おいしいグリーンティースムージー

ソーシャルシェアバー ピン

EatingWell.comよりドクターレシピをご紹介します。

• 準備時間

  10分

の場合

• 合計時間

  10分

レシピハイライト

• 減塩

• 低コレステロール

<低飽和脂肪酸 低飽和脂肪

• 高繊維質

高繊維

• グルテンフリー

栄養成分表示

作り方：1.3/4カップ2人分約3.5カップ分

ヽ

• カロリー 345

です。

• 脂質 15g

• 飽和脂肪酸 2 g

• モノ脂肪 10 g

• コレステロール 0 mg

炭水化物 56 g

• 食物繊維 9 g

• タンパク質 5 g

• ナトリウム 36 mg

• 糖質 42g

• カリウム 1110 mg

ぶどう、ほうれん草、緑茶、アボカドをたっぷり使ったグリーンスムージーです。ハチミツで甘さをプラスしています。

作り方

ヒント

ヒント：濃い緑茶を淹れるには、茶葉の量を2倍（またはティーバッグ2個）にして、蒸らし過ぎないようにしましょう。緑茶は3分以上蒸らすと苦くなります。