医者はあなたに言った

あなたの副鼻腔炎の原因は何ですか？一般的な副鼻腔炎の症状や治療法を、医師によるスライドショーでご覧ください。

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おでこや眉間の痛み？上の歯が痛む？鼻が詰まっているような感じ？このような場合、「副鼻腔炎」と呼ばれ、多くの人が病院へ行くことになります。

副鼻腔とは？

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副鼻腔とは、頭蓋骨の中にある粘膜で覆われた空洞のことです。多くの人は、鼻の副鼻腔を4つ持っています。

• 目の上のおでこに2つ

• 両頬骨の内側に1つ（この画像で見られる濃い三角形）

• 鼻筋の奥にある篩骨洞（しこつどう）と呼ばれる一群のもの

• 鼻の後ろ、脳の下にある蝶形骨洞と呼ばれる別のグループ

副鼻腔は指紋のようなものです。副鼻腔は指紋のようなもので、人それぞれ違うんです。前頭洞がない人もいれば、1つしかない人もいます。

副鼻腔炎って何？

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副鼻腔に炎症が起きている状態です。繊毛と呼ばれる小さな毛のような構造物（ここで拡大）が、副鼻腔の膜を越えて出口に向かって粘液を移動させます。副鼻腔はすべて鼻につながっていて、空気と粘液の自由な交換を可能にしています。感染症やアレルギーがあると、副鼻腔の組織は炎症を起こし、赤く腫れあがります。

風邪の初期症状

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副鼻腔炎は通常、風邪やアレルギーの発作、刺激物によって引き起こされる炎症で始まります。しかし、そこで終わらないこともあります。風邪やアレルギー、刺激物によって副鼻腔の組織が腫れてしまうのです。

気持ちの変化

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ほとんどの人は、鼻づまりや顔や歯の周りの数カ所に痛みや圧迫感を感じます。通常、黄色、緑色、または透明の鼻汁が出ます。また、疲労感、嗅覚や味覚の障害、咳、喉の痛み、口臭、頭痛、前屈みの時の痛み、発熱がある場合もあります。

なかなか治らないとき

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副鼻腔の炎症が3ヶ月以上続くと慢性副鼻腔炎になります。副鼻腔が詰まると細菌が住み着くことがありますが、原因はそれだけではありません。解剖学、アレルギー、ポリープ、免疫システムの問題、歯の病気などが原因である可能性もあります。

鼻のポリープ

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副鼻腔の炎症が続くと、副鼻腔の膜が厚くなり、腫れることがあります。この腫れは、ポリープと呼ばれるブドウのような塊になることもあります（下図）。副鼻腔から鼻腔に飛び出し、鼻腔を塞いでしまうこともあります。

鼻腔内充血除去剤

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これらのスプレーは、腫れた鼻腔を開き、副鼻腔の排水を可能にします。しかし、これらの薬を使用するのは数日間だけにしてください。その後、キックバック効果があり、鼻腔を再び腫れ上がらせてしまう。鼻用ステロイドスプレー、生理食塩水スプレーまたは洗浄、または生体電気マイクロカレント装置が他の選択肢となる場合があります。症状が止まらない場合は、医師の診察を受けてください。

抗生物質が必要ですか？

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風邪はウイルス性の感染症です。風邪をひくと副鼻腔炎の症状が出ることがありますが、通常は自然に治ります。抗生物質はウイルスを治療するものではないので、風邪の副鼻腔の症状には効きません。風邪は1〜2週間で治るはずです。風邪による副鼻腔炎も、通常はその頃に治ります。

アレルギーによる副鼻腔炎の治療について

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ネティポットやスクイーズボトルで生理食塩水の灌流を試しましたか？副鼻腔の症状がアレルギーによるものであれば、鼻用ステロイドスプレーも有効かもしれません。また、くしゃみや鼻水がある場合は、抗ヒスタミン剤を服用するとよいでしょう。

受診のタイミング

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黄色や緑色の粘液は、細菌感染の可能性があります。その場合でも、抗生物質を使わなくても、通常は7～14日で治ります。しかし、気分が悪くなり続けたり、症状が長引いたり、ひどくなったり、熱が出たりしたら、医者に診てもらうべき時です。

副鼻腔の手術は必要ですか？

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FESS（機能的内視鏡下副鼻腔手術）と呼ばれる手術は、他に何も効果がなければ、ある程度の緩和をもたらすことができます。しかし、まずは最も簡単な解決策から始めましょう。副鼻腔を刺激するものを避け、薬が効くかどうか、医師と一緒に考えてみましょう。手術は最後の手段です。

まれな合併症

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副鼻腔と脳は骨の層で隔てられています。副鼻腔と脳は骨で隔てられているため、副鼻腔の感染症が骨の間を通り抜けると、脳の内壁や脳そのものに感染する可能性があります。そのも珍しいが、副鼻腔の感染症は、失明を引き起こす可能性がある感染症を引き起こし、眼窩に広がる可能性があります。合併症としては、喘息発作や嗅覚・味覚の喪失などがありますが、通常は一時的なものです。

副鼻腔炎は予防できるのか？

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残念ながら、できません。でも、役立つこの3つのことをすることはできます。

• 副鼻腔を潤しておく。生理食塩水スプレー、鼻腔潤滑スプレー、鼻腔灌漑を頻繁に使用する。

• 非常に乾燥した室内環境を避ける。

• タバコの煙や強い化学物質のにおいなど、刺激物に触れないようにする。

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アレルギーの引き金となる室内アレルゲンをコントロールするための簡単なコツをご紹介します。

家庭内に潜むアレルゲンを抑制するための簡単なヒントを試してみてください。

花粉はあらゆるものに付着します。花粉の多い時間帯に屋外に出た場合は、シャワー、洗髪、衣類の交換をしましょう。

睡眠はストレスを解消し、アレルギー症状と闘う体の回復を助けます。

家を新しくする？ハードウッドフロアは素晴らしい設備です — そして、アレルギーを起こしやすい家族には最適です。

エアコンは当たり前のものだと思わないでください。フィルターは1ヶ月に1度、交換しましょう。少なくとも年に一度はエアダクトを清掃しましょう。

花粉の飛散量が多いときは、冬眠をしましょう。ストレッチ、ヨガ、ウェイトトレーニングなど、室内でのエクササイズを心がけましょう。

掃除機をかけたり、布張りの家具やカーペットをスチームで掃除したり、頻繁に行うことでアレルゲンを抑制することができます。

寝室、キッチン、テレビ室、オフィスなど、長時間過ごす場所には、空気清浄機を置くとよいでしょう。

暖かく湿度の高い季節には、エアコンを使用しましょう。花粉やアレルゲンを発生させる物質を99％除去することができます。

ベッドリネンをお湯で洗い、ダニを死滅させる。そして、乾燥機を使いましょう。洗濯物を風に干すと、アレルゲンが室内に入り込みます。

動物のフケや唾液に敏感な人は多い。ペットを頻繁に洗う。ペットを寝室から追い出す。ファイドーを外に出す。

乳幼児の慢性的な不眠は、牛乳のタンパク質に対するアレルギーと関係があると言われています。あなたの赤ちゃんはアレルギー検査が必要ですか？

子供のぬいぐるみには、ダニが潜んでいることがあります。定期的に掃除できるように、洗濯できるものを購入しましょう。

寝室にダニが入らないようにしましょう。ボックススプリング、マットレス、枕は、ジッパー付きのアレルゲン対策用ケーシングに入れましょう。

夜の気温が低くても、窓は閉めておく。エアコンは花粉やカビを寄せ付けない。

趣味が原因で喘息が悪化する可能性はありませんか？ペンキの煙や木のほこりなど、空気中の刺激物は気道を刺激し、悪化させる可能性があります。

カビが発生している可能性が高いです。除湿機を設置し、こまめに掃除をする。なるべく2階にいるようにしましょう。

寝室のダニを抑えたい？カーペットを広葉樹の床に取り替える。換気口にチーズクロスを貼る。モコモコ毛布を禁止する。

空気中のわずかな水分は、ほとんどの人にとって呼吸を楽にします。家の中が乾燥している場合は、加湿器をつけましょう。

洗濯物を干すと、花粉やカビを持ち込んでしまうのでやめましょう。衣類乾燥機はあなたの味方です。

鼻水、目のかゆみ、発疹、喘ぎはカビアレルギーの症状です。カビは地下室に生えるが、チーズなどの食品にも生える。

浴室からカビを追い出す。カビ取り剤で掃除する。換気扇で蒸気を逃がす。シャワーカーテンを洗う。

ほとんどの掃除機は、小さなアレルゲンを吸い取らない。代わりにかき混ぜます。HEPAフィルター付きの掃除機を買ってください。それだけで全く違います。

初めて暖房をつける前に、ダクトを掃除しておきましょう。さもないと、カビなどのアレルゲンが吹き出すことになります。

カビは、古いパンだけでなく、チーズ、キノコ、ドライフルーツ、醤油、サワークリーム、ホットドッグにも生える。カビアレルギーをお持ちの方

掃除は良いことですが、掃除用具が気道に深刻な炎症を起こすことがあります。換気をよくすることが重要です。

カビやダニは湿度の高い環境で繁殖します。家の中の湿度を40％～20％に保つと、アレルゲンを抑制し、快適な呼吸をすることができます。

鼻づまり、鼻汁など、アレルギーの症状は睡眠に大きな影響を及ぼします。もしかしたら、アレルギーが不眠の原因になっているかもしれません。

寝室の換気口は、アレルゲンを部屋中に運んでいます。寝室の換気口はチーズクロスでカバーし、汚れたら交換しましょう。

給湯器をチェックしましょう。シーツや枕カバーは、ダニを殺すために少なくとも130 Fのお湯で洗いましょう。

バナナ、キュウリ、メロン、ズッキーニ、ヒマワリの種、カモミールティーに敏感な可能性があります。

ストレスが溜まっている？瞑想を試みなさい。ストレスはアレルギーの症状を悪化させますが、瞑想は即効性のあるストレス解消法です。

季節性アレルギーが副鼻腔炎を引き起こしているのであれば、アレルギーの治療の時期です。アレルギー専門医の診察を受けましょう。

副鼻腔炎かも？顔の痛み、7日以上続く濃い鼻汁などは、いくつかの症状です。

詰まっている？熱いシャワーを浴びてください。蒸し風呂は、副鼻腔の粘液を開き、薄くするのに役立ちます。

湿疹は、アレルギーのある人によく見られます。冷湿布はかゆみを和らげるのに役立ちます。ローションで肌の保湿を心がけましょう。

カーペットやラグには、ほこりやダニ、カビが付着しています。壁一面に敷き詰められたカーペットを破りましょう。小さなラグは洗濯できるようにしましょう。

子供の顔に温湿布をすると、副鼻腔の圧力や痛みを和らげることができます。

秋は、室内のアレルゲンが大敵です。寝室のダニ対策には、枕、マットレス、ボックススプリングをアレルゲン対策用の専用カバーで包みましょう。

窓やドアの周りの雨漏りを直せば、暖房費の節約になります。また、アレルゲンを外に出さないようにすることもできます。

気温が低くても、窓は閉めましょう。アレルギーの原因となる物質を、本来あるべき場所、つまり屋外にとどめておくことができます。

暖房器具は室内の空気を乾燥させ、副鼻腔炎を引き起こす可能性があります。加湿器を使えば、湿度を50％まで上げることができます。

食物アレルギーは、深刻な反応を引き起こす可能性があります。ナッツ類などにアレルギーのあるお子さんは、お菓子をよくチェックしてください。

蚊に好かれる人がいる理由を専門家が解明。さらに、湾で蚊を維持するためのヒントと最高の蚊の忌避剤。

あなたは夜の料理を楽しむためにあなたのベストをしようとしているが、蚊の一定の群れは、グリルからプールサイドにあなたに従っています。脅威？あなたの皮への刺し傷、痒い赤い湿疹および多分深刻な病気の後ろに残して。でも、他の人は平気な顔をしている。もしかして、蚊は他の人よりもある人を好んで刺すのでしょうか？

簡単に言えば、そうです。専門家によれば、蚊には吸血の嗜好性があるとのことである。フロリダ大学の名誉教授であるジェリー・バトラー博士は、「10人に1人は蚊にとって非常に魅力的な人である」と言う。しかし、彼らがあなたから吸い取るのは夕食ではありません。メスの蚊は人を刺さないが、卵を産むために人の血が必要なのだ。しかも、誰でもいいというわけではないらしい。

蚊が一番好きな人

蚊が理想とする人間の肉の塊を特定することはまだできないが、狩りは続いている。アメリカ蚊取り協会の技術顧問であるジョー・コンロン博士は、「蚊にとって魅力的な化合物や匂いの研究は、非常に盛んに行われています」と言う。400種類もの化合物を調べるのは、非常に手間のかかる作業です。「研究者はまだ表面を削り始めたばかりです」と彼は言う。

科学者たちは、蚊に刺されやすさの85％は遺伝によるものであることを知っている。また、人間の体内化学物質の中には、皮膚の表面に過剰に存在すると蚊が寄ってくるものがあることも判明している。

「皮膚表面にステロイドやコレステロールの濃度が高い人は蚊に刺されやすいのです」とバトラーは医者に言った。だからといって、必ずしもコレステロールの全体的な濃度が高い人を蚊が捕食するとは限らない、とバトラーは説明する。これらの人々 は単にコレステロール、副産物、皮膚の表面に残っている処理に効率的なことがあります。

また、尿酸などの酸を過剰に分泌している人も蚊のターゲットになると、米国昆虫学会のスポークスマンである昆虫学者のジョン・エドマン博士は説明する。これらの物質は蚊の嗅覚を刺激し、無防備な犠牲者に降りかかるよう誘いかけるのです。

しかし、蚊の誘引は上陸のずっと前から始まっている。エドマンは、蚊は50メートルも離れたところから夕食の匂いを嗅ぐことができると説明する。これは、二酸化炭素を大量に排出する人々には不都合なことである。

「どんな種類の二酸化炭素でも、遠距離では魅力的なのです」とコンロンは言う。大柄な人ほど二酸化炭素を多く出すので、蚊は小さな子供より大人を食べたがるのです」。また、妊娠中の女性は、通常よりも多くの二酸化炭素を排出するため、リスクが高くなります。また、運動や熱も蚊を引き寄せる。

蚊に刺されるのを防ぎたいなら、バレーボールチームではなく、長椅子に座ることをお勧めします。その理由はこうだ。バレーボールコートを走り回ると、蚊はあなたの動きを感知してそちらに向かってくる。運動で息が切れると、激しい呼吸による二酸化炭素の臭いにつられて、蚊が寄ってくる。汗腺から出る乳酸の匂いもそうだ。そして……やられた。

蚊の歴史は古く、1億7千万年前から存在し、アメリカには175種類以上の蚊が生息していると言われています。しかし、その影響を最小限に抑えることは可能です。

蚊に刺されないために 化学薬品ベースの蚊取り器

たくさんの蚊の忌避剤は、毎年夏のドラッグストアやスーパーマーケットの棚に並ぶが、それらはすべて同じように作成されていない。1957年以来、蚊から人々を守ってきたDEETは、現在も忌避剤に使用される化学物質として選ばれ続けています。度重なる研究により、市場で最も効果的な化学物質による忌避剤であることが証明されています。チャペルヒル皮膚科の研究者であるマーク・フラディン博士が率いる研究によると、23.8%のDEETを含む忌避剤（ほとんどの処方では10%から30%の間）は、着用者を約5時間保護することができるという。

蚊に刺されないようにするためにDEETを塗るのは安全なのか？「DEETは40年以上前から使用されており、その安全性には定評があります。入院の報告はほとんどありませんが、これは主に使いすぎによるものです」とコンロン氏は医師に語っている。米国小児科学会は、低濃度の DEET （10 ％ 以下） は、2 ヶ月以上の幼児に使用しても安全であることを示します。

DEETは、最もよく知られているが、蚊取り線香に使用される唯一の化学物質ではありません。

2005年、CDCはDEETに代わる蚊よけ剤の推奨を開始しました。ピカリディンは、米国ではかなり新しいものですが、1998年以来、世界中で使用されています。カッター・アドバンスド」として販売されているピカリジンは、DEETと同等の効果があることが証明されていますが、無臭で軽く清潔な感触を含むため、より使い心地が良いと言われています。ピカリジンは、2カ月以上のお子様にも安心してお使いいただけます。

エイボンのSkin-So-Softとしてよく知られている化学物質IR3535も、近年米国で蚊よけとして販売されています。現在までのところ、DEETよりはるかに効果が低いという研究結果が出ている。

そして、メトフルトリン。この新しい化学物質は、2006年にEPAによって蚊取り剤として認可され、飛ぶように売れている、とコンロンは医者に言った。DeckMate蚊よけとして販売され、その2つの形式で利用可能です。紙のストリップとして、あなたは、パティオやデッキのような屋外エリアに配置します。また、それを身に着けることができます。個人的な撥水製品として、それは交換可能なカートリッジと小さな容器に付属しています。ベルトや衣服にクリップし、電池式ファンで蚊の忌避剤を放出し、着用者を取り囲んで保護します。皮膚に塗布するものではありません。

化学薬品を使用した蚊取り線香の代替品

化学薬品ベースの忌避剤を完全に避けたい場合、いくつかの有望な代替品が存在します。

「私たちがテストした製品のうち、大豆油ベースの忌避剤は、約1.5時間、蚊に刺されるのを防ぐことができました」とFradinは報告しています。彼と仲間の研究者は、シトロネラ、杉、ペパーミント、レモングラス、ゼラニウムなどの他のオイルは、せいぜい短時間の保護であることを発見しました。

しかし、ユーカリ油の製品は、より長時間の防除効果が期待できることが、予備的な研究で分かっている。CDCが推奨するレモンユーカリ油は、Repelというブランド名で販売されており、低濃度のDEETと同様の保護効果を発揮する。レモンユーカリは、3歳以上の子供にも安全です。

ここ数年、チアミン（ビタミンB1）を含む皮膚パッチとして着用する非化学物質による忌避剤が、「Dont Bite Me！」という名称で一部の大型店舗に登場しています。この忌避剤の科学的根拠は、1960年代に行われた研究にある。それは、チアミン（B1）がメスの蚊が好まない皮膚の臭いを発生させることを示した。しかし、チアミンを皮膚につけておくと蚊除けになることは、他の研究では確認されていない。ドント・バイト・ミー！』という皮膚パッチを販売している会社のチャリ・カウフマン社長は、この製品に関する研究は進行中であるが、結論は出ていないという。

蚊を追い払う

化学物質や植物由来の製品をスプレーしたり、体に塗りたくったりするのは嫌だが、蚊の侵入を防ぎたい？

比較的新しい製品である蚊取り器が、その解決策になるかもしれません。蚊に刺されやすい二酸化炭素や熱、湿気などの副産物を放出し、蚊を誘引して、メスを閉じ込め、殺す。メスの蚊を引き寄せ、閉じ込め、殺す。繁殖地の近くに戦略的に設置することで、「蚊の数を減らすことができる」とコンロンは医師に話している。

蚊の対策で新しい流行は、ファッション性を兼ね備えている。その虫除けシールドのアパレル – 化学殺虫剤ペルメトリンが注入された衣類。アウトドア派の必需品として売り出されているが、コンロンによれば、軍は数年前からこの方法を用いている。私は南アフリカのジャングルでこれを着ていました。森に出かける人には誰でもこれを薦めます、と彼は医者に言った。

あなたの庭の全体像を見るために時間をかける、ことです。全米有害生物管理協会（National Pest Management Association Inc.）の上級科学者であるグレッグ・バウマンが「統合的有害生物管理」と呼ぶプロセスの一部で、周囲に侵入した有害生物を特定し、それに対して是正措置を取ることである。つまり、蚊の理想的な繁殖地となる水たまりを見つけ、取り除くことです。詰まった雨どい、プラスチックのおもちゃの隙間、ゴミ箱、網戸のない雨水桶、鳥の水槽などは、近隣で最も繁殖しやすい場所だとBaumannは言います。

蚊に刺されるリスクは？

蚊に刺されると、数日間かゆみに悩まされるだけではありません。人によっては、深刻なアレルギー反応を引き起こすこともあります。さらに、蚊が媒介する病気もあります。西ナイル・ウイルスは、1999年に米国で初めて出現しました。その年、ニューヨークでは62人の感染者と7人の死者が確認された。2008年までに、感染者数は大幅に増加した。2008年だけでも、CDCは全米で1,356人のウエストナイル感染者と44人の死亡者を報告した。2009年と2010年には、デング熱の流行が米国で報告された。さらに、蚊が媒介する病気として忘れられがちなマラリアもある。私たちはあまり意識していませんが、世界では毎年100万人がマラリアで亡くなっています」とバウマン氏は言います。

米国でマラリアが発生することはほとんどありませんが、西ナイルについてはそうとは言えません。西ナイルは、コンロンに言わせれば、「おそらくこのまま残るだろう」。

花粉やペット、食べ物や虫など、アレルギーの引き金になりやすいものを、医師がスライドショーでご紹介します。

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アレルギー反応は、さまざまなものが引き金となります。花粉や動物のフケ、食べ物など、普段は無害なものを体の防御機能が攻撃したときに起こります。その反応は、軽度で厄介なものから、突然、生命を脅かすものまで様々です。米国では、成人の約30％、子供の約40％がアレルギーを持っていると言われています。

2. 花粉

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イネ科、樹木、雑草などの植物から飛散し、花粉症や季節性アレルギーの引き金となる。くしゃみと鼻水・鼻づまり、目のかゆみ・涙が出ることがあります。これらは、市販の製品、処方薬、アレルギー注射などで治療します。また、花粉の飛散量が多い風の強い日には、窓を閉めたり、エアコンを使ったりして、症状を抑えるようにしましょう。

3. 動物のふけ

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ペットが大好きなのに、アレルギーの場合、ペットの唾液に含まれるタンパク質や、皮膚の油腺に反応するんですね。それが始まるまで2年かかるかもしれません。幸いなことに、あなたはまだ彼らと一緒に暮らすことができるかもしれません。寝室をペット禁止にし、カーペットの代わりに裸の床や洗えるラグを選び、定期的にお風呂に入れてあげましょう。HEPAフィルターやアレルギー注射も効果的かもしれません。

4. ダニ

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寝具、マットレス、布張り、カーペット、カーテンの中に生息する小さな虫です。人やペットの古い角質や、花粉、細菌、真菌などを餌にしています。湿度が高いと繁殖しやすくなります。枕は低刺激性のものを使用し、マットレス、枕、ボックススプリングにはカバーをかけ、シーツは毎週お湯で洗いましょう。ぬいぐるみ、カーテン、カーペットなど、ほこりをためるものは置かないようにしましょう。

5. 虫刺され

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虫刺されは、腫れと赤みが1週間以上続くことがあります。お腹が痛くなったり、体がだるくなったり、微熱が出たりすることもあります。まれに、虫刺されは、アナフィラキシーと呼ばれる、生命を脅かす可能性のある反応を引き起こすことがあります。重度のアレルギーがある場合は、エピネフリンという薬がすぐに必要になります。反応を防ぐために、医師からアレルギーの予防注射を勧められることもあります。

6. カビ

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生育には水分が必要です。地下室や浴室などの湿気の多い場所や、草むら、マルチング材などに生息していることがあります。カビの胞子を吸い込むとアレルギー反応を起こすことがあるので、落ち葉かきなど、症状を誘発するような行為は避けましょう。湿気の多い場所は、風通しを良くしましょう。

7. 食べ物

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牛乳、貝類、卵、ナッツ類は、アレルギーを引き起こす代表的な食品です。その他、小麦、大豆、魚も含まれます。アレルギーのあるものを食べてから数分以内に、呼吸困難、じんましん、嘔吐、下痢、口の周りの腫れなどが起こる可能性があります。反応がひどい場合は、救急医療が必要になります。救急車を呼び、エピネフリンペンを処方されている場合は、それを使用してください。

8. ラテックス

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ラテックスは、使い捨て手袋、コンドーム、医療機器などに含まれ、皮膚のかゆみや赤みから呼吸困難を伴うアナフィラキシーまで、さまざまな反応を引き起こす可能性があります。症状は、発疹やじんましん、目の炎症、鼻水やかゆみ、くしゃみ、喘ぎなどがあります。アレルギー体質の方は、メディカルアラートブレスレットを着用し、エピネフリンキットを処方された方は、それを携帯してください。

9. 薬物療法

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ペニシリン、アスピリンなどの薬は、じんましん、目のかゆみ、息苦しさ、顔や口、のどの腫れなどを引き起こすことがあります。薬にアレルギーがある場合は、飲まない方がよい。医師は、他の薬の選択肢や、必要であれば薬を飲めるような治療法について、あなたに相談することができます。

10. ゴキブリ

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糞に含まれるタンパク質が引き金になることがあります。ゴキブリは、特に温暖な気候や、隣人との間を行き来するマンションに住んでいる場合、駆除するのが難しい場合があります。殺虫剤で処理し、キッチンを清潔に保つ。床や壁、窓のひび割れや穴を補修して、家の中に入れないようにしましょう。

ニッケルの接触性皮膚炎 ニッケルに対するアレルギーは、小児の接触皮膚炎を引き起こす最も一般的な原因のひとつです。乳幼児は、パジャマやその他の衣服のスナップの位置に対応する皮膚病変を呈することがあります。年長の子供は、時計、チェーン、ベルトのバックル、またはイヤリングに反応を示すことがあります。

記事 接触性皮膚炎

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大人が仕事を休む理由の第2位は「アレルギー症状」です。そして、たとえストイックに仕事に取り組んだとしても、職場でのアレルギーの影響は「プレゼンティーイズム」と呼ばれています（Presenteeism"）。アレルギーと上手に付き合うためのヒントをご紹介します。

週末のアレルギー対策も大変ですが、職場でのアレルギー対策はさらに大変です。

アレルギー症状や薬の服用が原因で、重要な会議の最中に居眠りをしたことがある人は、ぜひ聞いてみてください。

「アレルギー症状は大人が仕事を休む理由の第2位です」と、京畿道ルイビルの喘息・アレルギー専門医であるJames Sublett医学博士は言います。

アレルギーを持つ平均的な労働者は、1年間で、1週間あたり約1時間欠勤します。しかし、その病欠は、アレルギーのピーク時に集中することが多い。オハイオ州立大学の研究によると、アレルギーを持つ人は、アレルゲンがピークに達する1週間に最大32時間仕事を休む可能性があることが分かっています。2,000万人から5,000万人のアメリカ人が何らかの季節性アレルギーに悩まされており、その分、仕事の損失も大きくなっている。

職場でのアレルギーの影響は、「プレゼンティズム」（Presenteeism）、つまり、仕事中でありながら仕事をしないこと、と呼ばれている。2001年に行われたコールセンターでの調査では、花粉の飛散量と生産性の低下（約10％）との間に、アレルギーを持つ労働者の有意な相関があることが判明しました。

職場でアレルギーを管理するには？

専門家が推奨するのは、次のような3つのアプローチです。

• 正確な診断

• 環境制御

• 薬物療法

診断が先決です — たとえ、自分が何のアレルギーかすでに知っていると思っていても。

アレルギー検査を受ける

“多くの人々は彼らが彼らのアレルギーを誘発するものを知っていると仮定するが、彼らは死んで間違っていることができる “Cascya Charlot、MD、ブルックリン、ニューヨークで練習ボード認定アレルギーと喘息の専門家は言う。 “特定のアレルゲンへの露出を避けることによってアレルギーを管理し始めることができますが、あなたがアレルギーであるかを知っていない場合これは挑戦することができます”.

アレルギーの正確な評価のためにアレルギー専門医に会った後は、アレルゲンへの露出を最小限に抑える方法を考える時です。これは、環境をコントロールできる自宅にいれば、簡単にできることです。しかし、職場でも、アレルゲンを寄せ付けないためにできることがあります。

アレルゲンを抑えるために職場の環境を管理する

「多くの大規模オフィスビルには、すでに空気ろ過システムが設置されていますが、小規模なオフィスでは問題が発生しやすいのです」とサブレットさんは言います。「MRV11やMRV12といった高効率のフィルターに変えてもらえないか、オフィスの責任者に相談してみてください。3か月ごとに交換してもらえば、1週間あたり50セントから1ドル程度で済みますから、かなり安上がりです」。

自分のオフィスがある場合は、その空間用に携帯用HEPAフィルターを持ち込むこともできるとシャルロットは言います。「ペットのフケや花粉など、空気中に長時間浮遊しがちなアレルゲンを取り除くことができます。ペットのアレルゲンは、ペットを飼っている同僚によって職場に持ち込まれることがありますし、花粉は開いた窓から簡単にオフィスに入ってきてしまいます。”

その他、オフィス環境を改善するために必要なこと

• オフィスや個室内のカーペットの撤去や交換を依頼する。

• アレルゲンを除去するために、エアコンをつける。

• 椅子の枕やぬいぐるみなど、柔らかいものをオフィスに持ち込まないようにしましょう。アレルゲンが付着する可能性があります。

• カビが発生しやすいので、水濡れを見つけたら、修理を依頼しましょう。

スケジュールは慎重に立てる。花粉の飛散量が多いという予報が出たら、その日は外食せず、オフィスのカフェテリアで食事をすることを検討しましょう。また、早朝は花粉の飛散量が多くなりがちなので、外での打ち合わせは遅めの時間帯にしましょう。

アレルギーが軽度であれば、環境対策で職場のアレルギーをコントロールできるかもしれません。しかし、中等度から重度のアレルギーの人は、鼻づまりや鼻水、くしゃみ、頭痛などの症状を抑えるために、通常、薬が必要になります。そして、その薬には副作用があり、新たな問題が発生するのです。

自分に合ったアレルギーの薬を見つけよう

「ほとんどのアレルギー薬の最大の副作用は眠気やジリジリ感です」とシャルロットは言います。

ゾンビのように眠くなるのを防ぐには、全身に効く薬ではなく、個々の症状に合った薬を使うことです。例えば、鼻づまりでイライラしているなら、鼻腔用スプレーを使う。涙目なら、ナチュラルティアーのような目薬を使って、目からアレルゲンを取り除きます。ザディトールも、最近市販された目のかゆみと涙の外用薬です。

しかし、すべての外用治療が同じように作られているわけではない、と専門家は言います。アフリンのような市販の鼻腔スプレーは、リバウンド効果があります。”症状の悪化を経験することなく、特定の市販の鼻腔スプレーを停止することは困難である可能性があります “とCharlotは言います。

外用薬が効かない場合は？第2、第3世代の抗アレルギー薬は、ベナドリルのような第1世代の抗ヒスタミン薬ほど鎮静作用がないので、平日のアレルギー症状も薬漬けにならずに闘えるかもしれない。

“Allegra、Claritin、およびAlavertのような全くnonsedating抗ヒスタミン薬がある、”Sublettは言う。”これらは、軽度から中等度のアレルギーを治療することができますが、彼らは本当に中等度から重度のアレルギーにあまり影響を与えることはありません。” Sublettは言う。

どのアレルギー薬を選ぶにしても、治療には積極的に取り組みましょう。

「重要なのは、定期的な使用です。アレルギーの薬は、アレルゲンがひどくなったときに飲むとか、ステロイドの点鼻薬は困ったときだけ使うというイメージがあります」とサブレットさんは言います。「しかし、大切なのは常用することです。もし、あなたが本当にアレルギー症状を管理し、より効果的に仕事をしたいのであれば、コントロールできなくなる前のシーズンの一番始めから始め、季節の症状がある間は薬を使い続けることです。”

あらゆることを試しても、まだアレルギーが仕事の邪魔をするようなら、次のステップは免疫療法–アレルギーの注射かもしれません。予防注射は、発症している間は週1回から3回、発症していない段階では週1回以下となります。「長期的にアレルギーをコントロールする唯一の方法です」とSublett氏は言う。

アレルギーは食べ物で治すことはできませんが、栄養素によってはアレルギーの症状を緩和することができます。

くしゃみ、鼻づまり、季節性アレルギーの鼻水に悩まされていませんか？このような症状には、自然な方法で対処することができます。

手始めに、キッチンに行ってみましょう。食品はアレルギーの治療薬ではありません。しかし、ビタミン、ミネラル、その他の栄養素は、あなたの健康にとって素晴らしいものです。体全体の調子を整え、鼻水が治まることもあります。栄養価の高い食品を選ぶようにしましょう。

これらの栄養素を摂取することで、あなたの症状は改善されるかもしれません。

スポーツ観戦やハイキング、屋外での結婚式など、ちょっとした工夫でアレルギーの症状を抑えることができます。

ハイキング、スポーツ観戦、結婚式など、屋外での活動では、ちょっとした工夫でアレルギー症状を抑えることができ、大自然を満喫できます。

ここでは、アレルギーの専門家によるヒントをご紹介します。

花は、あなたが最初に思い浮かべるかもしれませんが、ここでは最悪のアレルゲンにはなりそうもありません。色鮮やかな花の花粉は、虫によって植物から植物へと運ばれます–風には乗らないのです。ですから、花粉が空気中に飛ぶことはあまりありません。

その代わり、木や草、雑草の花粉はアレルギーを引き起こしやすいのです。

花粉の飛散状況を事前に確認し、飛散量が多い場合は、日程の変更を検討する。花粉症になりやすい時間帯に行く。植物が花粉を飛ばすのは日の出の直後ですが、花粉は昼間の風に乗って飛んでいきます。そのため、花粉の飛散量は午前10時から午後4時の間に最も多くなります。

通常、抗ヒスタミン剤を服用している場合は、出かける前に服用してください。処方されたアレルギー薬を服用している場合は、指示通り、出かける前に服用する。市販の生理食塩水の鼻腔スプレーを含め、薬も一緒に持っていく。

薬を手元に置いておく。生理食塩水鼻腔スプレーは1日に数回使用することができます。

: これらのイベントは通常、花粉の多い季節と重なります。しかし、屋外での結婚式の日程は、秋まで延びる可能性があります。

抗ヒスタミン剤や点鼻薬をお持ちの方は、外出前に使用する。市販の生理食塩水の鼻腔スプレーを持参する。

新郎新婦の場合は、花粉の飛散状況を調べてから、日程を決める。また、挙式は外で行い、披露宴は室内で行うなど、アレルゲンとの接触を最小限に抑えることもできます。

ブーケは豪華に。花はほとんど問題になりません。むしろ、木や草の花粉の方が問題です。

: 予防策をとっても症状が再燃する場合は、抜け出して生理食塩水の鼻腔スプレーを使用する。可能であれば、衣服についた花粉を振り払う。

最も問題となるアレルゲンは、季節にもよります。例えば、秋に行われるフットボールの試合では、枯れた草や腐った葉から出る雑草の花粉やカビの胞子を大量に浴びることになるでしょう。

繰り返しになりますが、イベントの前に市販薬や処方薬を使用することです。

アレルギーが出たら、生理食塩水の鼻スプレーを試してみてください。それでもダメなら、避けるのが一番です。

自動車レースは多くのファンを惹きつけますが、サーキットに入ると、車の排気ガスがアレルギーを持つ人にとって問題となることがあります。排気ガスはアレルゲンではありませんが、アレルギーを持つ人々にとっては刺激となり、大きな悩みの種となる可能性があります。

イベント前にアレルギーの薬を飲む。しかし、排気ガスによって引き起こされる症状は本当のアレルギー反応ではないので、抗ヒスタミン薬よりも市販の充血除去薬の方が症状を和らげることができるかもしれません。生理食塩水の鼻腔スプレーも必ず持っていきましょう。

花粉や排気ガスによるトラブルには、鼻スプレーを使用します。

地元の厩舎にいる、あるいは休暇で馬に乗る場合、3つの主要なアレルゲンが影響する可能性があります。花粉（近くの木、草、雑草から）、干し草、そして馬のふけです。

出かける2時間前に、眠くなりにくい市販の抗ヒスタミン剤を飲む。または、処方された抗ヒスタミン剤やステロイド点鼻薬をお持ちの方は、そちらをお使いください。処方されたステロイド点鼻薬は、その効果を十分に発揮するのに1、2週間かかることがあります。

出かける前に、しっかり手を洗いましょう。

馬を撫でてから、顔を触るのはやめましょう。アレルギー症状を引き起こす可能性があります。とにかくアレルギーの発作が起きたらどうする？抗ヒスタミン剤を使用する。それでもダメなら厩舎を出ましょう。

トレイル沿いでは、草や雑草、木などの花粉が気になることがあります。出かける前に花粉の飛散状況を確認しましょう。今はインターネットが発達しているので、その地域の花粉の飛散状況のリンクがよくあります。

花粉の飛散量が少ないか、多いか、少ないか。もし花粉の飛散量が多いと予想されるなら、その日はアウトドア・アドベンチャーに行くのに最適な日ではないでしょう。

花粉の数が少ない場合は、出かける前にアレルギーの薬を飲んでおきましょう。

アレルギー症状が出た場合は、一旦帰宅し、別の日にハイキングするのがベストです。

一般的に、動物園を訪れる人の多くは、動物に触れる機会が少ないため、おそらくアレルギーを起こすことはないでしょう。

アレルギーの薬を飲んでいる人は、動物園に出かける前に必ず飲んでおきましょう。特に、猫に対する過敏症がわかっている人は、そうしましょう。

動物園に行った後、症状が気になるようであれば、その場を離れるのが一番です。

カビは湿気の多いところで繁殖します。カビがアレルギーを引き起こす場合は、歩道がカビの生えた葉や草で覆われている場所を歩かないようにしましょう。

事前にアレルギーの薬を飲んでおくと効果的です。それも一緒に持っていきましょう。

アレルギー症状が出た場合は、雨の中を移動してください。また、市販の生理食塩水の鼻腔スプレーで緩和されるかどうか試してみてください。

その一般的ではありませんが、人によっては、日光に当たるとじんましんが出ることがあります。身体的な症状がない場合もあれば、皮膚がただれている場合もあります。

日焼け止めを使い、日陰を探し、長袖を着るという一般的なアドバイスは、他の人と同じように、日光に対してじんましんのような反応を示す人に適用されます。アレルギーの薬も一緒に持っていきましょう。

抗ヒスタミン剤が効くかもしれません。反応がひどい場合は、すぐに医療機関を受診してください。

草、潅木、木、雑草の花粉は、アレルギーのある人にとって、ガーデニングを難しくします。でも、くしゃみをしなくても、庭を楽しむことはできます。

受粉を風ではなく、昆虫に頼る植物に注目する。鮮やかな色の花や果樹、低木を植えることです。ベゴニア、サボテン、スイセン、ゼラニウム、パンジー、ペチュニア、ヒマワリ、フロックスなどがアレルギーを起こしにくい花材とされています。セントオーガスティン芝はいかがでしょう。ツツジ、ハイビスカス、アジサイを植える。リンゴ、サクラ、ナシ、アカシデなど、アレルギーを起こしにくい樹木を植える。マスク、帽子、手袋、長袖のシャツを着用すると、花粉との接触を減らすことができます。

ガーデニングをする前に、普段使っているアレルギーの薬を必ず飲んでおきましょう。

花粉が原因でアレルギー症状が出た場合は、シャワーや洗髪をする。花粉との接触を減らすために、服を着替える。

重いアレルギーを抱えながら学校に戻る方法を、医師が紹介します。アレルゲンを最小限にする方法、エピネフリンを安全に学校に置いておく方法などをご覧ください。

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子どもが重いアレルギーを持っている場合、学校と連携して対応しましょう。校長先生、担任の先生、クリニックのスタッフとの面談を行いましょう。学校に食物アレルギーやその他のアレルギーに対処する方針がすでにあるかどうかを確認します。そして、学校行事への参加に支障がないよう、アレルギーの原因となるものを避けるための計画を立てましょう。放課後のプログラムやスクールバスも忘れずに。また、薬の自己投与や学校でのエピペンの在庫を許可する上院と下院の2つの法案があります。

アナフィラキシー・アクション・プランの策定

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アレルギーの緊急事態では、数秒が勝負です。エピネフリンを処方されている子どもは、必ず緊急時の対応策を持っているはずです。主治医や学校の看護師と一緒に作成しましょう。計画書には、子供の写真、アレルギーの兆候、症状、治療方法などを記載します。コピーを子供の教室、オフィス、カフェテリアに置いてください。また、遠足の前や放課後に使う緊急用の薬も用意しておきましょう。

学校に薬を持たせる

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エピネフリン（Epinephrine）は、鍵や冷蔵庫に入れず、学校と一緒に置いてください。子供たちが携帯できる年齢でない限り、どこに行くにも職員間で受け渡しする必要があります。アナフィラキシーの最初の兆候で注射をすることを含む医師の指示を説明する。症状がアレルギーに関連しているかどうかが不明な場合でも、待ってはいけないことを注意する。医師は、子供に2回分を携帯するように勧めるかもしれません。使用期限をよく確認すること?

アレルギーについて子どもに話す

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子供と一緒にアレルギーの誘因を確認する。食物アレルギーの場合は、食物、食器、容器を共有しないこと、食前と食後に手を洗うことを指導する。虫刺されアレルギーの場合は、屋外では長袖、長ズボン、靴を着用し、できる限り屋内で食事をするように指導する。屋外では、食品に蓋をし、ストローを使用する。

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危険な兆候を教える

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子どもたちや学校関係者（代用教員や給食監視員も）は、これらの警告サインに注意することを知っておく必要があります。

• じんましんやかゆみ、皮膚の青白さや赤み

• のどや舌の腫れ

• 喘ぎ、呼吸困難、嚥下障害

• めまいや失神、または脈が速い、または弱い

• 嘔吐、下痢、または胃けいれん

対応策を立てる

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学校スタッフは、たとえ方法を知っていたとしても、お子さんが反応時に自分でエピネフリン注射をすることを期待してはいけません。医師は、職員が従うべき緊急対応策を作成します。これには、いつ、どのようにエピネフリンを投与し、911に電話し、緊急の応急処置を開始するかが書かれています。また、学校の職員は、反応が出ている子供を決して一人にしないように教育されるべきです。

隠れた重篤なアレルギーの危険性を暴く

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授業計画や工作、料理教室などで、誘因となるものを使わないよう、先生にお願いしてください。そのような場合、以下のようなものが考えられます。

• 卵の入ったテンペラ絵の具

• ピーナツバターで作った粘土や生地

• 卵白を使用したアイシング

また、クラス会や行事で食材を持ち込む場合は、明確な意思疎通を図る。事前に食材のリストアップを依頼する。その上で、自宅からおやつを持参した方が安全かどうか、子供と一緒に判断しましょう。

また、漂白剤、抗菌スプレー、芳香剤などの掃除用具も、喘息発作の引き金になることがあるため、教師は注意が必要です。

刺されないための工夫

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虫刺されを防ぐのは大変なことです。しかし、あなたのお子さんの学校では、次のような役立つ措置をとることができます。

• 学校の敷地内や近くにある虫の巣を取り除く

• ゴミは、生徒が遊んだり、整列したりする場所から離れた場所に、蓋つきの容器で保管する。

• 少なくとも刺される季節には、危険な生徒には室内で食事をさせるようにする

子供にメディカルIDブレスレットを持たせる

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メディカル・アラート・ブレスレットは、緊急時に学校のスタッフに、あなたのお子さんがエピネフリンを必要としていることを知らせてくれます。また、救急隊員が重要な情報をすばやく入手できるように、特別な電話番号を知らせます。子供用にデザインされたブレスレットには、ビーズや漫画のキャラクターが使われています。

カフェテリアのお弁当は袋詰めしたほうがいい？

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お子さんが食べ物を取り替えたりしないのであれば、お弁当を作ってもかまいません。しかし、学校は特別な食事を必要とする子供たちのために、追加料金なしで食事を作らなければなりません。食品担当者は、お子さんの食の誘因となる食品と、その食品の専門的・科学的名称を知っておくと、パッケージを読むときに役に立ちます。表面や調理器具は、相互接触を避けるために洗浄する必要があります。

アレルゲン禁止区域

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食物アレルギーを持つ子供たちが孤独を感じないように、誘因となるものとの接触を制限することができます。例えば、あなたのお子さんがナッツ類にアレルギーがある場合、学校の職員と協力して、以下のことを行ってください。

• ナッツ類を含まないランチを食べる人が座ることのできる特別なランチテーブルを用意する。

• 食べ物を交換したり、食器やストローを共有したりしないよう、学校全体でルールを決める

• 教室でナッツ類を含まないスナックポリシーを作成する

学校があなたの子どもを手助けする

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学校でボランティア活動をすることで、先生たちが何が起こっているかを見るのを助けることができます。遠足やクラスパーティーの企画に参加したり、行ったりする。先生が他のクラスの保護者に送る手紙を書き、あなたのお子さんのアレルギーのことを知らせる。クラスメートのために、子供向けのアレルギー情報を提供することを申し出る。

かゆみが生じると皮膚にどのようなことが起こるのか、医師が解説します。

外界があなたをかゆくさせるのでしょうか？暖かい季節になると、ツタウルシや虫刺され、日焼けなど、さまざまなかゆみの原因となるものに出会います。

生存の観点から見ると、なぜ私たちは痒みを感じるのか、良い説明はありません。一説には、動物が痒みを感じるのは寄生虫を皮膚から取り除くためであり、痒みを掻きたいという欲求はその本能の延長線上にあるのではないかと言われている。

また、痛みとかゆみは脳の多くの部位で同じように作用しているという説もあります。痒みがあるときに掻くと、一時的に痒みが和らぐ程度の痛みを自分に与えているのです。とはいえ、かゆみはかかないに越したことはありません。

かゆみが生じると、皮膚にどのようなことが起こるか調べてみましょう。

ポイズン・アイビーの年齢制限について

Ive は 70 代後半の患者が彼らの最初のケースで来るウルシ、リサ A. ガーナー、MD、FAAD、テキサス南西医学部で皮膚科の臨床教授を言います。人々 は theyve は決してツタウルシを持っていた場合は、彼らは決して、彼女は言う。しかし、thats の場合ではないです。CDC は、80% から 90% の大人の urushiol、ウルシのオイルにアレルギーがあると推定 – とウルシ オークとウルシ スマック – その原因反応。

確かに、ツタウルシに触れても、最初は発疹が出ないことがあります。しかし、水面下では、あなたの免疫システムは、次の暴露のために武装している可能性があります。次にウルシオールに触れたとき、反応が出る可能性が高いのです。

すべての人がそうとは限りませんが、年をとるにつれてウルシに対する感受性が低下する人もいます、とガーナー氏は言います。

ウルシのかぶれへの対処法

このような場合、”痒み “を伴う赤い発疹が出るのは、接触後24時間から72時間後。免疫システムがウルシオールと戦うため、患部は炎症を起こし、非常にかゆくなることがあります。発疹はしばしば、にじみ出るような水ぶくれに変化します。

発疹を掻かないようにすることはほとんど不可能に思えるかもしれませんが、タフツ医療センターの接触皮膚炎および職業性皮膚科ユニットのディレクターであるPamela Scheinman, MDは、掻かないようにアドバイスしています。激しく掻くと、皮膚が破れることがあります。皮膚のバリアが損なわれていると、細菌感染のリスクが上がると、Scheinman は言います。

通常、ツタウルシのかぶれは、かぶれてから1週間後に最もひどくなります。重度のウルシ症でない限り、発疹は1～2週間以内に治まるはずです。

かゆみを和らげるには、カラミンローション、市販のヒドロコルチゾンクリーム、または抗ヒスタミン剤を試してみてください。

ポイズンアイビーの広がり方と広がらない方法

ウルシの発疹が体の一部から別の部分に広がるという考え方は、一般的ですが理解しやすい俗説です。

一度でもかぶれると、皮膚の異なる部位に異なるタイミングで発疹ができるため、人々は発疹が広がったと考えることが多いのです。しかし、発疹はウルシオールが皮膚に直接接触した場所にのみできます。発疹や水疱に触れても広がりません。皮膚が油を吸収する速度が異なる可能性があります、Scheinmanは医師に語った。手首、足首、首、顔など、皮膚が最も薄い場所が最初に発疹が出る可能性があります。

ウルシの発疹が出る頃には、発疹の引き金となったウルシオールは洗い流されていることでしょう。しかし、ウルシオールは衣服や靴などには付着し続けます。Scheinmanは、庭の道具やスポーツ用品に触れた人が、ウルシオールの痕跡を残しているのを見たことがあります。

虫刺され

虫もまた、屋外でのかゆみを引き起こす危険な存在です。蚊やハエ、アリなどに刺されると、周囲の皮膚が赤く腫れ上がり、かゆみが生じます。ウルシとは異なり、虫刺されの反応はほとんど瞬時に起こります。腫れ、赤み、かゆみは、免疫システムがアレルギー反応の一部として放出するヒスタミンによって引き起こされます。

ほとんどの場合、虫刺されは軽い反応で、1日か2日で治まります。かゆみを和らげるために、カラミンローション、市販のヒドロコルチゾンクリーム、または抗ヒスタミン剤を試してみてください。

市販の薬については、必ずラベルに記載されている使用方法を読み、それに従ってください。患部を冷やすと、腫れを抑えることができます。

虫刺されの後、喉が腫れたり、息苦しくなったり、めまいや吐き気がある場合は、救急医療を受けるようにしてください。

日焼け

間違えてはいけないのが、日焼けです。日焼けは怪我です、とガーナー氏は言います。背中が水ぶくれだらけになった若い患者の話をします。背中に熱湯をかけられたような状態だったそうです。日焼けには深刻なものもありますが、肌の色が変わるのはダメージのサインだとガーナーさんは言います。

通常、日焼けはまず赤くなり、その後、腫れたり水ぶくれができたりします。数日後、赤みが消え、皮がむけてかゆくなることがあります。このかゆみは、傷ついた皮膚が剥がれ落ちるときに起こる治癒プロセスの一部です。

日焼けの不快感を和らげるには？冷たいシャワーやお風呂に入り、保湿剤を塗るか、市販のヒドロコルチゾンクリームを塗るとよいでしょう。水ぶくれができたら、破らないようにしましょう。

もちろん、最初から日焼けをしない方がよいでしょう。SPF30以上の日焼け止めを使用し、特に午前10時から午後2時の間は、日光に当たる時間を制限しましょう。

暖かな気候を安全に楽しむ

春から夏にかけては、冬の憂鬱な気分を吹き飛ばすようなアウトドアを楽しめる季節です。しかし、アウトドアを楽しむ際には、安全に留意してください。ウルシ、ハチ、日焼けなどに関する知識を身につけ、楽しいひとときを過ごしましょう。