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糖尿病とCOVID-19:遠隔医療で目標を達成する

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糖尿病を患っている場合、コロナウイルスの大流行時に診察室に行くことは困難かもしれません。糖尿病を患っていると、免疫力が低下する可能性があります。そのため、COVID-19のような感染症にかかると、重篤な合併症を引き起こす可能性が高くなります。

遠隔医療は、健康管理をしながらリスクを抑えることができる素晴らしい方法なのです。

遠隔医療とは?

遠隔医療は、コンピュータ、タブレット、スマートフォンを使って医療チームと対話するもので、テレヘルスやeヘルスとも呼ばれています。

ビデオチャットや電話を使って、予約と同じように医療チームと会うことができます。などを話すことができます。

  • あなたの血糖値

  • 症状の変化

  • 薬に関する質問

オンライン患者ポータルサイトが利用できます。

  • 予約の確認

  • 検査結果を見る

  • 薬の再処方を依頼する

  • 担当医へのメール

携帯電話やタブレットを使って血糖値を記録し、その情報を医師に送信することもできます。これらのデバイスでは、次のことも可能です。

  • 食事や運動量を記録し、アプリでインスリンの必要量を推定する。

  • 予定があるときや薬の補充が必要なときに、メールやテキストでお知らせします。

予約の前にできること

電話やホームページで予約をする際に、遠隔診療が可能かどうか確認しましょう。多くの医師は、経過観察のための予約に遠隔医療を利用しています。場合によっては、そしてほとんどの新規の方は、直接予約を取る必要があります。

遠隔医療があなたにとって正しい選択である場合、バーチャルな訪問を最大限に活用するためにできることがいくつかあります。

あなたの技術を知っている。コンピュータ、電話、タブレットのカメラとサウンドをチェックし、あなたが人を見たり聞いたりできること、そして面会する人があなたを見たり聞いたりできることを確認します。友人にテスターになってもらうとよいでしょう。また

  • 医師が通話に使用することを望んでいるプログラムにアクセスできることを確認してください。医師の事務所がお手伝いします。

  • デバイスの充電またはプラグインを用意し、静かで明るい場所で面会できることを確認してください。

  • 家族に邪魔をしないようにお願いしておく。

  • 家の中で最もWi-Fiが強い場所や、携帯電話が最もよく通じる場所を使用する。そうすることで、音声や映像が最高の品質で再生されます。

遠隔医療が保険でカバーされるかどうか、保険会社に問い合わせる。保険が適用される場合は、自己負担額が同じかどうか聞いてみましょう。保険が適用されない場合は、医師に費用がいくらになるか聞いてみましょう。

バーチャル訪問は、対面診療の場合と同じように計画を立てましょう。症状や質問したいことを書き留めておく。薬を用意し、血糖値やその他のデータを事前にアップロードしてください。

受診中と受診後

診察中や診察が終わった後にも、いくつか大切なことがあります。

メモを取ること。診察の後、指示書や処方箋をプリントアウトしてもらうことはできません。しかし、これらをプリントアウトすることができるかもしれません。これは、医師が使用している遠隔医療プログラムによって異なります。また、医師からの指示をメモしておくと、覚えておくことができます。後で質問がある場合は、患者ポータルサイトからメールで問い合わせることができます。

また、医師が遠隔医療プログラムを通じて、あなたの処方箋を直接薬局に送ることができることも知っておいてください。

フィードバックをする。診察の後、どうだったかというフォローアップの電話がかかってくるかもしれません。うまくいったかどうか、今後の診療を楽にするための工夫があれば、担当医に伝えましょう。

遠隔医療が解決策にならない場合

時には、医師が診察室であなたに会うことを望むかもしれません。血液検査が必要な場合や、初めて受診する場合などです。特定の症状がある場合、あるいは直接診察する必要があると医師が判断した場合、診察が必要になることがあります。

そのような場合は、特に注意するようにしてください。診察室では、椅子の間隔が広く、布製のマスクの着用が求められ、来院時に体温を測られることが多いでしょう。診察室では、表面には触れないようにし、手を口、目、鼻に近づけないようにしましょう。事務所を出たら、すぐに手を洗うか、手指消毒剤を使いましょう。

糖尿病とCOVID-19:運動と社会との距離

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COVID-19は、ほとんどすべての人の通常の運動習慣を狂わせました。しかし、特に糖尿病を患っている場合は、軌道に乗ることが重要です。

運動は、ストレスを軽減し、健康的な体重を維持するのに役立ちます。また、血糖値や血圧のコントロール、睡眠の質を高める効果もあります。  運動は免疫力を高め、COVID-19の重篤な合併症を予防する可能性さえあります。  そして、血糖値のコントロールを助けるので、糖尿病治療の重要な部分を占めています。

社会的に距離を置いていても、活動的になることができます。

自宅でできる運動

自宅は最も安全に運動できる場所です。ルームランナー、固定式自転車、ダンベルがあれば、それでOK。そうでない場合は、自分の体重で十分です。

ここでは、自宅でできる汗をかくための方法をいくつかご紹介します。

自重エクササイズ。ジャンピングジャック、腕立て伏せ、腹筋、ディープスクワット、肺活量など、昔からよく知られている運動があります。最良の結果を得るためには、運動と運動の間に休息を取らないことです。ルーチンのサンプル。ジャンピングジャック50回、腕立て伏せ20回、クランチ50回、ディープスクワット20回。

ストレッチングエクササイズ。これは、ヨガ、ピラティス、バーなどのアクティブなストレッチを意味します。ネット上には、これらの方法を紹介するビデオがたくさんあります。

ルームランナーで歩く。毎日1時間程度の早歩きを目標にしましょう。  時間がない?時間がない場合は、2~3回に分割して行いましょう。  傾斜をつけるとより効果的です。

固定式自転車に乗る。1日2回、15分程度で十分です。速さと強さを変えてみましょう。

筋力トレーニング。パンデミック発生以来、ダンベルやバーベルが不足しています。重りがない場合は、フィットネスバンド、重い水のボトル、本を詰めたリュックサックなどを使ってみましょう。中程度の重さで15回、重い重さで8回、または疲れてもう1回持ち上げられなくなるまでを3セットとするのが目標です。

エクササイズビデオを試してみる。フィットネスレベルや興味に関係なく、あなたに合ったオンラインエクササイズビデオがあります。ほとんどが無料ですし、種類も豊富です。毎日違うものを試して、飽きないようにしましょう。

バーチャルクラスに参加する。これらは無料ではありませんが、地元のジム、トレーナー、インストラクターをサポートするのに役立ちます。ジムによっては、特定のニーズやフィットネスレベルに合わせたワークアウトを提供しているところもあります。

難しい家事プロジェクトに挑戦する。ガーデニング、雨どいの掃除、ガレージのペンキ塗り。筋肉がつき、カロリーが消費されます。

屋外での運動

自然の空気の流れは、ウイルスの拡散を遅らせる。いくつかの注意事項を守れば、外で運動することは健康的で安全です。

混雑していない場所や時間帯を選びましょう。混雑した公園、ビーチ、ハイキングコース、交通量の多い道路は禁物です。

マスクのエチケットを守りましょう。一人でいるときはマスクを着用する必要はありませんが、人が来たときに着用できるよう、マスクを持参してください。 

社会的距離に気をつけよう エアロゾルと呼ばれる小さな水滴は、歩いたり走ったりすると、より遠くまで移動します。他の人との距離は、少なくとも10~30フィート(約3.5メートル)離すようにしましょう。もし、他のランナーやウォーカーとすれ違う必要がある場合は、距離を保つようにしましょう。

ジムに行っても大丈夫ですか?

ジムによって、またCOVID-19がどの程度普及しているかによります。マシンの間隔が広く、使用後に掃除が行き届いている大きなジムは、安全プロトコルに従わない窮屈なジムより優れています。また、COVID-19の数が少ない市や郡の方が、数が多いところよりも安全です。それでも、糖尿病のような慢性疾患を持つ人々にとって、ジムは今のところ立ち入り禁止であるべきだと専門家は言っています。どうしたらいいかわからない人は、主治医に相談してください。 

マイノリティの人々が健康診断を受けられるようにするために

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編集部注:この記事は、科学者が健康動向を把握するために健康データを収集・研究しているAll of Us Research Programとのパートナーシップによるシリーズの一部です。参加者の80%以上が、歴史的に研究への参加が少なかったグループの出身者です。

 

アンドリュー・サグス(32歳)が理髪店の予約アプリ「Live Chair」を立ち上げた直後、彼の父親の健康状態がうっ血性心不全で悪化し始めた。それがきっかけで、サグスは心臓病について調べるようになった。そこで彼は、父親や自分のようなアフリカ系アメリカ人が、他の大きな人種や民族のアメリカ人よりも心臓病で亡くなる確率が高いことを知ったのです。

「ビジネスパートナーと私は、ひらめいたのです」とサグスは言います。「しかし、彼らは2週間に一度、床屋に通っているのです。

このアプリは、床屋の予約アプリと、アフリカ系アメリカ人の床屋が顧客のために予防的な健康診断を提供するためのプラットフォームを兼ね備えているのです。顧客が椅子に座ったまま、床屋は血圧チェックと肥満のためのBMIスクリーニングを提供します。このアプリは、クライアントの結果に基づいて推奨や紹介を行います。

サグスのアプリは、何十年も続いている公衆衛生上の大きな問題を削り取っています。人種的マイノリティは、白人と同じ割合で予防的健康診断を受けることができません。

予防的検診には、乳がん、子宮頸がん、結腸がん、前立腺がんの検査が含まれます。血圧、コレステロール、体重の年次検査も予防検診の一つです。

マイノリティーの人々の検診率の低さは、健康に影響を及ぼします。アフリカ系アメリカ人は、他のどのグループよりもがんで亡くなる確率が高いのです。また、有色人種は糖尿病になりやすく、アフリカ系アメリカ人、ヒスパニック系、ネイティブアメリカンの人々は、糖尿病で死亡する可能性も高くなります。心臓病、糖尿病、脳卒中の危険因子である高血圧も、他のグループよりもアフリカ系アメリカ人を直撃します。

「少数民族のコミュニティでは、医師への訪問は低レートで起こっている」ドミニク ・ マック、MD、アトランタのモーハウス医学部でのプライマリ ケアのためのナショナル センターのディレクターは言います。”あなたが医療システムを訪問していない場合は、あなたの定期的な予防的なスクリーニングを取得していない “と述べた。

解決策を模索する

有色人種の検診率の低さには多くの原因があり、解決策は一つではありません。

2010年、Affordable Care Actによって健康保険に加入するアメリカ人の数が増え、健康保険に加入している人は誰でも無料で予防検診を受けられるようになりました。

この法律が検診率に及ぼした影響はまちまちです。Affordable Care Act以前は保険に加入しておらず、新法により保険に加入した人は、より多くの検診を受けるようになったようです。しかし、すでに保険に加入していた人たちの検診習慣はあまり変わりませんでした。血圧とコレステロールの検査は増えましたが、がん検診は増えませんでした。    

貧困や保険未加入はマイノリティーのコミュニティーに多く、医療を受ける際の障壁となっています。しかし、保険や無料のサービスだけでは、その壁を取り払うことはできません。

「健康保険に加入しているかどうかにかかわらず、単に仕事を休む余裕がないとか、医師の予約に行く交通手段がないということもあります」と、ネバダ大学ラスベガス校健康格差研究センター所長のメルバ・トンプソン=ロビンソン博士(DrPH)は話します。

移動診療車は、交通手段の問題を解決することができます。医療機器を搭載したトラックやバンが、少数民族や十分なサービスを受けていない地域を訪れ、プライマリーケア、予防検診、マンモグラフィー、場合によっては専門医療を提供するのです。

移動診療車を利用する人の半数以上は有色人種です。そのうちの約40%はヒスパニック系です。ニューメキシコ州とコロラド州のREACHプロジェクトなど、一部のプログラムでは、少数民族のために検診のための交通手段を提供しています。REACHは、ナバホ族の女性がマンモグラムを受けるための交通手段を提供しています。

しかし、それはアクセスの問題だけではありません。アメリカの医療制度における制度的人種差別の長く複雑な歴史が、少数民族のコミュニティの医療制度に対する不信感を生んでいます。また、医療従事者に多様性がないために、有色人種が医療を避けることもあります。

「アフリカ系アメリカ人、ネイティブアメリカン、ヒスパニック系の人々が医療施設に足を踏み入れたとき、おそらく自分たちと同じような顔立ちの医師には会わないでしょう。そして、それが快適さのレベルを下げてしまうのです」と、トンプソン-ロビンソン氏は言います。

移動式医療施設は、人々の身近に医療を提供することで、不信感や多様性の欠如に対処するのに役立つ。連邦政府認定の医療施設(無料または低料金の近隣診療所)も、地域社会の信頼を得るのに役立っています。一般的な医療施設では、医療費負担適正化法の施行後、がん検診は増加しなかったが、これらの医療センターでは、特に少数民族の患者の間で増加した。ヘルスセンターの患者の約60%は、人種的・民族的マイノリティグループに属しています。これらのヘルスセンターは、さまざまな人種、民族、文化的背景を持つ人々のユニークなニーズを認識し、それに適応する、いわゆる文化的コンピテント・ケアを重視しています。

理髪店は、少数民族が快適で信頼できる環境で健康診断を受けることができる、いくつかのコミュニティの拠点の一つです。人種や民族の少数派を対象とする教会やその他の宗教団体に基づく健康増進プログラムも、対象となる人々の検診率を高めることに成功している。

「もしこのようなプログラムがなかったら、私たちはもっとひどい目に遭っていたと思います」とマックは言います。「これらのプログラムは、人々を教育し、自分たちの健康は自分たちで守ろうという気にさせるものです。そして、1人の命を救うことができれば、それは大きな貢献となるのです。

メリーランド州ボルチモアのナイル・スタイルで働く理容師、グレッグ・プラットさんの命を救ったのは、理容師の健康診断だった。昨年末、顧客に血圧とBMIのスクリーニングを提供するためのトレーニングを行っていたとき、プラットさんは物心ついてから初めて自分の血圧を測りました。当時、34歳のプラットは、体重が215ポンドだった。血圧が170/120と危険なほど高く、脳卒中の危険性があることを知り、驚いたそうです。ライブチェアのアプリは、プラットさんにすぐに医者にかかるようアドバイスした。

“自分がどれだけ不健康なのか、知る由もなかっただろう “と、プラットは言う。”気づかなかったら、どうなっていたかわからない”

プラットはすぐに血圧の薬を飲み始めたが、2回ほど服用したところで、副作用に不満を覚えた。彼は、薬を飲む代わりに何かできることはないかと医師に尋ねた。

医師の答えは?禁煙、食生活の改善、減量、運動。そこで、プラットはこうした。食習慣を変え、ジムにも通った。

「体重は175ポンドまで落ちました。ジムに通っていますが、とても気に入っています。「治療効果があるんです」。次の診察では、プラットの血圧は正常範囲に戻りました。

プラットの顧客はその変化に気づき、多くの人がどうやったのか彼に尋ねた。中には、彼に倣って自分も健康的な生活をするようになった人もいる。

「床屋では、男性は床屋を信頼しているからこそ、自分の弱点をさらけ出すのです」とサグス氏は言う。

アフリカ系アメリカ人の理髪店では、政治、宗教、スポーツ、地域のニュースと並んで、健康が話題のトップ5に入る、と彼は付け加えた。そして、アフリカ系アメリカ人の男性は、床屋さんから健康についてのアドバイスを受けるとサグスさんは言います。

「血圧の数値が180/120より高い人が10人以上いました」とサグスさんは言います。「彼らは医者に行ったことがなかったので、ERに行く必要があることを伝えることができました」。 

理髪店の健康診断は、新しいものではありません。しかし、サグス氏は、他の形式として、近隣の大学の研究者が助成金を受けてやってきて、数ヶ月間血圧をチェックし、それについて論文を発表することもあると指摘する。論文が発表されたら、検診は終了です。

「そうなると、健康格差はまだ残っています」とサグスさんは言います。「そこで誰かが床屋にやってきて、またこの活動を始め、そのサイクルが繰り返されるのです。私たちがやっていることは、地域の理髪店を含め、検診の費用を払い戻すというもので、持続可能なものです。そして、私たちはこれをレガシーのために行っているのです” 。

臨床研究のあり方を変えようとしている組織のひとつに、All of Us Research Programがあります。これは、研究者が差し迫った健康問題に対する答えを見つけるのを支援する、大規模で多様な組織です。そのために、100万人以上の人々に自分の健康データを共有してもらうよう求めています。このプログラムは、米国の多様性を反映し、過去に健康研究に参加したことがないグループの参加者を含めることを目的としています。

1型糖尿病の場合、どのくらいの頻度で眼科検診を受ける必要がありますか?

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」です。

1型糖尿病の場合、どのくらいの頻度で眼科検診を受ける必要があるのでしょうか?

回答

あなたは糖尿病なので、糖尿病のリスクである目の問題について知っている眼科医または検眼士による総合的な眼科検診を毎年受ける必要があります。

成人の1型糖尿病患者には、診断されてから5年以内に拡張眼検査を受け、その後、年1回の検査に移行することが推奨されています。

情報源|

ブルニルダ・ナザリオさんのレビュー 2020年7月17日

2020/7/17に医学的にレビューされました。

グルコメーターの種類、機能、ガイドライン、結果

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あなたが医師から無料のグルコメーターを取得した場合、あなたはあなたの他のオプションをチェックアウトすることを考えなかったかもしれません。しかし、最近では、グルコメーターだけでなく、他のデバイス、アプリ、ウェブサイトなど、たくさんの新しい選択肢があります。グルコースモニタリングをより簡単に、より効果的に、そしてより便利にするものです。

21世紀のコミュニケーション

テレビ、パソコン、DVDプレーヤー、電子書籍リーダー、フィットネストラッカーなど、最近の生活におけるあらゆるハイテク機器と同様に、血糖値測定器もワイヤレス化し、少なくともウェブサイトやアプリとデータを同期するようになっています。これは、あなたの健康にとって大きな利点となり得ます。ここでは、血糖値測定器を使ってできる新しいことをいくつかご紹介します。

医師とのデータ共有

または、配偶者など、あなたが選んだ人とデータを共有することができます。治療の効果をリアルタイムで報告することができます。糖尿病の管理は、血糖値をしっかりコントロールすることが大切ですから、これはとても重要なことです。

あなたの健康状態をより詳細に把握することができます。

今日のグルコース測定値だけを見ていると、全体的にどのように推移しているのかがわからなくなります。これらの機器やアプリを使えば、数週間、数カ月にわたるグルコースの傾向を見ることができます。

カラフルなグラフやチャートで記録を見ることで、より理解しやすくなり、変更を加える必要があるかどうかを判断することができます。例えば、朝に血糖値が高くなる傾向がある場合、グラフを見ればすぐに分かります。そうすれば、治療法を変える必要があるかどうか、医師と簡単に共有することができます。

食事などを記録する

ほとんどのデバイスやアプリでは、食べたものを記録することができます。

そのトラッカーで、炭水化物の量を確認したり、運動やインスリンを服用した場合のメモを追加したりすることができます。

このような情報があれば、朝食や午後のランニングが血糖値にどのような影響を与えるか、より明確に把握することができるのです。

アプリ、ウェブサイト、またはクラウドと同期します。

データを送信する最新鋭のグルコースモニターやその他のデバイスには、以下のようなものがあります。

  • iHealth ワイヤレススマートグルコモニタリングシステム

    とのことです。

    Telcare ワイヤレスグルコースメーター

    は、スマホと同期するワイヤレス血糖値測定器です。どちらもアプリやWebサイトがあり、健康状態を把握することができます。

  • は

  • 同上

    はグルコースメーターではありません。その代わり、グルコースメーターに接続する小さなデバイスです。測定値を携帯電話のアプリに送信し、アプリが測定値をウェブサイトにアップロードします。

  • Glooko

    は、スマホとFDA承認の最大21種類のグルコメーターとを接続するケーブルです。両者を接続すると同時に、Glookoが情報をクラウドにアップロードします。

読み取ったデータをより多く保存する。

データを同期するメーターを買わないのであれば、読み取り値を保存するためのメモリがたくさんあるものがいいかもしれません。ほとんどのメーターは100から450の測定値を保存しますが、中には3,000まで保存できるものもあります。

これらのデバイスは、すべてのデータを使用して、メーターのディスプレイ上で右の長期的な傾向のグラフやチャートを表示することができます。Contour USB、OneTouch UltraSmart、Up & Up Meter、WaveSense Jazzなど、大きなメモリを持つメーターがいくつかあります。

糖尿病のためのアプリ

を使用することで、同じような効果を得ることができます。

ただし、アプリやウェブサイトにグルコースの測定値を入力するのを忘れないようにしなければなりません。しかし、それ以外にも、情報を共有したり、炭水化物や運動を入力したり、長期的なトレンドを追跡したりと、ハイエンドのデバイスの利点はたくさん得られます。

糖尿病に特化したアプリの例としては、以下のようなものがあります。

DiabetesPal

は、BodyMedia FitやWithings Pulseなどのフィットネストラッカーと同期しています。そのため、グルコース測定値やその他のデータとともに、身体活動の記録を並行して行うことができます。

dLife

Diabetes Companionは、血糖値や食事の記録を取ることができるだけでなく、レシピやビデオ、専門家のQ&Aを提供します。

マイグルコースバディ

は、グルコースレベルやその他の情報を記録する、人気のある使いやすいトラッカーです。

MyNetDiaryの糖尿病トラッカー

は、外食や買い物の際に食品を比較できるFoodCheck機能を備えています。また、FitBitのエクササイズ・トラッカーと同期することができます。

タクティオヘルス

は、Bodymedia Fit、Fitbit、Withings Pulseのフィットネストラッカーと同期しています。また、グルコース、A1c、その他のデータを保存し、医師のために詳細なレポートを印刷することができます。

これらのアプリやウェブサイトの多くには、オンラインコミュニティがあり、参加することができます。これらのアプリやウェブサイトには、オンラインコミュニティがあり、参加することができます。

グルコメーター購入チェックリスト

ハイテクなグルコメーターでも、ベーシックなモデルでも、考慮しなければならない重要な要素があります。

目には、それがある。

見やすいディスプレイを搭載していることを確認しましょう。コンツアーネクストリンク、イージーマックスライト、フリースタイルライト、ワンタッチピン、ウェーブセンスプレストのように、暗いところでも測定値を確認できるようにバックライトが付いているグルコメーターもあります。また、見やすくするために、表示部を大きくしたり、コントラストを鮮明にしたりしているものもあります。

聞いてください。

視力に問題がある人は、音声読み上げ機能付きのグルコメーターをチェックしてみてください–読み取った数値を話してくれます。

音声読み上げ機能付きの測定器には、Advocate Redi-Code, Easy Max Voice, Element Plus, Fora (many models), and Prodigyなどがあります。

試運転をしてみてください。

可能であれば、購入前にデバイスを手に取り、その感触を確かめてください。ボタンの配置がよく、押しやすいかどうかを確認しましょう。

小さなものをつまむのが苦手な方や、手先が器用でない方は、大きめのストリップを使うとより快適に使えるかもしれません。

ストリップドラムやディスクが付属しているグルコメーターは、扱いやすいかもしれません。小さくて滑りやすい試験紙を扱う必要がありません。

隠れたコストに注意する。

安物や無料のグルコメーターは、ストリップが高価なため、長い目で見ると高くつく場合があります。どの機器を選んでも、保険会社がストリップをカバーすることを確認しましょう。

検査に合格する

. モニターは、それが正確であることを確認するために自分自身をテストするかどうかを確認します。自己診断しない場合は、時々コントロール液(特定のグルコースレベルの検査液)をストリップに使用して、正しく動作していることを確認することができます。また、メーターを洗浄する必要があるかどうか、どのように洗浄するかを確認します。

Time’s a wastin’.

テストストリップを交換する際に、コードや特別なキーを入力する必要がないことを確認してください。それは不要な手間です。

どのようなグルコースメーターが自分に合っているか、どのようなデータやデザインが良いかを知るには、医師や糖尿病教育者にアドバイスをもらうとよいでしょう。

制度的人種差別がマイノリティのヘルスケアに与える影響

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編集部注:この記事は、科学者が健康動向を把握するために健康データを収集・研究しているAll of Us Research Programと提携しているシリーズの一部です。参加者の80%以上が、歴史的に研究への参加が少なかったグループの出身者です。

 

テニスチャンピオンのセリーナ・ウィリアムズは2017年に娘を出産した後、死にかけました。ウィリアムズには、肺に血栓ができた過去がある。そのため、呼吸困難に陥ったとき、彼女は看護師に「すぐにCTスキャンと血液サラサラの薬が必要だ」と告げた。

看護師は痛み止めが彼女を混乱させていると思ったが、ウィリアムズは主張した。CTスキャンの結果、彼女は肺にいくつかの血栓があることがわかった。

ウィリアムズさんは、自分の命を救ってくれた医師のことを信じていますが、彼女の話は、黒人の状態で出産することの危険性に光を当てています。CDCによると、アフリカ系アメリカ人の女性は、白人女性に比べて妊娠が原因で死亡する確率が3倍から4倍も高い。

この背後にある理由は複雑です、レイチェル ・ ハードマン、博士、MPH、健康と人種的平等のミネソタ大学教授を言います。社会的不公平のため、色の女性はしばしばより多くの健康上の問題で妊娠を入力します。

また、有色人種、特に黒人や褐色人種は、医療における人種差別に直面しているからです。調査によると、医師が黒人の患者と接する時間は、白人の患者と接する時間よりも短いことが分かっています。医師は注意深く話を聞かず、懸念や症状を否定する傾向があるとハードマンは言います。

これは、ケアの低下につながります。そして、それは産科病棟だけではありません。医学研究所の報告書によれば、糖尿病、心臓病、癌治療など多くの分野で、少数民族がより悪い治療を受けているという証拠がある。

制度的レイシズムとは何か?

「人種差別とは、人種間の不平等を保証するシステムです」と、カリフォルニア大学ロサンゼルス校の地域健康科学教授、ギルバート・ジー博士は言います。それはさまざまなレベルで起こります。制度的人種差別では、差別は医療制度のような組織の中で行われる。

医師、看護師、その他の医療従事者は、通常、注意深く、思慮深い人々ですが、人種差別社会に生きる人間でもある、とジーは言います。「忙しかったり、ストレスがたまったりすると、自分が育った時代のステレオタイプに戻ることがあるのです」。このような無意識の偏見は、暗黙の偏見と呼ばれています。

例えば、医師は患者が指示通りに薬を飲まないと思い込んで、代わりに別の治療法を提案することがある。ある研究では、黒人患者を「協力的でない」と考える医師は、心臓の症状がある患者を心臓発作の治療に紹介する確率が低いという結果が出ています。

制度的人種差別と医学教育

社会における人種差別のために、一部の医師は偏見を持って医学部に入学する。ある調査では、白人の医学生の半数が、黒人は白人より皮膚が厚いとか、神経が弱いといった黒人に関する神話を信じていることがわかった。

学識経験者によれば、この人種差別は医学部や看護学校を含む医療制度全体で強化されているとのことです。カリキュラムに組み込まれているのです。患者の症状の写真が載っている医学の教科書でさえ、偏見があるのです。

ある調査によると、ほとんどの医学の教科書は、肌の色が黒いと過小評価されていることがわかりました。6つの一般的ながんについて、有色人種の症状の写真はゼロでした。このことは、有色人種が皮膚がんで亡くなる確率が高いことの一因かもしれません。この病気は発見までに時間がかかることが多いので、より進行した段階で診断されるのです。

さらに、人種に基づく医療がいまだに教えられており、実践されています。それは、人種は社会的・政治的な違いではなく、生物学的・遺伝学的な違いによって引き起こされるという考え方です。

今日でも、医師が治療法を処方する際に使うツールや公式の中には、人種を考慮したものがある。意図しない結果として、黒人患者は特定の薬や移植、専門医への紹介を受けにくくなる可能性があるのです。

例えば、心臓外科医は、手術中の合併症や死亡のリスクを推定するために数式を使用します。黒人の患者は死亡する確率が高いため、外科医は手術の代わりに別の治療法を勧めることがある。ある研究によると、病院や保険会社で使われているあるコンピューターアルゴリズムは、黒人患者をより個別化された医療に推薦する可能性が低いことがわかりました。

マイノリティに対するケアの減少

医療における制度的な人種差別は、マイノリティーのケアを減らす結果となる。それは医療のあらゆる分野で見られる。しかし、研究では以下の分野が注目されています。

疼痛管理。医師はマイノリティにあまり痛み止めを処方しない傾向がある。緊急治療室に関するある研究では、黒人患者は40%、ヒスパニック系患者は25%、急性痛のための薬を処方される確率が低いことが判明しています。

出産。CDCによると、黒人、アメリカ先住民、アラスカ先住民の女性は、白人女性の2倍から3倍の割合で、妊娠に関連した原因で死亡しています。

新生児ケア。ある調査によると、黒人の新生児は、白人の医師に比べて黒人の医師にケアされた場合、生きる可能性が高くなるそうです。ケアの低下は、白人医師と黒人患者のコミュニケーションの違いによるものだという考え方もあると、ハードマンは言う。「しかし、新生児に関するこの研究は、それを超えていることを示しています。

医療における制度的人種差別の問題に取り組んでいる団体のひとつに、All of Us Research Programがある。彼らのプログラム参加者の82%は生物医学研究に十分な参加をしていないコミュニティの出身者で、50%以上が人種的・民族的マイノリティグループの出身者である。

臨床試験と研究において多様性が重要な理由

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編集部注:この記事は、科学者が健康動向を把握するために健康データを収集・研究しているAll of Us Research Programとの提携によるシリーズの一部です。参加者の80%以上が、歴史的に研究への参加が少なかったグループの人々です。

 

あなたが飲んでいる薬が、臨床試験と呼ばれる研究で、どれだけ効くか、どれだけ安全かを最初にテストされることは、すでにご存じかもしれません。しかし、これらの臨床試験の参加者に人種や民族の多様性がないことを知ったら、驚かれるかもしれません。そして、この多様性の欠如は、アメリカ人の異なるグループにおける医薬品の有効性をどれだけ理解するかに違いをもたらす可能性があります。

アフリカ系アメリカ人は米国人口の13%以上を占めるが、臨床試験参加者の5%に過ぎない。

アメリカ人の18%以上がヒスパニック系またはラテン系であるが、臨床試験参加者の1%に過ぎない。

アジア系アメリカ人は人口の6%を占めるが、治験に参加する人の割合は2%未満である。

臨床試験において、多様性は重要です。研究者が幅広い人々を含めると、その結果が、いつかその薬を飲むことになるすべての人に適用されると、より確信することができます。薬の効き目、副作用の可能性、副作用の種類は、民族によって異なる可能性があります。

テキサス大学MDアンダーソン癌センター准教授兼健康格差研究部門長であるLorna H. McNeill, PhD, MPHは、「臨床試験に参加する人々の範囲が広くないことの影響は、必ずしもすべての集団で同じようにうまく機能するとは言えないことです」と述べています。

1993年の再生法では、国立衛生研究所(NIH)が資金を提供する臨床試験にはマイノリティを含める必要があるとされています。しかし、今日、研究はまだ多様性に欠けています。

なぜ臨床試験はもっと多様でないのか?

“アフリカ系アメリカ人、ラテンアメリカ人、その他のマイノリティグループは、研究が重要であると信じています。彼らは研究に参加したいと思っています。しかし、残念なことに、そのような人たちはあまりに少ないのです」と、健康政策・管理学教授で、メリーランド健康公平センター所長のスティーブン・B・トーマス(Stephen B. Thomas)博士は言います。

臨床試験における多様性の妨げとなる問題には、以下のようなものがあります。

アクセス不足。臨床試験に参加するためには、医療制度へのアクセスが必要であり、試験が受けられることを知る必要がある、とMcNeill氏は言う。また、その試験の医学的資格を満たし、参加に同意する必要がある。

多くの臨床試験は、健康保険に加入していなければ治療を受けられないような大学病院で行われています。黒人、ヒスパニック、ネイティブアメリカンの人々は、白人に比べて健康保険に加入していない可能性が高いのです。

少数民族の地域には、近くに治療を受けられる研究病院があったとしても、試験の対象にはならないことがあります。多くの臨床試験では、糖尿病、高血圧、腎臓病などの疾患を持つ人は、結果に影響を与える可能性があるため除外されています。これらの病気は少数民族に多く、自動的に除外される可能性があるとマクニールは言う。

情報不足。マイノリティーの人々は、自分が研究に参加する資格があることをあまり知りません。医師や他の医療従事者が教えてくれることを頼るかもしれないが、それがいつも起こるとは限らない。

アフリカ系アメリカ人は、たとえ研究に参加できたとしても、研究についての情報や教育を受ける機会が少ない、とMcNeillは述べている。

信頼の欠如 タスキーギ梅毒研究を描いた『ミス・エバーズ・ボーイズ』などの人気映画や『ヘンリエッタ・ラックスの不滅の人生』などの本には、臨床試験におけるアフリカ系アメリカ人に対する非倫理的な行為が描かれています。タスキーギ梅毒研究は、600人の黒人男性に40年間、研究の目的を告げず、治療法も与えずに調査した。

ヘンリエッタ・ラックスは、1951年にボルチモアのジョンズ・ホプキンス病院で子宮頸がんの治療を受けていたとき、医師が彼女の同意なしにがん細胞を採取した。世界中の科学者が彼女の細胞を研究に使用した。ラックスの細胞は数十億ドル規模のバイオテクノロジー産業の基礎となったが、彼女も家族も補償や謝辞を受けたことはない。

マクニール氏は、このような話があるからといって、すべてのアフリカ系アメリカ人が臨床試験に参加しなくなるわけではないが、より慎重に、より懐疑的になるのだという。タスキギーやヘンリエッタ・ラックスの時代から、米国は研究方針をより倫理的にするようになったが、誰もがそうした改善を認識しているわけではない。

臨床試験で採取されたDNAは、多くのアフリカ系アメリカ人にとっては特に気になるもので、自分の遺伝物質が後に犯罪捜査に使われるかもしれないと心配するのだ。「多くのマイノリティーのコミュニティーでは、DNAについて知る方法は犯罪番組を通してです」とトーマスは言う。「刑事司法におけるDNAの利用が多く、医療におけるDNAの利用とは明確に切り離すことができないのです」。

恩恵の欠如。少数民族の人々は、医学研究への貢献から利益を得られていないと感じることがあります。タスキギーやヘンリエッタ・ラックスがその例である。ハヴァスパイ族もその一つである。

2003年、アリゾナ州のある部族は、2型糖尿病の研究プロジェクトのために提供したDNAサンプルが、彼女の同意なしに他の遺伝子研究に使われていることを知り、アリゾナ州立大学の研究者を訴えた。

これらのケースはすべて、真実を知らずに研究に参加し、その研究から何も得られなかった人々の例です。アフリカ系アメリカ人やヒスパニック系の人々は、白人よりもがん、糖尿病、高血圧などの慢性疾患の罹患率が高い状態が続いています。”私たちは突かれ、突き刺されました。あなたは私たちの血を抜いた。そして、私たちはまだ病気なのです。では、その科学の恩恵が私たちに及ばないのであれば、あなたの研究はどうなっているのでしょうか?とトーマスは言います。

リソース不足。臨床試験に参加するには、時間とお金がかかります。誰もが仕事を休み、施設に通い、場合によっては治療の一部を負担する余裕があるわけではありません。調査によると、年間世帯収入が5万ドル以下の人は、臨床試験に参加する可能性が27%低いことが分かっている。アフリカ系アメリカ人の平均世帯年収は約4万ドルである。

「利用できる治験があっても、経済的な障壁、交通の障壁が大きければ・・・提示されたプロトコルを守れないので、参加を断られるでしょう」とMcNeill氏は言う。

臨床試験をより多様なものにする方法

2019年、FDAは臨床試験のスポンサーに対して、より多くのマイノリティを含めるよう促すガイダンスを発表しました。それは、研究スポンサーが、より多くの人が参加できるように、登録条件を広げることを推奨した。

また、FDAは、交通費、託児所、ホテル滞在などの試験関連費用を研究者が負担するよう奨励しました。そして、研究者は、人々が住む地域から遠く離れた大学センターだけでなく、地域に根ざした医療センターやクリニックで試験を実施するよう提案した。

臨床試験の多様性を高めるもう一つの方法は、教会、地域行事、理髪店、美容院などを通じて黒人やヒスパニック系のコミュニティーに働きかけを行うことである。

「彼らの多くは、医学博士や博士号を持っているわけではありません。その中には、地元の床屋さんや牧師さんもいるのです」とトーマス。COVID-19の期間中は、Zoomなどのツールを使ってバーチャルにアウトリーチを行うことができるという。

研究者は、アウトリーチ活動において、臨床試験とは何か、参加する人々を保護するためにどのようなガイドラインがあるか、研究がどのような利益をもたらすかを説明することができます。

人々が参加に同意して研究センターに入った後は、「インリーチ」が必要だとマクニールは言う。臨床試験ナビゲーターは、マイノリティと協力して、認知度と教育を促進する。研究内容を説明し、主な窓口となるコーディネーターは、参加者と信頼関係を築き、彼らの懸念に敏感であるべきです。

McNeill氏は、研究チームもマイノリティの従業員をもっと雇う必要があると言います。研究によると、人々は自分と同じような容姿の医療従事者に好意的な反応を示すという。「一人一人ではありませんが、チームの誰かが、その患者の人種・民族を代表する必要があるのです」と彼女は言う。

研究の多様性を高めるために努力している組織のひとつに、All of Us Research Programがあります。プログラム参加者の80%以上が生物医学研究に十分な参加をしていないコミュニティ出身者で、50%以上が人種的・民族的マイノリティグループの出身者である。

マイノリティグループの医療はどう違うのか?

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編集部注:この記事は、科学者が健康動向を把握するために健康データを収集・研究しているAll of Us Research Programと提携しているシリーズの一部です。参加者の80%以上が、歴史的に研究への参加が少なかったグループの人々です。

 

米国では、誰もが平等に良い医療や治療を受けられるわけではありません。このような不公平は、特定の人種や民族のマイノリティに最も影響を与えます。黒人やヒスパニックを含むこれらのグループは、慢性疾患を患う可能性が高いのです。また、そのような状態をうまくコントロールできる可能性も低くなっています。

このような格差が生じる理由はたくさんあります。差別がもたらすストレスや、医療制度における偏見もそのひとつです。また、お金も大きな役割を担っています。

「私たちの国では、人種と民族のトラックと密接に財源へのアクセス」言う Marcella Nunez-スミス、MD、エール大学医学部で医学の准教授。”根本的な原因の多くは、経済的なドライバーと要因にかなりのビットを持っています。”

 経済的資源が問題でない場合でも、マイノリティは時々、異なる扱いを受けます。テキサス大学オースティン校の社会学教授であるブリジット・グースビー氏は、黒人女性とそのリプロダクティブヘルスに関して言えば、特にそうであると言う。

アフリカ系アメリカ人の女性で、高い教育を受けていたり、保険に加入している裕福な人であっても、彼女が(妊娠の)問題を深刻だと言っているにもかかわらず、必ずしもそうとは見なされないという点で、この種の偏見が残っているのです」。これは、健康問題の悪化やリスクの上昇につながる可能性があります」と、テニス界のスター、セリーナ・ウィリアムズが出産後に抱えた問題を引き合いに出して、グースビーが語っています。

あなたが有色人種である場合、治療が異なる可能性がある他の方法を紹介します。

健康保険の欠如

ほとんどの医師や病院は健康保険が必要です。そして、保険に加入していない、あるいは全く加入していない人にとっては、治療費が高額になる可能性があります。

保険に加入していない人は、予防医療サービスを受ける可能性が低くなります。これには、糖尿病、一般的な癌、心血管疾患の検診が含まれます。マイノリティは保険未加入者の半数以上を占めています。マイノリティの中には、失業している人も多くいます。健康保険は雇用と結びついていることが多いため、このことが治療の妨げになっています。しかし、仕事は必ずしも保険適用を保証するものではありません。

「有色人種は、保険が適用されない仕事に就くことが多いのです」とグースビー氏は言う。「そして、このこと自体が、医療へのアクセスという点で彼らを不利な立場に置くことになるのです」。

医療サービスへのアクセスが少ない

医療サービスが行き届いていない地域(多くは有色人種地域)には、通常、手頃な医療を受けるための選択肢があまりありません。救急病院や緊急医療センターが唯一の選択肢となることもあります。「そして、それらは法外に高価である可能性があります」とグースビーは言います。「そのようなリソースにアクセスしようとする可能性が低くなってしまうのです」。

また、こうした地域に住む人々は、かかりつけの医師を持っていない可能性も高いと、ヌニェス=スミスは言う。そのため、予防医療が行き届かず、診断が遅れることがあります。症状が出るまで病気が発見されないこともよくあることです。

ケアの質の低下

歴史的に、黒人やその他の少数民族は、白人に比べて受ける医療行為の種類が少ない傾向にあります。暗黙の、あるいは無意識の偏見が、受ける医療の種類に影響を与えるという証拠が増えつつあるのです。有色人種、特に女性は、より低い水準の医療を受けることになるかもしれない、とヌニェス=スミスは言う。

調査によると、黒人女性は白人女性に比べて妊娠に関連した死亡をする確率が3~4倍も高いそうです。専門家もその理由を正確に把握しているわけではありません。しかし、医療従事者の偏見が一因かもしれません。

「その典型的な例がセリーナ・ウィリアムズで、彼女は最初の子供を産むときに本当にひどい恐怖を味わいました」とグースビーは言う。「そして、彼女は話を聞いてもらえず、死にかけたと言います。これは、アフリカ系アメリカ人女性の間ではよくあることで、医者に行ったときに話を聞いてもらえないような気がするということの極端な例です。

痛みに対する治療が少ない

黒人は他のグループよりも痛みを感じないという間違った考えを持つ人もいます。これは、一部の医師の間でさえ「まだある」ことをヌニェス=スミスは知っているステレオタイプです。そのため、彼女は医学生にそれが真実ではないことを「明確に」教えているのです。

ナイジェリア系のティヌ・アバヨミ=ポールさん(48歳)は、過去15年間、継続的な痛みに対して助けを求めてきたという。彼女は、線維筋痛症、脊椎変性疾患、慢性リンパ性白血病(CLL)など、体が痛くなるような健康状態にいくつかある。彼女は、体調を整えるための薬を拒否されることが多いそうです。

「私の家族には医療関係者が多いので、標準的な治療がどのようなものかは知っています」とアバヨミ-ポールは言います。でも、緊急治療室に行くと、いつも『痛み止めを欲しがるなんて、この子は薬物中毒者だ』と言われるんです。主治医も呼んでくれないんです。それで、病院に行くのをやめました」。

アバヨミ=ポールは、メディポートを取り外すときにも嫌な思いをした。これは、進行の遅いCLLという癌の治療のために医師が入れた薬物送達装置です。メディポートを入れた医師は全員黒人だったので、麻酔が効くものと思っていた。しかし、今回の看護師は白人で、しびれ止めクリームを塗るだけでいいと言った。

「5分で終わるし、何も感じないと言われた」とアバヨミ=ポールは言う。「1時間以上かかった。私は痛いと言い続けました。もし私が白人女性だったら、彼らは私の言うことを聞いてくれただろうか “と、終わった後に初めて思ったのです。

聞いてもらえないこと

マイノリティの中には、どのように扱われるかわからないからと、医者を避けている人もいるかもしれません。しかし、何度も診療を求めても、なかなか医療の助けが得られないこともあると、アバヨミ=ポールは言います。

2012年、血液検査の結果、アバヨミ=ポールさんの甲状腺がうまく機能していないことが判明しました。重い肺炎にかかり、病院で治療を受けているときに、その結果が出た。危険なほど低い値です」と医師から言われたのを覚えている。後日、再検査を受ける必要があった。しかし、その検査を受けるまでに、さらに4年の歳月と、多くの医師の入れ替わりがあった。

「インド人の女医に診てもらって初めてわかったんです」とアバヨミ=ポールは言う。「それまでは、どの医者も私が間違っていると言って、(甲状腺)検査をするつもりはなかったんです」。

その医師は、アバヨミ-ポールが気づかなかったことを見抜いた。首のリンパ節が腫れていたのだ。彼女は血液専門医に診てもらう必要があった。「1カ月後に受診して、それでがんだとわかったんです」とアバヨミ=ポールさんは話す。治療により、彼女のCLLの症状は現在、コントロールされています。

医師の多様性

マイノリティーの人々は、同じ人種や民族の医師とペアを組むと健康状態が良くなるという証拠が増えてきています。グースビー氏によると、その医師は、マイノリティの健康リスクの原因となる社会的条件、背景、不公平を理解しやすいからかもしれないとのことです。

アバヨミ-ポールは、黒人の医師や看護師に診てもらうと、少し安心すると言います。「信頼感が増します。黒人の医師や看護師がいると、少し安心できるそうです。「黒人だからというわけではなく、彼らもまた人種差別を経験しているのです」。

しかし、同じ人種や民族の医師とマッチングできるようになるには、まだまだ遠い道のりだとグースビーは言う。2018年の報告では、医師の17%がアジア系と認定された。ヒスパニック系は6%未満。黒人はわずか5%だった。

均等待遇に向けた一歩

マイノリティは、医療への平等なアクセスを妨げる多くの障壁をコントロールすることができません。このことは、より多くの人々が理解し始めることをグースビー氏は期待しています。「構造的人種差別について人々が語るようになったのは素晴らしいことです」とグースビーさんは言います。

健康における平等な扱いに向けて行動を起こしているグループのひとつに、All of Us Research Programがあります。これは、研究者が差し迫った健康問題に対する答えを見つけるのを支援する、大規模で多様な組織です。そのために、100万人以上の人々に自分の健康データを共有してもらうよう求めています。このプログラムは、米国の多様性を反映し、過去に健康研究において代表的でなかったグループの参加者を含めることを目的としています。

2型糖尿病のために諦めるべき7つの「良い」習慣

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2型糖尿病の管理は、単に薬を飲むだけではないことはご存じでしょう。だから、食事やライフスタイルをより良いものにしようと努力してきました。しかし、何が健康的で何が健康的でないかを判断するのは難しいものです。

例えば、次のような習慣があります。一見、体によさそうな習慣でも、実はあなたの努力を邪魔しているかもしれません。

1. 砂糖不使用」の食品を買う

スーパーには、砂糖を加えていないため、一見糖尿病に優しいように見えるものがたくさんあります。しかし、多くは炭水化物を含む砂糖の代用品が使われています。つまり、血糖値を急上昇させる可能性があるのです。

カートに入れる前に、栄養成分表で1食分の炭水化物が何グラムか、砂糖がどのくらい加えられているかを確認しましょう。1食分の炭水化物の量を把握することで、血糖値 の管理に役立てることができます。

2. 食事をミールリプレイスメントバーに置き換える

体重を減らすことは有効であり、食事代替バーはスリムになるための簡単な方法のように思えるかもしれません。

多くのミールリプレイスメント製品は、アスリートを対象としています。そのため、カロリーが高い場合があります。また、糖アルコール(ソルビトールやマンニトールなど)が含まれているものもあり、胃腸障害を引き起こす可能性があります。

時間がないときに朝食としてバーを食べるのは、栄養情報に気をつければ問題ありません。しかし、本物の食事やカロリー制限のあるバーなど、完全食で栄養バランスの取れたものを選んだほうが賢明です。

3. ビタミンやサプリメントをたくさん摂る

野菜や果物を多く含む食事で、必要な栄養素はすべて摂取できるはずです。マルチビタミンは不足分を補うのに役立ちますが、やはり本物–食べ物–にはかないません。

血糖値を安定させるために、シナモンやクロミウムなどのサプリメントを摂取する人もいます。これらは役に立つかもしれませんし、立たないかもしれません。これらのサプリメントを試す場合は、主治医と相談してください。医師は、あなたにとって安全かどうか、服用している薬と相互作用しないかどうかを確認することができます。

4. ジュースを飲む

天然だからといって必ずしも健康に良いとは限りません。例えば、コップ1杯のリンゴジュースには25グラムの砂糖とわずか0.5グラムの食物繊維が含まれています。

一方、りんご1個は砂糖が少なく(19グラム)、食物繊維が多い(4.5グラム)。その分、満足感も長く、血糖値も安定させることができます。しかも、ある研究によると、ジュースを毎日飲むと糖尿病になるリスクが高まることがわかりました。しかし、定期的に果物を丸ごと食べると、その可能性を低くすることができます。フルーツジュースを飲むより、フルーツを食べた方が良いのです

5. ダイエットソーダを飲む

カロリーフリー、炭水化物フリー、シュガーフリーでも、飲み過ぎてしまうことがあります。ある研究によると、ダイエットソーダに頼っている太り過ぎの人は、結局は食事からより多くのカロリーを摂取していることがわかりました。なぜでしょうか。ダイエット飲料の愛飲者は、飲料のカロリーを「節約」して、食事で贅沢をする余裕があると考えるかもしれません。人工甘味料も、味は甘いがカロリーはないため、体を混乱させる。

たまにコーラを飲みたくなったら、自分へのご褒美にどうぞ。でも、普段は水や、プレーンなアイスティーなど、甘くない飲み物でグラスを満たしましょう。

6. 高脂肪の食品はすべて避ける

正しい種類のものを選べば、少々の脂肪は体に良いものです。飽和脂肪酸(肉や乳製品に含まれる)を制限し、トランス脂肪酸を完全に避ける必要があります。しかし、一価不飽和脂肪と多価不飽和脂肪は健康によいのです。

実際、ある種の高脂肪食は糖尿病患者を助けるようです。炭水化物の多い食品と一緒にナッツ類を食べると、血糖値の急激な上昇を抑えることができるかもしれません。また、アボカドを食べる人は、メタボリックシンドロームになりにくいという研究結果もあります。メタボリックシンドロームとは、高血糖を含む一連の症状のことです。

ただ、量は少なめにしましょう。カロリーはすぐに加算されます。

7. 100キロカロリーのスナックパックをかじる

1つ1つがとても小さく見えるので、多くの人はパックを次々と開けてしまいます。その結果、「普通の」容器で始めた場合よりも多く食べてしまうのです。ある研究では、ポテトチップスの小袋を9袋もらった人は、大袋を2袋もらった人の約2倍も食べてしまったそうです。

だから、自分に正直になりましょう。1袋食べたら、本当にやめることができますか?そうでない場合は、その箱を棚に戻しましょう。

マイノリティに多い慢性疾患

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人種や民族が健康に与える影響

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米国では、人種的・民族的マイノリティは継続的な健康状態にある可能性が高い。これらの違いは、いくつかの要因によって引き起こされます。それらは以下の通りです。

  • 質の高い医療を受ける機会が少ない

  • 社会的・経済的なメリットの少なさ

  • 差別や人種差別

  • 医療制度への不信感

  • 遺伝的・文化的・生活習慣の違い

糖尿病の有無

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高血糖と診断される確率が最も高いのはアメリカンインディアンおよびアラスカ先住民で、次いで黒人、ヒスパニックまたはラテンアメリカ人、アジア系アメリカ人の順となっています。また、マイノリティは、心臓病、目の障害、腎臓病、神経障害、さらには死亡など、糖尿病による合併症が多い。マイノリティ・ヘルスのオフィスは、これらの違いに対処するために活動しています。糖尿病の新薬や治療法を試験する研究に、より多くのマイノリティを参加させることが一つの目標です。

鎌状赤血球症(Sickle Cell Disease

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この病気は主に黒人に発症します。調査によると、この疾患を持つ人々は、痛みを含む症状に対して、必ずしも迅速で良い治療を受けていないようです。これは、黒人は他の人種に比べて痛みを感じにくいと考える医師がいるためかもしれません。また、鎌状赤血球症の人が鎮痛剤を乱用していると考える医師がいることも、研究により明らかになっています。鎌状赤血球症は、嚢胞性線維症のような他の遺伝性疾患ほど多くの資金援助を受けていません。これは白人に多い病気です。専門家は、これが鎌状赤血球病に対する新薬の選択肢が少ない理由ではないかと考えています。

喘息

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この疾患は、黒人やヒスパニック系、特にプエルトリコの人々に大きな影響を与えます。黒人は喘息が原因で緊急治療室に入る可能性が高いです。また、喘息が原因で死亡する可能性も高くなります。ある大規模な遺伝子研究によると、最もよく使われている喘息用吸入器であるアルブテロールは、黒人やプエルトリコの子どもにはあまり効果がないことがわかりました。また、大気汚染は有色人種、特に黒人のコミュニティにとって深刻な問題であることも、研究により明らかになっています。空気の質が悪いと、肺の病気にもなりかねません。

高血圧

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黒人の成人の約半数が高血圧です。これは医学用語で高血圧のことです。アメリカの他のグループに比べて、黒人の高血圧は早い時期に現れ、深刻な合併症を引き起こす可能性が高いと言われています。その理由は、専門家にもよく分かっていません。遺伝的要因、生活習慣、社会的要因(生涯差別を受けるなど)のすべてが関係していると思われます。

肥満

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黒人やヒスパニックの成人にわずかに多い理由は、専門家にもよく分かっていません。社会的・経済的なハンディキャップが関係しているのかもしれません。例えば、住んでいる場所によっては、新鮮な野菜や果物のある食料品店を簡単に利用できない場合があります。また、歩道など、運動をしやすい環境が整っていない場合もあります。肥満は、他の健康問題を引き起こす可能性も高くなります。例えば、心臓病、脳卒中、2型糖尿病、ある種のがんなどです。

心血管系疾患

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非ヒスパニック系黒人は、心臓病で死亡する確率が高い。また、重篤な、あるいは致命的な脳卒中にかかる確率もはるかに高い。これは、心臓や血管の問題が、少数民族に多い他の病気と関連しているためと思われます。

腎臓病

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この疾患は、他のどのグループよりも黒人に影響があります。黒人は腎不全で死亡する確率が約4倍も高いのです。ヒスパニック系やアメリカンインディアンの人々も、よりリスクが高いです。糖尿病と高血圧が主な原因です。

HIV/AIDS(エイズ

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黒人は米国人口の13%ですが、HIV診断の約42%を占めています。感染率は黒人男性が最も高く、31%。黒人女性は白人女性の18倍以上の確率でAIDSに感染している。アメリカでは黒人男性が大量に投獄されているため、こうしたHIV関連の健康格差が悪化していると考える研究者もいる。

癌(がん

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黒人男性は、一般的ながんと診断され、死亡する確率が高いです。これには前立腺癌、肺癌、結腸癌が含まれる。黒人女性は白人女性より診断される確率が低いですが、癌になった場合、死亡する確率が高いです。腎臓癌の発生率および死亡率は、アメリカンインディアンおよびアラスカ先住民で最も高くなっています。肝臓がんの罹患率は、アメリカンインディアン、アラスカ先住民、アジア人、太平洋諸島民の人々で最も高くなっています。

乳がん

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乳がんは、治療が容易な白人女性ほど早く発見される傾向があるという研究結果があります。黒人女性はトリプルネガティブ乳がんになる可能性が高いです。これは、治療後にしばしば再発する、急速に成長する癌の一種です。

ループス

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ループスは、非ヒスパニック系白人女性よりも黒人女性に多くみられます。また、黒人女性では、より若い年齢で発症し、深刻な腎臓障害を引き起こす可能性が高くなります。また、ヒスパニック系やネイティブアメリカンの女性では、ループスの割合が高くなっています。

子宮筋腫

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これらの非癌性の増殖は、黒人女性でより高い割合で、より若い年齢で現れています。 また、より深刻です。医師は子宮筋腫を取り除くために筋腫核出術と呼ばれる手術を行うことができますが、新たな筋腫が成長する可能性があります。子宮摘出が唯一の治療法です。これは子宮を取り除く手術です。調査によると、黒人女性は子宮筋腫で入院し、子宮摘出手術を受ける可能性が高いそうです。

オール・オブ・アス研究プログラム

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ある種の病気が他のグループと異なる影響を及ぼす理由を解明するために活動している組織のひとつに、All of Us Research Programがあります。All of Usは、研究者に情報を提供し、私たちの個性をよりよく理解してもらいたいと考えています。そのために、100万人以上の人々に自分の健康データを共有してもらうよう求めています。このプログラムは、米国の多様性を反映し、過去に健康調査において十分に代表的でなかったグループの参加者を含めることを目的としています。このプログラムでは、情報を安全に保ちながら研究者が参加者のデータを分析できるよう、カスタムツールとソフトウェアを開発しています。