妊娠3ヶ月に入り、赤ちゃんはすくすくと育っています。赤ちゃんが順調に育っていることを確認するため、医師は2週間ごとにあなたの様子を観察します。今日は、赤ちゃんが生まれた後に必要な決断をするために、医師が準備を手伝ってくれます。また、あなたの経過を確認し、質問に答えてくれます。

期待できること

この診察では、医師は次のことを行います。

• 体重が理想的なペースで増えているかどうかを知らせ、増えすぎたり減りすぎたりしている場合は、別の食品を勧めます。必要であれば、医師から栄養士を紹介されることもあります。

• 妊娠線、乾燥した斑点、または暗い斑点が発生しているかどうかを確認するために、あなたの肌を調べます。

• 体重と血圧のチェック

• 子宮の高さを測り、赤ちゃんの成長を確認する

• 赤ちゃんの心拍数をチェックします

• 赤ちゃんの動きが前回の診察と同じくらいの頻度で起こっているかどうかを聞く

• 尿を採取し、糖分やタンパク質の濃度を確認します。

話し合いの準備をする

医師は、あなたが出産後に行う重要な決定について話したいと思っています。話し合いの準備をしておきましょう。

• 臍帯血バンク

  臍帯血とは、出生後の赤ちゃんのへその緒や胎盤に残っている血液のことです。臍帯血には幹細胞が含まれており、血液や免疫系の疾患など、一部の病気の治療に役立ちます。赤ちゃんや家族が必要とする場合に備えて、臍帯血を採取して臍帯血バンクに保管するオプションがある場合もあります。臍帯血の保存の長所と短所については、担当医が説明します。

• 割礼のこと

  男の子を出産する場合、割礼を行うかどうかは、あなたとあなたのパートナーが決めなければなりません。これは通常、生後数日以内に行われます。必須の処置ではありません。割礼を行うかどうかは、両親の選択です。割礼の利点とリスクについては、医師から説明を受けることができます。

• 避妊をする

  出産後に再び妊娠する可能性があるので、あなたとあなたのパートナーが再びセックスを始める前に、避妊方法を選択する必要があります。医師はあなたの選択肢について説明します。母乳育児をする予定であれば、母乳の出を悪くしないタイプの避妊具を選ぶよう、医師が手助けしてくれます。

• 早産です。

  早産は、赤ちゃんが37週以前に生まれると起こります。早産の兆候に早く気づくことが大切です。医師は、注意すべき症状について説明し、早産が起きた場合の連絡先や対処法、行き先などを教えてくれます。

医師に聞く

上のアクションボタンをタップすると、医師に質問する内容が選択できます。

• 妊娠線を予防したり、最小限に抑えたりするために何かできることはありますか？

• 公的な臍帯血バンクは、私たちの地域でも利用できますか？

• 家系に病気がない場合、臍帯血バンクを利用したほうがいい？

• 母乳育児は確実な避妊法？

妊娠が進むにつれて、ベビー用品やベビーシャワーの登録について考え始める時期がやってきます。

整理して、計画的にレジストリをまとめることで、適切な出産祝いを手に入れられるか、返品カウンターにたくさんのものを持っていかなければならないかの違いが出てきます。

ベビーカーのような大きくて高価なもの、バウンシーシートやモビールのような中級品、ボトルラックやブラシなどの小さなものなど、さまざまなアイテムを組み合わせて登録するとよいでしょう。多くの新米ママがレジストリーにおすすめするアイテムには、次のようなものがあります。

<ウル>(´▽｀)

よほど気前のいい友人や家族がいて、自分の欲しいものを余裕を持って買ってくれるというのでなければ、これらのアイテムは自分で買った方がいいでしょう。

• ベビーベッドと子供部屋の家具

• チャイルドシート。これだけ赤ちゃんの安全に関わるものは、出産予定日までに余裕を持って選んで持って帰りたいものです。これがないと病院から出られない！？もし登録する場合は、欲しいメーカーやモデルをしっかり記載しておきましょう（笑)。

です。

• 母乳ポンプや、ニップルシールドなどの母乳育児グッズ。ただ、他人の搾乳器を買うのは気持ち悪いと思う人も多いようです。 双子を妊娠している場合は、何が必要なのか授乳コンサルタントに確認しましょう。病院仕様のポンプをレンタルするか、購入したほうがいいかもしれません。

• ボトル類。哺乳瓶は最低でも数本必要です。ミルク育児のママはたくさん必要ですし、ほとんどの母乳育児のママは少なくとも時々汲み上げます。でも、どんな哺乳瓶がいいのでしょうか？赤ちゃんの好みはとても難しいものです。哺乳瓶一式を揃えるよりも、病院で赤ちゃんの哺乳の様子を見てからにしましょう。また、赤ちゃん用に数種類の哺乳瓶・乳首を用意し、試してみるのもいいかもしれませんね)

• ボトルウォーマーです。温めたミルクを要求する赤ちゃんもいれば、気にしない赤ちゃんもいます。多くの場合、温めることをせずにスタートすると、赤ちゃんはその違いに気づかないものです。母乳で育った赤ちゃんは、すぐにわかる傾向があります。

• おしりふきウォーマー。新米ママ100人に「使ったことのないベビー用品」を聞いてみると、おそらく90人が「おしりふきウォーマー」と答えるでしょう。赤ちゃんに超暖かいおしりふきは必要ありません。また、おしりふきを温めると乾燥しがちで、不便なこともあります。

• 滅菌器。哺乳瓶は、高温の食器洗い機で洗うと、必要なだけの無菌状態になります（小児科医が、あなたの赤ちゃんが特別な免疫問題を抱えていて、特別な保護措置が必要だと言っている場合を除きます）。

これらのアイテムは、何をやってもトラック一杯分もらえることがほぼ確定しているので、おそらく登録する必要はないでしょう。

• 毛布（特にレシービングブランケット

• 新生児用または0～3サイズのワンピなどの洋服。あなたが初めて母親になった場合や、友人の多くが子供を持たない場合、赤ちゃんがこのサイズにとどまるのはごく短い期間であることに気づかないものです。洋服を登録する場合は、3～6ヶ月、または6～9ヶ月の範囲のアイテムを提案しましょう。

• ぬいぐるみ、ぬいぐるみ系おもちゃ

• おやすみなさいの月」「どれだけ愛しているか当てよう」のコピー

親友がシャワーの招待状を送る場合、”Babies Are Cuteに登録した以外にも、ジョンとジェーンは赤ちゃんに対していくつかの希望を持っています… “というメモを添えることができます。

• ベビーナースや産後ドゥーラのサービス。これらの専門家は高価ですが、多くの新米両親が大きな助けになっていると感じています。友人や家族に1週間、産後ドゥーラを手配してもらうことも考えてみてください。

• おむつサービス

• クリーニングサービス

• 赤ちゃんの最初の大学進学資金の拠出

• 産後マッサージ

• 母子教室

医師からのメッセージ

妊娠を経験したことのある人なら、これらのシナリオはきっと見覚えがあるはずです。

電車を待っていると、突然、お腹をさする手が伸びてきて、それが誰のものでもないことに気づく。あるいは、同僚が大勢いる部屋で上司の到着を待っていると、突然同僚があなたの方を見て、”会議が始まる前におしっこに行くかい？”と大声で告げます。

確かに、このような妊娠中のエチケット違反と同じくらい失礼で侵略的な行為に、あなたはおそらく遭遇したことがあるでしょう – そしてもっと。

“私は、ほとんどの人が見知らぬ人、あるいは同僚に対して決してしようと思わないことや言わないことが、どういうわけか妊婦を見るとすぐに頭に浮かぶのだと確信しています。まるで社会的な編集ボタンがオフになっているみたい」と、現在第2子を妊娠して6カ月になるガブリエル・ブレナンは言う。

実際、ブレナンは最初の妊娠中に、そしてその後、子供が生まれた後に受けた迷惑な触れ込みやコメントに激怒し、GabbyBaby.comを立ち上げた。これは、まさに妊娠中のストレスを回避するためのスローガンを掲げたベビー服、そしてまもなくマタニティ服のラインだ。

“私はただ、その時々に思いつきたい洒落た言葉を全部集めて、Tシャツやトップスにしました。口を開けたり、手を伸ばしてあなたや赤ちゃんに触れたりする前に、立ち止まって考えてもらえるように」とブレナンさんは言います。

不要な質問

洒落た返事のTシャツを着るのも一つの答えですが、サンフランシスコの妊娠心理学者で作家のShoshana Bennett博士は、望まない行動を止めるための第一歩は、それを受け入れる必要がないことを認識することだと言います。

“私は一般的に女性が、特に妊娠中の女性は、私たちは誰かが私たちに質問というだけで、それがいかに不適切であっても、我々はそれに答える義務があると考えさせる脆弱性の特定の感覚を感じていると思います。しかし、実際には、これは真実ではありません」と、『Postpartum Depression for Dummies』の著者であるベネットは述べています。

さらに、彼女は言うあなたが答えることを選択する場合 – とそれはあなたの選択です – あなたはプレイ バイ プレイ バージョンを与える必要はありません、あなたが好きなように少しを言うことができます。

「最も重要なことは、これらの質問に対して、自分が不快に感じたり、自分が言いたい以上のことを言ったと感じたりするような答え方をする必要はない、ということです。あなたの妊娠の詳細を共有する義務がないことを覚えておいてください、家族との間でさえ、あなたが望む場合を除き、”ベネットは言います。

何も言わないのは気が引ける、という場合は、肯定的な、しかし漠然とした返事をすることをベネットは提案します。たとえば、受胎は「自然」だったのか、帝王切開をするのか、母乳で育てるつもりなのか、と聞かれたら、「私たちは親になることにとても感動しているんです。

「ポイントは、質問を丁重に受け流し、注意を相手に戻すことです」とBennett氏は言います。

ブレナンさんは、質問に質問で答えるのがお気に入りのテクニックだそうです。すぐに逆転して、『興味深い質問ですね、なぜ知りたいのですか』と答えるのが好きなんです。そうすれば、相手は二度と個人的なことを聞いてこなくなるはずです」。

陣痛室で起こった出来事

妊娠中の「おせっかい」な質問が一番困るという方もいらっしゃるでしょう。特に、妊娠が明らかになった途端、誰もが口にするようになった陣痛の恐怖体験談は、私たちを混乱に陥れる。

ブレナンさんは、GabbyBaby.comを開設した瞬間から、陣痛体験談に終止符を打つためのアドバイスを求める女性からの手紙が殺到したという。

「妊婦を見る女性は皆、世界で一番怖い陣痛と出産の話を伝える義務があると感じているのだと思います。たとえ自分の経験でなくても、起こりうる事態をすべて伝えなければならないのです」とブレナンは言います。

ベネットは、勇気を出して、大胆に、頼まれもしないアドバイスを急いで断ることが答えだと言います。

「意地悪をしたり、意地悪をしたりする必要はないのです。あなたが妊娠に関する豊富な情報を持っていることは知っているし、もし質問があれば、必ずあなたに電話するつもりです。でも、妊娠も出産もみんな違うんだから、自然が何を用意してくれているのか、ちょっと驚いてみたいわ」と、ブレナンは指摘する。

ブレナンは、もう少し積極的なアプローチをとるという。母親たちは、「もう十分です。ありがとう、でももう聞きたくない』って。と言うことです。

ベリー・タッチャーの侵略

発言やコメント、寿司の食べ方についての勝手なアドバイスはイライラするものですが、妊娠中に横行するような、手を触れられるような馴れ合いほどストレスにはなりません。

「妊娠が判明した途端、誰もがあなたに触りたがるような気がします。家族や友人ならまだしも、赤の他人が……。でも、赤の他人なら……。妊婦はどこかで線を引かなければならないし、それはここであるべきだ」ステイシー Quarty、率直な妊娠の著者は言います。率直な妊娠：予期しない喜び、荒れ狂うホルモン、妊娠の一般的な経験への率直な、週ごとのガイド」の著者であるステイシー ・ クォーティーは言います。

ブレナンも同意見だ。「最初の妊娠のとき、グランドセントラル駅にいたら、見ず知らずの人が私のお腹をつかんだので、彼女のお腹をつかみ返しました。彼女は『何してるんですか？私は『何してるんですか』と答えました。相手がどう反応するかわからないから、そういうことをするときはちょっと気をつけないといけないと思うけどね “と言って、彼女は要領を得て立ち去ったのでよかったです。

だからこそ、Bennett氏は、この妊娠ストレスに対する最良のアプローチは、自分と他人との間に物理的・精神的な距離を置くことだと言うのです。

「まず、自分の体格のせいで、自分が思っている以上に他人との物理的距離が近いことを認識する必要があります。頭はそれなりに離れていても、お腹は自分が思っている以上に近いかもしれないので、おそらく意図的に他人との物理的距離を置くことで過剰補償しなければならないでしょう」とベネットは言います。

しかし、同様に重要なことは、自分自身に態度で武装することだと彼女は言います。

「もしあなたが傷つきやすいと感じていて、自分の人生を誰もが読むことができる開かれた本だと考えているなら、あなたのお腹から手を離すのは難しいでしょう」と、ベネットは言います。しかし同時に、あなたの態度、身振り、姿勢のすべてが一緒になって「私には自分のプライバシーを守る権利がある」と言うなら、あなたは人前で見せたり触ったりする対象ではないことを伝える雰囲気も出していると、ベネットは言います。

「もちろん、あなたの体の合図に敏感でない、あるいは単に無視することを選択したために、その雰囲気を無視する人もいます。しかし、ほとんどの場合、不適切な接触を減らすのに役立つはずです」と、ベネットは言います。

Just Say No!

心理学を駆使することは有効ですが、Brennan氏は、タッチであれコメントであれ、自分がどのように扱われているのかに不快感を示すことも適切であることを指摘しています。

「と言わなければならないときがあっても、本当にいいのです」とブレナンは言います。これは、同僚など、毎日顔を合わせる相手には特に有効な手段だという。

実際、妊娠中に最もストレスを感じるのは、見知らぬ人ではなく、同僚との間であることが多いのです。妊婦が日常的に接している人たちを侮辱することなく、自分のプライバシーを維持するのは難しいことです。

Corporate and Career Cool』の著者であるレイチェル・ワインガーテンは、プロとしての姿勢を保つことも賢い対処法のひとつだと言います。

“企業の “クールさ “とプロ意識を強く保つだけで、言わなくても断ることができる」とWeingartenは言います。プロとしての礼儀を守ることで、同僚はあなたを妊娠中の同僚ではなく、同僚として見続けることができ、その結果、不適切な行動のいくつかを回避することができる、と彼女は言います。

しかし、「あなたの態度がプロフェッショナルであればあるほど、あなたの周りではプロフェッショナルな礼儀作法が守られているはずです」と彼女は言います。

ベネットも同意見だが、最後にこんなアドバイスも付け加えている。”また、あなたが礼儀正しさを維持するために、週のうち2日自宅で仕事をするなど、妊娠中の特典をあきらめる必要がないことを覚えておくことが重要です。” 今回だけは、本当に両方の方法を持つ権利があります

Colette Bouchezは、『Your Perfectly Pampered Pregnancy: Health, Beauty and Lifestyle Advice for the Modern Mother to Be』の著者であり、www.PamperingMom.com の創設者およびディレクターである。

頭のいい子の作り方

子どもがどれだけ賢くなるかには、もちろん遺伝が大きく関係しています。しかし、彼らが育つ環境も重要な要素なのです。

By Laurie Barclay, MD Reviewed by Cynthia Dennison Haines, MD From the doctor Archives

子どもを賢くするために、何かできることはないだろうか–子どもが生まれる前に。それが可能だという人がいます。その理由は以下の通りです。

自然VS.育ち

生物の授業で習った「自然対育成」の議論を覚えていますか？一言で言えば、「人間は生まれつきの才能は持っているが、環境はその才能を育てる（あるいは妨げる）ことができる」ということです。

知性にとって遺伝はどのくらい重要か？

トーマス・J・ダービル博士は、「知性は、その人の遺伝的な構成と、その人が成長する環境との相互作用から生まれます」と医師に語っています。”自然の寄与はほとんどコントロールできませんが、子宮環境は非常に重要であり、新しい親が見過ごしがちです。”

ニューヨークのオスウェゴ州立大学心理学部長で環境有害物質の神経行動学的影響センター副所長のダービル氏は、遺伝性疾患の家族歴を持つ将来の親は、スクリーニングとカウンセリングから利益を得ることができるかもしれないと述べています。

デラウェア大学（ニューアーク）のリンダ・ゴットフレッドソン教授（教育学）は、知能の生物学的徴候は、遺伝がIQの重要な決定要因であることを示唆しているが、証明はできない、と説明している。

知能の生物学的基盤に関しては、サイズとスピードが重要である。帽子の大きさはIQと密接な関係があるが、記録上最大の人間の脳は重度の知的障害を持つ人のものであった。反応速度、神経のインパルス伝達、異常な音に対する脳波の反応、これらすべてが高い知能と関連している。

ロンドン大学キングスカレッジ精神医学研究所のリチャード・プロミン博士の研究により、高い知能、読書障害、知的障害を予測する特定の遺伝子が特定された。

IQの違いを遺伝が占める度合いは、就学前の約40％から成人後の約80％まで、年齢とともに増加することが分かっています。”賢い赤ちゃんを産む確率を上げるには、賢い人と結婚することだ！” とゴットフレドソンは言っています。

まず、害を与えないこと

賢い赤ちゃんを産むための最も実践的なアドバイスは、自然の奇跡を妨げないことかもしれません。カリフォルニア州立大学ロングビーチ校の栄養学と行動学の教授であるスティーブン・J・シェーンターラー博士によれば、妊娠前から母親とおそらく父親は薬、アルコール、タバコ、カフェインを避けるべきだという。

「と、ダーヴィル氏は言います。”ママはアルコールを飲んだり、他の娯楽薬を使用する場合、彼女は停止する必要があります。”

脳細胞は化学信号に依存して、どこに行くべきか、どのように接続すべきか、どの遺伝子をオン・オフすべきかを伝えている。「これらの化学的メッセージの明確な伝達を妨げるいかなる異物も、発達に悪影響を及ぼす可能性があります」とダービル氏は言う。

「カフェインからヘロインまで、あらゆる種類の薬物の使用は、胎児のその後の知的発達を制限する可能性があります」と、ショーン・K・アチソン博士は医師に語っています。

アルコールについては最も明確な証拠がありますが、妊婦はすべての薬物を避けるべきだと、ノースカロライナ州カローヒーのウェスタン・カロライナ大学で心理学の助教授を務めるアチェソン氏は言うのです。

と、アシェン助教授は言います。「常識的なことですが、信じられないほど賢い妊婦さんが、タバコを吸い続けているのをいまだに見かけます」。

潜在的な危険性

また、あまり目立たないが、発達中の脳にとって致命的な敵もある。古いペンキや配管に含まれる鉛がその一つです。古い家に住んでいる家庭は、空気と水の検査を受けるべきだとダービルさんは言う。

汚染された海域の魚介類には、PCB、メチル水銀、鉛、カドミウム、殺虫剤などの脳内毒素が含まれている可能性があります。地元の魚を食べないようにという当局の警告を妊婦は真剣に受け止めるべきだと、ボストン大学公衆衛生大学院の環境衛生学の教授であるフィリップ・グランジャン医学博士は言う。FDAは、妊婦はメカジキ、キングサバ、タイラギなど、有毒化学物質が濃縮されやすい大型の海産物を避けるべきとしている。

特に妊娠初期には、風疹やトキソプラズマ症（感染した猫の糞に触れることで感染する寄生虫によって引き起こされる）などの感染症が、胎児の脳に大打撃を与える可能性があります。ですから、妊婦さんは病気の子に近づかないようにし、できるだけトイレの交換をしないようにしましょう。

甲状腺の病気も、気づかないうちに潜んでいる可能性があると、内分泌学者ジョン・ラザルス医学博士は言う。甲状腺機能の低い女性から生まれた赤ちゃんは、IQが低くなる可能性が高いのです。同じような女性に甲状腺を補充することが有効かどうかを判断するために、カーディフのウェールズ大学医学部の彼のグループは、7年間の臨床研究を開始した。

サウンドエフェクト

お腹に有線接続したイヤホンでモーツァルトを流して、ジュニアの脳をジャンプスタートさせることができるのか？

ノースカロライナ州ブーンにあるアパラチアン州立大学の心理学准教授、ケネス・M・スティール博士によれば、「いいえ」だそうです。

人間の胎児が “モーツァルト効果 “のような刺激を必要としたり、恩恵を受けたりするという確かな科学的証拠はありません」とスティール教授は医者に言う。液体で満たされた子宮の中に入ってくる音は、消音され歪んでいる。まるで、プールパーティーの音を水中で聞くようなものです。

ステレオの音量を上げると、やがて母親の聴力にダメージを与える可能性がありますし、イヤホンで胎児に直接音を伝えると、赤ちゃんの敏感な耳に永久的なダメージを与える可能性があります。スティール氏は、妊婦が強い音、特に人間の声よりも低い音に長時間さらされることを避けるよう勧めている。「母親にとって大きすぎる音は、おそらく赤ちゃんにとっても大きすぎる音なのです」。

スマートに食べる

二人分の食事をするときは、二人分の栄養素が必要であることを忘れないでください。赤ちゃんが単細胞から完全な発達を遂げるまでの間、脳細胞はその可能性を最大限に発揮するために必要な栄養素について、特に細かく反応します。

「母親の出生前栄養は不可欠です」と、シェンタラーは医師に言います。”サプリメントは良い食事の代わりというより、保険です。”

出生前のビタミン・ミネラルのサプリメントに加え、彼は1日5、6皿の野菜と果物、5皿の全粒穀物を推奨しています。胎児の脳の発達には脂肪とタンパク質が重要であるため、総カロリーのうち、赤身のタンパク質は12％以上、脂肪は30％以下、砂糖は10％以下が望ましいとされています。

「ママには健康的な食事が必要で、2人分の食事を始める必要があります」とダービルは言います。「妊娠に伴う余分な体重を落とす時間は、後からいくらでもあるのです。

もっと卵を食べる？

神経細胞は、コリンをアセチルコリンに変換します。アセチルコリンは、記憶に関与する化学伝達物質であり、アルツハイマー病の患者では欠乏しています。

Swartzwelderが妊娠中のラットに通常の3倍のコリンを含む餌を与えたところ、その子供は迷路学習や空間記憶に関する同様のテストでより良い結果を示した。また、記憶と学習に不可欠な海馬と呼ばれる脳の部位の機能も改善された。一方、コリンを摂取していないラットは、海馬の神経細胞間の結合が弱く、学習能力に問題があった。

妊娠中や授乳中にコリン不足になる女性がいるため、医学研究所は妊娠中のコリンの推奨必要量を増やした。

“私には3人の子供がいますが、妻が妊娠するたびに、処方される妊婦用ビタミン剤とサプリメントの錠剤が大きくなっていきました。”と、スウォーツウェルダーは言います。

ノースカロライナ大学チャペルヒル校の栄養学教授兼会長であるSteven H. Zeisel, MDは、約100人の妊婦にコリンの多い食事を摂ってもらい、その赤ちゃんの発達を長期的に追跡調査する予定です。

結果が出るまでは、卵やナッツ類、肉類など、コリンを多く含む食品をより多く食べることに害はないとスウォーツウェルダー氏は考えている。もちろん、食生活を大きく変える前に、主治医の許可を得ることが賢明です。

さらに興味深いのは、スウォーツウェルダー氏の未発表の研究で、母親がコリンを摂取していたラットのスーパースターたちは、その後の人生における記憶喪失から守られていたことが示唆されていることである。海馬の重要な部分を損傷することで知られる薬物を与えたところ、普通の食事を与えた母親から生まれたラットよりも、細胞の減少が少なかったというのである。

「妊娠中の母親の食生活に良性の変化を与えると、子供の知能が向上し、記憶に影響を与える加齢性疾患の予防にも役立つかもしれないと考えると、本当にワクワクします」と、スウォーツウェルダー氏は言います。「人体実験が始まるのは、科学者として非常に喜ばしいことです。私の子供が子供を産む頃には、より健康で賢い赤ちゃんを作る方法がわかっているかもしれませんね” と話しています。

ドクターアーカイブより

妊娠中の体験は人それぞれですが、どのような妊娠であっても、ある種の妊娠用品は9カ月間をより快適に過ごすのに役立ちます。ここでは、妊娠中に必要な道具について、医師が妊娠期間ごとにチェックリストを作成しました。

妊娠中のギア 妊娠前・妊娠中期（Preconception/First Trimester

. “葉酸は神経管欠損症を防ぐので、妊娠前から葉酸を含む妊婦用ビタミンを摂取し、妊娠中も摂取し続ける必要があります。”と、ヒューストンのテキサス大学健康科学センターの産科および婦人科の准教授であるPamela Bertens, MDは述べています。March of Dimesは、女性は特に妊娠前および妊娠初期に、健康な食事の一部として400マイクログラムの葉酸のマルチビタミンを毎日取るべきであるとしている。

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何が正常で何が正常でないのか、常識的な情報源が本当に必要です–本でも親しい女友達の電話番号でも」と、ベルテンスは医師に語っています。

「多くの妊婦が肌の乾燥やかゆみを訴えるので、良い保湿剤も役立ちます」とベルテンスは言う。

妊娠中のギア 妊娠中期

「お腹の下に装着する太いゴム製のベルトで、妊娠に伴う腰痛を予防・緩和する効果があります。

「とがったヒールはファッショナブルかもしれませんが、妊娠中にはよくありません」とベルテンスは言います。ハイヒールの主な問題は、転びやすくなることで、妊娠中に壊滅的な結果をもたらす可能性があります。

. 妊娠中は一般的にバストが少なくとも1カップサイズアップするため、妊婦はブラジャーの買い替えも必要です。「ブラジャーの専門店に行けば、妊娠中用と授乳中用のブラジャーを用意してくれますよ」とベルテンスさん。授乳をすると、ブラジャーのサイズは1カップ分大きくなります。

快適な、緩やかなフィットのマタニティ服も妊娠中に重要です、言う Nagaraj Gabbur、MD、医療教育ディレクターとブルックリンのニューヨーク州立大学 (SUNY) ダウンステート医療センターで産科と婦人科の助教授です。

多くの女性は、ベッドに枕を追加することで、より快適に過ごすことができると、Gabburは言います。

. 胸焼けは妊娠中によくあることで、かなりの不快感を引き起こす可能性があります。そこでGabburは、TumsやMylantaを妊娠中の必須装備リストに入れることを提案します。どんな種類の薬でも、服用する前に必ず医師に相談してください。

プレグナンシー・ギア サード・トリメスター

. 将来ママになる人の多くは迷信深く、赤ちゃんが生まれるまで何も買わないと信じていますが、出産予定日が近づくにつれてチャイルドシートは賢い投資だとバーテンスは言います。「どこに住んでいようと、チャイルドシートは絶対に必要です。チャイルドシートなしでは病院を出られません。これは規則です。”

— あるいは、赤ちゃんが寝るために選んだ場所（たとえそれがあなたと一緒のベッドであっても）。迷信深い人は、事前にベビーベッドを選んでお金を払ってもらい、お店に電話して一度届けてもらうとよいでしょう。

オムツとおしりふき

レイットは、新生児のための衣類を集めたもので、前もって用意しておくとよいでしょう。レイヤーには通常、赤ちゃんを抱くためのレシービングブランケット、パジャマ、ワンピ、靴下、帽子、ビブス、げっぷ着、タオルなどが含まれます。赤ちゃんの肌はとても敏感なので、事前に中性洗剤ですべて洗っておくとよいでしょう。

母乳育児をする場合、搾乳器と母乳を冷凍保存するための哺乳瓶が余分に必要になる場合があります。ポンプがあれば、シッターに預けなければならないときでも、より柔軟に対応できます。粉ミルクを使う場合は、哺乳瓶（消毒が必要）と粉ミルクが想像以上に必要です。

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癌の変異をDNAから特定するアルゴリズムが登場

By Maya Ordoñez

2022年7月12日 – おそらくほとんどの人が、顔認証はスマートフォンのロックを解除するものとして知っていることでしょう。しかし、新しい研究によると、この技術はがんとの戦いのツールとしても利用できる可能性がある。

ユニバーシティ・カレッジ・ロンドンとカリフォルニア大学サンディエゴ校の研究チームが開発したアルゴリズムは、顔認識のようなもので、顔を識別するのではなく、DNAの癌の変異を検出するものです。

これらの変異は、遺伝学者が「コピー数変化」と呼ぶもので、同じ種類のがん患者であっても、良くなったり悪くなったりと、異なる結果につながっている。

「この分野で主に欠けていたのは、コピー数の変化を解釈する方法です」と、ネイチャー誌の研究を率いたユニバーシティ・カレッジ・ロンドンの研究者、ニシャラン・ピレイ博士は言う。

このアルゴリズムは、このような変化を、いつか医師ががんの挙動を予測するために使用できる情報に変換するのです」とピレイは言う。そうすれば、より正確な予測、より効果的な治療、そしてより多くの命を救うことにつながるかもしれません。

DNAからがんを発見する技術

がんは、DNAの突然変異、もっと簡単に言えば “間違い “によって引き起こされる。ゲノムコードが1文字だけずれているような、小さなものもある。これらは「比較的簡単に解釈できる」とピレイは言う。しかし、コピーナンバーの変化はより大きなものです。DNAが本だとしたら、コピーナンバーの変化は、単語、文章、あるいはページ全体が誤っていることを意味します。

「そうなると解釈はかなり難しくなります」とピレイは言う。「そこで、私たちは、パターンを使って、それらを要約する方法を開発しました。

それをするために、彼と彼のチームは、約10,000の癌サンプルを分析し、21の癌関連パターンを発見した。このアルゴリズムは、顔認識ソフトウェアが群衆の中から容疑者を見つけ出すように、これらのパターンを識別することができる。

たとえば、こうだ。顔認識ソフトは顔を見つけると、目、唇、鼻、眉毛などすべてのパーツを分解してデジタル版を作成し、既知の顔のデータベースと比較する。

そして、既知の顔のデータベースと比較する。「OK、この復元された顔に最も近い類似性は、X、Y、Zの人物に似ている、と言うのです」とピレイは言う。

このアルゴリズムは、顔ではなく、コピー数の変化を見つけ、砕けた、重複した、あるいは欠けた染色体をそれぞれ分解してプロファイルを作り、既知の21のパターンと比較して、一致するものを探します。

ピレイは、「私たちは、本当に複雑なものを、カタログや青写真にまとめました」と言う。

この青写真は、癌の進行予測に利用できる。医師は患者を注意深く観察し、所定の時間内に患者が死亡する可能性に応じて、「別の治療法を試すか、治療法の種類を増やす」ことができると、ピレイは言う。

これは始まりに過ぎない

科学者たちは、コピー番号の変化が癌治療において果たす可能性のある役割に、これまで以上に関心を寄せている。例えば、これらの変化は、患者が治療にどのように反応しそうかを示すのにも役立つと、ユニバーシティ・カレッジ・ロンドンの博士研究員でこの研究の筆頭著者であるクリストファー・スティール（Christopher Steele, PhD）は言う。

研究所の技術者は、すでにリキッドバイオプシーを使って、血液サンプルのコピー数の変化を分析することができます。この結果をどのように解釈すればよいかがわかれば、医師はこの結果を利用して、癌の進展状況に応じてリアルタイムに治療を調整できるようになるだろう、とピレイは言う。

そしていつの日か、コピー数の変化がそもそもどのようにして起こるのかが解明され、がんの予防につながるかもしれないという。

これらはすべて、がんの治療法に革命をもたらす可能性のある、がん研究の新たなサブフィールドの一部です。

「これはまさに始まりなのです」とスティールは言う。