝動性 thats ADHD の特徴危険なことを行うにつながることができます。この症状のある人は、若い年齢でセックスを始め、パートナーが多く、無防備なセックスを頻繁にする傾向があります。
あなたにできること
ADHDが友人や恋愛対象との間に入り込んでいると思う場合、以下のヒントが、お互いの関係をより満足のいくものにするのに役立つかもしれません。
言葉以上に耳を傾ける。ボディランゲージや声のトーンにも気を配る。邪魔をしない。
先のことを考える。厳しい話になりそうなとき、あるいは口論になりそうなときは、話す前に何を達成したいかを考えましょう。相手に会う前に、自分がどう行動したいかをイメージしてみましょう。そうすることで、興奮した状況でも冷静さを保つことができます。
信頼できる仲間に、会話の通訳を手伝ってもらいましょう。あなたが見逃してしまいそうな微妙な社会的な合図を拾うのを助けてくれるでしょう。
どこに座るか、何を着るかなど、何をすべきかのヒントを得るために、他の人を観察してください。
友人や恋人とロールプレイをして、フィードバックをもらい、社会的スキルを向上させる。
会話の中で聞いたと思うことを繰り返し、他に何か知りたいことがあれば尋ねる。It sounds like you’re saying や Tell me if I’m hearing you right …などのフレーズを使って、相手に自分が理解していることを伝えましょう。わからないことがあれば、質問する。
顔を合わせて話す。テキスト、メール、電話では、声のトーンやアイコンタクトなど、直接会話で得られる重要な手がかりを得ることはできません。
集中する。相手の目を見て、話を遮らないように注意する。もし、気が散り始めたら、頭の中で聞いたことを繰り返し、集中力を持続させましょう。
パートナーに伝える。ADHDの薬の中には、性的な問題を引き起こすものがあります。この問題や、あなたの関係に影響を与える可能性のあるその他の問題について、パートナーに率直に話してください。
計画を立てる。あなたがそれをフォローするのは難しい、それは紛争の定期的な原因となっている場合は、それを成し遂げる計画を考え出すためにあなたの愛する人と働いています。
例えば、大切な誕生日の前日には知らせるように配偶者に頼むとか。あるいは、誰かに何かを思い出させてもよいタイミングを決めておくのもよいでしょう。督促のタイミングを知ることで、口うるさいと感じず、むしろ助けてくれているように感じられるでしょう。そうすることで、ケンカを食い止めることができるのです。
非難するゲームをプレイしないでください。ADHDを持つ親のyoureとき、あなたはyouveはあなたの子供を失敗したように感じるかもしれません。あなたの子供がそれを持っている場合は、あまりにも、2 倍の罪悪感を感じることがあります – あなたの子供の状態を与えた youve のような。ADHD isnt 何かあなたに起こることができます。悪い子育てや家庭の混乱が原因でもありません。その生物学的、神経学的、および遺伝的疾患である。罪悪感や恥ずかしさにこだわるのではなく、家庭をより健全で幸せにするための解決策を見出すようにしましょう。
意見の相違は短く、シンプルに。言い争うには2人がかりです。あなたとあなたの子供の意見が一致しないとき、議論に勝つよりもむしろ冷静さを保つことが最優先事項であるべきです。そのための1つの方法は、事実に忠実であることです。たとえば、子供があなたがしてほしくないことをすると主張したら、あなたは、いいえ、と言うことができますし、Imはあなたとそれを議論し続けるつもりはありません。そうですね、お互いが落ち着いてからまた話し合いましょう。
失敗したり、思うような反応ができなかったりしたときは、自分を甘やかし、次は頑張ろうと思うこと。あなたの子供にも、同じ優しさを示す。親が親切で理解ある場合、子供はより攻撃的になることが研究で示されています。
help.Therapyは、人間関係を管理するための洞察力とツールを与えるかもしれません。例えば、会話療法は、あなたの欲求不満や他の感情を克服するのに役立ちます。認知行動療法は、あなたの社会生活に影響を及ぼしている可能性のある考えや行動を認識し、それを変えることを教えてくれるかもしれません。薬物療法についても、医師に相談してください。多くの人々 は、治療と薬の組み合わせは、ADHD の症状に最適な作品を見つけます。
あなたまたはあなたが気に誰かについて大人の ADHD があると思う場合は、最初に行う必要があります障害とその診断方法について学ぶことです。
子供と大人の注意欠陥/多動性障害 (CHADD) と国立センター ADHD のような組織から無料のオンライン リソースを見ることによって始めることができます。これらのサイトは、同様の問題に直面している人々 を満たすことができるサポート グループと一緒に、地元の医師を見つけることができます。また、ADHDの検査を受ける方法も紹介されています。
