グリーンチリソース
ソーシャルシェアバー ピン
doctor レシピ from EatingWell.com
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準備時間
15分
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合計時間
30分
の場合
レシピハイライト
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減塩
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低コレステロール
<低飽和脂肪酸 低飽和脂肪
<低炭水化物 低炭水化物／低GI
<低炭水化物 低カロリー
作り方：約3杯分
- ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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カロリー 27
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脂質 1g
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飽和脂肪 0 g
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モノラルファット 0 g
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コレステロール 0 mg
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食物繊維 1g
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タンパク質 1g
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ナトリウム 143 mg
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糖質 2g
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カリウム 136 mg
です。
炭水化物 4 g
ニューメキシコ産青唐辛子のローストは、エンチラーダやブリトーのソースに最適です。
使用方法
中鍋に油を入れ、中火で熱します。玉ねぎとにんにくを加え、かき混ぜながら4分ほどしんなりするまで加熱する。に小麦粉を振りかけ、さらに1分ほどかき混ぜながら煮る。唐辛子とスープを加え、沸騰させる。とろみがつき、スプーンですくえるようになるまで15～20分煮る。