子どもがやせるために

負けるが勝ち

医師アーカイブスより

61％の大人が体重過多または肥満であるだけでなく、多くの子供たちも肥満との戦いに加わっています。約25％の子どもたちが「アメリカ丸出し」になっており、その多くが大人と同じように、広がり続けるウエストラインからの解放を切望しているのです。

アメリカ栄養士会（ADA）の広報担当で、マイアミ大学医学部小児科の管理栄養士であるSheah Rarbackさん（MS、RD）は、「これは流行病であり、危機的状況です」と言います。太り過ぎの子供は、高コレステロール値から2型糖尿病まで、多くの不安な健康問題を発症するリスクが高いのです。

体重計の数値が高くなるにつれて、子どもたちがこれまで以上にふくよかになっている理由も明らかになっています。家庭での食事が減り、高脂肪で持ち運びに便利なドライブスルー・レストランでの食事が増え、学校では休み時間や体育の授業がなくなり、屋外で汗を流すよりも屋内で気を紛らわすことが多くなり、子どもたちがカウチポテトになってしまっているのです。

「私はこれをS.O.B.症候群と呼んでいます。つまり、子供たちは体を動かすよりも、テレビを見たり、コンピューターゲームをしたりしているのです」と、ニューヨークのワイルコーネル医療センター小児科臨床教授のアルビン・N・エデン医学博士は言います。

ダイエットは危険か？

ほとんどの親は、ポッチャリが子供の健康と自尊心に悪いと知っています。しかし、中にはカロリー制限をすることは、子供の健康を害するのと同じくらい危険だと確信している人もいます。しかし、2歳未満の赤ちゃんには、体や脳の発達のために脂肪が必要なのは事実です。

“食事中のいくつかの脂肪は、彼らの適切な成長と発展のために子供たちに重要である “とデニスBruner、MD、肥満の治療を専門とするメンバーのBariatric医師の米国協会の社長は述べています。”私は一般的に、脂肪からその総カロリーの30％の食事は、子供で許容されると言う。”

エデン氏によると、「2歳から、太っている子も痩せている子も、飽和脂肪酸、コレステロール、精製糖の少ない慎重な食事を摂るべきです。例えば、私は2歳以上の子供には、スキムミルクか脂肪分1％の牛乳を飲むように勧めています。また、サラダやパスタなど、複合炭水化物を多く摂るようにしましょう」。

良かれと思って、自分がはまった流行りのダイエット法を子供にやらせている親もいますが、多くの場合、潜在的な健康リスクに気づかないままです。例えば、アトキンスダイエットでは、タンパク質と脂肪を無制限に摂取し、炭水化物を多く含む食品を厳しく制限することを奨励しているが、一部の専門家は、子供の栄養面での不幸を招く処方箋になりかねないと考えているようである。

「アトキンスダイエットは食事制限が多いので、子どもは多くのビタミンやミネラルが不足する可能性があります」とラーバック氏は注意を促しています。「例えば、カルシウムが少なく、成長期の子供にはカルシウムが必要です。また、鉄分、葉酸、ビタミンB群を含む穀物も不足しています。

“アトキンスダイエットをしている人は、サプリメントを摂取する必要があります。” “ビタミンやミネラルを錠剤に頼るようなダイエットを子供がするのは、非常に不愉快です。” “アトキンスダイエットをする人は、サプリメントを摂取する必要があります。”

特に子供向けのダイエット本もあり、中でも「シュガーバスターズ！for Kids」は、著者に3人の医師が含まれています。最近ADAが出したこの本の分析によると、”このダイエット法は、子供が通常避ける栄養価の高い食品を含め、非常に健康的なライフスタイルを推奨しているので、批判することはほとんどない “とある。同時に、ADAからの批評は、砂糖入りのソーダ、フライドポテト、キャンディー、白米、ジャガイモといった食品をタブーとしているこのプログラムの制限的な性質に疑問を呈しています。ADAは、子供たちの好物を完全に否定することによって、最終的に失敗に終わるよう仕向けているのだと指摘しているのです。

「8歳の子供に二度とデザートを食べるなというのは非現実的な話です」とラーバックさんは言います。”時々食べるもの “にしてください。大切なのは一口一口ではなく、食事全体のことなのです」。

正しい方法で痩せる

もしあなたのお子さんがベルトを締める必要があるなら、ダイエットプランを選ぶ際にこれらのガイドラインを心に留めておいてください。

• 控えめな目標を設定する。「成長期の子どもは、1週間に1ポンド以上体重を減らすべきではない」とエデン氏は言います。だから、ゆっくりとしたペースで、過度な制限のあるダイエットは避けましょう。

• 飽和脂肪酸を減らす。果物、野菜、穀物のグループを多く取り、砂糖の多い食品、高脂肪の肉や乳製品を少なくする。

• 分量を制限する。摂取カロリーを減らすために、子供のお皿に食べ物を重ならないようにしましょう。ファストフードのレストランでは “スーパーサイジング “が可能なので、あと数円で500キロカロリー余分に摂取することができますが、一部の子供たちが思っているほどお得ではありません」とBrunerは言います。

• 家族を巻き込む 親自身も健康的な食生活を心がけましょう。「親は模範となるだけでなく、太り過ぎの子供が体重のことで特別視されることもなくなるでしょう」。

• 運動を日常的に行うようにする。自転車、水泳、ハイキングなど、家族で楽しめるアクティビティに若い世代を参加させましょう。「食事だけ、運動だけでは子どもは痩せられません。「両方やらなければならないのです。

• テレビの時間を減らす 子供がテレビを見ているときは、運動していないし、食べているかもしれない。スタンフォード大学の研究では、テレビの前にいる時間を制限している子供は、画面に釘付けになっている若者よりも痩せている傾向があると結論づけています。

お子さんの体重が何キロであろうと、自分は大丈夫だと理解させましょう。賢明な減量プログラムは、子どもたちが自分自身についてより良く感じることができるようにします。「とラーバックは言います。「子供たちが自分で責任を持ち、自尊心を育むための重要なステップなのです。

ドクター・アーカイブス

ブレイディ・バンチ」「パートリッジ・ファミリー」から「クリーバー」「カニンガム」「コスビー」まで、幸せな家庭のイメージは尽きることがありません。私たちは皆、幸せな家庭のイメージを持っています。

あなたの家族は幸せな家族のイメージに合っていますか？もしそうでなくても、絶望することはありません。今、博士が幸せな家族の秘訣をいくつか教えてくれます。テレビで見るような幸せな家庭を、あなたも体験してみませんか？

幸せな家庭の秘密その1：お互いを楽しむ

ニューヨーク在住の家族・人間関係カウンセラーで、ラーニングチャンネル「シャローム・イン・ザ・ホーム」のホストを務めるラビ・シュムリー・ボタック氏は、幸せな家族の本質は、お互いが本当に高め合っていることであり、それはすべてお互いをどう扱うかにかかっていると語ります。8人の子供の父親であり、近日公開予定の『Shalom in the Home』を含む数冊の本の著者でもあるボティーチ氏は、「彼らの交流には喜びがあります」と言います。”親が家に帰ると子供が喜び、子供が家に帰ると親が喜ぶ。”

幸せな家族の秘密その2：物語を交換する

“子供が帰ってきたら、学校で何があったか聞いて、話を用意しておくことです。”落ち込んで帰ってきて、あまり興味がなく、5分後にテレビがついていたら、なぜ喜んでくれるのでしょう？”

要するに、家に帰ったら子供のことを一番に考えなければいけないということだそうです。”あなたは今やっていることをすべて捨てて、物語でも、ほんの些細な出来事でも、常に子供と共有できる何かを持って帰ってこなければなりません “と彼は言います。「そうすることで、子供たちに楽しみを与えることができるのです。家族生活の大きな悩みは退屈であることで、それが機能不全や不倫、子供が家族より友達と一緒にいたがることにつながるのです”。

幸せな家庭の秘訣その3：夫婦を第一に考える

“愛の真の模範を示しなさい “と、Boteachは言います。”関係や結婚が第一でなければならない “と。ブレイディ・バンチ」のキャロルとマイク・ブレイディ、「コスビー・ショー」のクリフとクレア・ハクスタブルを思い浮かべてみてください。

ボティーチ氏は、子供が常に最優先される家庭はたくさんあると言う。そして、子供たちが愛の提供者の代わりになってしまうのだという。「それは子供にとって不公平な負担です。また、家族にとっても悪いことだと彼は言います。”子供はいずれ家を出ていくのだから”。

幸せな家庭の秘訣その4：一緒にパンを食べよう

一緒に食事をする家族は、一緒にいられる。それはとてもシンプルなことです。「家族での食事は欠かせません。「家族の絆を深める時間なのです。週に最低4回は家族で夕食をとることを彼は勧めています。

幸せな家庭の秘訣その5：一緒に遊ぶ

「毎晩、家族が一緒に行う統一された活動を1つか2つ持つこと」と、Boteach氏は言います。幼い子どもにはベッドタイムストーリーを、年長の子どもには小説の一章を読み聞かせることを提案しています。

ハッピーファミリーの秘密その6：友達より家族を優先する

「キャンプカウンセラーは、親が理解できないことを理解しています。それは、子供の世話は楽しいものでなければならないということです。キャンプカウンセラーは、親が理解できないことを理解しています。子どもは退屈して元気がなくなると、家の外に刺激を求めるようになり、そのときに友だちが重要になります。友情は大切ですが、家族には劣ります。”

ハッピーファミリーの秘訣その7：子どもの放課後活動を制限する

今日、過密スケジュールで週に6、7回の放課後活動に参加する子供たちが増えています。母親は運転手となり、子どもたちは同じ時間に家にいることはありません。これでは、幸せな家庭を築くことはできないとボティーチ氏は言う。「バレエができないまま大きくなっても、大丈夫です。放課後活動なしは極端で、活動しすぎはもう一つの極端ですが、ほどほどが目指すべきところです。” 家族で独自の放課後アクティビティを作ることを彼は提案します。例えば、放課後に家族でローラーブレードや自転車に乗ったり、水泳をしたりするのです。

幸せな家族の秘訣その8：儀式を築き、尊重する

家族には儀式が必要です」と、ボティーチ氏は言います。儀式には宗教的なもの、国家的なもの、あるいは家族特有のものがあります、と彼は言います。

ニューヨークのシラキュース大学心理学教授兼学科長のバーバラ・フィーゼーもこれに同意しています。「幸せな家庭には意味のある儀式があり、それによってストレスを感じることはありません」と、彼女は言います。「土曜日の朝にベーグルを食べに行ったり、毎週ピザを食べに行ったり、家族の歌を歌ったりと、それぞれの家族独自の儀式があります。儀式は、時間をかけて繰り返されるため、家族の絆を深める傾向があります」。

儀式が機能するためには、柔軟である必要があると彼女は付け加えます。「厳格であってはいけないのです。「ベーグル屋が閉まっていたら、他の店に行くしかないのです」。

ハッピーファミリーの秘密その9：声を小さくする

子どもは安定した環境で成長することを忘れないでください。「家庭には落ち着いた環境が必要です」と、ボティーチ氏は言います。「しかし、理性を失い、怒鳴ったりしてはいけません。子供に怒鳴るなら、それはあなたがコントロール不能であることを示し、非平和的な環境を作り出してしまいます。”

ハッピーファミリーの秘訣その10：子供の前では絶対に喧嘩をしない

テレビの視聴者は、キャロルとマイク・ブレイディがやり合うところを見たことがないのではないでしょうか？とはいえ、ケンカや口論は避けられないもの。「ケンカや口論を子供に見せたら、謝ってこう言いましょう。パパと私は意見の相違があっただけで、もう何も問題ないんだよ』ってね”

幸せな家族の秘密その11：働き過ぎないこと

仕事ばかりで遊びがないと、家庭は退屈になるどころか、もっとひどいことになります。「あなたがいつも留守にしていて、子供を優先していないと、子供は不安な気持ちを内面化します」と、ボティーチさんは言います。自分には価値がないと思い込むようになるのです。

ハッピーファミリーの秘訣その12：兄弟の和を大切にする

兄弟間の対立は、分裂を招くことがあります。「兄弟がいることがどれだけ幸運なことか、子供たちに話すようにしています」とBoteachさんは言います。

幸せな家庭の秘密その13：プライベートなジョークを持つ

ジョークやニックネームは、自分が属しているグループであることを象徴し、より大きな経験のための略語として機能します」とシラキュースのフィーセさんは話します。

幸せな家庭の秘訣その14：柔軟であること

「言うは易く行うは難し」だとフィースさんは言います。「でも、家族というのは変化するものですから、メンバーや年齢が変わっても受け入れる必要があります」とフィースさん。「誰かが結婚し、誰かが死に、誰かが再婚し、ティーンエイジャーはもう子どもではなく、ヤングアダルトはもうティーンエイジャーでも、みんな家族の一員なのです」。

ハッピーファミリーの秘訣その15：コミュニケーションをとる

マサチューセッツ州イーストンにあるストーンヒル大学の心理学准教授、ローズ・J・パーキンス（EdD）は、幸せな家族は互いにコミュニケーションをとっていると言います。”よくあるのは、みんながお母さんに伝えて、お母さんがメッセージを送るという設定の家庭ですが、幸せな家庭では、もっと柔軟でオープンなコミュニケーションのラインがあります。”

幸せな家庭では、「家族単位の全員がオープンにコミュニケーションをとることができる」そうです。

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ネバダ州では州外からの中絶患者の増加が見られる

By Carolyn Crist

2022年7月6日 C ネバダ州ではすでに中絶を求める州外の患者が増加しているが、これは最高裁がロー対ウェイドを覆した後、州当局が予想したことである。

Las Vegas Review-Journalによると、ラスベガスでは、昨年の同時期と比較して、テキサス州からの旅行患者が200％増加したとのことである。

また、アリゾナ州、アイダホ州、オクラホマ州、ユタ州からも、判決後に患者が来ることが予想される。中絶業者は、全米で中絶禁止が始まることによる波及効果に備え、準備を進めている。

我々はまだピークを見ていない、クリスティーナTocce、MD、ロッキー山脈の家族計画やコロラド州の産婦人科医のための医療ディレクターは、新聞に語った。

私は dont は、任意の減少をいつでも近い将来に見るつもりだったと思う、彼女は言った。

ネバダ州は30年以上前、1990年に中絶の権利を州法の一部にし、24週までの中絶を保護するようになった。コロラド州では今年、同様の法律が可決された。

ロー対ウェイド裁判がひっくり返る前の6月、Tocceは、ネバダ州南部、コロラド州、ニューメキシコ州を含むロッキー山脈地域で、中絶が80％C、約1万人C増加すると予測していると述べた。

この判決が出る前でも、テキサス州とオクラホマ州で中絶禁止令が出されたため、家族計画連盟は患者数が増加したという。テキサス州で6週間禁止が実施された後、渡航患者の約45％がオクラホマ州へ行きました。オクラホマ州で禁止された今、患者は他の場所に行っています。

ラスベガスの医療機関は、テキサス州に近いコロラド州やニューメキシコ州ではなく、ネバダ州南部で治療を受けることにした理由を患者に尋ねたと、Tocce氏は言う。患者は、直行便の経路、安い航空券、サポートできる家族や友人がいることなど、いくつかの理由を挙げている。

中絶へのアクセスが確保されている州では、中絶に対する需要がこれほどまでに高まっているのです。患者はより遠くへ行くことを余儀なくされるかもしれない。

ロー対ウェイド事件が起こった後、ネバダ州知事のスティーブ・シソラックは緊急記者会見を開き、中絶の権利を守るという州のコミットメントを再確認した。彼はまた、彼はネバダ州の州外の患者をサポートする能力について確信がなかったが、プロバイダが調査し、準備していたと述べた。

ネバダ州南部の2つの家族計画センターは、スタッフを追加し、それらの時間を増やしている、Tocceは場所の数を増やすか、州の境界の近くにセンターを追加するための即時の計画があったが、先月、新聞に語った,トリーバーチ。

先週、Sisolakは、ネバダ州の機関がネバダ州で中絶を求める患者の調査を他州に協力することを禁じる大統領令に署名した。この命令はまた、患者の身柄引き渡しや、中絶サービスを提供したことによる医療従事者の免許の剥奪を防ぐものである。

中絶禁止令が米国全土で展開され続けるなか、患者はおそらく、一定の保護とアクセス可能な予約のある州への渡航を検討するだろう、とTocceは言う。

今はまだ曖昧な時期で、各州が何を制定しようとしているのか分からないのです、と彼女は言う。私の頭の中は、あらゆる可能性で一杯です。もし、それが私にとって困難なことであるなら、私は、患者がナビゲートするためにどのようなものになるかを想像することさえできない。