妊娠は、あなたの人生、そしてあなたの体を変えます。
お腹が膨らむこと、いつもより疲れを感じること、妊娠が進むにつれて何度か吐くことがあることは知っていたはずです。しかし、あなたは他の物理的な変化のいくつかを期待していなかったかもしれません。
産婦人科医ミケーレ M. Hakakha、MD、411 を期待しての著者。明確な答え ＆ スマートなアドバイスのあなたの妊娠のため、言う、”多くのことが起こる女性の体に彼女は妊娠になると、ほとんどは衝撃的です： あなたの腹、腹と便秘、増加膣放電、および痔の毛の成長、少数を示すために。”. ハカハは、「これらは、女性が普段口にしないことです。だから、恥ずかしさがあるのは当然です」と言う。
恥ずかしさはあっても、恥ずかしがらないことが一番大切です。妊娠が順調に進むように、産婦人科医はあなたの現状を知る必要があるのです。
1. 過剰なガス
事実上、すべての妊婦はガスが出ます。それは、妊娠によってホルモンが急増し、胃腸の働きが鈍くなるためです。
妊娠中は筋肉をコントロールすることができないので、自分で抑えることができないかもしれません。
妊娠していないときは、『Taboo Secrets of Pregnancy』の著者であるミッシェル・スミス。腹のある生活へのガイド “の著者ミシェル ・ スミス、言う「ほとんどの場合、それが来ている知っているし、海岸がクリアされるまでベイでそれを維持することができます。[しかし、あなたが妊娠しているとき）、あなたは考えるでしょう： “ああ、私のgoshは、私は本当に私の義理の両親の前でおならをしましたか？どうしたらまた顔を見せられるんだろう」と思うようになります。
問題を消すことはできませんが、運動と食生活の見直しでガス欠の傾向を減らすことはできます。
「運動は消化管の動きを活発にし、食べ物が早く通過できるようにします」とHakakhaさんは言います。「発酵する時間が短くなれば、ガスの発生も少なくなります。炭酸飲料、豆類、ブロッコリー、カリフラワー、ドライフルーツなどは、ガスが発生しやすいので、完全に避けるのが一番です。”
乳製品も妊娠中に消化器系の不調を引き起こし、鼓腸につながることがあります。”多くの女性が妊娠中に毎日牛乳を飲み始めるし、彼らのために良いと思う “ソニア ・ キニー、MD、大学ネブラスカ医療センター医学部で産婦人科の准教授は言います。「しかし、彼らは大人として牛乳を容認することはできません」。
乳糖不耐症の方は、無乳糖牛乳や他のカルシウムの豊富な食品を試してみてください。
2. 失禁
友人や同僚と立ち話をしているときに、妊婦がくしゃみをして、誤って膀胱を空にしてしまったという話を聞いたことがあるかもしれません。咳やくしゃみ、笑いなどの衝撃で不随意に尿が漏れてしまうストレス性尿失禁は、ほとんどの妊婦さんが数滴しか失わないそうです。しかし、それでも恥ずかしいと感じることはあります。
ストレス性尿失禁が起こりやすい妊娠後期には、パンティライナーを履いて尿漏れを防ぐことを多くの医師が勧めています。また、定期的にトイレに行くことも効果的です。
「赤ちゃんが成長し、子宮が大きくなると、赤ちゃんが膀胱の上に乗ってしまうのです。”たとえ行かなくてもいいと思っても、2時間ごとに膀胱を空にするよう意識することで、漏れにくくなります。”
3. 顔の毛
妊娠中はホルモンの関係で、不要な場所に毛が生えてきます。
“ほとんどの妊婦は、もうすぐ美しいたてがみの毛が生えることを知り、有頂天になります “とHakakhaさんは言います。「しかし、胸や腹部、顔のことを話し始めると、興奮はすぐに恐怖に変わるのです」。
妊娠中の脱毛は、ワックス脱毛やピンセット脱毛が最も安全な方法です。
“いつでもそれは医学的に示されていない化粧品外来処置です、ほとんどの皮膚科医と整形外科医は妊娠後までそれをプッシュします “アラバマ大学バーミングハム産科と婦人科准教授キム フーバー、MD は言います。”妊娠中、顔のレーザー治療は、皮膚の色素に影響を与えることができ、それは瘢痕化を引き起こす可能性があります。”
4. におい
妊娠中に嗅覚が強くなる人がいます。多くの人は、鶏肉や魚介類などの強い食べ物の匂いを嫌がるようになります。また、自分の匂いを感じるようになる人もいますが、これは恥ずかしいことです。
「特に妊娠後期には、自分の膣内の臭いを感じることがあります」とフーバー氏は言います。それはあなたがより多くの粘液を持っているためかもしれない “とフーバーは言う。臭いが気になり、どこに行くにもウェットティッシュを持参する人もいます。でも、他の人にはわからないんです。あなたの香りが強くなったのではなく、あなたの嗅覚が向上したのです。”
妊娠中に抗真菌薬で安全に治療できるイースト菌感染症を除外するために、新たに膣の臭いが目立つようになったら、医師に伝えてください。
5. 痔
痔について新米ママに尋ねると、おそらく不快な話をすることになるはずです。
「痔は妊娠すると必ずできるものです」とHakakhaさんは言います。「便秘や排便時の力みで起こることが多いのです。そして、便秘は妊娠中の最も一般的な苦情の1つであることは周知の事実です。
便秘を避けることで、痔の発症リスクを減らしましょう。十分な水分補給をし、食物繊維を多めに摂り、市販の便軟化剤を使用しましょう。
「食物繊維の補給についても、医師に相談してください」とスミス氏は言う。”鼻を押さえて、無理やり飲み込むように嚥下を押しとどめる。”
痔が発症した場合は、マンサクパッドや抗炎症クリームが有効で、妊娠中も安全だとHakakhaは言う。
6. にきび
特に妊娠初期は、ホルモンの分泌が増えるため、ニキビや吹き出物ができやすいものです。レチンAのような特定のにきび薬は、妊娠中にオフリミットですが、他の治療法は許可されています。
「を使用する前に、医師に相談してください。しかし、にきび製品を使用する前に、医師に尋ねてください」とHakakhaは言います。「ニキビ用の外用薬は、患部だけに控えめに使用しましょう。サリチル酸、過酸化ベンゾイル、アゼライン酸を含む製品は、少量であれば安全に使用できます。”
7. インティメート・チェンジ
妊娠中の身体は素晴らしい–そして、今までとは違う。
“おりものが変化します。外陰部の腫れの可能性もあります」とキニーは言います。妊娠がもたらす身体的な変化について、自意識過剰に感じるかもしれません。しかし、そんなことで親密な関係になるのをためらわないでください。 何も恥ずかしがることはありません。妊娠をきっかけに、体を肯定し、受け入れる気持ちが芽生えるかもしれません。
自分やパートナーが気になる変化に気づいたら、パートナーを誘って産婦人科を受診することも考えてみてください。キニーは、「医療従事者に、これらはすべて正常なことだと言ってもらうことが助けになる」と言います。
