バナナスパイススムージー
ソーシャルシェアバー ピン
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準備時間
5分
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合計時間
5分
の場合
レシピハイライト
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減塩
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低コレステロール
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グルテンフリー
<低脂肪 高繊維質
栄養成分表示
作り方：2人分、カップ約4杯分
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カロリー 283
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脂質 5g
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飽和脂肪 3 g
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モノラルファット 0 g
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コレステロール 16 mg
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食物繊維 6 g
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タンパク質 10g
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ナトリウム 98 mg
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糖質 40 g
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カリウム 427 mg
です。
炭水化物 56 g
バニラケフィアを使ったヘルシーなバナナスムージーに、体を温めるスパイスを効かせました。
作り方
ケフィア、バナナ、シナモン、ナツメグ、オールスパイス、氷をミキサーに入れ、滑らかになるまでブレンドします。すぐにお召し上がりください。
ヒント
ヒント：ケフィアは、ほとんどのスーパーマーケットの乳製品コーナーにある飲むヨーグルトで、健康的な量のタンパク質とカルシウム、そして体に良いプロバイオティクスを供給しています。