コロナウィルスの文脈 メンターシップ・マッチ。より多くのマイノリティに医学に関心を持ってもらうための戦略

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子供のためのハーブ。安全なもの、そうでないもの

ドクター・アーカイブより

June 26, 2000 — 健康食品店を歩くと、子供向けのハーブ製品が目白押しであることに気がつくだろう。しかし、同じ成分が何度も何度もラベルに表示されている。

科学は何を言っているのでしょうか？ボストン小児病院のホリスティック小児教育研究センターのディレクターであるカティ・ケンパー医学博士は、最も一般的に子供に与えられるハーブのそれぞれの背後にある証拠を計量している。そして、彼女が『小児科学』誌の2000年2月号に報告したように、ほとんどの場合、陪審はまだ出ていないのである。

ここでは、ケンパーのレビューと他の主要なハーブ専門家の意見に基づいて、子供の治療薬に最も頻繁に表示されるハーブの最新スクープを紹介します。

• キャットニップです。キャットニップは、その猫に対するパワーは疑いようがないものの、人間に対する科学的な実験が行われたことはないそうです。それでも、子供の微熱、上気道炎、疝痛、頭痛、神経質、睡眠障害、消化不良などの治療によく使われる。また、生理痛を和らげるという評判もあります。重篤な副作用はまれなようですが、ケンパーによると、少なくとも1人の幼児が服用後、過度の眠気に襲われたとのことです。

  結論。おそらく安全だろうが、試してみる理由はない。

• カモミール 熱いカモミールティーは、ピーターラビットの神経を落ち着かせるのに役立ちましたが、あなたのお子さんにも同じことができるかもしれません。カモミールには穏やかな鎮静作用があり、どの年齢の子どもにも安全であることが研究により分かっています。(ただし、ブタクサに敏感な子どもには、アレルギー反応を引き起こす可能性があります）。

  結論。ブタクサやそれに類する植物にアレルギーがない場合は、飲みましょう。

• エキナセア。このハーブは、免疫システムを高め、風邪を防ぐのに役立つという前提で、棚から飛ぶように売れています。しかし、科学的な研究では、相反する結果が得られています。Kemper氏によると、エキナセアを摂取すると皮膚炎を起こすことがあるそうですが、カモミールと同様、アレルギーのない子供には一般的に安全なようです。

  結論。しかし、奇跡を期待してはいけません。

• 甘草の根。飴売り場にある赤と黒の偽者とは対照的に、本物の甘草は重大な薬です。ハーブ療法の権威ある参考文献であるドイツのコミッションEモノグラフによると、甘草根は肺の鬱血を緩め、胃潰瘍の治癒を早めることができるそうです。また、モノグラフによると、甘草は紅茶やその他の製品の風味付けに少量使用する分には全く問題ないとされています。

  しかし、摂り過ぎは禁物だ。ヴァロ・タイラーが著書『The Honest Herbal』で報告しているように、根を大量に摂取すると、頭痛、疲労、塩分と水分の保持、カリウムの損失、高血圧、さらには心停止を引き起こす可能性がある。Commission E Monographsは、成人が1日15グラムを超えるリコリスルートを6週間以内に摂取しないよう勧めている。ハーブ研究財団の経験則によると、子供の摂取量は大人の4分の1から3分の1であり、子供は1日に4、5グラムを超えないはずです。

  結論 少量であれば問題ないが、十分な注意が必要である。

• セントジョーンズワート この人気のあるハーブは、Kemperのレビューによると、大人の軽度から中等度のうつ病を和らげるのに役立つようですが、子供に対するテストはほとんど行われていないそうです。Kemperによれば、セントジョーンズワートを服用した子どもは、めまいや吐き気、眠気、混乱などを感じることがあるそうだ。食品医薬品局は最近、このハーブが多くの処方薬と干渉する可能性があると警告している。

結論。今のところ、現実のリスクは可能性のある利益を上回っている。

クリス・ウールストンは、モンタナ州ビリングスに住むフリーランスの健康・医療ライターである。doctor, Consumer Health Interactive, and Time Inc.に寄稿している。健康

人工知能、リアルイシュー

スマート・ボックスかリアル・ボーイか？

ニール・オスターワイル著 ドクター・アーカイブスより

2001年9月24日–もし、あなたが独立した推論をすることができる機械を作ったとしたら、それは生命を作ったことになるのだろうか？それとも、次の新しいものに取って代わられるような、賢いハードウェアを組み立てたに過ぎないのだろうか？

スティーブン・スピルバーグとスタンリー・キューブリックの映画「AI」（人工知能の意）では、ロボットメーカーが、愛するようにプログラムされた人工の少年、デイヴィッドを作り出します。彼の人間の所有者は、不可逆的にサイバーキッドの愛情を所有者に固定するプログラムを開始します。

しかし、デイヴィッドを設計・製造することによって、ロボットメーカーはもう一つのフランケンシュタインの怪物を作ってしまったのです。メカは人間の母からの愛を求め、ピノキオのように「本当の」少年になることを切望する。

この映画は、人間であること、自我を持つこと、そして法の下で尊敬と権利を受けるに値するユニークで独立した存在であることの意味について、興味深く、かつ厄介な哲学的問題を提起している。

生身の少年たちの嘲笑や脅迫から身を守るために行動したデイヴィッドは、誤って飼い主の息子を傷つけてしまい、森に捨てられて自活することになる。そんな彼の前に現れたのは、ゴミ捨て場から部品を集めて “生きる “ロボットたちだった。

しかし、デヴィッドがママと呼ぶ女性と一緒にいたいと泣いて懇願し、賞金稼ぎに追われたときに逃げたからといって、彼の恐怖と自己保存の本能は本物なのか、それとも本物の少年がどう反応するかを機械と電子で見事にシミュレートしているに過ぎないのか？それは重要なことなのでしょうか？

我思う、ゆえに我あり？

コネティカット州ニューヘイブンにあるイェール大学の哲学講師、ニック・ボストロム博士は、それは重要だと言っています。

ボストロムは、「ある存在が知覚を持つようになるとすぐに、つまり痛みや喜びを経験できるようになるとすぐに、苦しむことができるということで、ある種の道徳的地位を得ることになると思います」と医師に語っています。「たとえ動物に人権がなくても、そしてほとんどの人が動物を医学研究に使うことは容認できると考えていても、やはり限界があるのです。私たちは、人が何の理由もなく動物を拷問することを許さないのです」。

フランク・スディア（JD）は、少し違った基準を持っています。彼は、複数の選択肢の中から一つ以上の選択をし、行動する能力、そして不測の事態に何千もの可能性の中からどれが最適かを判断する能力は、”ある “ということの意味の基本的かつ実務的な定義かもしれないと述べています。

もし、機械が自己生産する力をもっているとしたら、つまり、機械が自分自身の目標を求めることができるとしたら、あるいは、新聞で読んだ目標のリストの中から自分自身の目標を選んで、「ああ、私はマドンナのようになりたい」と決めることができるとしたら、この選ぶ能力は、それがどんなものであろうと、我々が自己の感覚と考えるものと区別がつかないと思います」と彼は医者に話しています。

スディアは、サンフランシスコを拠点とする電子商取引のセキュリティ・コンサルタントで、自称倫理学者、科学者、知的システムに関する思想家である。人工知能システムの設計者やロボットメーカーの役割を、思春期の子供の親のようなものだと例えています。

「10代の子どもは、さまざまな反応をするようになりますが、それをうまく制御することはできません。「あなたは、彼らが社会的に有益な合理的な選択をするように、彼らの人格を形成しようとしているのです。だから、あなたは自分の子どもたちに対して、非常に大きな範囲で神を演じているのです。モーツァルトにするのは忘れて、自我を持たせることによって、生き残れるものにしようとするのです。

私は選択する、だから私は存在する？

選択をする能力だけでは自律性を示唆しない、とボストロムは指摘する。コンピュータのディープ・ブルーは、チェスの大御所ゲーリー・カスパロフを破った。ディープ・ブルーは、与えられた状況下で可能な何百万ものチェスの手の中から選択することができるが、そのコンピュータに、1クォートのミルクを買うために通りを渡らせてみればいい。

「人間に自律性を与えるためには、かなり多くの自律性を必要とします。”子供たちは、チェスの手を選んだり、そのような単純な選択をする以上のことはできますが、自律性の完全な範囲を持っているわけではありません。そのためには、自分の幸福についての概念や人生設計、そういったものが必要です。今地球上に存在する機械が、感覚も自律性も持っているとは思えませんね。”

機械が自意識を持ち、したがって意識的存在であると言うためには、まず、意識するとはどういうことかを知らなければならない。少なくとも一人の人間は、意識の本質について言えば、我々は手がかりを持っていないと主張している。

英国サセックス大学の哲学・心理学教授であるマーガレット・ボーデン博士は、自意識のある自律的な存在に見えるロボットを作ることは十分可能であると医師に語っている。

“人間の心が行うことはすべて人間の脳に依存しているので、原理的にはそのような生き物のコンピュータ・シミュレーションがあり得るでしょう “と彼女は言う。”しかし、そのロボットが意識を持つかと言われれば、私たちは意識があると言うことさえ分かっていないと言うでしょう。”

スピルバーグやキューブリックのように、自らの利益のために行動し、痛み、喪失、孤独を感じることができるロボットを作ることが可能だと仮定しても、我々はそれを我々の仲間として扱うのか、それともただの賢いトースターとして扱うのか？

私は食料品を買っている、だから私は存在する？

もし私たちが、擬似生命体のひとつである映画に感情移入し、ラスベガス版パリを楽しむことができるなら、ロボットの赤ん坊の泣き声や、AIのデヴィッドのような人工少年の懇願に影響を受けることは間違いないでしょう。そして、ハードウェア（ロボットの脳）が入っている箱と、ソフトウェアがユーザーとどのように相互作用するかというインターフェイスが、すべての違いを生むかもしれないのです。

「もしAIが犬のような姿になったら、犬の権利を持つようになるかもしれない。もしAIがアインシュタインのような姿になったら、もしかしたらアインシュタインのような権利を持つかもしれません」とスディアは言います。

例えば、食料品の買い物とレジでの支払いを代行してくれるような知的システムを設計することは、確かに可能だ。そのためには、人間のように見える必要はないと、イリノイ州エバンストンにあるノースウェスタン大学のコンピュータサイエンス助教授、イアン・ホースウィル博士は言う。

「少なくとも鉛筆やワープロよりはずっと知的だが、人間の存在のような特徴は持っていない」。

例えば、買い物ロボットがチャックおじさんのような外見でなければならない理由はないんです。スクリーンがついていて、棚からコーンフレークの箱を取るためのアームと、お釣りを入れる引き出しがついた、シンプルな箱です。しかし、それでもそれは「それ」であって、「彼」でも「彼女」でもない、とHorswillは主張する。

「コマンダー・データのような体を持ち、感情を持たせた機械を作り、その脳を取り除き、現金引き出しのついたゴミ箱ロボットに入れ、モールス信号でしかコミュニケーションできないようにすることができます」と彼は言います。

カトリーナの後。多くの人はまだ準備ができていない

ハリケーンの生存者と健康専門家が、アメリカ人は次の大きな嵐に備えているかどうかを議論しています。

メディカルレビュー：ルイーズ・チャン医学博士 医師アーカイブより

米国史上最悪の暴風雨の1つであるハリケーン・カトリーナがメキシコ湾岸を襲ってから1年が経過した。しかし、米国が再びハリケーンシーズンのピークを迎える中、その嵐の教訓がすべて生かされたわけではない兆しがある。

ニューオーリンズの街の80％が水没し、推定1,400人の命を奪ったカトリーナの惨状を受け、米国と被災した米国人はもっとうまく対応できたはずだと話題になった。何千人もの避難民が遠くの都市に避難し、他のアメリカ人はテレビ画面で彼らの苦境を見ながら、なぜ避難するのに時間がかかったのか、なぜ洪水が起きてから食料や水などの基本的なものが届くのに時間がかかったのかを議論していました。

その答えを見つけるために、ドクターはカトリーナの生存者、そして備えの専門家に、アメリカ人が次の大きな嵐にどれだけ対応できるかを聞いた。

避難の準備はできていますか？

5月に行われた赤十字の調査では、アメリカ人の60％が具体的な避難計画を持っていないことが明らかになりました。2005年には、45％が災害用品のキットを所持していると答えました。それが今では半数強に増えています。しかし、73％が家族の防災計画を実践しておらず、69％が災害時に家族が集まる場所を設定していない。

ハリケーンの多い地域では、ハーバード大学の調査によると、「帰れ」と言われたら、3分の2しか帰らないそうです。

なぜだろう？これらすべての決断に与えられた理由には、次のようなものがあります。

• 準備する余裕がない、こんなものにはお金がかかる

• 時間の無駄

• 恐怖をあおろうとする政権のやり方が憎い

路上に出るより自宅が安全

• 動物から離れない

• 物を盗まれる

カトリーナ避難民の風景

マイケル・ティセランドは、ニューオーリンズのオルタナティブ紙の編集者であった。妻は小児科医。二人の小さな子供がいる。カトリーナがニューオリンズを襲ったとき、彼らはイリノイの友人宅に身を寄せた。彼は、その様子をブログで医師に伝えている。

彼と彼の家族は、友人の子供部屋に住み、バスルームには3匹の猫を飼っていることがわかりました。「セラピストである友人は、”我々はすべての禅と瞬間に生きる方法を学んでいた示唆した “と彼は書いている。私はそれをそのように置くことはありません。壁に頭を打ちつけ、前進し続ける方法を学んでいたのだと思う」。

ティセランは、ニューオリンズに帰りたい日が何日もあると医者に言うが、彼の妻は新しい修行を始めていて、そんな気持ちにはなれないという。

大好きなマルディグラを祝わない場所での生活は想像できない、と切実なのだ。

ここまでして、ティセランは今、水や救急箱、物資の入ったパントリーを持って、災害に対してハイパーになっているのか？

という質問には驚いた様子だった。「携帯電話もありますよ。義理の両親の世代は、食料を常備しているそうだ。彼らは大恐慌を経験したんだ、と彼は付け加える。

心理学者の視点

ワシントン州ベリンガムにあるウェスタン・ワシントン大学の心理学教授であるデイヴィッド・サトラー博士は、「個人だけでなく、地方、州、国の政府にとっても、十分な物資を備えておくことは非常に重要です」と医師に語っています。

「何万人、何十万人もの人々が家、食料、水といった必需品を失ったとき、これを迅速に提供することは計り知れない仕事であることを私たちは学びました。もし、これが手元になければ、大きなストレスを経験し、危機が去った後に精神衛生上の問題を抱える可能性が高くなるのです。”

多くの人々は、インフラが破壊された場合、自分たちのニーズがどうなるのか、地域社会がどうなるのか、どうしても想像がつかないと言います。テレビで他人事のように見ていても、自分自身のことは想像できないのです。

また、被災地に留まることは、精神的な問題を長期化させる可能性があると強調します。「被災地にとどまる人は、心的外傷後ストレス症候群になる可能性が高いのです」と彼は言います。「私たちはそのことを明らかにしてきました。風の音を聞いたり、屋根が吹き飛ぶのを見たり、車が物にぶつかるのを見るのは恐ろしいことです。恐怖にさらされるのを避けるために、退去したほうがいい。これは体によくありません。”

サトラーは1980年代まで遡って、多くのハリケーンの行動を研究してきました。その鍵は、心理学者が言うところの “locus of control “にある、と彼は言う。もし、支配の所在が外から来るものであれば、つまり運命や運であれば、準備や出発する可能性は低くなる。

もし、支配の所在が自分の中にあり、何が起こるか自分でコントロールできると信じているならば、災害に備える可能性は高くなります。

「サトラー氏は、「神の思し召しであるとか、人間のすることは結果に影響を与えられないと思っている人もいる。”彼らは準備をする可能性が低い”

ハリケーンを生き延びた人からのアドバイス

ナンシー・パールさんは、フロリダ州フォートローダーデールに住むヘルス・リテラシー・コンサルタントです。ハリケーン「ウィルマ」の際、ビーチ沿いの彼女の高層ビルは3日間真っ暗になりました。入居者（多くは高齢者）は地上に降りてバーベキューを行い、入居者の冷凍食品をすべて使い果たしました。彼女はパソコンも使えず、携帯電話も使えなくなり、アパートに閉じこもった。自他ともに認める夜型の彼女は、毎晩7時になると光が弱くなり、寝なければならなかった。

“今はブックライトを持っています。”と彼女は医者に言う。「電池式の扇風機と、十分ではないかもしれないが水もある。

トイレを流すための水はあったが、次回はないかもしれないと言っていた。体を洗うのに水が必要なことも知っている。”不潔な感じ “と彼女は言っています。「ある種のパイオニアになったような気分です。

ハリケーンの季節が近づくと、パウルさんは「1トン」のバッテリーを搭載したバッテリーテレビを手にする。「ニュースを見たいんだ！」と彼女は叫ぶ。大きな懐中電灯もある。ピーナツバター、冷凍パン、パウチ入りのツナ缶など、主食となるものも持っている。

プロパンがなくても料理ができるようにしたいと思い、現在取り組んでいる。

苦労して覚えたコツもあるそうです。

• 停電の時は、冷蔵庫をたくさん開けないこと。寒さが逃げてしまいます。

• 買い物はし過ぎないようにしましょう。冷蔵庫にたくさん入っていると、大損することがあります。

• コーヒーを入れる方法をいくつか持っておく。

（←今ここ

• ガラスを覆う。彼女の場合、建物には金属製のシャッターがあり、それを張ることができたのですが、多くが飛んでいってしまい、地上のものを傷つけてしまったそうです。

• 外に出てお店に行く時は、期待しないようにしましょう。

避難の授業

サトラーは、長年にわたり、サウスカロライナ州チャールストンで人々の行動を研究してきました。1989年には、カテゴリー4のハリケーン「ヒューゴ」が通過しました。1993年、ハリケーン「エミリー」の接近を警戒していたチャールストンで、彼は街頭に立ち、「ヒューゴ」での体験や被害について人々に尋ねた。そして、数時間後に迫っているエミリーについてどうするのかと尋ねた。

「年配の人や高学歴の人ほど、備えをしていることがわかりました」と彼は言う。

エミリーは進路を変え、チャールストンを直撃することはなかった。そこで、3年後、フランが迫ってきたとき、彼は再び街頭に出てみた。ヒューゴに言及する人はいなかったし、エミリーが来なかったので、人々はかなり無関心なようだった。

その3年後、ハリケーン「フロイド」が近づいてきた。当局は避難を呼びかけ、70％以上が避難した。しかし、フロイドは失敗した。

しかし、サトラー氏は、ハリケーン警報（24～36時間の準備）とハリケーン注意報（24時間以内）の違いさえ、半数以下の人しか知らないことを発見したのである。この違いを知りたくなった方は、National Hurricane Center（www.nhc.noaa.gov）をチェックしてみてください。

このサイトには、準備に関するアドバイスも掲載されている。Sattler氏は、政府のサイトによって、推奨するものが大きく異なると言う。サトラー氏は、2週間分の物資を確保することを勧めている。

「財産の被害について、前もってできることはあまりない」と、企業の災害対策を訓練する組織、Emergency Preparedness Instituteのエグゼクティブディレクター、ノリス・ベレン氏は医師に語っている。「しかし、どのように対応するかについては、準備することができます。

「政府に依存しすぎている。”あなたの安全はあなたの責任です。”

ベレンは、クリスマスやイースターと同じように、災害のための計画を立てることを勧めている。まずは、子どもたちも交えて、家族で話し合うことから始めましょう。何が起きると思う？私たちならどうする？食料と水を用意しておく。重要な書類はダッフルバッグに入れて、手元に置いておく。現金を手元に置いておく。待ち合わせ場所を決めておく。救急箱を買う。懐中電灯を用意する。

ベレンは、これをMAPという頭文字に集約している。Materials（材料）、Action（行動）、Plan（計画）です。

何を備蓄するか、どう計画を立てるか、情報を得る場所はいくらでもある。必要なのは、準備をするための行動力なのです。

星座占いは健康的か？

ホロスコープを読むことの精神衛生上の意味について、心理学者が医師に語る。

By Sherry Rauh Medically Reviewed by Louise Chang, MD From the doctor Archives

あなたのお医者さんのホロスコープ

誕生日 1月1日～12月31日) 人間関係を強化し、ストレスを管理する方法を学び、星占いを読んで時間を浪費するのはやめましょう、と臨床心理学者で作家のテレンス・サンドベック博士はアドバイスしています。「精神的、感情的な成熟の特徴の一つは、自分自身の人生を実行し、自分自身の決定を下すことができることです “と、彼は医者に言う。彼は、星占いに費やす時間を、人々の生活を向上させるために実際に役立つツールに費やした方が良いと提案している。

ある人々にとっては、星占いは無害な楽しみの源である。「マイアミのミシェル・ルーカスは言う、「読むことはあっても、従うことはない。マイアミ在住のミシェル・ルーカスさんは、「占いは単なる娯楽です。それは私の一日を作るか、または壊すことはありません”。

星占いの習慣

他の人にとって、それは習慣の問題です。ノースカロライナ州レノアーのアン・エドワーズさんは、毎朝、地元の新聞を読みます。彼女のお気に入りの特集記事のすぐ隣に、いつも星座占いが載っている。エドワーズは医者に、自分は占星術をあまり考えていないと言っているが、その通りにしている。子供たちに『今日は9が出るよ』って、面白半分に言うんです。5なら言わないけど」。

しかし、多くの人にとって、星占いは深い意味を持つ。1年目の教師、ジャニス・ホームズさんは、「今日がどうなるかという質問に答えるために」ホロスコープを見るという。

ホロスコープはポジティブなものに偏る傾向があります」と、『Believing in Magic: The Psychology of Superstition』の著者であるStuart Vyse, PhDは言う。「ネガティブなことはあまり書かれていません。それは、人々にとって心地よいことかもしれません。”

心地よさの感覚

コネティカット大学で心理学の教授を務めるVyse氏は、星占いは「一人一人に合った企業」であり、自分と同じ誕生日の人全員、プラスマイナス2週間分書かれていると医師に話しています。しかし、星占いは、人々が自分自身の生活に関連する部分に焦点を当てる傾向があるので、彼はまだ “快適さの感覚 “を提供することができますと言います。

マイアミでマーケティング・マネージャーをしているAdriana Freitasさんは、ホロスコープを読むことの「当たり外れ」を楽しんでいるそうです。「運がよくて、書いてあることが当たることもある」と彼女は医者に言う。「時には、それが私の一日と一致するときとしないときがあります。それは（一致）それは面白いですし、私はそれをカットするかもしれないとき”。

心理学者はこれを “確証バイアス “と呼んでいます。人々は、自分の信念を確認またはサポートし、残りを無視する星座占いのセクションにラッチされます。Vyseは、この習慣には心理的な利点があるかもしれないと言います。「ホロスコープを読むことで、人生に秩序や意味を感じることができるのであれば、それはポジティブなことでしょう。問題は、ホロスコープに科学的根拠がないことです。ですから、それに基づいて行動することは良いことではないと思います。”

イリュージョン・オブ・コントロール

サンドベック氏は、定期的に星占いをする人は、慰めではなく、導きを求めているのではないかと懸念しているそうです。”ホロスコープを読んだり、サイキックに行ったりする人のほとんどは、自分自身に関する情報や、自分が何をすべきかという情報が欲しいからです。”と彼は医師に語っています。

ホームズさんは、「何か気になることがあるとき、あるいは何かが変化しているとき」に、自分のホロスコープに特別な注意を払うという。何が起こっているのかを説明するのに役立つんです」。

サンドベックは、人々は変化や個人的なトラウマの時代に彼らのホロスコープを読む可能性があると言う “それは人生が制御不能に回転しているように見えるので。人々は自分がコントロールできるという感覚を必要としているのです”。

Vyseも同意見です。「コントロールできているという感覚がないと、人は偽りのコントロール感覚を与えるような活動をしてしまうのです。これを “コントロールの錯覚 “と呼んでいます。” 星占いは、人が近い将来に何をすべきか、何を期待するかを-漠然とでも-ほのめかすことで、この錯覚を起こすのです。

Vyse氏は、これが一部の女性が恋愛に関する手がかりを得るためにホロスコープを利用する理由の一つであると言う。「女性は恋愛を成立させるのに、より受動的な参加者です。でも、男性が女性をデートに誘うのが普通です。女性は伴侶を見つけるのに、自分が主導権を握っているとか、あまりコントロールできているとは思っていない感があります。”

星占いと意思決定

愛を探しているのか、予算を管理しているのかに関わらず、ホロスコープが行動に大きな影響を及ぼすと問題になるとVyse氏は言う。

ホームズさんは、自分のホロスコープに基づいて経済的な決断をすることがあると医師に話しています。”私の星占いは、私は数週間のために私の支出を遅くすることをお勧めした場合、私はそうする。”

他の信奉者は、自分の健康についての難しい決断をするときに、占星術に頼っている。名前を伏せたニューヨークの女性は、手術の予定を立てる前に占星術師に相談するという。”私は絶対に信じています”。

ヴァイスは、これはコントロールの錯覚を起こし過ぎだと言う。彼は、星座占いによって「重要でない決定」をするのは楽しいかもしれないが、それは線引きするところだと言う。「ホロスコープに基づいて重要な決断を下すのは、決して良いアイデアではありません。コインで決めるようなものだ”

「サンドベックは、「占いで得られる情報は、せいぜいランダムなものだからです。彼は、困難な時期に占星術に依存することは、賢明な決断を下す能力を妨げ、個人の成長を阻害することになると付け加えています。

自信の問題

Vyse氏は、ホロスコープに基づいて行動することは推奨しませんが、そうすることで自信がつき、良い結果を生むかもしれないと言います。「自信を持つことで、より良いパフォーマンスができるようになるのです。しかし、彼とサンドベックは、自尊心を高めるにはもっと確実な方法があることに同意している。

“もし、人が自分を良くするために、ランダムな情報を取らなければならないとしたら、それは自分自身について良く感じるための健全な方法ではない “と、サンドベックは言う。「私たちは、人々の生活をより良くするための技術や資源をたくさん持っています。そのひとつが、その人のサポートシステムを強化し、他者との関係を強化することです」そして、悪い関係を排除することです。

また、ストレスマネジメントや認知行動療法も、自分の人生を自分でコントロールできるようになるために有効な手段です。サンドベックは、「賢明な決断を下し、自信を持つためのステップを紹介している」自己啓発本を探すことも勧めている。

ヴァイスは、自信をつける秘訣は、学生でも経営者でも同じだと言う。占いを読むよりも、「自分がやっていることの準備、勉強、リハーサルに時間を使うべき。練習に勝る準備はないのです」。

両親が衝突するとき

正気を保つために

By Michele Bloomquist 医師の資料室から

Jan. 8, 2001 — 大学1年のクリスマスに実家に帰ったリンジーは、世界が一変しました。カトリックの家庭的価値観のお手本のような両親のもとで育った彼女は、父親が母親を捨てて秘書と結婚すると知ったとき、完全に衝撃を受けた。25歳になった今でも、リンジーは自分がいつも真ん中にいるような気がするという。「休暇のたびに、2人の時間を均等に分けなければ嫉妬される。家に帰るのが怖い」。

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ナイジェルも共感する。彼の両親は、彼が大学4年の時に離婚した。それから10年以上たった今でも、両親は口をきいていない。父親はナイジェルの母親と会うのを恐れて、大学の卒業式に出なかった。ナイジェルの母親は、ナイジェルの父親に会うのを恐れて、息子の30歳のサプライズ誕生日パーティをボイコットした。結婚式には2人とも出席したが、「妻も私も一番印象に残っているのは、両親のせいでどれだけストレスがあったかということです」と彼は言う。

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子供が18歳になったからといって、両親の別れの影響を受けなくなるわけではない、とニューヨークのセントビンセントカトリック医療センターの児童精神科医で精神科の副部長であるスペンサー・イーエス医学博士は言う。”実際には、大人として、子供たちはしばしばより少ない紛争から保護されている “と彼は言う。このパターンは何年も続くことがあり、結婚式、誕生日、卒業式、休日などの行事が緊張に満ちたものになる。「イーサスは医師に、「第一のルールは、ルールがないことだ」と言う。しかし、以下の提案は、離婚のアダルトチルドレンが個人的な戦闘計画を考案するのに役立つかもしれません。

味方になってはいけない

リンジーのように、片方の親が善でもう片方の親が悪というレッテルを貼ってしまいがちなケースでも、離婚の際にどちらかの味方になることは避けるべきだと、エスは警告しています。「あなたには二人の親がいる、そしてこれからもずっとそうでしょう」とイーサスは言う。

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リンジーは、父親の浮気、それが母親に与えた影響、そして自分自身の人生を狂わせたことに、とても動揺していました。数年前からは、父親の浮気が原因で自分の人生が狂ってしまうことも考えていたそうです。「でも、この先、その決断を後悔することになるのは分かっていました。でも、その決断をしたら、きっと後悔すると思ったの。

ゲームに興じてはいけない

ナイジェルは、母親の “お父さんは元気？”という質問に正しい答えがないことをよく知っています。

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“それはとても不愉快なことなんだ “と彼は言う。”お父さんは幸せよ “と言えば、お母さんを怒らせてしまうのは分かっている。しかし、もし私が答えを拒否すれば、それも彼女を動揺させる。しかし、もし私が嘘をつけば、それは私を怒らせることになる。そのゲームに勝つ方法はないんだ。”

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「人々はあまりにも長い間、子供を通して戦ってきた “と、離婚が子供に与える影響を研究しているプロビデンス、RIのブラウン大学の社会学の准教授、フランシスGoldscheider、博士は述べています。”それはほとんど習慣になることができます。” 10歳の時は、自己主張するのは難しいかもしれませんが、大人になってから、そのようなパターンを卒業することが重要だと彼女は言います。

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「何かが敵対的な方法で尋ねられたとき、人々は知っている」クリスティ M. ブキャナン、博士、ウィンストンセーラム、ノースカロライナ州のウェイク フォレスト大学の心理学の准教授と本の共著者思春期離婚後を言います。彼女は他の親についての質問が侵略的なようであれば、彼らはおそらくより良い未回答のままですと言います。ブキャナンも、両親の間でメッセージを運ぶことを拒否することを提案します。親がいつも相手の親について否定的に話しているようなら、「私はあなたを心から愛しているけれど、お父さん（またはお母さん）も大好きよ」というような趣旨のことを言うことを勧めています。どちらかがもう一方を悪く言うのを聞くのはつらいわ。そういう話はやめてもらえないかしら？”と。その時は、親がそのような変化に良い反応を示さないかもしれませんが、将来的にそのようなパターンを最小限にするのに役立つかもしれないと彼女は言います。そして、一度言った以上は、自分の意見を貫くことを忘れないようにしましょう。

時間をかける

離れていった親は、残された親よりもずっと早く自分の人生を歩んでいくことに気づくかもしれない、とイーサスは言います。ナイジェルは、自分の両親の人生を振り返って、このことを実感しています。彼の父親は、別居からわずか数カ月で交際する気になった。一方、彼の母親は、何年経っても離婚の影響を深く受けている。「急いではいけない過程があるのです」とイーサスは言う。喪失感や悲しみを伴う他の状況と同じように、人はそれぞれのタイミングで癒しの段階を進んでいくのです。「離れていった親は、ずっと前から密かにそのプロセスを始めているので、先に進んでいるかもしれません」とEthさんは言います。

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潔くする

ご両親のどちらかが別の恋愛に進んだ場合、新しい相手を拒絶したり、存在しないふりをしようとする傾向があるので気をつけましょう、とGoldscheiderは言います。あなた自身はその人のことを気にしていないかもしれませんが、親にとっては大切な人なのです。”親を新しい配偶者と子供のどちらかを選ばなければならないような状況に決して追い込まないでください “とEthは言います。”それは誰にとっても不公平で辛いことです。”

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リンジーは、父親が母親と別れた女性と結婚したとき、喜べなかったそうです。しかし彼女は、父との関係には新しい妻も含まれることを知っている。緊張感が漂う中、リンジーは彼らの家を訪れる際、王道を歩もうとする。

積極的になる

両親のことをよく知り、事前に起こりうる問題について話しておくことで、特別な行事がよりスムーズに進むとBuchananは言います。ブキャナンさんは、「避けちゃダメだよ」と医者に言います。「結婚式で前の席の取り合いをして、一日中が台無しになったらどうするんですか？彼女は、人々がそれを介して考え、感情的に自分自身を準備する時間があるとき – – あなたはあなたの指を交差させ、最善を望むよりも、先にこれらのトピックをブロッキングする方が良いと言っています。

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非現実的な期待に注意

時には、親だけでなく 子供側の非現実的な期待も、大混乱を招くことがあるのです。「大人の子どもでも、親がまた一緒になると空想することがあります」とゴールドシャイダーは言います。例えば、両親が同じ部屋にいることが難しい場合、結婚式で一緒に踊ることを期待するのは、確実に災いのもとです。「同じ部屋にいて、行儀よくしていれば、それで十分な場合もあるのです」。

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また、完璧なイベントという幻想に陥ることも警告しています。”それは失望を招く設定です “と彼は言います。「そうならないように」。こうだったらいいのに……」と思うよりも、「こうだったらいいな」と思うほうが、誰にとってもいいイベントになるのだそうです。

バトルを選ぶ

両親を一つの部屋に集めるのが難しい場合は、その瞬間を慎重に選びましょう。結婚式や卒業式など、節目となるイベントには、両親揃って出席してほしいことを伝え、そのことを率直に伝えましょう。Goldscheider氏は、「これは私のイベントであり、あなたが私の母（または父）とどんな問題を抱えていようと、私の結婚式には二人とも来てほしいのです」と言うことを提案しています。私はあなた方を愛していますし、あなた方ができるだけ楽になるようにしたいのです。どうしたら快適に過ごしてもらえるでしょうか？” しかし、誕生日や祝日など他のイベントについては、両親と別々にお祝いした方が良い場合もある、とEthさんは言います。”クリスマスや誕生日は必ずまたある “と彼は言います。

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これらの提案を受け、特定の状況に合わせて調整することで、離婚した両親を持つ成人した子供は、被害者の役割を置き去りにすることができます。親の問題を解決することはできないが、親の問題に対する反応を変えることはできる。リンジーとナイジェルにとって、それは日々努力する目標なのだ。

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ミシェル・ブルームクイストは、ワシントン州ブラッシュプレーリーを拠点とするフリーランス・ライターです。消費者の健康について頻繁に執筆しています。

資産不安への対処法

ドクター・アーカイブより

April 17, 2000 (Chicago, Ill.) — 最近、テレビをつけると、話題の「ドットコム」で一攫千金を狙う人の話を聞かないことはない。そして、自分がまだ苦労しているときに、他の人々がヨットを買うのを見るのはつらいことだ。

最近のニューズウィークの世論調査では、3万ドルから4万9千ドルの収入のアメリカ人の67％が株式市場のブームに乗り遅れたと感じ、71％が現在の仕事では金持ちになる見込みがなく、72％が新しく金持ちになった友人や隣人に追いつくようにプレッシャーを感じていることがわかった。

シカゴの弁護士で組織心理学者のダニエル・ケーガン博士（JD）は、冷遇されていると感じることで生じる別の種類の不安もあると言う。「他のみんなはお金を稼いでいる、と思うのです。そして、自分以外の誰もが投資や運用の方法を知っているのだ” と思うのです。

もし、あなたがIRAや老後の生活資金についてパニックになっているとしたら、それは会社が上場した人と同じようにストレスにさらされていることになります。

恐怖管理を専門とするニューヨークのセラピスト、アイバン・コス博士は、「アメリカでは、お金で安心や幸せが買えると誤って信じているために、不安が増大している」と言う。「そして、持つ者と持たざる者で構成される社会へと急速に二極化しているのです。”

資産不安への対処法を紹介します。

• 自分が望んでいるよりも自分のお金をコントロールできていないこと、そして最新の買収のニュースが、自尊心の低下や一般的なコントロールの欠如といった不快な感情を促すかもしれないことを認識する。

• また、資産も負債になりうることを認識し、お金で幸せは買えないし、精神的に楽になるわけでもないことを認識する。

• 自分の家計に責任を持ち、できる限り多くのことを学びましょう。他人の専門知識だけに頼らない。

• 自分が何を達成できるか、現実的に考える。世界の金融システムに鍵はなく、誰もすべてを知っているわけではないことを受け入れること。

  (編集：ダニエル・ケーガン博士、JD、シカゴ在住の組織心理学者、知的財産権弁護士、資産不安に対処する)

ヴァレリー・アンドリュースは、Intuition、HealthScout、その他多くの出版物に寄稿しています。カリフォルニア州グリーンブレー在住。