イーティングウェル クリスピータコシェルのレシピ
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doctor レシピ from EatingWell.com
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準備時間
10分
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合計時間
35分
の場合
レシピハイライト
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グルテンフリー
栄養成分表示
作り方 6人分、タコシェル2枚ずつ
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カロリー 106
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脂質 1g
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飽和脂肪 0 g
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モノラルファット 0 g
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コレステロール 0 mg
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食物繊維 3g
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タンパク質 3g
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ナトリウム 122 mg
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糖質 0 g
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カリウム 96 mg
<0 mg 炭水化物 22 g
意外と簡単で、市販のタコ焼き器よりずっとおいしい。
作り方
オーブンを375Fに予熱しておきます。
トルティーヤ4枚をかろうじて湿らせた布かペーパータオルで包み、電子レンジ強で約30秒、蒸し焼きにする。(または、ホイルに包んで、予熱したオーブンで5～7分蒸し焼きにする)。両面にクッキングスプレーをかけ、片面にチリパウダーと塩を少々振りかける。
トルティーヤをベイクドタコスラックのパネルにのせ、カリカリに焼き色がつくまで7～10分焼く。 (または、キッチンチップを参照。)
ラックからシェルを取り出し、残りの8枚のトルティーヤで手順2と3を繰り返す。
ヒント
トルティーヤを6枚ずつ、かろうじて湿らせた布かペーパータオルで包み、電子レンジの強で約30秒、蒸し焼きにします。トルティーヤを清潔な作業台に並べ、両面にクッキングスプレーを塗ります。オーブンラックの2本の棒の上にトルティーヤを注意深く置く。375Fでカリカリになるまで7～10分焼く。