カーブサイクリングとは？

カーブサイクリングは、体脂肪を落としたい、筋肉量を増やしたい、マラソンなどの長時間の運動のために炭水化物を多く蓄えたいという本格的なアスリートやボディビルダーが用いる非常に厳しいダイエット方法です。このダイエット法は、体重を減らしたい人に人気がありますが、減量した体重の多くは水分から来るものです。

体が本来の働きをするためには、炭水化物が必要です。炭水化物、タンパク質、脂肪は、カロリーに換算してエネルギーを得るための材料です。しかし、炭水化物やタンパク質は1グラムで4キロカロリー、脂肪は1グラムで9キロカロリーしかありません。専門家は一般的に、1日のカロリーの50～55％を炭水化物から、10～15％をタンパク質から、30％未満を脂質から摂取することを推奨しています。

炭水化物の中には、より健康的なものもあります。炭水化物は、乳製品や、豆、穀物、果物、野菜などの植物性食品に自然に含まれています。また、加工食品には、砂糖やでんぷんとして添加されています。

炭水化物は消化されるとグルコースに分解され、体内で燃料として使われます。炭水化物への依存をやめれば、炭水化物への欲求が減り、よりエネルギーが得られるかもしれません。

炭水化物サイクリングでは、高炭水化物の日と低炭水化物の日を行ったり来たりします。また、「炭水化物抜き」の日もあります。

ハードな運動をするときは、高炭水化物の日 を設けるのが一般的です。そのような日は、体がより多くの燃料を必要とするので、体重1ポンドにつき2〜2.5グラムの炭水化物を食べるかもしれません。

運動量が少ない日は、炭水化物の摂取量を減らします。炭水化物の少ない日は、体重1ポンドに対して0.5グラムの炭水化物を食べるとよいでしょう。炭水化物抜き」の日を設けて、1日の炭水化物の量を30g以下にすることもできます。

もうひとつの方法は、3日間、炭水化物を100～125g程度に抑えて過ごすというものです。また、3日間は炭水化物を少なめに（100～125g程度）、2日間は炭水化物を多めに（175～275g程度）、活動的な日に食べるというプランもあります。

カーブサイクリングの仕組み

炭水化物を含む食品を食べて血糖値が上がると、膵臓からインスリンというホルモンが多く作られ、ブドウ糖を細胞内に取り込みます。そこで、ブドウ糖はエネルギーに変換されるか、後で蓄えられるか、脂肪に変わります。

細胞が血糖を取り込むと、膵臓はグルカゴンと呼ばれる貯蔵ブドウ糖を放出するよう細胞に信号を送ります。この行ったり来たりを繰り返すことで、体に適切な量の糖分が供給されるのです。

しかし、炭水化物を多く含む食事をすると、体内でインスリンが過剰に作られることがあります。その結果、体重が増加し、2型糖尿病や心臓病などの病気にかかる可能性が高くなります。

炭水化物のサイクルを短くすることで、炭水化物や筋肉組織の代わりに脂肪を燃焼させる機会を体に与えることができます。しかし、炭水化物サイクリング中に十分な運動や激しいトレーニングをしていない場合、炭水化物が多い日は体重が増える可能性があることを覚えておいてください。

カーブサイクリングの長期的な効果についてはあまり研究が進んでいませんが、一般的には短期間であれば安全に行うことができると言われています。血圧、血糖値、コレステロール値をコントロールできるよう、全体的に健康的な食生活を心がけましょう。

カーブサイクリングのやり方

カーブサイクリングの計画は、あなたの健康状態や運動目標など、いくつかの事柄に左右されます。以下は1週間の例です。

• 1日目（高強度のワークアウト）。175-275グラムの炭水化物

• 2日目(軽強度のワークアウト) 炭水化物100～125グラム

• 3日目(高強度) 炭水化物175～275グラム

• 4日目(ライトインテンシティ) 炭水化物100～125グラム

• 5日目（ハイインテンシティ）。炭水化物175～275グラム

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カーブサイクリングは安全か？

数日間、炭水化物を控えたとき、もしかしたら

• 睡眠障害

• 疲れが取れない

• 便秘

• 膨満感

• 気分的な問題

これは「炭水化物風邪」と呼ばれ、通常は長くは続きません。水と電解質を摂ることが効果的です。

カーブサイクリングは極端な方法なので、誰にでも適しているわけではありません。もしあなたがそうなら、試さないほうがいいでしょう。

• 妊娠中または授乳中

妊娠中または授乳中

• 低体重

• 現在または過去に摂食障害を管理したことがある

副腎に問題がある場合も試さないようにしましょう。

疑わしい場合は、始める前に医師に確認してください。

カーブサイクリングの食事のコツ

ここでは、炭水化物を選ぶ際のコツをご紹介します。

• 食物繊維の多い野菜や果物を選ぶ。

• 低脂肪の牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品を選ぶ。

• 豆類、レンズ豆、エンドウ豆などの豆類を買いだめしておく。

• 全粒粉をたくさん食べましょう。

• 精製された穀物、加糖、高度に加工された食品を制限する。

ディスレクシアは、読むことの難しさを伴う特定の学習障害です。ディスレクシアのためのテストとスクリーニングは利用可能で、非常に重要です。適切な診断と指導がなければ、失読症は挫折、学校の失敗、低い自尊心につながる可能性があります。

ディスレクシアの検査では、読み書きをしながら、単語の追加、削除、変更、他の行からの単語の取り出し、単語や文字の反転や入れ替えなどのディスレクシアの兆候を検査者が探します。それ自体が診断になるわけではありませんが、ボディーランゲージが手がかりになることもあります。ディスレクシアの人は、テスト中に頻繁に咳払いをしたり、鉛筆を叩いたり、テストに対する不安からそわそわしたりすることがあります。

ディスレクシアは生まれつきの障害であり、予防や治癒はできませんが、特別な指導や支援によって対処することは可能です。読みの問題に対処するための早期介入は重要です。親は、ディスレクシアの子どもは普通に学習できるが、おそらく症状のない子どもとは異なる方法で学習する必要があることを理解する必要があります。指導は個別に行うべきで、文字や言葉を覚えるために、粘土で文字や言葉をモデリングしたり、その他の立体的な技術を用いることもあります。

ディスレクシアの兆候に気づいた場合、かかりつけの医師は、視覚の問題などの身体的な問題がお子さんの症状の原因になっているかどうか、また、学習障害を診断し治療できる専門家に紹介することができます。教育専門家、教育心理学者、言語療法士などが含まれる場合があります。

親は赤ちゃんの最初の歯を見るのが大好きです。乳歯が生え始めるのは、赤ちゃんが生後6カ月から10カ月くらいのときです。このイベントは親としては嬉しいかもしれませんが、赤ちゃんは歯が生える痛みを感じることが多いでしょう。その結果、騒いだり、不機嫌になったり、イライラしたりするようになります。

また、よだれが多くなり、さまざまなものをかじるようになる赤ちゃんもいます。また、歯ぐきが腫れて、不快な思いをする子もいるかもしれません。歯が生える時期は、ほとんどの赤ちゃんにとって、不快な兆候が現れたり消えたりするため、痛みを伴います。歯が生えるときの痛みは、最も幸せな赤ちゃんにさえ影響を及ぼします。ですから、赤ちゃんの歯が生える痛みを和らげるための対策を講じる必要があります。 

歯が生えるおもちゃは、赤ちゃんに快適さをもたらすのに最適な方法です。歯が生えるおもちゃは、痛みを和らげる気晴らしにもなります。ただし、何らかの改善策を試す前に、医師に相談することをお勧めします。

歯が生えるおもちゃは役に立ちますか？

歯の生えるおもちゃは、歯が生え始めた赤ちゃんにとって安全な痛み止めです。歯が生えた赤ちゃんは、歯が出ている歯茎に力を入れたいという衝動に駆られます。歯が生えるおもちゃを噛むと、痛んだ歯ぐきを和らげることができます。 

柔らかいシリコーンやゴム、木でできた歯固めを忘れずに買いましょう。また、歯が生えるおもちゃを冷蔵庫で冷やしてから赤ちゃんに与えると、さらに痛みが緩和されます。ただし、冷凍庫には入れないでください。赤ちゃんが噛むには硬すぎて、歯ぐきを傷つけてしまいます。 

赤ちゃんの歯が生えるおもちゃの使い方のコツ

赤ちゃんの歯のためのおもちゃを買ったばかりなら、歯固めを与える前に、いくつかのことを確認する必要があります。 

ここでは、いくつかのヒントを紹介します。

• 緩い破片は通常壊れるので、固い部品を持つ歯固めを探します。赤ちゃんはこれらの破片を飲み込み、窒息する可能性があります。

• 歯が生えるおもちゃの中には、液体やジェルが入っているものがあります。このような歯がためは、赤ちゃんが簡単に穴を開けてしまうので、なるべく避けましょう。

• 赤ちゃんの首や洋服に、歯固めをピンやクリップで留めたりしないでください。赤ちゃんはいつも遊びながら動いているので、おもちゃが首に絡まって窒息する可能性があります。 

歯が生えるおもちゃを使うことのリスクは？

赤ちゃんのおもちゃは、いつ濡れてもおかしくありません。その湿気が長時間続くと、カビの発生など健康被害を受ける可能性があります。カビは赤ちゃんにとっても親にとっても喜ばしいものではありませんが、深刻な健康被害があるわけではありません。

微量のカビは通常、無害です。私たちの環境に自然に存在するものですから、赤ちゃんは何らかの形でそれを摂取していることになります。もし赤ちゃんがカビに侵された歯固めを噛んでも、免疫システムが簡単に撃退してくれるでしょう。 

しかし、アレルギーや免疫系の基礎疾患がある場合は、赤ちゃんの健康状態が心配になることがあります。カビアレルギーを持つ赤ちゃんは、咳をしたり、目がかゆくなったりするなどの症状を経験します。もし、お子さんがすでに薬を飲んでいたり、化学療法を受けていたり、臓器移植を受けていたりすると、カビに対して激しい反応を示すことがあります。そのようなお子様は、感染症を発症する可能性があります。 

乳幼児から目を離さないでください。行動に変化が見られたら、必ずすぐに医療機関を受診してください。

赤ちゃんの歯が生えるおもちゃのお手入れ方法は？

赤ちゃんの歯固めは、簡単に洗浄・消毒することができます。おもちゃを掃除している間、おもちゃに触れる水分が多くならないように気をつけましょう。  

清潔な布を手に取り、温かい石鹸水または薄めた漂白剤を混ぜたものに浸します。そして、水分が入り込んでカビが発生する可能性のあるおもちゃの穴を避けて、丁寧に拭きましょう。 

他の子供が使った歯固めのおもちゃを使うのは避けた方がよいでしょう。古い歯固めを受け継ぐのではなく、新しい歯固めと交換しましょう。

赤ちゃん用の歯固めには、特別な洗浄方法が記載されているものもあります。ですから、どんなに長くても必ず全リストに目を通しましょう。 

歯が生える痛みを和らげるための他の方法とは？

赤ちゃんの歯の痛みを和らげるために、安全で効果的な方法はたくさんあります。いろいろな方法を試して、赤ちゃんがどれを一番気に入るかを確認するとよいでしょう。 

歯が生えるおもちゃのほかには、次のような方法があります。

• 冷たくて濡れた清潔な布を噛ませる

• 固形物を食べられる年齢であれば、半冷凍の食品や柔らかい果物を与える

• 生後8ヶ月から12ヶ月の子どもには、歯が生える前のビスケットを与えます。

歯が生える時期は、どの赤ちゃんも当然ながら痛みを伴います。歯が生えた赤ちゃんに必要なのは、歯茎を優しくマッサージしてあげるか、安全なものを噛んであげることです。 

赤ちゃんの歯が生える痛みを和らげるために、何も効果がないと感じたら、できるだけ早く医師に相談し、痛みを和らげる薬を処方してもらいましょう。

お子さまのトイレトレーニングを考えている方は、紙おむつか布おむつか、どんなブランドがいいか、どのくらいの頻度でおむつを替える必要があるかなど、おむつについてはよくご存知だと思いますが、トイレトレーニングに必要なものについてはまだよくご存じないのではないでしょうか。でも、トイレトレーニングに必要なものについては、まだよく知らないという人も多いのではないでしょうか。

最初はシンプルな木製のスツールだったトイレチェアですが、今ではさまざまな選択肢があります。子どもたちに人気のキャラクターをあしらったものや、実際に水を流す音がするもの、子ども用の小便器もあります。最近のトイレチェアは、お子さまのトイレトレーニングをより身近で楽しいものにし、お子さまがより快適に過ごせるようにするものです。

トイレチェアについて知っておくべきことをご紹介します。 

トイレトレーニングとは？

トイレットトレーニングは、トイレトレーニングやトイレ学習とも呼ばれ、子どもがおむつを使う代わりにトイレを使うことを学ぶことです。多くの子どもにとって、トイレトレーニングは18ヶ月から24ヶ月の間に始まりますが、中にはトイレを使えるようになるまでに、もっと大きくなる子もいます。トイレを使えるようになるには、身体認識、ワーキングメモリー、問題解決など、複雑な認知スキルを発達させる必要があります。このような発達段階は、子どもによって異なります。アメリカ小児科学会は、行動的、発達的、情緒的に準備が整うまで、トイレットトレーニングを始めるのを待つことを推奨しています。トイレット・トレーニングは、通常、日帰りのトレーニングのみを指します。日中のトイレトレーニングが完了しても、おねしょが数ヶ月から数年続くことがあります。

また、トイレトレーニングは文化的なものでもあり、欧米以外の多くの家庭では、もっと早くからトイレトレーニングを行っており、害はないとされています。例えば、ベトナムでは89％の子どもが生後6ヶ月でトイレトレーニングを始めています。 

うちの子はトイレット・トレーニングの準備ができていますか？

トイレット・トレーニングは何歳が正しいというわけではありません。お子さまの発達状況、ご家庭の文化的規範、そしてご家庭の準備状況によって、準備が整うかどうかは異なります。お子さまがトイレトレーニングの準備ができているかどうかを判断するために、自分自身に問いかけてみるとよいかもしれない質問がいくつかあります。

• お子さまは、自分でトイレに行くことができますか？

• お子さんは一人で簡単な服を着たり脱いだりできますか？お子さんは1つか2つのステップを含む簡単な指示に従うことができますか？

• お子さんは、トイレの使用やトレーニングパンツ、あるいは「大きい子」のパンツに興味を示していますか？

• お子さんは、濡れたり汚れたりしたおむつを引っ張ったり、すぐに交換するように言いますか？

• あなたの子供は、おむつでおしっこやうんちをするとき、プライバシーを確保しようとしますか？

• あなたのお子さんは、一度に数時間、常に乾いた状態でいられますか？

• あなたは、忍耐力を発揮し、事故の後始末をし、より頻繁に子供を助けることができる状態になっていますか？

ポティチェアーって何？

トイレトレーニング用の椅子は、一般的にポッティチェアまたは単にポッティと呼ばれ、トイレ用の洗面器付きの小さな子供サイズの椅子です。トイレチェアは、大人用のトイレのように室内の配管に接続するのではなく、洗面器は通常取り外し可能で、排泄物を流したり、おまるを掃除したりすることができます。トイレチェアには、水分を閉じ込めるためのスプラッシュガードが付いていることが多く、通常、拭き取りやすく衛生的なプラスチックでできています。 

現在では、大人用トイレのミニチュアのようなおまるから、赤ちゃんや幼児が興味を引くような光や音が出るおまるまで、さまざまなスタイルのおまるがあります。また、旅行用に折りたたみ式のおまるも販売されています。 

トイレトレーニングにトイレチェアは必要ですか？

トイレトレーニングにトイレチェアが必要というわけではありませんが、トイレチェアがあれば、お子さまがトイレを覚えるのがより簡単になるかもしれません。トイレチェアを使うと、複数の部屋におまるを設置することができます。これによって、お子さまが最も長い時間を過ごす場所でおまるを使うことができます。このため、トイレに間に合わなかったことによる事故を減らすことができます。さらに、大人サイズのトイレに怖気づくお子さまもいますが、小さなおまる用のイスなら、もっと親しみやすくなります。 

また、大人用トイレに取り付けるはしごやスツール、子供用トイレシートなど、大人用トイレをそのままトイレチェアにできるような商品も販売されています。これらのトイレトレーニング用具を使用することで、子どもは大人用トイレをより簡単に使用できるようになります。

トイレトレーニングのためのおまる椅子の使い方は？

お子さまがトイレを使えるようになるためにトイレチェアを使う場合、まずはお子さまが一番長く過ごす部屋におまるを置くとよいでしょう。トイレトレーニングに使う前に、服を着たままおまるに座らせて、おまるに慣れさせることができます。トイレトレーニングをテーマにした絵本を読んだり、人形やぬいぐるみがおまるを使うふりをするなど、想像力豊かな遊びをすることで、おまるがどんなことに使われるのか、お子さまといっしょに確認することができます。電池式のトイレトレーニング用チェアの中には、リアルな洗浄音や人気キャラクターの褒め言葉を録音して、お子さまが定期的にトイレを使うように促す機能が付いているものもあります。

お子さまがおまるに慣れ始めたら、おまる用チェアをトイレに移動して、いずれは大人用のトイレを使えるように準備しましょう。 

トイレトレーニングのコツは以下の通りです。 

• トイレを使うところを子供に見せてあげる。

• トイレトレーニングについて、トイレを使うために必要な手順を子どもと一緒に話す。

• 子どもがウンチやオシッコをしたいサインを見逃さないようにし、おまるに座るように促す。

• おまるを上手に使えたお子さんを褒めてあげてください。

• トイレトレーニングに事故はつきものです。事故に対して罰を与えることは、慢性的な便秘のような長期的な問題を引き起こす可能性があります。

兄弟が生まれたり、新しい家に引っ越したり、子どもが新しい学校に通い始めるなど、ストレスの多い時期や子どもの日常生活がすでに乱れているときには、トイレトレーニングを開始しない方がいいかもしれません。

マリア・モンテッソーリは遊びを子供時代の仕事と呼び、米国小児科学会などの最新の組織も、遊びは子供の健全な発達に不可欠な要素であると認めています。プレイデートは、子どもたちが友情を深め、運動し、社会的スキルを身につけ、異文化を探求するきっかけになりますし、もちろん、とても楽しいものです。 

このページでは、子供向けのプレイデートについてご紹介します。

プレイデートは子どもにとって良いこと？

プレイデートは、身体的、社会的、精神的、そして感情的に、子供にとって多くの健康上の利点があります。米国小児科学会は2018年の臨床報告で、遊びは言語、実行機能、社会的情動のスキル、問題解決、協力、創造性など、多くのスキルを構築すると述べています。 

学校や課外授業、家庭のソーシャルクラブなど、同年代の仲間と交流する機会が他にあるのなら、プレイデートは必須ではありません。それでも、プレイデートの楽しみは、お子様にとってこれらの重要なスキルを身につけるための魅力的な方法となります。

プレイデートのために何ができる？

プレイデートのアイデアは無限大です。子どもの年齢、能力、興味を考慮した上で、プレイデートを計画しましょう。プレイデートは複雑なものである必要はなく、形にとらわれない遊びには多くの利点があることを忘れないでください。しかし、もしあなたやあなたの子どもがもう少し指示を出したいと思っているのなら、まず、プレイデートでやるべきことのアイデアをいくつか紹介します。

幼児のためのプレイデートのアイデア。 

• 自然散策や虫探し

（1歳児

• チョークと洗えるペンキを使った歩道アート

• フルーツサラダのような簡単なヘルシーレシピを一緒に作る。

• ソファーのクッションやシーツ、段ボール箱などを使って、室内で砦を作る

• 着せ替え遊び

• 粘土やスライム作り

• ダンスパーティー

• 簡単な障害物競走

年長さん向けのプレイデートのアイデア

• 読書会

• レゴなどの組み立て玩具 

• 望遠鏡で星や惑星を探す 

• 裏庭でキャンプ

• 壁画制作、絞り染め、ジュエリー制作などのアートプロジェクト 

• パン作り

<パン作り バードウォッチング

• 自転車やスクーターに乗る

• ボードゲーム

ほとんどの活動にはある程度のリスクが伴いますが、友達とのプレイデートも例外ではありません。一般的にプレイデートはとても安全な活動ですが、お子さんは他人の家、プールなど、あなたが知らない安全上のリスクがある場所で友達と遊んでいるかもしれません。お子さんにとってより安全な遊びをするために、ホストファミリーに以下のような安全に関する質問をすることをお勧めします。

誰がプレイデートの監督をするのですか？ 子どもたち、特に小さな子どもたちは、監督を必要とします。責任ある大人がプレイデートを監督することを確認し、事前に面会を求めることを検討してください。 

子供たちは何をするのですか？主催者がどのような活動を計画しているかを事前に確認しましょう。これにより、子供たちが水泳やトランポリンなど危険な活動に従事する場合の安全対策について話し合うことができます。また、別の場所での外出が計画されている場合にも確認することができます。 

あなたの家に銃はありますか？米国の3分の1の家庭には銃があり、すべての銃器が安全に保管されているわけではありません。米国では、毎年約1,300人の子どもが銃による負傷で死亡しています。銃のある家庭で子どもの遊び相手を計画する場合は、銃がどのように保管されているかを確認することを検討してください。銃は弾を込めずに銃器庫などの鍵のかかる場所に保管し、弾薬は別に保管しておく必要があります。 

ペットを飼っていますか？動物は予測不可能なことがあります。米国では毎年450万人以上が犬に咬まれており、その被害者の多くは子供です。もしあなたのお子さんがペットのいるプレイデートに参加する場合は、お子さんがペットから目を離さないようにすることです。また、子どもに動物の安全に関する基本的なことを教えることも考えてください。 

ホストファミリーに、スクリーン・タイム、スクリーン・コンテンツ、言語、コンビニエンス・フードなどの制限など、自分の家族のルールを伝えておくとよいでしょう。安全に関する質問に対する答えに納得がいかない場合は、自分で監督することを申し出ることも考えてください。プレイデートを開催する場所は、自宅でも、遊び場などの中立的な場所でもかまいません。

プレイデートを主催する場合は、以下のような安全に関する質問をすることを検討します。 

お子さまに食物アレルギーはありますか？子どもはあらゆる食品にアレルギーを持つ可能性がありますが、アレルギー反応の90％以上を引き起こす食品がいくつかあります：牛乳、卵、ピーナッツ、大豆、小麦、木の実、魚、貝、ゴマ。アレルギーは生命を脅かす可能性があります。食物アレルギーを持つ子供を受け入れる場合は、ラベルで探す必要のある珍しい用語について尋ねてください。子供が食べてもよい食品がわからない場合は、子供の両親がアレルギーに安全な食品を提供できるかどうか尋ねてください。エピペンを使用する場合は、いつ、どのように使用するのか、保護者に詳しく聞いておく。 

あなたのお子さんは、私が知っておくべき病状を持っていますか？保護者の方がすべての診断名をお伝えいただく必要はありませんが、喘息などの症状や、お子さまのケア中に薬の投与が必要になるような状況については、ご承知おきいただくことが必要かもしれません。 

どのように連絡を取ればよいですか？ 保護者の連絡先を確認し、お子さんがあなたの監督下にある間、どこに連絡すればよいかを知っておいてください。祖父母や家族の友人など、親と連絡がつかない場合に緊急に連絡できる人を決めておくとよいでしょう。

タメ口をきく子に対処するのは難しいものです。幼い子どもは規則を非常に重んじるので、他の子どもが規則を破っていると、大人に言わなければならないと感じることがあります。タメ口は子どもの発達の中では正常な段階ですが、それを阻止するためにできることがいくつかあります。 

なぜ子どもは口うるさいのか？

子どもはルールについて学ぶにつれて、どのような行動が適切かを知るようになります。他の子どもが悪さをしている状況に対処するための問題解決能力がないことが多いので、大人に知らせるのです。時には、大人がタットルをする人に注意を向けることで、偶然にタットル行為を強化してしまうこともあります。子どもたちが大きくなって、仲間同士の対立を解決するスキルを身につければ、自然にタメ口をやめるようになるでしょう。 

タティングとテリングの違い

子どもたちは、家庭や学校、保育園など、自分たちが過ごす場所のルールを長い時間をかけて学んでいきます。他の子どもが何か悪いことをしたら、報告するのは当然のことです。多くの子どもは、報告すれば褒められると思っているので、報告することが悪いことだとは思っていません。子どもの「ルールを守りたい」という気持ちを利用するために、タレコミに関するルールをいくつか決めておくとよいでしょう。 

子どもが深刻な問題についてあなたに話すのを止めたくはないでしょうから、おしゃべりを全面的に禁止するのはやめましょう。その代わり、「タレコミって何？」という子どもの質問には、「告げ口」と「タレコミ」の違いを説明して答えてあげましょう。告げ口とは、問題の処理に助けが必要であることや、何か危険なことが起きていることを大人に知らせることです。子どもが友だちを守りたいから何かを話しているのなら、それはタタリ行為ではありません。 

タタリングは意地悪な行為であり、しばしば他の子供をトラブルに巻き込むために行われます。子どもが自分で対処できるような状況を報告することも、タティングになります。自分で対処できることとそうでないことの区別がつくようになれば、タタリをすることも少なくなるはずです。 

子供に尊敬の念を持って争いを解決するよう教える

子供に紛争解決のスキルを教えることは、子供の告げ口を減らすだけでなく、残りの人生で使える貴重なスキルを与えることになります。もし子供たちが幼児期に対立を生産的に解決することを学ばなければ、その後の人生で学ぶことはずっと難しくなるでしょう。 

対立を解決するためには、子どもは自分の感情を識別し、その感情をどのように表現し行動するかをコントロールできるようになる必要があります。また、他の人の感情を解釈することも学ばなければなりません。以下に、あなたができることをいくつか挙げてみます。

規範を守る。子供たちに、誰もが身体的にも精神的にも安全だと感じる権利があることを説明しましょう。対立を解決しようとするとき、何が許され、何が許されないかというルールを決めておく。自分の感情を表現するのは良いが、身体的な攻撃や悪口で反応してはいけないことを教えましょう。 

感情に建設的に対処する。子どもがメルトダウンしているときは、自分の感情にラベルをつけ、自己調整法を身につけられるよう手助けしてあげましょう。”怒ってるみたいだね。振れないとイライラするよね。順番を待っている間に、何かすることを考えられるかな？”と。

子どもたちに対立解消のためのコーチングをする。子どもたちに順番に話をさせ、次のような質問をして話し合いを誘導する。

• 何が問題なの？

• それを解決しようとして、何をしましたか？

• どのように解決しましたか？

• 問題を解決するための別のアイデアを思いつくか？

子どもたちと一緒にブレーンストーミングを行い、それぞれの解決策の長所と短所について話し合う。一緒に解決策を決め、計画を実行する。問題が解決しない場合は、ブレインストーミングのプロセスに戻る。 

償いについて、子どもたちを指導する。ごめんね」だけでは済まされない。子どもが誰かの気持ちを傷つけた場合、どうすれば相手の気持ちがよくなると思うかを聞いてみましょう。謝りたいという子もいますが、ハグや手作りのカードを渡したいという子もいるでしょう。大切なのは、本当に後悔していることを表現することです。 

子どもが努力したときに気づく 子どもが争いを解決しようと努力したとき、あるいは感情をコントロールしようとしたときには、肯定的な補強をしてあげましょう。たとえば、「怒ったとき、物を投げるのではなく、言葉を使ったんだね。よくやったね」。

感情について話す。子どもが生まれたときから、次のような方法で、自分の感情について多くの語彙を身につけさせましょう。 

• 行動と感情を結びつける。「こぶしを握りしめているから、怒っているんだね。

• イライラする、寂しい、腹が立つ、取り残されるなど、対立に伴う感情を表す言葉を紹介する。 

• 他の子どものボディランゲージを翻訳してあげる。「あの子は公園から出たくないから泣いているんだよ”。 

子どもがおしゃべりをしたときの対処法

子どもがおしゃべりをしたとき、その行動をさらに悪化させるような対応は避けることが大切です。タメ口はダメだよ」と叱るのではなく、もっとタメ口を助長しないようなポジティブな対応をご紹介します。 

• 誰かが危険にさらされていない限り、告げ口には応じないことです。その代わり、その日あったことを話してもらうようにしましょう。 

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• 子供が善悪の区別がつくことを認め、肯定する。 

• 子供が他人のことを心配していることを肯定する 

• 友達ときっとうまくいくよと、子どもに伝える 

• 対立解消のプロセスを通じて、子どもを励ます。

• タメ口をきかれた子どもを正す必要がある場合は、タメ口をきかれた子どもから離れた場所で行う。 

• 子供が良い行いをした時には、たくさん注意をする。 

時間が経つにつれて、子どもは自分で争いを解決する方法を学び、問題について大人に話すべきときを学ぶでしょう。このような新しいスキルを身につけるまで、辛抱強く見守ってあげましょう。 

養子縁組は、家族を増やすための素晴らしい方法です。しかし、養子縁組には多くの種類があり、そこから選択することができます。養子縁組を検討する場合、クローズド・アダプションとオープン・アダプションのどちらかを選ぶことができます。ここでは、クローズド・アダプションとオープン・アダプションの違いについてご紹介します。

クローズド・アダプションとは？

クローズド・アダプションとは、養子を迎える家族、つまり養親が、その子の実の親や両親と一切連絡を取らないことを指します。養親は実親の個人情報をほとんど、あるいは全く入手しません。閉鎖的な養子縁組は、実親と養親の両方のプライバシーを維持します。

このタイプの養子縁組では、実親はもはや連絡を取り合ったり、子供の人生に積極的に関与することはありません。養親は、子供の法的な親としての地位を獲得します。

クローズド・アダプションのプロセスとは？

クローズド・アダプションでは、養子を迎える家族は、子供の実の両親に関する個人的な情報を得ることはありません。実親や養親が身元を明かさず、プライバシーを維持することを選択する場合です。 

クローズド・アダプションの場合、養子縁組の前に、子供と実の両親についての個人を特定しない情報だけが与えられます。養子縁組の前に、子供と実の両親に関する個人を特定できない情報のみが提供され、両親の識別情報、姓、連絡先などは提供されません。また、実親はあなたについての具体的な情報を得ることはありません。要するに、あなたと実親の間で情報が共有されることはないのです。 

クローズド・アダプションのプロセスでは、公的または民間の養子縁組機関に登録することになります。養子縁組の弁護士に相談することもできます。彼らは養子縁組のための子供を探す手助けをしてくれるでしょう。しかし、生みの親や子供に関するいかなる情報もあなたに開示されることはありません。 

あなたが養子縁組を確定すると、レコードは封印されています。あなたの州の法律によっては、養子が成人になるまで養子縁組の記録を閲覧できない場合があります。 

オープン・アドプションとは何ですか？

オープン・アドプションは、クローズド・アダプションの逆です。実親と養親の接触を認める養子縁組の一種です。養父母は養子に対して法的な親権を持ちます。しかし、実親は子供の養子縁組に積極的に参加し、養子縁組後も連絡を取り続けることができます。

オープン・アドプションには2つのタイプがあります。

フルオープン養子縁組。 フルオープン養子縁組では、実親、養親、子供の間で直接連絡が取れます。

セミオープン養子縁組。 セミオープン養子縁組では、代理店のケースワーカー、弁護士、または他の調停者は、実親と養子の家族の間で写真、手紙などの情報を渡します。このタイプの養子縁組では、実の親と養親がプライバシーを守りながらコミュニケーションをとり、情報を共有することができます。

実の両親と子供の間の開放のレベルは、時間と共に変化することがあります。ただし、養子縁組契約の終了を遵守する必要があります。 

オープン・アダプションのプロセスとは？

オープン・アドプションは、実親、養親、そして養子の間で何らかの形で接触を図ることを可能にします。これには、識別情報と連絡先の共有が含まれます。実親と養親は、写真や手紙、医療情報などを共有することができます。オープン・アダプションでは、電話やビデオ通話、養子、実親、養親の間でオープンに連絡を取るための訪問も可能です。ただし、これは各家庭によって異なる場合があります。 

オープン・アダプションのプロセスでは、公的または民間の養子縁組機関に登録する必要があります。彼らは、あなたが子供を見つけ、養子縁組をする手助けをしてくれます。また、エージェンシーではなく、養子縁組弁護士のような独立した当事者を通して養子縁組を行うこともできます。両親の記録と連絡先の詳細は、家族と子供が閲覧できるように開かれています。 

公開養子縁組は、実親が子供の人生の一部であり続けることを可能にします。実の親は、子どものそばにいることも、子どものために尽くすこともできないかもしれません。しかし、養子縁組の家族を通して、子供により良い人生を与えることができるのです。

クローズド・アドプションとオープン・アドプション

オープン・アドプションとクローズド・アドプションの主な違いは、家族間で許される接触と情報の共有の度合いです。 これとは別に、その長所と短所が両者を区別しています。

クローズド・アダプションの長所 クローズド・アダプションは、オープン・アダプションよりも安全です。それは、実親と養親のプライバシーを維持します。養子縁組のプロセスの前と後に、どちらも身元不明のままにすることができます。 

閉じた養子縁組は、養子縁組のために子供を与えるという罪悪感から前進したい実の親にとって有用です。また、養子縁組をする家族も子供も、新しい生活を始めるための白紙の状態になります。また、生みの親に不審な点がある場合、養親が知られずに保護されることにも役立ちます。 

閉鎖的な養子縁組の短所 閉じた養子縁組は、養子のために困難になる可能性があります。子供の精神的な健康やアイデンティティの感覚に影響を与える可能性があります。自分の家族の歴史を知りたがるかもしれません。見捨てられた、絶望した、ストレスを感じたと感じるかもしれません。養子縁組の記録が封印されているため、情報を見つけたり、生みの親に連絡を取ったりすることが困難な場合があります。

公開養子縁組の長所。人々は、閉じた養子縁組よりも開いた養子縁組を好むかもしれません。これは、オープンな養子縁組が感情的に子供を助け、アイデンティティと家族の歴史の感覚をそのまま維持するためです。オープン・アドプションでは、子供は実親と養親の両方の愛とケアの恩恵を受けることができます。 

オープン・アドプションは、実の両親に関する情報をすでに持っている年長の子どもにとってより良い方法です。また、オープン・アドプションは、養子が兄弟姉妹と連絡を取り合うのに役立ちます。

オープン・アドプションの短所 オープン・アダプションにはプライバシーがありません。すべての情報は実親と養親の間で共有されます。実親が養子と連絡を取り合うと、自分の子供を共有しているように感じるかもしれません。 

子供が大きくなるにつれて、実親は子供の生活から遠ざかっていくかもしれません。中には、子供の人生に関わりすぎる人もいるかもしれません。このような状況は、養父母、実父母、そして子供の間で対立を引き起こす可能性があります。

クローズド・アダプションとオープン・アダプションの選択

養子の実親と連絡を取り合うことに抵抗がなければ、オープン・アドプションを選択します。最低限の接触を希望するのであれば、セミオープン養子縁組がよいでしょう。しかし、プライバシーを守りたいのであれば、クローズド・アダプションを検討してください。 

養子縁組に関する法律は州によって異なる場合があります。ですから、地元の養子縁組機関や養子縁組弁護士に問い合わせて、何がベストなのかを確認してください。

脳を食べるアメーバがネブラスカ州の子供の死を引き起こした可能性

ヘルスデー・レポーター

2022年8月19日金曜日（HealthDay News） – ネブラスカ州の子どもの死は、子どもが地元の川で泳いだ後に発生した「脳食アメーバ」への感染が原因だった可能性が高いと、州保健当局が今週発表した。

ニュースリリースでは、このような死亡例は州の歴史上初めてであると発表している。このアメーバはNaegleria fowleriとして知られ、原発性アメーバ性髄膜脳炎（PAM）を引き起こす可能性があります。

州疫学者のマシュー・ドナヒュー博士は、ニュースリリースの中で、「毎年何百万人ものレクリエーション用水への曝露が起きているが、ナエグレリア・ファウレリの感染は毎年わずか0～8件しか確認されていない」と指摘しています。「感染症は通常、夏の後半、7月、8月、9月に流れの緩やかな暖かい水の中で発生します。感染者は南部の州でより頻繁に確認されますが、最近ではより北でも確認されています。淡水が鼻に入る機会を制限することが、感染のリスクを減らす最良の方法です。”

米国疾病対策予防センターは、検査によって子供の死因の確認に取り組んでいると、ダグラス郡保健局のリンジー・ヒューズ局長は、子供の死に関する水曜日の記者会見で述べたとNBCニュースが報じた。

Huse氏によると、この子は8月8日にネブラスカ州のエルコーン川で泳ぎ、5日後に症状が現れ、症状が現れてから48時間以内に入院したとのことです。

ダグラス郡の医療顧問であるKari Neemann医師は、この死亡に関する記者会見で、当局は家族への配慮から追加情報を発表していませんが、この子どもは8月18日に死亡したと述べています。

「今現在は、暖かい淡水域の水源にさらされる場合は、注意と予防措置をとるよう市民に呼びかけているだけです」とヒューズ氏は述べた。

単細胞生物であるN. fowleriは、土壌や湖、小川、温泉、川などの淡水中に生息している。汚染された水が鼻に入ると、人に感染することがある。このアメーバは、気候変動による気温や水温の上昇に伴い、北部の州で多く発見されるようになりました。

CDCによると、このアメーバは米国で年間約3人が感染し、通常は死に至ります。1962年から2021年の間に、合計154件のアメーバ性髄膜脳炎の感染が確認されています。感染者のうち生存しているのは4人だけです。

ミズーリ州の住民も7月にこのアメーバに感染して死亡しており、アイオワ州の湖で泳いでいるときに感染した可能性がある。

遊泳者は、淡水で水中に入る場合、鼻を塞いで水が鼻に入るのを防ぐよう努めるべきだと、Huseは述べている。保健当局はまた、浅い温水で沈殿物をかき混ぜないようにすることも勧めている。水を飲み込んでも、この感染症は起こりません。

「水上スキーや高速チュービングなど、鼻に水を入れるような行為をしていないことを確認してください」と、ヒューズ氏は言います。

その他の情報

米国疾病対策予防センターは、脳食アメーバに関する情報を提供しています。