医師アーカイブスより

あなたのお子さんが学校から帰ってきて、パニック状態になっています。パニックに陥っているのです。理由は何でしょうか？お好きなようにどうぞ。ハリケーン・カトリーナのような自然災害や地球温暖化、テロやイラク戦争など、今日の混沌とした世界では、あらゆることが心配なのでしょう。

では、心配性の親はどうすればいいのでしょう？

「今日の親は、学校の子供たちが話している可能性があるものの継続的な先制意識を持つ必要がある」グレン Kashurba、MD、サマセット、ペンシルバニア州の児童精神科医は言います。自然災害からテロに、「親は本当に彼らの子供の前に滞在するニュースの後れを取っておく必要があります」。

良いニュースは、今日の 24/7 のニュース サイクルで、親は最新の自然災害を追跡することができる 1 日 1 時間を放棄する必要はありませんです。フィラデルフィアのドレクセル大学で精神医学の臨床助教授を務め、米国児童青年精神医学会の消費者問題ワークグループの議長を務めるカシュルバは、「コンピューターにログオンするか、携帯電話やブラックベリーを起動してその日のヘッドラインをキャッチするだけでいいのです」と言う。

今日一日どうだった』という普通の会話の一部として、『今日は学校でこんなことを聞いたよ』と、子どもたちが気軽に話せるようになるといいですね」と彼は言います。「これは、子供と親の間の継続的な良好なコミュニケーションという考え方に通じるものです」。

また、先手を打って、子どもが帰宅したときに自然災害のニュースを持ち出すという手もあります。”これは、あなたがたくさん聞くかもしれない起こった何かだ “と言うかもしれない、彼は示唆している。こうして事前に準備をしておくことで、そのニュースを受け止める文脈を持つことができるのです」と彼は言います。目標は、噂や不安を定着させにくくすることだと、彼は医師に話す。”親は、世界で起こっていることについて、子供たちに文脈を与え、説明することができます “と彼は言います。”それは長い道のりを歩むことになります。”

いずれにせよ、子どもたちは自然災害や世界の諸問題について耳にすることになります。そんなとき、「自分の身に何か起こることはまずないと、子供を安心させる必要がある–自分が直接被害を受けていないと仮定して」と、ニューヨークのバーナード・L・パセラ親子センターの事務局長で精神分析医のレオン・ホフマン（MD）は言います。

あなたの子供に話すとき、彼らに何か悪いことの可能性の低さに焦点を当てる、彼は言います。”子供が何歳であろうと、「自分は大丈夫だろうか」という感覚は常にある”。

親として、自然災害やテロへの対処を心配することもあるでしょうが、「子供を自分の不安や心配の相談相手にしてはいけない」とホフマンは言います。代わりに、「大人の配偶者や友人を使いましょう」。

「2001年の9.11から学んだことのひとつは、あのような出来事をテレビで見て、人々が大きなトラウマになりうるということです」と、カシュルバは言います。多くの大人が、飛行機がツインタワーに衝突するのをテレビで見て、心的外傷後ストレス障害（PTSD）を発症したのです。PTSDは精神疾患の一つで、その出来事がフラッシュバックし、日常生活から無感覚になり、イライラし、怒りを爆発させ、集中力を欠くなどの症状が見られる。

“私たちは、幼い子供たちがテレビでそのようなものを見ないようにしたいと心から思っています “と彼は言います。「これらは非常に強烈な映像で、ほとんど脈絡がありませんから。それに、ニュース番組はあちこちに飛び火する傾向があります。「ニューヨークのトラウマになるような出来事、イラク戦争の何か、それから通りの火事、だからすべての映像がごちゃごちゃになるんです」。

幼い子供たちの現実感覚はあまり発達していないので、ニュースを見ると、「テロ攻撃を見るたびに新しい飛行機が新しいビルにぶつかっていると思うかもしれない」とHoffmanは言います。未就学児や学齢期の子どもには、”Less is more “なのです」。

また、現代社会でニュースを伝える媒体はテレビだけではないことも覚えておいてください。2007年には、子どもたちがコンピューターにログインして友人とIMをするときに、自然災害のニュースに触れる可能性もあるのです。「コンピュータは親の部屋ではなく、親の目の届くところに置きたいですね」とカシュルバは言う。「テレビを見させるのと同じように、子どもがインターネットにアクセスするのを監視してほしいのです」。

専門家によると、子どもがニュースを見たり、オンラインで読んだりすることを始める年齢に決まりはない。しかし、一般的に10代の子どもたちは、ニュースを見ることで利益を得る準備ができています。10代の子供を持つカシュルバは、「私は子供と一緒にニュースを見て、ニュースの背景を理解するのが好きです」と言う。夕食の席で、『新聞にこう書いてあったよ』と言って、ニュースの内容についての会話を始めるのもいいでしょう。

ロサンゼルス在住の心理療法士、ロバート・R・バターワース博士は、自然災害やテロでトラウマになるのは、自分が直接被災していなくても同じだと言います。”直接被害を受けた子でも何の問題もない子もいれば、テレビで出来事を見ただけの子でも問題があるのですから、もはやその場にいなくても影響を受けることができるのです。”

自然災害やテロの脅威から子どもたちが立ち直るための最善の方法は、子どもたちが恐怖心を克服するのを助けることです。

バターワースは、子どもの人生には2つの大きな安全保障があると説明します–物理的環境の安全保障と両親の安全保障です。「自然災害では、その両方が脅かされるのです」。

幼い子どもは、自然災害に対する気持ちやテロへの対処を言葉で表現することはできないかもしれないが、絵を描いたり、遊んだりすることで表現することはできるという。”起こったことを絵に描かせ、絵の中の人がどう感じているかを聞く”、”怖いものを描かせ、描いている最中に話しかける “などの方法があるそうです。

信頼できるベビーシッターを選ぶには

ベビーシッターの選び方

ドクターアーカイブより

日中の保育を依頼する場合、親は特に慎重になります。しかし、1泊の予約でベビーシッターを雇うときは、それほど慎重にならなくてもいいのでしょうか？夜間のシッターを雇う場合も同様に、正しい選択をすることが重要です。

ザ・サーチ・イズ・オン

シッターは、親戚や家族ぐるみで付き合いのある人が良いと思わずに、成熟度と責任感があることが大切です。この条件を満たす人を見つけるための3つの情報源を紹介します。

1. 個人的な紹介を受ける

信頼できる人からの紹介が一番です。信頼できる人に、ベビーシッターをどのように見つけたか、手配に問題はなかったか、また依頼するかどうか、料金はいくらだったか、などを聞いてみましょう。小児科医、教会、子どもの学校など、信頼できる場所を探すとよいでしょう。

2. セルフサーチをする

第二の選択肢は、広告を出すことです。地元の新聞、地域や大学の掲示板を検討しましょう。ニューヨーク市にあるChild Care Action Campaign (CCAC) は、広告に次の情報を掲載することを推奨しています：子供の年齢、保育が必要な時間帯、必要な専門資格（CPRの資格など）、雇用者として提供するメリット（自宅からの交通費、仕事中の無料食事代など）。

3. エージェンシーに連絡する

CCAC は、適切なチャイルドケアを選ぶための便利なガイドを提供しています（電話 212-239-0138 で注文できます）。また、イエローページで “child care “を探してみるのもよいでしょう。米国赤十字社、YWCA、ガールズ・インクなど、地域の機関がベビーシッター養成講座やシッター志望者向けの職業紹介プログラムを提供している場合もあります。

シッターとの面接

ベビーシッターの候補者の名前が決まったら、面接を設定して、成熟度を判断し、それぞれの人の「感じ」をつかむようにしましょう。アメリカ児童福祉連盟（CWLA）のディレクター、ブルース・ハーシュフィールドは、年齢ではなく、成熟度が決め手となると指摘しています。「14歳でも十分成長し、22歳でもあまり成長してない。「ケースバイケースなんです。ベビーシッターと気持ちよく付き合うことが大切です」。

ハーシュフィールド氏は、親が候補者と話し合うべき事項を3つ挙げています。

• 緊急事態の場合 火災や怪我、外傷があった場合、ベビーシッターはどうするか？その人は応急処置に長けていますか／自信がありますか？

• 躾をする。その人は子供をどのように躾けるか？シッターが子供にしてよいこと、してはいけないこと（例：スパンキング禁止）についての理解があるか？

• バックアップをする。ベビーシッターには、援助を求める両親、友人、隣人がいますか？

この人は条件を満たしていると確信が持てたら、次に子どもに会わせて、両者の「つながり」を観察することができます。

背景を確認する

面接の前でも後でも、ベビーシッターの経験がどれくらいあるのかを確認することが大切です。ベビーシッターの中には、養成講座を修了している人もいれば、自分の兄弟姉妹を預かった経験がある人もいます。採用する前に、シッターの推薦状をチェックしましょう。その人が頼りになるかどうか、何歳くらいの子供を預かったか、子供とベビーシッターの相性はどうかなど、過去の雇い主に尋ねてみましょう。

乳幼児がいる場合は、授乳・排泄、沐浴、睡眠、遊びの手順がわかっているか確認します。ヶ月児と6歳児では必要な資格が異なるため、年齢別の問題点を確認する。

正しいシッターを見つけるには

依頼先が決まったら、細かい点を確認しましょう。

• 賃金 — ベビーシッターの賃金に基準はありませんが、最低賃金は1時間あたり5ドル75セントであることを覚えておいてください。時給は5ドルから10ドルが一般的で、住んでいる地域やシッターの経験値によって異なります。送迎が必要なシッターよりも、車を持っているシッターに高い賃金を支払うとよいでしょう。

• リストを作る — ベビーシッターが到着する前に、育児情報のリストを作りましょう。就寝前の絵本読み聞かせなど、子どもがよくすること、ペットの世話、家のルール、緊急時の連絡先、連絡先、帰宅予定時刻などをリストアップしておくとよいでしょう。

• フォローアップ — ベビーシッターのパフォーマンスに関する最良のコメントは、子どもたちから得られます。子供が話せる年齢なら、何をしたか、ベビーシッターとの時間を楽しんだか、また来てほしいかなどを聞いてみましょう。

一部のサイト

全米育児情報センター（National Association of Child Care Resources and Referral Agencies

https://www.NACCRRA.NET

チャイルドケア・アクション・キャンペーン

www.usakids.org/sites/ccac.html

チャイルド・ウェルフェア・リーグ・オブ・アメリカ

www.CWLA.ORG

ドクター・アーカイブより

専門家によれば、アメリカの子供たちの大部分は、9月11日のテロ攻撃でトラウマになることはなかったと思われる。しかし、ニューヨーク市の子供に関する調査が示すように、明らかな例外もある。

テロ事件の半年後にニューヨークの公立学校が依頼した調査によると、市内の学校の子供たちは、通常の状況下で予想されるよりも高い確率で精神的な問題を抱えていることがわかった。調査対象となった生徒の10％以上が、心的外傷後ストレス障害（PTSD）の症状を持っていたのです。これらの症状には、出来事へのフラッシュバック、日常生活からの麻痺や離脱を感じる、イライラする、怒りが爆発する、集中力が低下する、などがあります。

この研究は、4年生から12年生までの子どもたちを対象にしています。現在進行中の別の研究では、同時多発テロが未就学児や幼稚園児にどのような影響を与えたかを調べることを目的としています。ニューヨークのコロンビア大学のエレン・デヴォー教授がこの研究を主導している。「年少者の多くが影響を受けたことは間違いありません」と彼女は言う。この研究が完了するのは数週間後ですが、ニューヨーク市の公立学校での研究と同様の結果が得られると期待していると言います。

デボーは、グラウンド・ゼロの近くに住んでいた子供たちは最悪だったようだが、山の手に住んでいた子供たちはそれほどトラウマになっていないようだ、と言う。それは当然だろう。全米学校心理士協会のスポークスマンであるスティーブ・ブロック博士は、「原則として、物理的な近さは、心の傷やトラウマの最も強力な予測因子である」と言う。子供たちがタワーに近ければ近いほど、より多くの恐怖を直接目撃した可能性が高いのです。さらに、「出来事をトラウマにするかしないかの一つは、その期間です」と彼は言う。マンハッタン南部の家族は、場合によっては数カ月も家を空けなければならず、戻ってからも窓の下で行われている復興作業を見ながら生活しなければならなかったのです。

「今の時点では、すべてが印象的です」とデヴォーさんは言いますが、街の子どもたちの間でさまざまな反応が見られるといいます。「このことは、おそらく他の国の子供たちにとっても良い兆候だと思います」。

子供たちの印象

ニューヨーク市の学校の調査結果では、その日、愛する人が負傷したり死亡したりした子どもたちに、より大きな影響があることも示されています。愛する人が現場から無傷で脱出した人たちでさえ、PTSDになる可能性が高かったのです。あの朝、世界貿易センタービルにいた人々の多くは郊外から来ていたので、そのような家族の子どもたちはより大きなトラウマを負ったのかもしれません。とはいえ、メディアを通じてしか接触できなかった全米の何百万人もの子どもたちにとって、身近な大人がどのように対処しているかによって、対処の仕方が決まるかもしれません。「幼い子どもは、養育者のストレスに特に敏感なのです」とデヴォー氏は言う。

「比較的ストレスの多い出来事でも、それを危機として扱えば、危機を回避することができます」とブロックは言います。”保育者がすべきことは、世話をしている子どもからリードをもらうことです。” 子供が起こったことに異常に影響を受けているようであれば、特別なカウンセリングが有効かもしれません。しかし、子供の反応が穏やかであれば、余計な配慮が事態を悪化させるかもしれません。

子どもの靴紐を結んだり、お弁当を作ったりするのは、大人だけではありません。テレビ局を運営する大人たちも大きな影響力を持っているのです。

オクラホマ大学健康科学センターの心理学者ロビン・ガーウィッチ博士は、1995年の連邦ビル爆破事件後、オクラホマシティの中学生にテレビが与えた影響を調査しました。彼女と彼女の同僚は、爆発の後にテレビをたくさん見た子供たちは、PTSDの症状を持つ可能性が高いことを発見しました。生徒の約3分の2は爆発を聞いたり感じたりしており、半数は死傷者を知っていたが、そのような事件と関係のない生徒でも、テレビのニュース報道を多く見ているとPTSDの兆候が見られたという。

ガーウィッチ氏によれば、彼らの症状が画面の中の恐ろしい映像を見た直接の結果なのか、それともトラウマになったから見たのかは明らかではない。しかし、この調査結果は、9月11日とその後にニュースに釘付けになった子供たちは、視聴を制限された子供たちよりも影響を受けた可能性があることを示唆している。

テロ記念日に、親や教師は子供のメディア消費に気を配るべきだと、ガーウィッチ氏は言う。”ストレス反応が高まる可能性があると思います”。テレビ視聴は、「低年齢の子どもにはかなり制限する」べきだ。その日の朝のファイル映像が流れますが、「3歳の子どもは、これが再放送されるものだと理解できないかもしれません」と、彼女は言います。幼い子どもは、もう一度同じことが起こっていると思うかもしれない。親は年長の子供と一緒に記念日の報道を見る機会を持ち、その意味について話し合うべきだと彼女は言う。

これからの時代

アメリカの子供たちは、9月11日から生涯にわたって傷跡を残すことになるのか、と問われたガーウィッチ氏は、「全体として、子供たちはかなり回復力があると思う」と答えています。

ブロックも同意見です。愛する人が直接巻き込まれたわけではない、遠く離れた場所に住む子供たちにとっては、「深刻な問題にはならないだろう」と彼は言う。「ほとんどの人はこのような出来事から立ち直るのです。

一般市民に対するテロ行為から生き延びた人たちが、このことを証明している。1939年9月、ナチス・ドイツからの攻撃が迫っていたため、何百万人もの英国の子どもたちがロンドンから避難してきた。空襲が続く数週間の間、多くの子供たちは田舎で見知らぬ人と暮らした。しかし、適当なホストファミリーが見つからず、街に戻ってきた子供たちもいた。エディ・テリーさん（68）もその一人で、空襲の中を生き抜いた。”カウンセリングもなかった。”と彼は電子メールで医師に語る。「でも、これが人生であり、戦争なんだ」。彼は、この体験が彼に永久的なダメージを与えることはなかったと主張しています。

当時6歳だった避難民のマーラ・カレトンさんも、爆撃のあったロンドンに戻ってきた。”私は戦争の響きを長期に渡って持ち続けていたのかもしれません “と彼女は書いています。「もしそうだとしたら、私が混乱を経験したとき、大きな回復力と性格の強さを持っていることを除けば、それらは気づかれることはない。

もう一人の疎開者、ロジャー・スタンレーは、1939年に4歳だった。この体験が彼の性格に一つの大きな影響を与えたと言う。”私は人生のほとんどを平和主義者として過ごしてきました “と。

9.11テロがアメリカの子供たちの成長にどのような影響を与えるかは、まだわからない。米国小児科学会会長のルイス・クーパー医学博士は、「科学的根拠に基づく適切な答えは、誰にもわからない」と言う。しかし、彼は両親と他の介護者は、すべての視点で見ることをお勧めします。を “子育ては、バランスのとれた行為です。

クーパーの使命は、子どもの特別なニーズが国家的な課題に含まれるようにすることです。テロがアメリカの子供たちにどのような影響を与えるかを知ることは、彼らのニーズに応えることにつながるが、視点を失った知識は役に立たない、と彼は言う。テロは、アメリカの子どもたちの精神衛生を脅かす多くの脅威の一つに過ぎません。

大学へ行く 準備の仕方

大学への移行を少しでも楽にするための重要なヒントを紹介します。

By Sarah Albert Reviewed by Brunilda Nazario, MD From the doctor Archives

高校3年生が終わりに近づくと、パーティーやプロムが開催されます。通常、夏の最後の数週間は、これから始まる1年に対する恐怖、不安、興奮が襲ってきます。大学進学を控えた子供を持つ親なら、子供が背負う責任と自由について心配になるかもしれません。このような事態に備え、親としてできることはありますが、威圧的、支配的と思われるのは避けたいものです。

親にとって最も難しいことのひとつは、子供が初めて家を出るときに手放すことです。健康教育の専門家として認定され、ニューヨークのコロンビア大学で健康教育プログラムのディレクターを務めるメリッサ・ケンジグは、「子供を助けると同時に、大人として成長させるという、絶妙なラインを歩くことです」と言います。

「親は手放したいと思っていても、子供に十分な準備ができていないことを恐れていることがよくあります。Captio Corp.の共同設立者であるSusan Rothstein氏は、学生が自分の人生をコントロールし、整理するのに役立つツール「College Case」を提供しています。

新入生のオリエンテーションまでの数週間、服や学 用品以上のものを詰め込むことができるのは良いことで す。まず、新入生に別れを告げられる前に、必要な情報やトピックを整理し、重要な情報をアクセスしやすい場所に保管させることから始めましょう。金融や医療に関する情報の確認から、セックスやドラッグに関する話まで、ドクターに話を聞いた複数の専門家から、何をカバーすべきかのヒントをご紹介します。

セックスについて話そう

「大学キャンパスで性的解放が行われているという考えは、想像上のものです」と、ベリンガムにある西ワシントン大学で予防と健康サービスのディレクターを務めるパトリシア・ファビアーノ博士は言います。残念ながら、ほとんどの学生や親がこの考えに賛同しているのです」と彼女は言う。

ファビアーノによると、米国大学保健協会（ACHA）が2003年に行った調査では、約28％の学生が「性的パートナーがいたことがない」と回答している。さらに、調査対象となった約2万人の学生のうち約46％が、過去1年間に性的パートナーが1人しかいなかったと答えている。

学生の大多数は複数のセックスパートナーを持たないが、多くの学生が大学で性的関係を持つことになり、多くの学生にとってそれが初めてとなる。

“特に大学1年の間は、コミュニケーションのラインをオープンにしておくことが重要です。”とケンジグは言います。うまくいけば、あなたは子供たちに安全なセックスについて話したことがあるでしょう。しかし、性の健康問題に関しては、親を巻き込みたくないと思う学生もいるかもしれませんし、親のプライバシーを尊重したいと思う学生もいるかもしれません。だからこそ、学内のリソースはとても重要なのです。

コロンビア大学の健康プログラムの一環として、「Go Ask Alice！」というオンラインサービスがあり、全米の学生や保護者（あなたも含む）が、セックスからドラッグやアルコール、人間関係など、あらゆることについて質問することができます。

ほとんどの学校は、避妊具やHIVなどの性感染症の検査などの保健サービスを提供しています。18歳以上の学生は、大学が医療情報を共有したり、学生が病気になったときに親に通知したりすることについて、書面による許可を得る必要があります。

キャンパス内の薬物・アルコール

「脳の仕組み上、大学生は薬物やアルコールの過剰摂取に陥りやすく、非常に深刻な問題に発展する可能性があります」と、児童思春期精神科医のデービッド・ファスラー医学博士は述べています。彼は、大学生は大人よりも大量の薬物やアルコールを消費することができ、非常に障害がある場合でも、しばしば大人よりもうまく機能することができるように見えると述べています。

しかし、ほとんどの学生は薬物やアルコールを乱用していないことを知って、親は安心するかもしれないと、ファビアーノは言う。家族内に薬物やアルコールの問題があった場合、子供が問題を起こす可能性が高くなります。だから、昔、酒を飲んでいたことを美化してはいけない、とファビアーノは言う。

もし失敗しても、慌てないでください。ファビアーノは、大学生活の早い段階でトリップするのは、探究心や新たな自立心の一部であることが多いと言います。しかし、だからといって、自分の子供が薬物やアルコールの問題の真っ只中にいると疑ったら、見て見ぬふりをするのはやめましょう。

子供たちが旅立つ前に教育することは、薬物やアルコールの乱用に対する最善の防御策かもしれません。例えば、アルコール中毒や飲酒運転など、ハードなパーティーのリスクについて教えてあげると、より良い準備ができます。ロススタインによると、大学や専門学校では、新学期が始まる前に薬物やアルコールに関する教育情報を自宅に送ることが多いそうです。中には、オンラインでプログラムや知識に関するクイズをこなすよう求められる学生もいるそうです。例えば、ミネソタ州公衆衛生研究所は、学校が使用する情報パンフレットをデザインし、ダウンロードするか、オンラインで読むことができます。

うつ病が頭をもたげるとき

「近年、大学生の間で精神衛生上の問題やトラブルが大幅に増加しています」とファスラー氏は言います。ACHAの最新のデータでは、過去3年間で大学生のうつ病が増加していることが示されています。2003年には、女性のほぼ16％、男性の8.5％が、うつ病と診断されたことがあると報告しています。

その理由のひとつは、以前の世代とは異なり、既存の慢性疾患を持つ学生が高校時代に治療を受け、精神的に大学に進学できるようになったことだとファスラー氏は言います。もしあなたの子供が現在精神的な治療を受けているのであれば、ケアや薬を継続させるようにしましょう。

大学入学後にうつ病の症状が出た場合、ストレスや孤立が原因であることが多いようです。マサチューセッツ州ウォルサムのウォルデン行動ケアLLCという大学生の治療を専門とするクリニックで働くファスラー氏は、「大学は、彼らが初めて家庭や確立したサポートシステムから離れた場所であることが多いのです」と話す。

その結果、すべての症状が大うつ病性障害となるわけではありません。多くの場合、学生はホームシックになったり、ルームメイトを好きになれないなど、社会的な問題に直面し、大学生活の最初の数ヶ月が特に困難なものになります。しかし、Kenzig氏が「態度が著しく変化している」と表現するような場合には、注意深く耳を傾ける必要があります。極端な気分の落ち込み、悲しみや絶望感、かつて好きだったものへの興味の喪失、食欲不振、睡眠パターンの大幅な変化などが見られる場合は、助けが必要な場合があります。

多くの親にとって問題なのは、子供が問題を抱えていることに気づかないことだとファスラーは言います。”大切なのは、親が子供に、どんな問題でも相談できることを伝えることです。彼らが家を出る前に、大学での挑戦について正直に話し合うべきです。”

幸いなことに、学生のためのリソースはたくさんあります、とファビアーノは言います。友人だけでなく、教授、寮のアドバイザー、カウンセラーに相談することをお勧めします。ほとんどの大学はカウンセリングを提供していますが、人手が足りない場合もあるとFasslerは言います。必要であれば、学外のメンタルヘルスサービスも検討しましょう。ほとんどの学校では、紹介をしてくれるはずです。

フレッシュマン15』について

ピザや夜食を食べていると、最初の学期には体重が15キロほど増えるという話を聞いたことがあります。中には体重が減る学生もいますが、多くの学生が不健康な食習慣を身につけ、運動を全くしなくなります。実際、Fabiano氏によると、ほとんどの学生は推奨される最低限の運動量（週に3回、20〜30分程度）を行っていないそうです。ACHAの調査では、30％の生徒が体重過多であることが示されています。

しかし、体重が増えるのは子供の成長にとって自然なことかもしれないとKenzigは言います。「しかし、体重の増加は子供の成長にとって自然なことかもしれないとKenzigは言います。すべての選択肢をナビゲートし、最も健康的なものを選択することは、一部の学生にとって困難な道です。”

しかし、体重増加だけが問題ではありません。拒食症や過食症などの摂食障害になる学生もいます。多くのキャンパスでは、この種の問題のためのサポートグループやカウンセリングを提供しています。もし、あなたの生徒が問題を抱えていると思われるなら、助けを求めるように勧めてください。

経済的な問題に取り組む

大学に進学した後、ロススタインさんの息子さんは財布をなくしてしまいました。これは、ほとんどの人が人生の中で経験することです。ダイアン・ブラントと一緒に作ったCollegeCaseには、財布の中身をコピーして保管する場所があり、彼女はすべての学生にそうすることを勧めています。

カレッジケースには、重要な財務情報を記入する欄が多数あり、学生を管理するのに役立つとRothsteinは言います。

お子さんはまず、その辺の当座預金口座を開設するようです。手数料や最低残高の規定がない学生用口座を探させましょう。口座の保護、明細書の確認、小切手帳のバランス、財務記録のコピーの取り方などを、学校に行く前に学んでおく必要があります。

請求書を期限通りに支払うことがいかに大切かを、子供たちに教えてあげましょう。支払いを怠ると、遅延損害金だけでなく、信用度にも問題が生じますが、ほとんどの大学生はそれを考慮していません。

一般的な健康情報の共有

「良い親とは、子供の健康に気を配ることだ」とロススタインは言う。しかし、大学時代はその手綱を渡し、普段飲んでいる市販薬や処方箋の再処方など、一般的な情報を共有する時期なのです。また、子供たちは自分の病歴を知り、医師の名前と連絡先を知っておく必要があります。

ロススタインさんは、子供たちと一緒に保険契約を確認し、子供たちが規則や規定を理解できるようにすることも勧めています。そうすれば、もし子供が保険会社から要求された手順（例えば、医者にかかる前に紹介状をもらうなど）に従わなかった場合でも、回避可能な料金で多額の請求が来ることはありません。

安全第一

学生にとって、親密になることを急がず、徐々に人と知り合うことが大切だと、ファビアーノは言います。キャンパスで起こる性的暴行のほとんどは、見知らぬ人ではなく、知人の間で起こっています。特に入学したての頃は、グループで行動するように促しましょう。夜間の一人歩きは避けるようにしましょう。多くの学校では、学生のエスコートサービスを提供しています。

学生が大学で直面する問題や課題のほとんどを乗り切るための鍵は、サポートです。家族、教員、カウンセラーなどから、孤立しないように励ます。「家族であれ、教員であれ、カウンセラーであれ、子供が孤立しないように励ますことです」とファビアーノは言います。「本当に大切なのは、人とのつながりや社会的支援なのです」。

2004年8月9日発行。

Going Nuts?

どうしたんだ？代わりに出かけよう

ドクター・アーカイブより

2歳から12歳までの4人の子供を持つアン・ダグラスは、たとえキッチンのテーブルに座り、異国のレストランにいるようなふりをするだけでも、夫とのロマンチックなディナーを楽しむことができます。

彼女は、それは自己保存の問題だと言う。

カップルとしてそのような休憩を取らずに数週間が過ぎると、お互いにイライラし始め、すべてのつながりを失い、ただ「この関係はどこに向かっているのだろう」と感じるようになるのです。”The Unofficial Guide to Childcare” (Macmillan, 1998) の著者であるDouglasは言う。

確かに、「夜のデート」（あるいは午前や午後のデート）の機会を逃してしまう言い訳は山ほどある。優秀なベビーシッターが不足している。 優秀なベビーシッターを雇うのは大変だし、赤ちゃんが眠くなるまでには眠りについていてほしい。また、生後6カ月から1年半の間は、特に分離不安が強くなるため、子どもと離れることが心配になるかもしれません。

しかし、もう片方の親との関係を強化することは、子供にとって重要であり、それはあなたにとって重要だからだと専門家は言います。

「大人として、カップルとして自分のニーズを世話をしていない場合は、その幼い子供に価値のあるはるかに少ない健康的な位置にいる」言う博士ダニエル Kessler、フェニックスの聖ヨセフ病院の子供の健康センターで発達と行動小児科のディレクター。結婚生活に問題があると、子供の感情、認知、身体の健康に悪影響を及ぼすことは直感的に理解できる。

ドアから出る（あるいは少なくともドアの後ろに）。

ペンシルバニア州立大学人間発達学部のジェイ・ベルスキー教授は、「パートナーや配偶者と過ごす時間は、必ずしも結婚やパートナーシップの成否を決めるものではないが、新しい子育てが人間関係に与えるストレスに対処するのに役立つかもしれない」と述べている。彼が追跡調査した250人の新米両親のうち、半数が子供の3歳の誕生日までに夫婦の距離が縮まったと報告しています。

「The Transition to Parenthood: How a First Child Changes a Marriage” (Delacorte, 1994)の著者であるベルスキー氏は、「一緒に過ごす時間は、夫婦がお互いの生活を把握し、一緒にいることの喜びを経験する時間を与えてくれます」と言う。そうでなければ、「いつの間にか、彼らはただ子育てでパートナーを組んだだけの親になってしまうでしょう」という。

ほとんどの親が証言するように、初めて赤ん坊と離れるのは常に最も困難なことなので、コーヒーハウスでのデザートや公園での散歩など、ちょっとした逃避行で気持ちを和らげよう。

ダグラスは言う。「お料理が運ばれてくるまでに気が狂いそうなら、ディナーや映画には行かない方がいい」「妄想癖があるなら、レストランから電話すればいい。妄想癖があるなら、レストランから電話すればいい。あなたは親なんだから。親なんだから」。

どうしても外に出られない場合は、工夫をしましょう。赤ちゃんが寝静まるまで3～4時間待ち、おいしい食事を注文し、照明を落とし、電話や他の家庭の雑念を無視するカップルもいます。土曜の夜に魔法がかかるわけではありませんが、可能な限り時間を取ってください。

私の時間はあなたの時間

イリノイ州エバンストンのオバーホルツ夫妻は、水曜日の朝にデートをするのが習慣になっています。ジェームズは弁護士業の合間を縫って、キャサリンは結婚・家族セラピストとして、予定を入れず、二人でヨガ教室に通い、ランチをします。

「私たちは、親は少なくとも週に一度は外出すべきだと信じています」と、11歳、7歳、3歳の3人の子供を持つキャサリンは言う。「11歳、7歳、3歳の3人の子どもを持つキャサリンは、「私たちは、親は少なくとも週に1回は外出すべきだと信じています。

トライのための良いベビーシッターを見つけるために。

• 家族や友達に頼む。

• 大学の幼児教育学科に電話する。

• 地域のベビーシッターやティーンエイジャーの救急講習会の講師に確認する。

• 教師、コーチ、聖職者、高校の進路指導部など、10代の若者と接する人に聞いてみる。

良いシッターを見つけ、維持するのは難しいので、最高額（ティーンエイジャーなら1時間5～7ドル、大学生なら7ドル以上）を支払う覚悟で、敬意をもって接すること。時間通りに帰宅し、直前でキャンセルする場合はとにかくお金を払い、あなたが何を期待しているかを教えることに時間を費やしましょう。

また一緒に

特に、新米の親はお金がないことが多いので、家族で協力し合ってベビーシッターのサービスを現金以外で取引するグループも役に立ちます。しかし、Douglas氏は、その取り決めを理解し（たとえば、1時間ごとに行うかどうかを前もって決めておく）、子育ての考え方や性格が一致していることを確認するようにと言います。

キャサリン・オーバーホルツァーは、初めての赤ちゃんを預けることに抵抗がある新米親にとって、生協が特に役に立ったようです。「他の夫婦はすでに経験済みで、パニックになったり、あきらめたりすることはないとわかっていました」と彼女は言います。他の夫婦はすでに経験済みなので、パニックになったり、あきらめたりすることはありません。

もし、車道から出るときに子どもが玄関の窓に向かって泣き叫ぶので、勇気が出なくなったとしても、気を取り直してください。シッターさんがいてくれれば、角を曲がる前に泣き止むはずです。

そして、将来、お子さんが健全な人間関係を築くための土台作りをお手伝いしているのだと考えてみてください。ソーシャルワーカーで『What Children Learn From Their Parents’ Marriage』（ハーパーコリンズ、2000年）の著者であるジュディス・シーゲル氏は、「両親が互いを大切にし、会うことを喜び、互いのニーズに目を向け合っていれば、子供は夫婦の絆の重要性を学びます」と語っています。配偶者やパートナーと二人きりになる時間を作りましょう — そして、親密さという貴重な教訓を子供たちに与えましょう。

マイタイム・イズ・ユアタイム

イリノイ州エバンストンのオバーホルツ夫妻は、水曜日の朝は必ずデートすることにしている。そのため、このような「曖昧さ」があるのです。

「私たちは、親は少なくとも週に一度は外出すべきだと信じています」と、11歳、7歳、3歳の3人の子供を持つキャサリンは言う。「11歳、7歳、3歳の3人の子どもを持つキャサリンは、「私たちは、少なくとも週に1回は親が外出するべきだと信じています。

トライのための良いベビーシッターを見つけるために。

• 家族や友達に頼む。

• 大学の幼児教育学科に電話する。

• 地域のベビーシッターやティーンエイジャーの救急講習会の講師に確認する。

• 教師、コーチ、聖職者、高校の進路指導部など、10代の若者と接する人に聞いてみる。

良いシッターを見つけ、維持するのは難しいので、最高額（ティーンエイジャーなら1時間5～7ドル、大学生なら7ドル以上）を支払う覚悟で、敬意をもって接すること。時間通りに帰宅し、直前でキャンセルする場合はとにかくお金を払い、あなたが何を期待しているかを教えることに時間を費やしましょう。

また一緒に

特に新米パパママはお金がないので、ベビーシッターのサービスを現金以外で取引する「ファミリー・コーポレーション」も有効です。しかし、Douglasは、その取り決めを理解し（たとえば、1時間ごとにするのか、前もって決めておく）、子育ての哲学や性格が一致していることを確認するようにと言う。

キャサリン・オーバーホルツァーは、初めての赤ちゃんを預けることに抵抗がある新米親にとって、生協が特に役に立ったようです。「他の夫婦はすでに経験済みで、パニックになったり、あきらめたりすることはないとわかっていました」と彼女は言います。しかし、子供が大きくなり、家のルールも違う家庭でシッターをするのが負担になり、シッターを辞めたそうです。

もし、車道から出るときに子どもが玄関の窓に向かって泣き叫ぶので、勇気が出なくなったとしても、気を取り直してください。シッターさんがいてくれれば、角を曲がる前に泣き止むはずです。

そして、将来、お子さんが健全な人間関係を築くための土台作りをお手伝いしているのだと考えてみてください。ソーシャルワーカーで『What Children Learn From Their Parents’ Marriage』（ハーパーコリンズ、2000年）の著者であるジュディス・シーゲル氏は、「両親が互いを大切にし、会うことを喜び、互いのニーズに目を向け合っていれば、子供は夫婦の絆の重要性を学びます」と語っています。配偶者やパートナーと二人きりになる時間を作りましょう — そして、親密さという貴重な教訓を子供たちに与えましょう。

シークレット・エージェント・ママ

小さなブラックボックスからGPS追跡システムまで、最近の親はあらゆる種類の秘密工作員ガジェットを身に付けています。今、最もホットな子育てテクノロジーのスクープをお届けします。

ヘザーハットフィールドによってアンEdmundson、MD、PhDによって見直さ 医師アーカイブから

ドナ・バトラーの18歳の娘は、友人と片道2時間ほどの旅に出た。娘の友人がハンドルを握る中、Donnaは決して快適とは言えなかった。娘のダニエルの携帯電話には、GPS（全地球測位システム）が搭載されていたのだ。

「着いたら連絡するように言ったのですが、3時間経っても連絡がなかったので心配になりました」とバトラーさんは言う。「そこで、まず彼女に電話をかけ、返事がなかったので、パソコンで調べてみたんです。彼女は予定通りの場所にいたのですが、その時の車の速度が時速90マイルだったんです」。

その通りだ ドナはGPSでダニエルの居場所と方向、速度を正確に把握したのだ。

「もしまた時速70マイルを超えたら、彼女を捕まえに行くというメールを送りました」と、バトラーは言う。

GPS監視は、子供の安全を確保し、ルールを強制するために手を貸す、最近の親が利用できる多くの秘密工作員のガジェットの一つに過ぎない。専門家が、親に技術的な優位性を与える、今話題のスパイウェア技術をドクターに伝授します。

オン・ザ・マーケット

今日の技術では、親はほぼ毎日毎秒、子供を監視することができます。GPSを搭載した携帯電話や小さなブラックボックスにより、親は子供の行動を逐一監視することができるようになったのです。

GPS。「Wherifoneは、世界最小の子供用携帯電話です。と、Wherify Wirelessのコミュニケーション・ディレクターであるJohn Cunninghamは言います。「付加価値は、単に子供に電話をかけられるだけでなく、子供の位置情報にリアルタイムでアクセスできることです。親御さんにも安心感を与えることができます。

携帯電話に内蔵されたGPSシステムにより、保護者は、安全や規則違反の理由から、秘密のパスワードで安全なインターネットサイトを通じて、子供の位置情報にアクセスすることができます。このサイトでは、子供の居場所を正確に示す地図が表示され、さらに “パンくずリスト “を作成することができます。

“親はブレッドクラム “という一連の位置情報のリクエストもできます」とカニンガムは言う。「地図上に、子供が行ったことのある場所と、これから行く方向を点描で表示することができるのです」。

Wherifyでは、子供が多額の携帯電話料金を請求されることがないのも特徴です。

カニンガム氏は、「電話機はダイヤルが指定されています」と言います。「前面には5つのボタンしかありませんが、親がそのボタンをプログラムして、特定の番号にしかかけられないようにできるんです。

この夏以降に地元のウォルマートで販売される予定のWherifoneは、毎月の基本サービス料が20ドルで、小売価格は約150ドルです。

ネクステル社は、『ティーン・アライブ・アライブ』という会社を通じて、GPS付き携帯電話も提供している。

ティーン・アライブ・アライブ社の広報担当ジャック・チャーチ氏は、「われわれのプログラムを通じて、親は携帯電話の位置、移動中の車内かどうか、進行方向、速度などを確認することができ、これは極めて重要だ」と語る。親がインターネットでパスワードで保護されたアカウントに入り、MapQuestの地図を表示すると、最も近いセルタワーに2分間の「Ping」を表す青い点があり、子供がどこにいて、どの方向に進んでいて、最も重要なのはその速度であるという履歴裁判を表しています “と述べています。

若いドライバーを監視するために開発されたティーンアライブアライブは、子供たちが自分の車に貼るバンパーステッカーとその携帯電話を結合します。道路上の他のドライバがスピード違反や無謀な運転をしている車を見つけたとき、彼らは番号を呼び出すと、親が携帯電話にメッセージを送信して、速度を落とすために子供を思い出させることができます。

「私は息子を交通事故で亡くしましたが、親の立場からこの話をするとき、私が伝えたいのは、子供の安全を当然だと思わないでほしいということです」とチャーチは医師に語っています。「私や私の子供には起こらないという間違った安心感を持って生活しないでください。特に運転に関しては、もっと子供と関わってください。

Nextelのプログラムの一環として、Teen Arrive Aliveは19.99ドルのアドオンサービスです。

“私たちは彼らに自由を与え始めると、それは心の平和のコストです “とチャーチは言う。

ブラックボックス 飛行機のコックピットにあるブラックボックスと同じように、リトル・ブラック・ボックスは自動車にも進出している。

ロード・セーフティー・インターナショナル社のような会社は、子供が道路を走っている間、子供を見守り続けるための技術を約280ドルで親に販売している。

ロード・セーフティー・インターナショナルのウェブサイトによれば、この小さなブラックボックスは「秒単位で運転の仕方を監視する。スピードを出し過ぎると、音声で減速するように警告します。もし攻撃的な運転（急なコーナリング、急ブレーキ、ペダル・トゥ・ザ・メタル・スタートなど）をすれば、後退するように音声で警告します。警告に従えば、害も反則もありません。警告を無視した場合は、安全でない行為をやめるまで音が鳴り止まない、安定した大きな音に変わります。さらに、彼らの運転が成績基準に照らして評価され、親であるあなたに報告されるのです」。

I’LL BE WATCHING YOU

車を追跡され、電話を盗聴されたわけですね。自宅の快適さよりも、むしろ監禁されているように思えてきます。10代の若者なら誰でも、信頼関係を築こうとする一方で、彼らがあまり問題に巻き込まれないようにしようとするものです」と、『Too Much of a Good Thing: Raising Children of Character in an Indulgent Way』の著者、Dan Kindlon博士は言います。”あなたは、そのシフトのラインを探している”。

それは彼らのすべての動きを追跡するガジェットに来るとき、それは適切な使用の問題であり、大きな銃を引き出すために時間を知っている。

ハーバード大学の児童心理学者であるキンドロン氏は、「私は、正当な理由なくこのようなものを使うことを親に勧めない」と言う。「その代わり、子供がスピード違反で止められたときのオプションとして使ってください。車を取り上げるか、通勤・通学に車を使わせるか、ただし監視装置をつけて。その方が、最初から信用しないよりも意味があるのです」そして、こうした機器がなぜ必要なのかをティーンエイジャーに理解させるには、コミュニケーションが鍵となります。

「理不尽に思えるかもしれないけれど、何が起こるかわからないからそうしているんだよ」と、キンドロンさんは言います。”あなたはもっと親の帽子をかぶって、私たちの仕事はあなたを守ることです、あなたがやっていることは私たちを怖がらせていると言わなければなりません。”

それは簡単な方法のように見えるかもしれませんが、親は、彼または彼女に知らせることなく、自分の子供を追跡することを検討することさえすべきではありません。

ニューヨーク州スカーズデールにあるChild Development Associatesのディレクター、Paul Donahue博士は、「親が子供を知らないうちに追跡するのは、良いことよりも悪いことだ」と言う。「もし薬物やアルコールで実験していることが明らかになり、特にそれが複数回ある場合は、親には子供を守るようにする権利がある。しかし、私はほとんど親が子供に知らせずにそれを行うことをお勧めしません。”

信頼関係の構築

これらのガジェットの有無にかかわらず、親は子供と信頼関係を築く必要がある。ドナ・バトラーさんが娘のダニエルと築いているように。

と、バトラーは言う。「私は本当に彼女をスパイしていない – 私は何のためにGPS携帯電話を買ったのかではない”。「ダニエルは私に不信感を抱かせるようなことはしていませんし、子供には子供なりの時間が必要なのです。しかし、その間、彼らはルールを守らなければならないし、携帯電話は私に安心感を与えてくれるのです”。

子供とは、10代になる前の早い段階から信頼関係を築き、そこから関係を深めていくことが重要です。

子供とコミュニケーションをとる 「子供たちと定期的に話し合う機会を持つようにしましょう」とドナヒューは言います。「アルコール、薬物乱用、セックスについて話してください。子供には、自分の行動についての限界を理解させる。子供たちは、自分に何が期待されているのかを知る必要があります。

信頼を獲得させる。「信頼や特権は自分で勝ち取るものだという意識を持たせることです。「携帯電話を持つ権利や、遅くまで外出する権利を獲得させるのです」。

ステップバイステップで行く。「2回でも3回でも、段階的な計画を立ててください」とDonahue氏は言います。「夕方に1、2回電話をかけて確認するよう期待し、それができない場合は、口頭で注意します。そして、携帯電話には追跡装置がついていて、責任を果たさない場合はそれを作動させることを知らせるのです」。

ロボットに子供を育てさせるな “親は、「この技術を導入しているから心配ない、仕事をしない」と言うでしょう。”とキンドロンは言います。”子どもは大切にされていると感じなければなりません。テクノロジーを使ってこんなことができる、子育てはロボットに任せると言ったら、嫌われるでしょう。思いやりという文脈で、この装置を提示する必要があるのです」。

綱渡り。「子供たちがルールを破ることなく、自分たちができると思うことをできるように、十分な余裕を与えてください」と、キンドロンは医師に説明しています。”自由を与えすぎず、与えなさすぎず “です。

ドクター・アーカイブより

1990年代、「自尊心」は子育てや教育関係者の間で有力な流行語でした。自尊心が高ければ、学校でも人間関係でも高い成果を得られるという考え方でした。そして、低い自尊心は、薬物乱用、10代の妊娠、犯罪、学業不振といった問題につながると考えられていた。

今日、ほとんどの親は、子供が高い自尊心を持つ必要があるという考えに精通している – 真に傾倒していない場合 – 。しかし、過剰な自尊心と「過剰な子育て」が相まって、権利意識が実際の能力をはるかに上回り、決して成果を上げることのできない青少年世代を生み出しているのだろうか。

子どもの発達の専門家の中には、そう考え始めている人もいる。「自尊心の常識的な理解は、その過剰な適用によって不明瞭になっている」アラン ・ ジョセフソン、MD、米国児童思春期精神医学協会の家族委員会の会長は言います。「自尊心は確かに重要です。しかし、我々 はこの見当違いの概念を開発した、親が継続的に報酬と彼らの子供を賞賛する必要があります。それも効果的ではありません」。

高い自尊心と高い学力の間の潜在的な関連性は、十分に直感的に理解できるように思われます。自尊心が高いと、ナルシシズム、いじめ、ドラッグやアルコールの使用、10代のセックスが増えるなど、問題が生じる可能性があるのだ。同様に、自尊心が低いと、これまで考えられていたほど多くの危険な行動にはつながらない。

さらにジョセフソン氏は、養育の不足が自尊心の低さにつながる一方で、養育のしすぎも問題を引き起こすことが明らかになってきた、と指摘する。過大評価された子どもは、外からの賞賛に依存して良い気分になるからだ。そして、子どもが大学に進学するときなど、親からの賞賛が不足すると、内的な価値観が強くないために自尊心が低くなってしまうのである。

ジョセフソン氏は、過大評価されている子供も過小評価されている子供も、自分の欲求を優先させることで適応する可能性があると指摘しています。過大評価されている子どもは、自分が他人より優れていると心から信じていますし、過小評価されている子どもは、自分が必要とするものを得なければ、他の誰もそれを得るのを助けてはくれないと考えています。どちらのグループも利己的に行動することがあります。

健全な「自尊心」は、物理的にも精神的にも余裕のある親を持つことから生まれるとジョセフソンは強調します。そして、「親は（子どもの）行動に適切な制限を設け、子どもの自律性を高める手助けをする。自尊心は、子どもとの健全な関係の副産物であるべきで、目的ではないのです」。

子供と自尊心 ハッピーミディアムを見つける

ジョセフソン氏は、健康的なバランスをとるために、親が次のようなことを試してみることを勧めています。

• 乳幼児期から青年期までの各発達段階に関連した、またそれだけに関連した課題を子どもが習得できるようにする。

• 幼児に衝動を抑え、他人の権利を尊重するよう指導する。

• 些細なことでも褒めることで、常に褒められたいと思うようになる。

• 些細なことでも褒めるようにすると、褒められ続けることになります。

<1li>

十代の若者の自主性を養う。甘やかしたり、過保護にしたりしない。彼らを犠牲にすることになる。

雑菌はどこにでもいる

夏の旅行では、病気の温床となる意外な表面にも触れてみてください。

医師アーカイブスより

夏休みは、心も体もリフレッシュできるうえに、抗菌対策にもなります。

しかし、1週間の休暇に出かけると、後部座席で言い争う子供たちや、テーマパークで記念撮影をする巨大なネズミだけが旅の友ではありません。あなたが触れる様々な表面には、無数の細菌が生息しているのです。

そして、あなたが休暇をとっても、彼らは休暇をとらないのです。

感染症の80％が同じ方法で広まる理由も、これで説明できます。誰かが細菌が繁殖している表面に触れる。くしゃみや咳、触ったところから菌の粒子に感染し、その菌が自分の手に付着する。

タッチに含まれるもの

シアトルにあるワシントン大学トラベルクリニックの共同ディレクターであるElaine Jong医学博士は、「ウイルス性、細菌性、真菌性のいずれの細菌も、ほとんどの表面で数日間活動し続けることができます」と述べています。

“その表面を触ると、手に伝染します。その後、目を触ったり、鼻や唇をこすったり、食事をしたり、何らかの方法で指を粘膜面に接触させると、ほら……自分自身に感染しているのです。”

問題を防ぐには、もちろん、これらの「問題」のある表面に触れないことが一番です。しかし、それはそう簡単なことではありません。

「アリゾナ大学の微生物学者であるチャールズ・ゲルバ博士は、「面白いことに、多くの人が最も雑菌が多いと考える表面はそれほど悪くないかもしれませんし、最も雑菌が多い場所のいくつかは、ほとんどの人が予想しないものです」と述べています。

大衆の意見、科学の現実

例えば、ゲルバは最近、1,000人を対象に調査を行った。細菌が大量に集まり、感染症のリスクを高める場所について意見を聞き、その意見と、彼が集めた何千もの細菌サンプルの証拠とを比較した。

“ほとんどの人が、おまるや公衆トイレは、表面の雑菌が最も多い場所だと考えています。しかし、実際には、ATMの機械や電話の受話器、エレベーターのボタンにいる細菌の足元にも及びません」と、彼は医師に話します。「それは、それらのトイレは定期的に清掃・消毒されているからです。しかし、一般的な電話機やATM機やエレベーターのボタンが最後にそうなったのはいつでしょうか？”

もちろん、細菌はどこにでもいます。細菌を除去する鍵は、定期的な掃除（石鹸ときれいな水）と消毒です。そして、このワンツーパンチは多くの公共の場で行われていないため、ゲルバはこの夏、あなたが遭遇する可能性のある最も細菌が多い場所のいくつかを指摘しています。

• ピクニックテーブル

  “掃除も消毒もされず、鳥がねぐらにするのが好きで、特に池の近くや日陰のピクニックテーブルが多い “と、環境微生物学の教授で、数十の研究のために数千の細菌濃度サンプルを収集しているゲルバは言う。”自分のテーブルクロスを持っていない限り、ピクニックテーブルで食事をしたり、表面に触れたりしてはいけません”。

• 遊び場です。

  “ピクニックテーブルよりもさらにひどいものもあり、それはかなりひどいです–そして、猿の棒は非常に細菌が多い場所である傾向があります “と彼は言います。”それは、ほとんど手を洗わず、風邪をひいて走り回っている小さな子供たちが主に使うからです。” 特に、オムツ交換がよく行われるテーブルやベンチは避けるようにと、彼はアドバイスしています。

• 空港のトイレ

  問題は、空港のトイレが掃除や消毒がされていないことではありません–掃除はされています。”多くの人がその場を離れるとすぐにトイレを使うので、清掃員が世界中から流入する細菌に追いつけないということです。”

  しかし、意外かもしれませんが、空港のトイレのどの部分が一番ひどいかというと、「蛇口の部分が一番汚く、一部の人が一番気にするドアノブは、通常一番きれいです」と彼は言っています。

  便座は？便座は雑菌の繁殖を助ける湿気がないため、蛇口よりも雑菌が少ないそうです。「私のアドバイスは、空港でも他の公共トイレでも、常に端の便器を使うことです」とゲルバは言う。”ほとんどの人が真ん中の個室を使うので、一番雑菌が多い傾向にあります。” 彼の研究では、一番左側(屋台に向かって)の屋台は、右端の屋台よりも使用回数が少ないので、最も細菌が少ないそうです。

• ホテルの部屋

  原則として、価格が高いほど、部屋はきれいになります。”7年ほど前に行った調査では、1泊50ドル以上払えば、部屋が定期的に消毒されている可能性が非常に高かった “と医師に話しています。”50ドル以下の部屋はそうではなかった”。しかし、価格に関係なく、あなたが最も表面細菌を見つけることができます単一の場所：テレビのリモコン。”それは決して掃除されていない “と彼は言う。

雑菌に優しい空？

しかし、手指感染症の最大のリスクをもたらす、最も細菌が多い場所とは？

「とゲルバさんは言います。「9.11以前、私はよく飛行機のトイレをサンプリングしていましたが、いつも大腸菌の痕跡が見つかりました–通常は蛇口で、ほぼ100％の確率でドアの取っ手からです」。

理由は、”1フライトあたり約50人がトイレを使用し、あの小さなシンクで手を洗おうとしたことがあれば、かなり大変なことがわかるはずだ”。”さらに悪いことに、飛行機のトイレはフライトの間にほとんど消毒されないのです。”

我慢すれば守ってもらえると思わないでください。

“The Travel and Tropical Medicine Handbook “の著者で、ワシントン大学医学部内科の臨床教授であるジョン氏は、「研究によると、夜間のフライトよりも昼間のフライトの方が、飛行機の中の空気中に多くの細菌が存在するそうです」と言う。

“飛行機の通路を人が歩くと、たくさんの埃が舞い上がります。逆に、レッドアイや夜間のフライトでは、活動が少ないため、粒子数は減少します。” その他、飛行機で雑菌が繁殖しやすい表面：トレイカウンター、座席の肘掛け、雑誌まで。

携帯用プロテクター

このため、彼女とゲルバは、この夏、どんな旅行先でも、たくさんの石鹸やアルコール綿棒、使いやすいジェル状の除菌剤を用意することを勧めています。

「そして、それらを使ってください」とジョンは医師に言います。「食べ物を食べる準備や、目、鼻、口を触る前には、必ず頻繁に手を洗うべきです。個人的には、飛行機に乗るときは、座席の周りをジェル状の除菌剤で拭き、変なところに触った後の手にも使っています。手を清潔に保つことが、こういった菌で体調を崩さないための一番の方法です。”

子どもの脱水症状を予防するためのヒント

子どもは大人より汗をかかないって知っていましたか？ゲームやスポーツをする子どもは、特に高温多湿の屋外にいる場合は、水分補給ができるよう、水をたくさん飲む必要があります。

• 水を飲むことです。

  水を飲むことは、子供にとって自然で健康的な水分補給の方法です。普通の水には、フルーツジュースや一部のソーダ、スポーツドリンクのようなカロリーやエネルギー補給のための成分が含まれていません。甘味料や香料を加えるのはやめましょう。

• 準備すること。

  子供はスポーツや野外で遊ぶ前に、水分を十分に摂るべきだ。

• スケジュール通りに行動する

  活動的な子どもや運動好きな子どもは、定期的に水分を摂取する必要があります。練習、試合、大会の前、中、後に一定量を飲むように「水分スケジュール」を立てて、脱水症状にならないように手助けしてあげましょう。暑い日差しや湿気の多い場所で運動するときや、汗をたくさんかくときは、多めに飲むとよいでしょう。大きな試合や大会の数日前から、水の摂取量を増やすとよいでしょう。

スポーツ中の脱水を防ぐためのステップ

• 早めに飲む。

  子供が喉の渇きを覚えた時には、すでに脱水状態になっていることがある。

• 十分な量を飲む。

  米国小児科学会によると、約88ポンドの子どもは20分ごとに5オンスの冷たい水を飲む必要があります。132ポンド（約13kg）前後の子供とティーンは、20分ごとに9オンスの冷たい水を飲むとよいでしょう。1オンスは子供サイズのゴクゴク飲める2杯分に相当します。

• 避けた方が良いもの

  カフェイン入りの飲み物（ソーダ、アイスティー）。カフェインには利尿作用があり、おしっこの回数が増え、体内の水分が失われ、脱水症状になるのが早くなる可能性があります。

子どもが脱水症状を起こしているかどうかは、どうすればわかりますか？

お子さんに次のような症状がある場合は、脱水の可能性があります。

• 頭痛

• 吐き気・嘔吐

• おしっこの回数が減った

• 濃い黄色のおしっこ

• 過度の疲労

• めまいがする・気を失う

ホームケアか、医師を呼ぶか？

ご家庭で水分補給のお手伝いができるかもしれません。

• 無糖の水分の摂取を続けさせる。

• 食事をさせる。

• 休息を促す。

• 他の症状が出ていないか様子を見る。

以下の場合は医師に連絡する。

• 症状が悪化した

• 下痢をする

• 普段より無気力、または眠い。

• 混乱しているように見える、または気を失っている

ドクター・アーカイブより

歌やシットコム、ドラマ、映画などで友情を表現することが多く、社会が友達を大切にしていることは明らかです。その結果、親はしばしば自分の子供がなじめない、あるいはもっと悪いことに、間違った仲間になじまないのではないかと心配になるのです。

しかし、自分の子供がクラスで一番人気がないとか、パーティーの人気者でないからといって、親が心配する必要はないと専門家は言う。

シカゴの子供記念病院の児童心理学者、ジョナサン・ポギーリー博士は、「子供と接するときの私の経験則では、友達が1人や2人いる子供についてはあまり心配しませんが、何らかの理由で友達がいない子供がいて、それは問題です」と説明します。「少なくとも1人の友達がいれば、友情を実践するための枠組みや場ができるのです。

親は、子供が3歳か4歳で始まる友人と友情に関してパターンを開発し始めていることに気づき始めるかもしれないと、カリフォルニア州ビバリーヒルズに拠点を置く精神科医、チャールズ・ソフィーが言う。「教師、保育者、コーチから、あなたの子供が遊び場で一匹狼である、うまく共有しない、彼または彼女はグループに参加しようとすると拒否される、および/または攻撃的であることを聞いている場合、それは何か調べることがあります」と彼は言います。

ソフィーによると、まず、子どもの状況をいくつかの角度から見てみることだそうです。「眠れているか？食事は十分にとれているか？学校ではきちんと勉強しているか？年齢相応の刺激を受けているか？運動や社会的な外出はしているか？

これらの質問に対する答えは、親が正しい方向性を示すのに役立つと彼は説明します。例えば、睡眠不足が原因でイライラしたり、社会生活に必要なエネルギーが不足している可能性があります。

「また、親である自分自身にも目を向ける必要があります。「良い模範を示しているか？友だちはいますか？友達を楽しんだり、出かけたりしていますか？子供が遊んでいる間、お母さんとお父さんが一緒に遊ぶようなグループプレイデートがありますか？このような行動は、子どもたちが友人や友人関係を大切にするよう促し、やる気を起こさせるでしょう。

不安のせい？

お子さんが友達関係を築くのが難しい理由として、もう一つ考えられるのは、不安感かもしれないとSophyは提案します。

“もし子どもが不安を抱えているのなら、それを回避してあげれば、もっとうまくいくはずです。例えば、誕生日パーティーでは、早めに会場に到着するようにします。

親は子供に友達についてあまりしつこく言わない方がいいとポギーリー氏は言います。親が『新しい友達を作ったらどうだ』と言うと、子どもは引いてしまうものです」とポギーリーは言います。その代わり、スポーツやその他のアクティビティ、クラブなど、人との出会いや友だちづくりができるよう、子どもをサポートするようにしましょう」とアドバイスしています。

さらに、「親が子どもたちの仲間との関わり方を観察すれば、応援するような形でフィードバックすることができます」とポギーリーは言います。例えば、「○○ちゃんが帰るとき、怒っていたみたいだよ。どうしたんだろう？あの場面で別の対処の仕方はないかな』とか」。

時には、間違った群衆は、全く群衆がいないよりも最悪である

自分の子どもが間違った集団の中に入ってしまったり、自分がどうしても認めない子どもと一緒に過ごすようになると、親はしばしば心配になるものです。

しかし、「相手のことを嫌いと言えば言うほど、相手は相手を好きになる」とSophyさんは警告します。”親は、特定の友人や友人グループの何が嫌いなのか、本当に自問自答する必要があります “と彼は言います。

「あまりに対立的になりすぎて、子どもが友人関係や選択に対して防衛的になってはいけません」とPoghyly氏も同意します。しかし、「親がどのような価値観が受け入れられるかを子供に伝えることに抵抗がないという前例がすでにあるのなら、子供は親の価値観をほぼ受け入れているので、これはスムーズなプロセスです」と彼は言っています。

また、自分が認めていない子供が参加する外出を制限し、代わりに自分の家に招待することも可能だと言います。こうすれば、”親は、「あの子が自慢話をしているのに気づいたか」など、実際に観察した内容や事例を使って、なぜこの友達やグループが嫌いなのかについて対話を開くことができます。”

2007年2月発行。