医者はあなたに言った

医師 アーカイブより

一日に15回もの直腸診をしたり、膣炎を患う患者を診たりしていると、「どうやって対処しているのだろう？

医師が精密検査をするとき、どんなことを考えているのか、不思議に思ったことがない人はいないでしょう。医師は、私たちが普段隠している体の部位を覗き見しているのです。

医者がショックを受けにくい理由

あなたは休息にあなたの不安を置くことができ、ジェフ-ゴールドマン、MD、ヘイゼルクレストのアドボケート南郊病院、イルとagastroenterologistは言う “私のキャリアに15年、ニューヨークで訓練を受けた、それは本当に私を衝撃的に何か異常取るだろう。”エリザベス-ハウザーは、MD、agastroenterologist、agastroenterologist、”15年、ニューヨーク市では、それは本当に、私にショックを与えるために何か異常取るだろう。

エリザベスハウザー、MD、個人開業でオースティン、テキサスベースの泌尿器科医は、同意する。”それは仕事の一部だ “と彼女は彼女の仕事のickier側面のいくつかについて述べています。「それはあなたがメカニックだとキャブレターをきれいにする必要がある場合のようなものです。それが仕事です」。

ハウザーによれば、レジデント・プログラムを経験した人は誰でも、個人開業医の診察台で見るよりもひどい光景を目にすることがあるそうだ。例えば、医学生3年目のゴールドマンは、2週間近く排便のない患者を診ることになった。

「その日、私は直腸診をすることへの恐怖を克服しました」。

このような事件で新米医師の足元が不安定になることがあると、ニューヨーク大学医学部助教授のRoshini Rajapaksa医学博士は言う。しかし、すぐに回復するのが普通です。”パッシング outis 通常、初めての現象”。

それでも、いくら経験を積んでも、医師がすべてに対して鈍感になることはない、とラジャパクサは説明する。「自分の専門分野のグロいことに慣れたからと言って、他のことにグロくないとは限らない」。

医者にショックを与えるのが難しい理由

医師による侵襲的な検査に不安を感じることはよくあることです。リラックスして、次のことを忘れないでください。

検査中にユーモアのセンスがあれば、気分が明るくなり、検査がよりスムーズに進みます。「ユーモアのセンスは、診察中の気分を和らげ、スムーズな診療を可能にします。「ユーモアがあると、無理強いしたり、患者の体に侵入しているように感じたりしないので、必要に応じてより徹底した診察ができます。

あなたが受けている検査は、あなたに必要だから行われていることを忘れないでください。自分の健康状態や、治療がどのように貢献しているかに意識を集中させましょう。

自分が心地よいと感じる医師を探しましょう。もし、担当医と合わない場合は、その担当医に相談するか、新しい担当医を探しましょう。

医師より アーカイブ

高カロリー・低栄養の食品をたまに食べるのはOKです。ただ、あまり頻繁に、そして大量に食べないでください。

平日はなるべくしっかり食べて、土曜日は好きなものを適度に食べましょう」と伝えています。ミズーリ大学の運動生理学の准教授であるスティーブン・ボール博士は、「このモデルは、人々に何か楽しみを与え、健康的な食習慣を維持するのに役立つようです」と述べています。

毎回の食事にこだわるのではなく、食習慣の全体像に目を向けましょう。

例えば、サラダと全粒粉パン1枚だけの食事では、タンパク質が不足するかもしれません。しかし、他の食事やおやつで補うことができます、とUCLA人間栄養センターのアシスタントディレクターであるSusan Bowerman, MS, RD, CSSDは言います。

医師より アーカイブ

体を動かすことは体に良いことです。しかし、たまにはゆっくり休むことも、心身ともにリフレッシュでき、運動不足の解消に役立つと、ミズーリ大学運動生理学准教授スティーブン・ボール博士は指摘します。

特に病気やケガをしているときは、無理をしないようにしましょう。

ドクター・アーカイブより

HBOcomedyシリーズにこれまで激怒、常に面白いスージー-グリーンを再生するから休止状態にあなたの熱狂をカーブ、コミックスージーEssmanは電話が鳴ったときに1週末に祖母を訪れていました。それはシリーズのクリエイターであり、スターであるLarryDavidからでした。”私は副鼻腔炎を持って、聞いて、”彼は前置きなしで言った。「どうすればいいんだ？

だから、鼻腔洗浄とネティポットを勧めたら、彼は『わかった、ありがとう、さようなら』と言って電話を切った」とエスマンは振り返る。

腫瘍医の父を2001年に亡くした医師の娘として、また自称心気症患者として、エスマンは友人や同僚から医療問題について相談されることに慣れている。今月発売予定の新刊『WhatWould Susie Say: Bull Wisdom About Love, Life and Comedy』では、更年期障害から10代の子育てまで、あらゆることについて自分の考えを披露しています。

スージー・エスマンが語る「アンガーマネジメント

2008年に不動産ブローカーのジム・ハーダーと結婚したエスマンは、新婚であると同時に、10代後半から20代前半のハーダーの4人の子供の母親となり、更年期の女性にもなりました。ホットフラッシュについては、 “私はアップルサイダービネガーを試してみました – 水に大さじ2杯、 “彼女は言う。「そして、彼らは去っていきました。それはそのためであったかどうかわからないが、私は一種の側ofthings私は私の生物学に干渉するつもりはない知っているに誤る。アップルサイダービネガーは、それがどのように悪いことができるのでしょうか？

エスマンは、信頼性の高いストレス軽減剤として彼女のカーブの役割を挙げている – newseasonは9月20日にキックオフし、サインフェルドからthefour大手俳優を再会5エピソードの実行を特色にする予定。「ラリーに対して本当に叫んだり怒鳴ったりしなければならないシーンを撮影している日、それは多くの時間ですが、私は撮影後にLAのホテルの部屋に戻り、私はとてもリラックスしています」とエスマンは言います。

「一日中、叫んで怒っていても、誰も怪我をしないし、お金ももらえる。健康的なんです。多くの女性が、スージー・グリーンは怒りを表現することを許してくれたと言ってくれますが、それは私にとって本当に嬉しいことです。女性らしさとは、私たちの内面を破壊するものなのです。

医師より アーカイブ

肺の病気やひどい喘息でない限り、風邪をひいている人のそばにいるのは問題ないでしょう。

「反社会的な行動に出るほど健康に執着する人はいない」と、米国肺協会の最高医療責任者であるノーマン・H・エデルマン医学博士は言います。

それでも、風邪は引きたくないものです。風邪の菌は接触によって広がるので、終わった後は必ず石鹸とぬるま湯で手を洗うか、手の消毒剤を使いましょう。

ドクター・アーカイブより

アマンダ・エズマンの人生は、最近少しストレスフルな面もあります。小学校1年生の担任で、6歳の子供たちが騒ぐ教室で教鞭をとり、7月には結婚式の準備をし、将来の夫と一緒に家探しをしています。だから、一日の終わりを迎えて帰宅すると、ストレスを感じることはよくあることなのだ。そんなとき、彼女はどうするのだろう？

「それがすべて積み重なったとき、私は通常、泣いてそれをすべて取得する必要があります “とSherrill、ニューヨーク州のEzmanは言う “私は話して、いくつかのより多くの、そしていくつかのより多くの、私は一日の間に私の中に瓶詰めすべてのものを介して話をする機会を持っていたしている、私は通常気分が良くなりました” 。

アンドリュー・フリンの妊娠中の妻と5歳の娘は、ニューヨーク州ロングアイランドからニューヨーク州北部に転居したが、彼はまだロングアイランドで仕事をしている。彼は週に1回往復して、その間、家族をシラキュース近郊の新居に落ち着かせようとしている。ストレスは、残念ながら当分の間、彼の生活の一部となる。

「ストレスがあるときは、自分の気持ちを話さないことにしているんだ。「ストレスがあるときは自分の気持ちを話さないようにしています。

明らかに、男性と女性は非常に異なる方法でストレスに対処する傾向がある – しかし、なぜ？ 医師は、ストレスが男女で異なる影響を与える理由を説明する専門家に話を聞いた。

男性 vs 女性とホルモン

ストレスに対する男女の反応が異なる最も重要な理由のひとつは、ホルモンにあります。コルチゾール、エピネフリン、オキシトシンの3つが重要な役割を担っています。

ストレスがかかると、コルチゾールとエピネフリンというホルモンが一緒になって血圧と血糖値を上げ、コルチゾールだけでは免疫システムの効果を低下させます。

スタンフォード大学の神経生物学教授であるロバート・サポルスキー博士は、「かつて人々は、ストレスの多い状況下で放出されるコルチゾールの量に、女性では差があると考えていました」と述べています。”女性はこのホルモンをより多く放出するという考え方で、なぜ女性がそれほど感情的なのか、あらゆる種類のおかしな理論が生み出されました。”

しかし、実際のところ、コルチゾールの分泌量には、男女間で全く一貫した差がないのだと、サポルスキーは説明しています。すべてはオキシトシンというホルモンに起因するのです。

女性の場合、ストレスの多い状況でコルチゾールとエピネフリンが血流を駆け巡ると、オキシトシンが活躍するのです。脳から分泌され、コルチゾールやエピネフリンの分泌に対抗し、育児やリラックスの感情を促進します。

男性もストレスを感じるとオキシトシンというホルモンを分泌しますが、その量ははるかに少なく、ストレスとホルモンの関係で言えば、男性に分があると言えます。

世話好きと仲良し、闘争と逃走

ストレスに直面したとき、戦うか、逃げ出すか。

Psychological Review誌の2000年7月号に掲載された影響力のある研究によると、女性はストレスに対処する際に「tending and befriending」、つまり、周囲の人々を育てたり、他の人に手を差し伸べたりする傾向が強いという。「UCLAの心理学部門の著名な教授であるShelly E. Taylor, PhDを含む研究者は、「tendingには、自己と子孫を守るための養育活動で、安全を促進し、苦痛を軽減するもの。

なぜ女性は戦うか逃げるかではなく、仲良くする傾向があるのだろうか？その理由の大部分は、オキシトシンと女性生殖ホルモンの組み合わせであると、この研究の研究者は説明している。

一方、男性は、オキシトシンの量が少ないため、ストレスがかかると、試行錯誤の末、闘争・逃走反応に傾く–瓶に詰めて逃げるか、反撃するかのどちらかだ。

需要 vs. エネルギー

このような場合、”躾 “が必要であり、”躾 “が必要である。”男性の自尊心は、しばしばパフォーマンスの適切さの周りに構築され、女性の自尊心は、しばしば関係の適切さの周りに構築されているので、過度の需要と不十分な自己メンテナンスは、女性と男性のためにやや異なる方法を切断する傾向がある “と述べた。

女性は、しばしば他人のニーズが自分の限界を決め、自分のニーズは無視される危険性があるとPickhardtは説明します。

“人間関係における自己犠牲は、多くの女性がストレスに入る原因です “と、アメリカ心理学会の広報担当であるピックハルトは言う。

一方、男性は挑戦と競争にペースを握られる危険性がしばしばある。

“男性は、ライバルの努力や雇用主の課題に自分の要求レベルを決めさせ、勝利や外発的な目的の達成に夢中になって自己へのフォーカスを失いがちです “とPickhardt氏は医師に語っています。”何が何でも勝利のパフォーマンスを達成することが、多くの男性がストレスに入る方法です。”

女性にとって、男性にとって、最大のストレッサーは何でしょうか？意外にも、「女性にとっての人間関係の喪失、男性にとってのパフォーマンスの失敗が、それぞれの性別が経験する最大のストレッサーであることが多い」とPickhardtは言う。

ストレスの管理

ストレスの管理に関しては、男性と女性では対処の仕方が異なります。例えば、アマンダ・エズメンとアンドリュー・フリン。どちらもストレスの多い生活を送っていますが、自分なりの方法で対処しています。

「ストレスの対処は性別によって大きく異なります」とピックハルトは医師に話します。”女性はしばしば感情的な経験を話すためにサポートを求め、何が起こっているのか、何ができるかも処理します。”

その友人、家族、またはサポートグループであるかどうか、女性は自分の話をするのが好きです。

「男性は、ストレスから解放されるために、リラックスした気分転換をするために、逃避的な活動を求めることが多い」とPickhardt氏は言います。

ゴルフは、男性がどのように逃避するかについての一般的な例です。彼らは、他の男性との交友を楽しみながら、ストレスの多いエネルギーを挑戦的な方法で演じているのです。彼らは通常、ゴルフのラウンドの間に、お互いの感情やストレスについて話し合う時間を取らない、とPickhardtは説明する。

ストレスと進化

男女ともに、ストレスは、命がけで走っていたサバンナの時代から進化してきました。今では、住宅ローンの支払いや育児で、夜も眠れない日々が続いています。

シマウマはなぜ潰瘍にならないのか』の著者であるサポルスキーは、「最も重要なポイントは、ストレスが短期的な危機への対処から、慢性的にストレスをオンにする能力へと進化したことです」と述べています。

残念ながら、ストレスの結果、ホルモンが血圧や血糖値を上昇させ、免疫力が低下するため、慢性的なストレスは深刻な健康問題につながる可能性があります。

「男性も女性も、慢性的なストレスに対処する方法を見つける必要があります。慢性的なストレスは、心臓病や代謝異常、傷の治りにくさなど、あらゆるリスクを高める可能性があります」とサポルスキーは医師に語っています。

ストレスに対処する

このシリーズの第2部では、専門家が医師に、男性も女性も、人生から投げかけられるあらゆるカーブにうまく対処するためのヒントを与えています。ここでは、その内容をご紹介します。

「過剰な要求と不十分な自己メンテナンスによるストレスの管理は、非常にシンプルでありながら、非常に複雑です」と、ピックハルトは言います。必要なのは2つの小さな言葉、”No “と “Yes “です」。

ドクター・アーカイブより

正直言って あなたのキャビネットは掃除用具であふれかえっていませんか（掃除が好きな人もそうでない人も）？引き出しの中には、賞味期限切れのパーソナルケア用品があふれていませんか？一日に何十もの家事をこなし、それを終わらせるのに十分な時間がない？

心配しないでください、あなただけではありません。私たちの多くは、日常生活で忙しくしているため、製品、化学物質、成分などをいちいち調べていられないのです。ですから、家にあるものの中で、どれが一般的な皮膚刺激物質なのか見当がつかなくても、自分を責めないでください。

この謎を解くために、医師は皮膚反応（接触性皮膚炎）を引き起こす原因物質のリストを作りました。あるものは、赤み、かゆみ、炎症などの症状を引き起こします。また、刺すような感覚や灼熱感を引き起こすものもあります。また、個人のアレルギーによって引き起こされるもの（接触性アレルギー性皮膚炎）もあれば、誰もがかかる化学物質（接触性刺激性皮膚炎）もあります。

一般的な原因物質を特定することで、家庭内で自分を守るための適切な予防策を講じることができます。以下は、その代表的なものです。

1. 石けん

石けんと水を使った過度の手洗いは、皮膚の自然な油分を奪い、”皿手 “になる可能性があります。最初は、乾燥してカサカサになった皮膚のように見えるかもしれません。しかし、その状態が長く続くと、皮膚がひび割れ、出血することもあるのです。

平野石鹸と水は、リストの先頭にある、ドナルド V. Belsito、MD、ミズーリ大学、カンザスシティで医学の臨床教授は言う。”今日の潔癖症社会では特に問題です。” なぜなら、人々は清潔でなければならないと感じ、自分の肌を守ろうとしないのです。

その他、食器洗い機用の石鹸、泡風呂、ボディーソープなども関連刺激物です。

2. 家庭用クリーナー

ほとんどの人は、家庭用洗剤が皮膚用ではなく、そこに使われている化学物質が体に刺激を与える可能性があることを知っています。万能クリーナー、食器用洗剤、洗濯用洗剤、窓用洗剤、家具磨き、排水口用洗剤、トイレ用消毒液などがあります。

これらの物質を取り扱う際には、保護手袋を着用することをお勧めします」とベルシト氏は言う。

3. ファブリックドライヤーシート

柔軟剤とドライヤーシートは、かゆみと刺激性の反応を引き起こす可能性があります。

“あなたは衣類で覆われている場所で発疹を参照してくださいと衣類がない相対的な温存、”エイミーニューバーガー、MD、スカースデール、ニューヨーク、任意の年齢と皮膚科（AAD）のアメリカアカデミーの広報担当者で良い探しての著者の民間実務の皮膚科医は述べています。”それは大きなギブアップだ”。

Belsitoは、静電気の付着と戦うために無香料液体柔軟剤に固執することをお勧めします。

4. 衣料品

衣服、特にウールのような粗い生地は、湿疹の中でも最も一般的なアトピー性皮膚炎と呼ばれる皮膚疾患を患っている人にとって問題となることがあります。米国皮膚科学会では、子どもの10～20％、成人の1～3％が発症すると推定しています。

衣類の生地がかゆみや刺激、かぶれの原因になっていると思われる場合、ベルシトは綿や綿ポリの生地をワードローブに入れておくことを提案します。

5. 熱

暑い季節、特に夏場は、発汗に関連する肌トラブルを悪化させることがあります。脇の下、お腹のひだ、鼠径部など、特定の部位に赤みや擦れを感じるかもしれません、とベルシト氏は言います。

6. ラテックス

手袋からコンドームまで、あらゆるものに含まれる天然ゴムであるラテックスに過敏な人がいます。ラテックスに過敏な人は、ブラジャーの紐やウエストのゴムの下に湿疹ができることがあります。また、ラテックスにアレルギーのある人は、バナナやキウイなどのトロピカルフルーツに交差反応を示すことがあります。

7. フレグランス

フレグランスアレルギーは本当によくあることだと、ニューバーガーさんは言います。しかし、5,000種類もの香料があり、さまざまな組み合わせがあるため、原因となる化学物質を特定するのは難しいかもしれません。ムスクで発疹やじんましんが出る人もいれば、バニラの香りに反応する人もいます。

8. フェイシャルクリーム

毛穴の深い顔の皮膚は、とても突破されやすいとニューバーガーさんは言います。そのため、クリームやスキンケア製品を塗ったときにチクチクしたりヒリヒリしたりする場合は、特に気をつける必要があります。これらの製品には、しわ取りクリーム、洗顔料、スキンピーリングなどが含まれることがあります。

アスコルビン酸、パラバン防腐剤、グリコール酸、リンゴ酸、乳酸などのアルファヒドロキシ酸など、一般的な刺激物が含まれていないかラベルをチェックしてみてください。

9. 植物

ウルシ、ウルシカシ、ウルシウルシは、米国で最も一般的なアレルギー性接触皮膚炎の原因植物です。ウルシオールというオイルを含み、これがアレルギー反応（典型的にはかゆみを伴う発疹）を引き起こします。

軽度の反応は5～12日、重度の反応は30日以上続くこともあります。ほとんどの人は、ウルシやオーク、サマックに意図的に触れることはありませんが、接触を避けるために見分け方を覚えておく必要があります。

10. 食べ物

食物アレルギーは、確かにじんましんから発疹までの皮膚反応を引き起こす可能性があります。しかし、特定の食品を扱っただけでも、皮膚に炎症を起こすことがあります。手に切り傷やひび割れがある場合、酸性の食品や香辛料を扱うと刺激になることがあります。

また、あまり知られていませんが、皮膚に付着した石灰が太陽光に反応して、水ぶくれのような火傷をすることもあります。夏の間、ビーチでライム入りのマルガリータを混ぜているときに見られるとベルシトは言う。

11. ニッケル

ニッケルは一般的なアレルギーです。コスチュームジュエリー、時計バンド、ジッパー、その他日用品に含まれる。ニューバーガー氏によれば、重度のアレルギーを持つ人の中には、ビタミンや手足の骨折を修復するための金具にさえも反応する人がいるそうです。

12. 日焼け止め

有害なUVAやUVBから肌を守るために日焼け止めの使用が推奨されていますが、日焼け止めに含まれる特定の化学物質が、かぶれやアレルギー反応を引き起こすことがあります。最も一般的なアレルギー反応は、PABAベースの化学物質を含む日焼け止めで発生するため、アレルギーが発生した場合は、PABAを含まない代替品を見つけるとよいでしょう。

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最も悪名高い化学物質の刺激物は、通常、簡単に見つけることができます。有害な洗浄剤には、「危険」「毒物」「換気の良い場所で使用」などの表示が義務づけられています。これらの警告は、その製品が皮膚に刺激のある化学物質を含んでいることを知る手がかりとなります。

特に敏感肌の方は、これらの刺激物に接触しないように肌を保護してください。

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