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逆子について知っておきたいこと

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妊娠後期になると、赤ちゃんは大きく成長し、子宮の中であまり動けなくなります。この頃、ほとんどの赤ちゃんは頭を下にして体勢をとっています。出産の際には、頭から産道に入ります。逆子の赤ちゃんは、頭が上になり、お尻と足が先に生まれます。逆子出産にはいくつかのリスクがあり、特別なケアが必要です。 

逆子って何?

ほとんどの赤ちゃんは、子宮から出るときに頭を下にしています。この体位は「頭位(とうい)」と呼ばれ、最も一般的です。また、経膣分娩では最も安全な位置です。

逆子の場合は、お尻とおそらく足が出ます。お尻が先に生まれ、次に胴体が生まれ、頭は最後に生まれます(後臨頭と呼ばれる状況です)。逆子出産は、産科医にとって困難であり、あなたと赤ちゃんにとってリスクが高くなります。 

安全に出産できれば、逆子の赤ちゃんは何事もなく新生児期を過ごします。成長、発達、そして生涯を通じての健康は、足が先に生まれたことによって影響を受けることはありません。

赤ちゃんは、縦抱きと逆子以外に、水平に寝ていることもあります。これは横抱きと呼ばれ、通常、帝王切開での出産が必要となります。

逆子の原因

妊娠初期に赤ちゃんが逆子になることはよくあることです。しかし、36週から37週までには、ほとんどの赤ちゃんが自然に頭を下げた姿勢になります。3~4%程度は妊娠後期まで逆子のままです。

赤ちゃんが寝返りを打たずに逆子のままだったのは、単なる偶然であることが多いのです。ここでは、逆子の可能性を高める要因をご紹介します。

  • 初めての妊娠の場合 赤ちゃんが逆子になる可能性が高くなります。

  • オリゴヒドラムニオス。赤ちゃんの周りの子宮内の羊水が少なすぎること。羊水が多すぎる(多水膜症)場合も、逆子の可能性が高くなります。

  • 前置胎盤(ぜんちたいばん 胎盤が低くなっている状態。 

  • 多胎児。双子以上。

逆子の症状

妊娠の状態は変わりません。逆子だからといって、吐き気や嘔吐などの妊娠中の症状が多くなったり少なくなったりすることはありません。しかし、赤ちゃんの蹴りをお腹の低い位置で感じるようになります。赤ちゃんの頭が肋骨の下に硬く膨らんでいるように感じるかもしれません。

産科医は、あなたのお腹を触ることで、逆子であることを知ることができます。また、超音波検査で赤ちゃんの位置がわかります。 

逆子の赤ちゃんは寝返りができるのでしょうか?

36週頃に、産科医が体外離脱(ECV)を行う場合があります。産科医がお腹を圧迫して、赤ちゃんの頭を下にするように向きを変えます。あなたは少し不快に感じるかもしれませんが、赤ちゃんにとっては安全な方法です。

産科医は、子宮をリラックスさせるための薬を注射で投与することがあります。これは、赤ちゃんを感じたり、回旋させたりするのに役立ちます。ECVが成功しなかった場合、あなたと医師は別の日に試みることを決定することができます。この方法は、陣痛の初期段階でも試すことができます。

ECVは約50%の割合で成功します。ECVが成功した場合、赤ちゃんは頭から出ます(頭位分娩)。ほとんどの逆子ちゃんは帝王切開で出産されます。ECVで赤ちゃんの向きを変えることで、経膣分娩のチャンスが生まれます。

ECVは安全な方法です。しかし、胎盤から出血することがあります。赤ちゃんの心拍が不規則になることがあります。産科医が緊急帝王切開を行わなければならないかもしれません。これは200人に1人の割合ですが、ECVは緊急帝王切開の設備がある病院で受けるようにしてください。 

逆子出産について

出産方法については、事前に産科医とよく相談しておく必要があります。選択肢としては、経膣逆子分娩と計画的帝王切開の2つがあります。計画帝王切開は赤ちゃんにとってより安全です。 

逆子の経膣分娩は、真珠腫の分娩と似ています。痛み止め、へその緒の締め方、薬の種類も同じです。しかし、いざというときにすぐに緊急帝王切開ができる病院を選ぶとよいでしょう。経腟分娩を予定していたとしても、逆子の約40%は緊急帝王切開が必要です。病院では、小児科医が出産に立ち会い、逆子の赤ちゃんの問題に対処してくれるでしょう。

以下のような場合、産科医は経膣分娩を行わないように助言することがあります。

  • 赤ちゃんが足つぼ逆子(片足または両足が下のほうにある)。

  • 赤ちゃんが平均より大きいか小さい

  • 逆子の赤ちゃんは、頭が後ろに傾いています(過伸展)。

  • 胎盤が子宮の低い位置にある(前置胎盤)

  • 子癇前症などの妊娠の合併症がある方

逆子帝王切開

医師は、39週目に計画的な帝王切開による出産を勧めるかもしれません。そのころには、赤ちゃんの肺は成熟しています。ほとんどの女性は、この時期までに陣痛が始まることはありません。計画的な帝王切開は、赤ちゃんにとって最も安全です。陣痛が始まってから帝王切開を行うと、予後が悪くなります。

帝王切開を予定していたのに、その前に陣痛が始まったらどうしますか?すぐに病院へ行くべきです。産科医があなたの状態を評価します。陣痛が進み、赤ちゃんが生まれそうな場合は、経膣分娩の方が安全だと判断されるかもしれません。

計画的な帝王切開は赤ちゃんにとってはベストですが、あなたにとっては以下のようなリスクがあります。

  • 過度の出血

  • 脚に血栓ができる

  • 創傷感染

  • 手術中の泌尿器系へのダメージ 

  • 将来の妊娠で帝王切開の可能性が高くなること

逆子のリスク

赤ちゃんにとって一番大きい部分は頭です。垂直分娩の場合、頭が産道を通れないと帝王切開になることがあります。逆子の場合、体全体が娩出された後、頭が動かなくなる。これは危険な状態です。

赤ちゃんのへその緒が圧迫され、血液や酸素が遮断されるかもしれません。そうすると、数分以内に脳に障害が起こる可能性があります。

破水した場合、陣痛が始まる前にへその緒が出てくる可能性があり、非常に危険な状態です。

逆子の赤ちゃんは、先天性股関節形成不全という、股関節が外れる病気になりやすいと言われています。この病気は、股関節の発育不全(DDH)、先天性股関節脱臼(CDH)とも呼ばれます。生後4~6週間の股関節の超音波検査で、この病気が発見されます。

出産に設備の整った病院を選ぶ限り、出産後はあなたも逆子も健康でいられる可能性が高いです。経膣分娩でも帝王切開でも、逆子ちゃんの長期的な転帰に差はありません。

妊娠中・授乳中の水銀について知っておくべきこと

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水銀は銀色の金属で、室温では液体です。元素状水銀、無機水銀化合物、有機水銀化合物の3つの形態で存在します。 

有機水銀化合物は、食べ物や飲み物から摂取すると危険です。特に、水銀と妊娠の関連は心配です。妊娠中に知らずにメチル水銀を摂取すると、お腹の赤ちゃんに害を及ぼす可能性があります。 

水銀はどこに存在するのか?

水銀は自然界に存在します。水域からの蒸発、地殻からの脱ガス、火山からの放出などにより、環境中に水銀が放出されます。鉱業、化石燃料の燃焼、多くの工業プロセスでも水銀が放出されます。水銀は大気中では主に元素状水銀蒸気として存在します。

産業界やその他の人間活動から排出された水銀は、海、川、湖などの水域に蓄積されます。魚やその他の動物はこの水銀を摂取し、体内に蓄積されます。妊娠中にこれらの魚を食べると、お腹の赤ちゃんに大きな害を及ぼす可能性があります。水銀は胎盤を通過して赤ちゃんに届きます。また、量は少ないですが、母乳も通過します。

美白クリームも危険です。美白クリームの中には、水銀を含むものがあり、皮膚から吸収されます。このようなクリームを使用すると、腎臓に障害が起こる可能性があります。

その他、アンティークの時計、気圧計、鏡などにも水銀が含まれている可能性があります。ボタン電池やガラスのアクセサリーにも水銀が含まれている可能性があります。

メチル水銀やその他の水銀の化合物は危険です。腸から吸収され、体内に蓄積されます。メチル水銀は、主に食べたものから吸収されます。別の化合物であるジメチル水銀は、皮膚から吸収されます。

水銀は妊娠に悪い?

水銀と妊娠への影響は、1959年から知られています。九州の水俣湾周辺で障害を持った赤ちゃんが生まれ、研究者はメチル水銀への曝露が原因であると特定しました。汚染された湾の魚介類を摂取した女性から生まれた赤ちゃんは、主に神経系に影響を与えるいくつかの問題を経験しました。 

メチル水銀は、人間が最もよく摂取する水銀の一形態です。腸で吸収され、血流に入ります。妊娠中の血中のメチル水銀は、胎盤から赤ちゃんに移動し、脳やその他の組織に到達します。

水銀と妊娠は、不幸な組み合わせです。生まれてくる赤ちゃんは、発達の重要な時期にあり、水銀の害に非常に敏感です。脳や神経系が最も影響を受けやすいのです。

妊娠中に水銀を摂取して生まれた子どもは、先天性水俣病と呼ばれる複合的な障害を持つ。 

  • 精神遅滞

  • 斜視(スクインツ)

  • 頸部不安定症

  • 発作(フィット)

  • 平衡感覚不良

  • 小頭症(頭が小さい)

  • 眼球運動不足

水銀が赤ちゃんに与える影響も微妙なものです。水銀レベルが高い女性の子どもは、注意力、言語、記憶力テストのスコアが低く、協調性、スピード、触覚処理の低下が見られました。

水銀を避けるには

水銀を摂取する可能性が最も高いのは、水銀に汚染された魚を食べることです。米国環境保護庁は、妊娠中に摂取しても安全な魚のリストを公表しています。

油性の魚(ニシン、サバ、サケ、イワシ、マスなど)には通常、水銀などの汚染物質が多く含まれています。妊娠を計画している女性や妊娠中・授乳中の女性は、脂の乗った魚を週に2回(各140g、4½オンス)以上食べてはいけません。幼い子供、妊娠中の女性、妊娠を希望する女性は、カジキ、サメ、メカジキを食べないようにしましょう。これらの魚の水銀は体内に留まり、子宮内の赤ちゃんに害を及ぼす可能性があります。

魚は筋肉に水銀を集めています。これらの魚を食べた場合、脂肪を切り落としたり皮を剥いだりしても、水銀への曝露量は減りません。 

イワシのような小魚やホタテのような軟体動物には、あまり水銀が含まれていません。サメ、カジキ、メカジキ、マグロ、サバなど、大型で寿命の長い魚は、長い間水銀を集めてきたため、水銀量が最も多くなっています。

魚は妊娠中の食生活において貴重な存在です。あなたと赤ちゃんのためになる栄養素がいくつもあり、特に赤ちゃんの神経系と認知能力の発達に役立ちます。ただし、水銀に大きく汚染されていない魚を選び、安全な消費量に抑えるよう気をつける必要があります。 

また、水銀は蛍光灯や体温計にも含まれています。誤って壊してしまうと、その水銀が近くにこぼれます。掃除機で掃除すると、水銀が空気中に拡散してしまいます。こぼれた水銀は、妊娠していない成人に頼んで、紙シートに集めてもらいましょう。

歯の詰め物には、水銀を混ぜたもの(アマルガム)が使われていることがあります。妊娠中に歯科治療が必要な場合は、水銀を含む詰め物を使用しないよう歯科医に依頼しましょう。水銀を使用した古い詰め物がある場合は、妊娠中にその作業を行うことは避けてください。

職場(特に歯科医院、鉱山、電気・化学工場など)で水銀にさらされる可能性があります。妊娠期間中は、水銀への曝露を避けることができるような仕事を依頼しましょう。

水銀と授乳

赤ちゃんの発達中の脳や神経は、水銀の影響を非常に受けやすいと言われています。脳の発達は生後も続きますが、この時期の水銀は危険です。母乳で育てている場合、体内の水銀が母乳に移行し、赤ちゃんが摂取することになります。 

結論

水銀が最も多く含まれるのは魚介類なので、推奨される種類と量の魚しか摂取しないように気をつけましょう。魚は健康に良いものですが、完全に避けてはいけません。魚は重要なタンパク源であり、赤身肉の代用品となります。また、オメガ3脂肪酸、オメガ6脂肪酸、コリン、ヨウ素、鉄、亜鉛など、子どもの脳の発達に不可欠な栄養素も含まれています。 

妊娠中や授乳中の水銀は危険です。残念ながら、それ自体が健康的な食品である魚介類と関係があります。摂取する魚を選ぶことで、赤ちゃんの安全を守りつつ、貴重な栄養素を摂取することができます。

陣痛誘発は選択制にできる?

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妊娠後期に差し掛かると、陣痛を早期に開始させることを選択できる状況が発生することがあります。これを選択的陣痛誘発といいます。医学的な理由ではなく、便宜上予定されている場合は、選択的誘発とみなされます。このプロセスには長所と短所があります。 

選択的陣痛誘発とは?

自分の体が勝手に陣痛を起こさず、人為的に陣痛を開始することを選択的陣痛誘発といいます。薬などで子宮口を開いて陣痛を始めることができます。

出産予定日近くに陣痛を開始することを、医師や他の医療従事者とともに選択することができます。医学的でない理由で行われる場合は、選択的出産と見なされます。妊娠に問題がある場合は、選択的ではありません。これには、高血圧や胎児へのストレスなどの問題が含まれます。陣痛を開始したり、強めたりするために薬が投与されます。 

陣痛誘発はどのように行われるのですか?

陣痛誘発は、薬やその他の手段で陣痛を開始させます。陣痛が自分で始まっていない場合は、誘発によって陣痛を開始します。誘発の目的は、子宮が収縮し、子宮口が開くことです。ピトシンは、点滴で陣痛を開始させるためによく使われる薬です。陣痛を開始する他の方法としては、赤ちゃんの水袋を破裂させたり、子宮頸管が開くように引き伸ばす器具を使ったりすることもできます。医療機関では、子宮頸管の軟化と開通を開始するための別の薬を勧められるかもしれません。 

選択的陣痛誘発を受ける理由

では、なぜ早く陣痛を始めようと思うのでしょうか。理由としては、以下のようなことが考えられます。

  • 病院に間に合わないという緊張感

  • 妊娠後期が辛い、または苦しいこと

  • 配偶者や家族が出産に立ち会えるようにすること

  • 希望する医師が出産に立ち会えるか確認する

  • 職場や育児でのスケジュールの問題

陣痛誘発のプロセス

上記のいずれかの方法で陣痛を開始します。陣痛が始まると、子宮が硬くなり、また弛緩します。この過程が陣痛です。陣痛は、陣痛が進むにつれて、より近く、より強くなっていきます。陣痛は、子宮頸管が開き、子宮が赤ちゃんを押し出すのを助けます。子宮頸管とは、子宮の開口部のことです。陣痛が始まっている間、子宮頸管は拡張し、開いていきます。医師は子宮頸管がどのくらい拡張したかを測定し続けます。10センチになったら、子宮口は全開です。通常、このときからいきみ始めることができます。 

選択的誘発の長所と短所

長所

医師が早期に陣痛を開始することを選択することは、個人的な状況にとって理想的なことかもしれません。宗教上の祝日などの特別な日や、パートナーや医療従事者のスケジュールに合わせて出産を計画することができます。あるいは、準備ができたからということで、妊娠後期の数週間に陣痛誘発を予定することもできます。

短所

陣痛を開始するのに問題がある可能性がある。誘発された場合、陣痛の開始と進行に時間がかかることがあります。これには、子宮頸管の拡張に時間がかかることも含まれます。このような場合は、他の選択肢も考えられます。医師は、陣痛が遅れて進行する可能性があるため、帰宅して休息をとることを許可するかもしれません。 

水袋が破れると、感染の可能性が高まります。破水していたり、あなたと赤ちゃんが健康でない場合は、病院を出ることはできません。薬で陣痛を誘発した場合、赤ちゃんの心拍数をモニターで常にチェックする必要があります。つまり、陣痛中はあまり動き回ってはいけないのです。薬で陣痛を誘発すると、そうでない場合よりも、陣痛が早くから強くなり、痛みが強くなることがあります。

通常、39週以前に選択的に陣痛を誘発することは、赤ちゃんが早く生まれすぎてしまうため、安全ではありません。 未熟児の場合、授乳や体温、呼吸に問題があることがあります。しかし、どちらかが糖尿病や高血圧などの問題を抱えている場合、39週より早い段階での誘発が医学的に必要になることがあります。早く生まれることのリスクは、健康上の問題がある場合よりも低いかもしれません。 

選択的誘発分娩で生まれた赤ちゃんの結果を追跡調査した研究がいくつかあります。プールされた結果は、選択的陣痛誘発後に生まれた乳児は、その後または通常の妊娠中に生まれた乳児よりも平均出生時体重が低いことを示しました。 

100万件以上の妊娠を対象としたレトロスペクティブ・コホート研究では、妊娠41週までの母体に対して選択的陣痛誘発を行った場合の体重を測定した。産後出血、NICU入室率、周産期死亡率、肛門括約筋損傷、帝王切開分娩のアウトカムが測定された。母親は禁忌症はなく、帝王切開の既往もなかった。彼らの赤ちゃんはNICU入院が著しく多く、帝王切開での出産が多かった。

初産婦の場合、誘発はどのくらいかかるのか?

陣痛誘発は、治療に対する体の反応にもよりますが、2~3時間から2~3日程度で通ります。初産婦の場合や妊娠37週未満の場合は、通常もっと時間がかかります。 

どの妊娠の方であっても、選択的陣痛誘発を行うには、揃えるべきものがあります。

  • 赤ちゃんが十分に成長する前に陣痛が早く始まりすぎないように、医師または医療提供者が出産予定日を確認する必要があります。

  • 妊娠39週以上であることが必要です。

  • 医師または医療機関は、あなたが過去に帝王切開や子宮の大手術を受けていないことを確認する必要があります。

  • 子宮頸管は柔らかく、開く準備が整っていなければなりません。医療機関は、子宮頸管を検査してビショップ・スコアを取得することによって、これを判断します。このスコアは、自然分娩に匹敵する誘発後の経膣分娩の可能性を判断するものです。 初産婦の場合、ビショップスコアが10以上であることが目標とされています。過去に出産したことのあるママは8点です。 

期限切れのチャイルドシート:知っておきたいこと

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親として、意図的に期限切れの食べ物を食べさせたり、期限切れの薬を飲ませたりすることはないでしょう。しかし、チャイルドシートには使用期限があることをご存知ですか?多くの親御さんは、お子さんのチャイルドシートの有効期限が切れていることを知って驚き、お子さんを車内で安全に遊ばせるためにはどうしたらいいのかと考えているようです。

チャイルドシートの有効期限を見分ける方法、有効期限切れのチャイルドシートの対処法など、有効期限切れのチャイルドシートについて知っておくべきことをご紹介します。

使用期限切れのチャイルドシートとは?

使用期限切れのチャイルドシートとは、安全に使用できないほど古くなったチャイルドシートのことです。チャイルドシートの使用期限はメーカーによって異なり、通常は製造年月日から6~10年ですが、すべてのチャイルドシートはいずれ期限切れとなります。

チャイルドシートの使用期限が切れているかどうかは、チャイルドシートの製造年月日を記載したラベルや印刷部分があるかどうかで確認することができます。チャイルドシートのモデルによっては、スチールの補強やその他の機能により寿命が長くなっているものがあり、そのようなシートには正確な使用期限が記載されている可能性があります。使用期限が記載されていないチャイルドシートは、製造年月日から6年経過していると考えてください。 

チャイルドシートの有効期限が不明な場合は、メーカーに電話で問い合わせるとよいでしょう。 

使用期限切れのチャイルドシートは安全か?

交通事故によるケガは、子どもの死因の上位を占めており、期限切れのチャイルドシートは、事故の際にお子さまを守れない可能性があります。このため、使用期限切れのチャイルドシートは安全とは言えず、使用しない方が良いとされています。米国小児科学会は、有効期限を過ぎたチャイルドシートは使用しないよう、また有効期限のないチャイルドシートは製造年月日から6年間使用しないよう、保護者に勧告しています。

チャイルドシートの安全ガイドラインにすべて従うことで、お子様の重傷および死亡事故を80%も減らすことができます。

使用期限切れのチャイルドシートを使用しない理由

子育てにはお金がかかります。子どもたちは、通常のシートベルトに切り替えるまでに、平均3つのチャイルドシートを使用します。お金を節約するために、すでに持っている使用期限切れのシートを使いたくなることもあるでしょう。多くの親は、チャイルドシートの有効期限を信じない友人や家族がいて、不必要に新しいシートを買わされると詐欺に遭っていると考えています。 

しかし、車に乗ることは、ほとんどの子供たちが毎日行う最も危険なことであり、期限切れのチャイルドシートを使用することには、非常に深刻な安全上の懸念があります。 

部品が摩耗する

チャイルドシートのプラスチックは、年月が経つにつれてもろくなっていきます。これは、チャイルドシートの弱点につながり、衝突時に故障する可能性が高くなります。 

車内の温度変化や日焼けも、磨耗や破損の原因になります。チャイルドシートが古くなればなるほど、衝突時に重要な部品が適切に機能しなくなる可能性が高くなります。

技術の向上

技術の向上により、新しいチャイルドシートはより安全なものになっています。13歳未満の子ども100万人当たりの自動車事故死者数は、1975年から2020年の間に80%減少しました。これは、LATCH(Lower Anchors and Tethers for Children)システムなどの安全技術の進歩が一因となっています。 

期限切れのチャイルドシートは6~10年前のもので、最新のチャイルドシートと比べると安全性に劣ることが多いようです。 

期限切れのチャイルドシートを処分する方法

チャイルドシートのリサイクルを行っている地域もありますが、アクセス方法は地域によって異なります。大手小売店や団体では、1年のうち特定の時期に下取りプログラムを開催し、どのような状態のチャイルドシートでもリサイクルに応じるところがあります。

使用済みのチャイルドシートは、部品を分別することで、地域のリサイクル施設でリサイクルできる場合があります。

  • 発泡性のパッド、ストラップ、布地をすべて切り落とします。

  • ドライバーを使用して、できるだけ多くの金属を取り除きます。

  • 布地、発泡スチロール、ストラップ、金属とプラスチックの混ざった部分を廃棄します。

  • プラスチック製の台座に安全でないことを示す印をつける。

  • 残りのプラスチックと金属片を適切なごみ箱でリサイクルする。

チャイルドシートを丸ごとゴミ箱に捨てる場合は、チャイルドシートが再利用できないように、必ずストラップを切るか、取り外して別々に処分してください。誰かが使用するために持っていく可能性を減らすために、期限切れのチャイルドシートを黒いゴミ袋で処分することを検討してください。 

期限切れのチャイルドシートは安全ではないので、寄付したり、お下がりとして渡したりするのは絶対にやめましょう。 

パンデミック時に健康的な人間関係を維持するためのヒント

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パンデミック時に健康的な関係を維持するためのヒント

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クローン病と上手に付き合うコツ

Medically Reviewed by Neha Pathak, MD on October 28, 2021 1 / 12

液体を積み込む

クローン病が再燃している場合は、特に水分補給が大切です。日中はたくさん、こまめに飲みましょう。水分が一番ですが、スープやトマトジュースなど風味が必要な場合もあります。アルコールやカフェインが含まれているものは、おしっこの量を増やす可能性があるため、避けてください。ストローを使わず、ゆっくり飲むと、腸に余分なガスを溜め込まない。

2 / 12

ストレスレベルを下げる

ストレスは生活の一部であり、慢性的な疾患はそれに拍車をかけます。ストレスは症状を悪化させ、再発の引き金になることもあります。大切なのは、できる限りストレスを管理することです。運動、瞑想などのリラックス法、訓練を受けたセラピストに相談し、自分の気持ちを整理してセルフケアの習慣を身につけること、十分な睡眠をとることなどが効果的です。

3 / 12

スナック 小

1日3食の代わりに、軽めの食事を頻繁に取るようにしましょう。朝・昼・晩の3食でガッツリ食べるより、少量でも消化しやすくなります。

4 / 12

食物繊維について賢くなろう

調理された野菜や果物は、新鮮な野菜よりも消化しやすくなっています。種や皮のある果物より、バナナやメロンなどの果物を選ぶようにしましょう。ブロッコリー、カリフラワー、ケール、キャベツなどの「アブラナ科」の生野菜が苦手な方は、控えてください。カボチャ、ジャガイモ、アスパラガスの穂先、キュウリなどの野菜は、症状が悪化したときに食べるようにしましょう。

5 / 12

外出の計画を立てる

新しいお店で食事をする前に、ネットでメニューを調べておくと、テーブルで何を注文するかでストレスを感じることがありません。外出先で急にトイレに行きたくなったときのために、トイレの場所を把握しておきましょう。

6 / 12

治療計画に沿って行動する

薬の服用は、医師の指示に従い、時間通りに行いましょう。飲み忘れが心配な場合は、スマートフォンや目覚まし時計にアラームを設定し、飲むのを促しましょう。また、毎日同じ習慣を続けることで、治療が滞りなく行われます。

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キットを作成する

不測の事態に対応できるように、外出用のクローン病緊急キットを作っておきましょう。替えの下着、ウェットティッシュ、汚れた衣類を入れるビニール袋、手指消毒剤、芳香剤などを用意しましょう。

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乳製品について確認する

チーズや牛乳、アイスクリームなどの乳製品は、人によってはガスや下痢、腹痛を余計に引き起こす可能性があります。乳製品を抜いてみて、症状が改善されるかどうか試してみてください。また、カルシウムとビタミンDは他の食品から十分に摂取するようにしてください。

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食べ物日記をつける

何を食べ、何を飲んだのか、そしてその後どう感じたのかを長期にわたって記録します。そして、記入した内容からパターンを探してみてください。また、その記録から、問題のある食品を発見し、将来それを避けることができるかもしれません。

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自分のペースで

好きなことを続けられる方法を探しつつ、スケジュールを詰め込み過ぎないようにしましょう。大切なのは、いつ、何が自分に合っているのかを知ることです。楽しいことはどんどんやって、その日にやらなければならないことは何か、後回しにできることは何かを考えて、計画を立てましょう。

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自分のクローン病を知る

自分の病気を上手に管理するためには、病気を理解することが必要です。主治医に相談し、質問をし、自分でこの病気について読み、病気の仕組みや予想されることをよく理解しましょう。

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リーチアウト

サポートグループは、対面でもオンラインでも、クローン病と日常的に向き合っている人たちとつながることができます。サポートグループは、クローン病と日常的に向き合っている人たちとつながり、症状に対する対処法を共有し、互いに励まし合うことができます。

チェルシー・ビショップ

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チェルシー・ビショップ

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チェルシー・ビショップはジャーナリズムの学士号を持ち、マーケティング会社で6年間、50社以上のクライアントのためにコンテンツを作成した経験があります。旅行、ライフスタイル、スキンケア、ペットに関する記事を書くのが好きですが、新しい業界を研究し、さまざまなオーディエンスとつながりを持つことに常に意欲的です。フリーランスとして28カ国を旅した経験を持ち、ラップトップは親友のように思っている。

サル痘、汚名返上のため新名称に決定

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サル痘が汚名返上のために新しい名称になる可能性

By Cara Murez HealthDay Reporter

ヘルスデー・レポーター

2022年8月15日月曜日(HealthDay News) – サル痘はまもなく新しい名前を得るかもしれない。

世界保健機関は金曜日、軽蔑的または人種差別的な意味合いを排除するためにこの疾患の名前を変更する予定であると発表し、この決定は病気の命名に関する現在のベストプラクティスに沿ったものである。

「ウイルス種の命名は、ウイルス分類に関する国際委員会(ICTV)の責任であり、ICTVはサル痘ウイルスの命名プロセスを進めています」とWHOは声明で述べている。

国連保健機関は科学者との会議の後、この決定を下した。WHOは特定のグループに不快感を与えない新しい名称を検討するためのオープンフォーラムを開催する予定である。

コンゴ盆地や西アフリカなどの地域名を削除し、クレード1や2、あるいはローマ数字のIやIIといった呼び名に置き換えたのである。

WHOは、「いかなる文化的、社会的、国家的、地域的、職業的、民族的グループにも不快感を与えることを避け、貿易、旅行、観光、動物福祉への悪影響を最小限に抑える」ことを意図していると述べています。

AP通信によると、日本脳炎、マールブルグウイルス、スペイン風邪、中東呼吸器症候群(MERS)など、その病気が発生した地域や最初に確認された地域の名称がまだ使われているものもあるそうです。

詳しくはこちら

米国疾病対策予防センター(Centers for Disease Control and Prevention)には、サル痘についての詳細が掲載されています。