ブルーコーンボタニータ

ソーシャルシェアバー ピン

doctor レシピ from EatingWell.com

• 準備時間

  10分

の場合

• 合計時間

  10分

レシピハイライト

• （リ

  ローカーボ／ローGI

• 」です。

  グルテンフリー

栄養成分表示

内容量：2ダース

<リ

• カロリー 30

• 脂質 1g

• 飽和脂肪 0 g

• モノラルファット 0 g

• コレステロール 1 mg

• 炭水化物 5g

• 食物繊維 0 g

• タンパク質 1g

• ナトリウム 26 mg

• 糖質 2g

• カリウム 33 mg

ブルーコーントルティーヤチップスにマンゴースライス、コティハチーズ、ライム汁を絞ると、カラフルな前菜になります。ブルーコーンのトルティーヤチップスは、このメキシカンスタイルの前菜をかわいらしくしてくれますが、どんな種類のものでも大丈夫です。コティジャ・チーズはメキシコの熟成チーズの一種で、他の特産チーズの近くやメキシコの食料品店で探してみてください。また、queso a?ejoまたはqueso a?ejadoと表示されている場合もあります。細かく砕いたパルメザンチーズで代用することもできます。

作り方

ヒント

ヒント チポトレはハラペーニョを乾燥させ、燻製にしたものです。スーパーマーケットのスパイス売り場やpenzeys.comのオンラインショップで、挽いたチポトレを探します。